Practicar lo que se Predica.

1. Cuando alguien confía en la experiencia de uno, sucede sentirse dos cosas, una de ellas es hacerse de un compromiso que requiere de no fallar a la confianza depositada y lo otro, tener que cumplir con lo que uno predica.

Lo cierto es que por principio nada es un esfuerzo, pero a veces sí reconozco un algo de frustración, al ver que muchas veces el acompañamiento se transforma en compañía más que en ayuda.

Como por ejemplo cuando la persona se adjudica el diagnóstico, como algo que le da permiso, para no darse por aludido de lo que pueda ocurrir en su vida y peor aún, hacer a su familia responsable en lo económico y en la tristeza que provoca la situación, de sobrellevar algo que se escapa de cualquier posibilidad de revertir si no es con la ayuda médica. 

Sin duda influye profundamente la personalidad de quien tiene necesidad de tratamiento para la bipolaridad. 

Son muchos los casos de pacientes problemáticos por su egoísmo, como  también la falta de mirarse a sí mismo y de tener un poquito de gratitud más que de soberbia. 

En diez años una paciente, no ha cambiado su manera superficial de sobrellevar su vida, recae y su explicación es que son los medicamentos que le dan los médicos lo que  la descompensan y aún habiendo compartido el mismo idioma, ella sigue demostrando que el problema que tiene son los medicamentos, después de las internaciones vuelve a su normalidad, donde no cuenta de nuevo en ella, un cambió  de hábitos en favor de mejorar las propias conductas. 

Y a tantos de nosotros los que hemos caminado juntos a este caso, lo que nos ha ayudado ha sido no culpar a nadie y obedecer a que el médico da el tratamiento, pero el crecimiento lo siembra uno.

Es deber del paciente ayudar a su médico tratante a saber lo favorable o lo adverso que ocurre con el tratamiento, los períodos críticos requieren de mayores dosis y claro que nos sentimos diferente, desagradados, tristes y confundidos, pero de todo eso depende de que nos recuperemos. 

Todo tratamiento es variable y los más estrictos igualmente tienen un tiempo para ir siendo disminuidos, esta enfermedad la llevan miles de personas en el mundo, pero esto  es algo personal y para caminar dignamente, lo primero será reconocer los propios defectos... habrá que educarse para saber que me perjudica y que me favorece, más que preocuparme de lo que le pasa al otro y ante todo, no hacerse el desentendido. 

Y para no pasarlo peor, se debe ser honrado consigo mismo, no fallar mañana y tarde en cumplir con el privilegio de tener un freno de mano, para evitar estar enfermos. 

1. La verdad que debo reconocer, que no me faltan buenas intenciones ni planteamientos, pero me da vergüenza decirle a alguien, que cambia su discurso de acuerdo a su conveniencia, que me doy cuenta. 

Hazte Cargo

La irritabilidad es un síntoma que no sólo altera a quien la padece, sino también a quien  no la tolera, por eso es necesario  que cada uno de nosotros cuide su propia estabilidad  emocional.

Un consejo práctico, cierto y posible de concretar, fue el que recogí a los inicios de mi búsqueda de respuesta, para sobrellevar mejor los estados de mi propia bipolaridad.

Fue el especialista en Trastornos del Ánimo Dr. Pedro Retamal quien en una charla grupal en el Hospital del Salvador, destacó la importancia de buscar cada uno su tranquilidad, bienestar interior y cuidar las buenas relaciones con los demás, para evitar mayor alteraciones en el diario vivir; comparó el día a día con un barco, que de "cargarlo con más personas de lo posible" naufragaríamos todos.

Lo que entendí, fue que entre más comparta cada persona sus propias cargas, terminaríamos sucumbiendo todos y de una vez, siendo  que también puede  estar la intención en estar de acuerdo, que cada persona se anteponga al principio de no alterar el sentido personal de vida. 

De salvar cada cual su propia armonía, sería más llevadera la convivencia y  permitirnos un espacio para todos por igual, la realización personal. 

Lo qué aplicado a mi realidad, me ha servido para alejarme de conflictos, no sentirme víctima, como también no dramatizar cuando se trata de ayudar a otro.

Generalmente hacemos culpable a alguien de la propia irritabilidad, siendo que es uno mismo quien le da una connotación negativa, principalmente  a lo que viene de afuera, algo externo que no fluye de nuestro centro. 

Por eso se dice que el "Hazte Cargo", de mucho sirve para volverse independiente afectivamente, cuando nos hacemos responsable de lo propio, como también aprendemos  a dejar que los demás lo hagan con sus actos  o intenciones. 

