No dramatizar.

Alguien Nos Necesita Compasivo.

Toda persona afectada en su salud mental, necesita de otro para sanar o sobrellevar sus estados de ánimo, dentro del significado de ánimo, dícese relación con el alma.

Generalmente basamos nuestra existencia en nuestras razones y entre más seguro de estar de lo que pensamos, mayor autoridad para calificar y descalificar tanto así a situaciones como a otras personas.

Quienes sufren de quebrantos, sabe que en un principio “no hay razón que sane los dolores del alma”, a veces un beso en la frente puede ser el mejor alimento para ir sanando el espíritu, sin duda, será más valioso que un discurso ignorante de lo que siente alguien que aún pareciendo un extraño, nunca deja de saber lo que recibe como bueno o malo.

No trates de dar ni recibir una explicación lógica de quien ves derrumbado, porque el alma solo renace con el lenguaje del alma de quien se conmueve con ese alguien que lo necesite.

Conversando con una Amiga.

Empieza a escribir que te hace feliz, sobre que te falta por concretar en la vida y proponte alcanzarlo, deja de observar la enfermedad, suéltala, no puedes vivir a la espera de ella, cuando estamos bien, no existe la enfermedad, hay personas que creen que siempre estamos viviendo y teniendo conductas bipolares, no, somos personas con voluntad, si no eres creyente demuéstrate a ti donde está la fuerza del bien y disfrútalo, es lo único que nos enseña a confiar que lo bueno no se diluye y nos permite dejar pasar lo que nos ha hecho sufrir.

La enfermedad tiene que ver con el miedo y cuando uno entiende que el miedo es algo que se genera en nosotros por los deseos no cumplidos o por no saber qué hacer con lo que pensamos o lo que nos pasa, empieza una nueva historia en nuestra vida mediante la nueva mentalidad, entender que separando nuestra identidad del diagnostico y con fuerza espiritual nos podemos superar.

Si estás dispuesta a dejar pasar todo aquello que no te conviene porque te angustia, te desagrada, te parece injusto, recién empezarás a vivir una nueva realidad, tu eres esencia y allí no entra la enfermedad, siempre serás tú, tu eres una persona, mientras dejes de lado recordar lo que no te hace bien recordar y además no te culpes de lo que pasó por la enfermedad, serás lo que eres y no lo que crees.

*(Los miedos y los malos pensamientos se escapan respirando profundamente y luego espirando lentamente por la nariz. Por 3 veces seguidas. Hazlo tuyo aún sin miedos)*

¿Además de la psicoterapia y fármacos?

Además de la psicoterapia y fármacos ¿existe algo más para la bipolaridad?

*Alejarse de todo aquello que la persona sienta que lo daña, preocupa o lo vuelva frágil.

*Mejor saber perder que obligarse a ganar.

*Aceptarse.

*Conectarse siempre con lo bueno, lo otro dejarlo pasar, porque aunque demore pasará.

*La opinión de los demás les pertenece a ellos, no es reflejo de tu verdad.

*Evitar conflictos para no conectar la irritabilidad, angustia y/o temor.

*Mantener buenas relaciones con los demás.

*Ser disciplinado con las responsabilidades de salud mental y las propias elecciones. La responsabilidad, incluye evitar imágenes que  puedan alterar el ánimo.

*Cada 12 horas recubrir las neuronas con el tratamiento para evitar recaídas, es el paciente que se debe educar, cumplir con lo suyo, para lograr vivir de manera normal. 

*Conectarse con la naturaleza, observar formas y colores.

*Reflexionar.

*Dormir 8 horas de noche, sin ruidos, sin TV. sin consumo de Coca Cola, alcohol, drogas. A las 9 de la noche funciona una hormona  inductora del sueño. 

*Ser obediente.

*Mirarse al espejo todas las mañanas sonreír y alegrarse.

*Si no hay ánimo de ducharse o levantarse, hacerlo, obligarse como desafío, caminar media hora de manera continua todos los días.

*Tener paciencia, los estados complicados cambian, los tratamientos también, el tratamiento siempre está siendo regulado por el médico.

*Agua con azúcar para el llanto.

*Hacerse cargo de mantener el menor contacto con tarjetas de crédito y dinero en efectivo, una característica de la enfermedad es que la persona no tenga buen manejo del dinero, esta enfermedad no impide al paciente hacer conciencia para mejorar sus conductas.

*Es posible cambiar la mentalidad para contrarrestar las características de la enfermedad, todo depende de la voluntad y entusiasmo del paciente, pero que se puede, se puede.

*No activar la queja, buscar lo óptimo de todo lo que puede desagradar.

*Conversar sobre lo que se piensa con alguien de confianza, a veces, es necesario para aclararse o escribir y deshacerse de lo que escribe si lo desea.

*No guardar información con los profesionales, hacerse respetar como el paciente respeta.

  

*La familia ponerse de acuerdo en "no observar al paciente", guardar silencio es la mejor ayuda para que pasen los malos momentos.

*Tomar agua.

*Buscar la copa de un árbol para descansar o la orilla del mar.

*Tener fe y hablar con Dios, si no lo puede hacer el paciente, hacerlo la familia.

*El paciente siempre debe "poner atención a lo que está pensando" y cambiar el pensamiento si lo que está pensando no le hace bien..., la mente es como un vehículo, nosotros podemos cambiar su dirección.

*Abrir ventanas, poner flores por sencillas que sean, las flores armonizan los estados del ánimo, poner música clásica bajita.

*Respetar para ser respetado, comprender para ser comprendido y ante todo respetarse a sí mismo, el bienestar depende de cada elección que haga la propia persona, dependiendo todo del no auto engaño. 

Respeto: "Consideración, acompañada de cierta sumisión, con que se trata a una persona o una cosa por alguna cualidad, situación o circunstancia que las determina y que lleva a acatar lo que dice o establece o a no causarle ofensa o perjuicio".

Susana Rodríguez Hidalgo 
Monitora 
Grupo de Autoayuda para Pacientes Bipolares y Depresivos 
En Psiquiatría del Hospital del Salvador 

Dos Recomendaciones Importantes.

La conducta extraña de una persona que no duerme varios días de noche, que está desorientado y no obedece a como normalmente actúa como persona,  tal vez, los síntomas que presenta, tengan relación con una bipolaridad.

Es importante tener en cuenta que no todos los médicos psiquiatras son especialistas en esta enfermedad, denominada también "trastorno del ánimo", por lo tanto, después de recurrir a urgencia,  es necesario ubicar a un médico-psiquiatra “especialista” en bipolaridad, quien está capacitado para diagnosticar y entregar tratamiento, cada paciente requiere de un tratamiento individual, no existe un medicamento para todos los pacientes por igual.

Otra recomendación de importancia para tener en cuenta, tiene relación en considerar que al estar el paciente fuera de control emocional, no debe asistir a una orientación con psicólogo-a, el paciente no está en condiciones de concentrarse, por lo tanto de retener en lo que se le guíe.

Nadie más que uno mismo puede hacer de su mundo el mejor de los universos.

Los cambios no dependen de los buenos deseos dependen de la paciencia.

Si de lo que vives no das valor a lo sencillo y simple, dejarás de entender que lo primero es lo primero.

Para que se te cumplan los deseos cumple con tu palabra. 

Quien frena su temperamento, logra conocerse a sí mismo y hacer feliz a otro.