jueves, 4 de agosto de 2016

¿Falso o Verdadero?

Después de tanto darle vuelta a la raíz de la Bipolaridad, según yo, me asusta el miedo, a veces tengo miedo hasta de ser inteligente, porque el que no conoce eso, puede pensar que soy un monstruo.

El Camino de la Depresión.

Si quiere ayudar a alguien que esté depresivo: 

Acompáñelo a no olvidar el tratamiento, si puede se lo da...,  esto no debe ser interrumpido por largos períodos y a veces de por vida. El medicamento es lo principal.

No le exija que se anime. ( En mi experiencia el tratamiento demora mínimo 2 semanas en empezar a hacer efecto)

 Elija conversaciones livianas.

Desconecte la TV.

Pida permiso para todo, cambie sus sábanas, lleve una toallita húmeda para manos y cara, el mejor remedio para la depresión es el amor y la prudencia, lo peor es sentirse derrotado uno mismo, ante este mal.

Ayude a crear un ambiente agradable, incluso con música bajita que no sea estridente.

Sin decir algo, ponga un ramo de flores frescas en su habitación. Cambie agua diariamente a la flores.

Se felicitará de hacer feliz a quien se siente perdido.

Escribir es Saber lo que se Piensa

.Mi desayuno es la calma, mi almuerzo mi propósito, las cinco de la tarde la ilusión y el anocher, esperar el desayuno.

Cuando me adjudico la amistad de alguien como algo propio, corro el riesgo de vivir un duelo.

Cuando acepto la amistad como un ramo de flores, acepto que tiene su tiempo.
No todo depende de mí.

En el bosque de mis buenos recuerdos, hay algunos que los sepulté, porque siendo buenos me hicieron mal.

He confiado a ciegas y la verdad me demuestra que nunca lo he estado.

Si alguien está a tus espaldas, lo más probable que si te giras ya no sea el mismo.

Cuando mi padre hablaba de ética, siendo yo entonces una niña, encontraba tan bonita la palabra.

La peor enemiga que encontré en mi vida, me debe recordar toda su vida porque se arrepintió.

Todo absolutamente todo, lo que entra en mi o en ti no se olvida y no es cosa de memoria a veces te lo recuerda la sensación.


miércoles, 27 de julio de 2016

Aciertos o Equivocaciones.


El peor mal es aquel que se piensa que nunca cambiará.

Cuando me miro al espejo me sonrío para caminar tranquilo y sereno.

Si insisto en pensar que estoy mal, nada me dice lo contrario.

Enamorarse es mal mirado cuando uno reconoció haberse enamorado antes.

Mentir no es un recurso es creer que los otros te creerán.

Moriré sin saber si alguien construyó la ciudadela del amor.

No sé siquiera lo que aún desconozco.

No hay mejor ejercicio mental el que dejo pasar.

Mi verdad cambia cuando la comparto con otro, porque la transforma el juicio del interlocutor.

miércoles, 20 de julio de 2016

Sobre el Insomnio.

Para todas las personas el insomnio es uno de los factores de  fatiga, desanimo, irritabilidad, volverse olvidadizo y estresado. En el caso de quienes experimentan afecciones del ánimo, uno de los síntomas más delicados que pueden llevar a una descompensación del ánimo es el insomnio, a veces, he conseguido conciliar el sueño a través de mis propias fórmulas adquiridas, para no correr riesgo que luego de tres o cuatro días sin dormir, me invada una manía.

En estas páginas antes he comentado que uno de mis excelentes médicos, me informó que existe una hormona inductora del sueño, que siguiéndola con disciplina en el horario en que ella funciona, alguien ni siquiera necesitaría consumir un medicamento para dormir.

 Pero, para dar uso a ese mecanismo interno y natural de nuestro cuerpo, que funciona a las 21:00 hrs. se requiere de disciplina, voluntad y silencio, además de recurrir a un libro haciendo las veces de leer y en forma espontánea se conciliará el sueño. 

Si la persona no consiguió dormir a las 21:00 hrs. la hormona inductora del sueño vuelve a activarse a las 0:2 hrs. y si no, será a las 0:4 de la madrugada.

En mi experiencia, he comprobado claramente que es así.