Soltar aquello de lo que "no somos responsables", nos  permite apartar tensiones y de lo que podamos habernos equivocado, nos engrandece, cuando  nos hacemos cargo.

Usar un vocabulario con palabras bellas, con la melodía de quien la crea, ayuda a deleitarnos a sí mismo y a también a otros.

Emergencias.

Cuando pedimos ayuda tenemos que saber que la inmediatez, dificulta la comunicación y la posibilidad de claridad para prestar apoyo.

En Santiago de Chile los casos relacionados con psiquiatría y de suma urgencia, son atendidos en el Hospital Psiquiátrico Horwitz Barak de Avda. La Paz. 

Es importante que la familia y el paciente esté al tanto de tener conocimiento anticipado, de cuáles son las medidas a tomar en caso de situaciones críticas que  se puedan presentar.

En internet se encuentra toda la información del Ministerio de Salud sobre Salud Mental, entre ello los pasos a seguir del cómo enfrentar la necesidad de una internación forzada, termino que se refiere a cómo ayudar al enfermo, cuando no está en condiciones de disponerse por sí mismo a la necesidad de hospitalización.

Si bien es cierto las alteraciones de cualquier persona con algún trastorno intraquiliza a quien lo acompaña, la tranquilidad de quien lo ayuda, además de no hacerlo sentir que está equivocado, son factores primordiales para alcanzar a ordenar el camino correcto.

Con alguien que esté fuera de su sano juicio, sé prudente, con el no juegues, no lo provoques, como tampoco lo compadezcas, ayúdalo con silencio y no lo contradigas, porque sus razones aún equivocadas, en ese momento, para el son verdaderas.

La salud mental es responsabilidad de todos. 

Si una vez supe esperar, no puedo perder la esperanza en lo bueno, bello y puro, que me devuelve la confianza por aquello que está para hacerme dudar. 

Tiempo con Depresión.

Ser paciente bipolar, es tener profundos sentimientos  de solidaridad con otro igual a uno y querer hacer algo para que alivie lo antes el estado de descompensación. 

A través de este blog he conocido pacientes de otros países y a muchos de ellos, he tenido la dicha de conocer personalmente. 

Hace poco me enteré que mi amiga Maura, está desde hace muchos meses con un estado depresivo, sumida en la nada, en lo que parece no tener salida, sin embargo necesitamos ayuda de quien nos acompañe, no para que nos de ánimo, sino para poner en acción éstas recetas probadas que servirán para despertarnos del letargo. 

Maura no se si estas con antidepresivo, tenemos  que  hablarlo con el médico, este medicamento es necesario sólo por un tiempo, cuando nos vamos recuperando, el médico sabe que debe suspenderlo, porque una dosis no controlada, puede activar la euforia o manía. 

Considera caminar media hora enérgicamente todos los días, este ejercicio activa una hormona en el cerebro que ayuda a mejorar el estado depresivo, es así, esfuérzate y hazlo. 

Respiración profunda y exhalar lento por la nariz. 

Poner flores frescas en la habitación donde pases tu o en la casa también sirve, las flores expelen eter que ayudan a mejorar la atmósfera y la energía espiritual, se dice que las flores son la oración muda de la naturaleza.

Los estados depresivos se producen cuando se apaga la luz de nuestra alma, tu alma despertará a lo puro y bello si aceptas hacer tuyo estas sugerencias, como también lo es la música clásica, Mozart escribió a los 5 años con su inocencia música que hoy científicamente está comprobado que nos recupera de la tristeza, por favor repitela siempre para que despiertes a lo que necesitas para estar mejor, búscala en Internet por Sinfonías Relajantes de Mozart.

Y por último repaso lo que aprendi de un amigo sabio, que hizo frente a la depresión, haciendo de esos episodios lo contrario a lo que lo deprimía, como por ejemplo si no quería bañarse, lo hacía con agua fría, salir de la cama y caminar, no usar ropa negra, ir contra el dominio de lo que le impedía estar mejor. 

La perfección  no es un atributo del ser humano sino de la naturaleza. 

Respira.

Practicar constantemente una respiración profunda y exhalar lento por la nariz,  permite la oxigenación de todos los órganos del  cuerpo y nos ayuda a tranquilizar el pensamiento o la posible angustia.

Para una mejor concentración es mejor practicarlo con los ojos cerrados. Si lo pruebas y te hace bien, regálaselo a otros. 

Este ejercicio en un principio se debe practicar por 3 veces de manera continua, se descansa y se repite hasta hacerlo como algo propio.