Toda sugerencia no tiene porque ser efectiva de inmediato en cada cual, los hábitos cambian radicalmente entre unos y otros, el orden, la disciplina, el entusiasmo, el deseo de mejorar y el comportamiento es algo que conoce y aplica cada uno no más, pero igualmente siempre estará mi buen deseo de generar bienestar en alguien.

Otras fórmulas efectivas, son estas diferentes acciones que pongo en practica sólo por ocurrencia ante la necesidad, incluso todas a la vez, hasta conseguir hacerme amiga del sueño, siempre habitación sin luz como también apagada la Televisión . 

1.- Escuchar música a un volumen "bajísimo" .

2.-  Soltar la mandíbula inferior y el entrecejo.

3.- Girar la almohada por el lado frío.

4.- Tres sorbos de agua y girar la almohada.

5.- Acomodar la almohada hacia los pies de la cama, dormir de manera invertida.

Sin ser asidua a leer la Biblia, más de alguna vez, por la noche ha sido el Salmo 27 que me ha rescatado de lo que no entiendo.


lunes, 18 de julio de 2016

A la unidad la sostiene la esencia, a la fidelidad el decoro, al amor la gratitud, a lo demás nuestros caprichos y egoísmo.

Para dejar de pensar, tendríamos que entendernos a sí mismo.

El que ama, siempre tiene temor de perder a su amor y el otro al perderle llora, porque creyó que ser amado, sólo él era merecedor de ese amor.

Hacerse cargo de uno mismo no es tan bueno, como hacerse cargo de las molestias que causamos a los demás.

Aquel que demuestra su valor por los títulos que avala su saber, siempre podrá aprender del ignorante.

Si tuviera que pedir un deseo, sería no perder mi capacidad de fe.

martes, 12 de julio de 2016

Bipolaridad y Unión Matrimonial.

Es cierto que las experiencias personales, nos abren un mundo de opiniones, de seguridad, de verdades y también sirven para  tener la posibilidad de aportar algo. 

Escribió Oscar por su inquietud personal y la de su novia Camila también, con la intención de integrarse al grupo de los días Lunes y lo concretamos, la expectativa era de gran interés, saber como se entienden dos personas con un diagnostico igual, con una característica similar.

Lo primero que queda demostrado, que la bipolaridad no hace igual a las personas, la personalidad diferente de cada uno es lo que los llevó a unirse y a entender que el ser bipolar no los hace similares;  como en todas las parejas uno es más calmo que otro, Camila como buena niña femenina es más frágil y Oscar como buen varón pasivo, silencioso, pero sintiendo lo que a ella le pueda afectar.

Ellos están empeñados en buscar orientación y mayor entendimiento a lo que les pueda hacer más compleja la relación.

Hasta ahora es el factor de irritabilidad que aporta la bipolaridad,  que los lleva al análisis; lo conversan, se hacen saber que no deben dar valor a los impulsos que despiertan  palabras desatinadas, características de la reacción de descontrol, que no tiene que ver con el amor ni con esa consideración que se palpa como verdadera y real.

Han pasado más de tres años de vida en común y siempre han estado a la espera de contraer matrimonio, los dos tienen una edad cercana a los treinta; es lindo escucharles, tienen una verdad en común que nos acerca a lo que todos anhelan algún día alcanzar, se proyectan con el mismo entusiasmo a sus anhelos, a mejorar el uno para el otro.

Ella como buena mujercita, aún mantiene esa fragilidad que la hace pensar que es producto de la sensibilidad bipolar, pero quienes ya pasamos por eso, decimos que debemos de dejar de potenciarnos en los dominios de la afección bipolar, no poner oído ni obedecer a lo que pueda hacernos sentir incapaz de ser uno mismo.

Muchas veces nos declaramos como "yo soy bipolar" y lo cierto es que nosotros somos personas con capacidad de tomar buenas y malas decisiones, con la misma capacidad para distinguir lo malo de lo bueno, con nuestros cinco sentidos más despiertos que otros, los que nos pueden ayudar a alcanzar a descubrir antes que las buenas razones, qué es lo conveniente.

Entonces con Camila y Oscar descubrimos que relacionarse con los pares en nuestras reuniones de los Lunes, más que estar para resolver conflictos en común, esta vez fue para entender que como cualquier ser humano si queremos crecer, tenemos que rodearnos de quienes han crecido; las enfermedades todas, son lo mas insignificante de la vida, la bipolaridad no mata la riqueza de nuestras facultades, más aún cuando se trata de hacer feliz a otro.