lunes, 19 de noviembre de 2018

miércoles, 14 de noviembre de 2018

Alguien Nos Necesita Compasivo.



Toda persona afectada en su salud mental, necesita de otro para sanar o sobrellevar sus estados de ánimo, dentro del significado de ánimo, dícese relación con el alma.

Generalmente basamos nuestra existencia en nuestras razones y entre más seguro de estar de lo que pensamos, mayor autoridad para calificar y descalificar tanto así a situaciones como a otras personas.

Quienes sufren de quebrantos, sabe que en un principio “no hay razón que sane los dolores del alma”, a veces un beso en la frente puede ser el mejor alimento para ir sanando el espíritu, sin duda, será más valioso que un discurso ignorante de lo que siente alguien que aún pareciendo un extraño, nunca deja de saber lo que recibe como bueno o malo.

No trates de dar ni recibir una explicación lógica de quien ves derrumbado, porque el alma solo renace con el lenguaje del alma de quien se conmueve con ese alguien que lo necesite.



lunes, 12 de noviembre de 2018

Conversando con una Amiga.



Empieza a escribir que te hace feliz, sobre que te falta por concretar en la vida y proponte alcanzarlo, deja de observar la enfermedad, suéltala, no puedes vivir a la espera de ella, cuando estamos bien, no existe la enfermedad, hay personas que creen que siempre estamos viviendo y teniendo conductas bipolares, no, somos personas con voluntad, si no eres creyente demuéstrate a ti donde está la fuerza del bien y disfrútalo, es lo único que nos enseña a confiar que lo bueno no se diluye y nos permite dejar pasar lo que nos ha hecho sufrir.

La enfermedad tiene que ver con el miedo y cuando uno entiende que el miedo es algo que se genera en nosotros por los deseos no cumplidos o por no saber qué hacer con lo que pensamos o lo que nos pasa, empieza una nueva historia en nuestra vida mediante la nueva mentalidad, entender que separando nuestra identidad del diagnostico y con fuerza espiritual nos podemos superar.

Si estás dispuesta a dejar pasar todo aquello que no te conviene porque te angustia, te desagrada, te parece injusto, recién empezarás a vivir una nueva realidad, tu eres esencia y allí no entra la enfermedad, siempre serás tú, tu eres una persona, mientras dejes de lado recordar lo que no te hace bien recordar y además no te culpes de lo que pasó por la enfermedad, serás lo que eres y no lo que crees.

*(Los miedos y los malos pensamientos se escapan respirando profundamente y luego espirando lentamente por la nariz. Por 3 veces seguidas. Hazlo tuyo aún sin miedos)*


viernes, 9 de noviembre de 2018

¿Además de la psicoterapia y fármacos?


Además de la psicoterapia y fármacos ¿existe algo más para la bipolaridad?

*Alejarse de todo aquello que la persona sienta que lo daña, preocupa o lo vuelva frágil.

*Mejor saber perder que obligarse a ganar.

*Aceptarse.

*Conectarse siempre con lo bueno, lo otro dejarlo pasar, porque aunque demore pasará.

*La opinión de los demás les pertenece a ellos, no es reflejo de tu verdad.

*Evitar conflictos para no conectar la irritabilidad, angustia y/o temor.

*Mantener buenas relaciones con los demás.

*Ser disciplinado con las responsabilidades de salud mental y las propias elecciones. La responsabilidad, incluye evitar imágenes que  puedan alterar el ánimo.

*Cada 12 horas recubrir las neuronas con el tratamiento para evitar recaídas, es el paciente que se debe educar, cumplir con lo suyo, para lograr vivir de manera normal. 

*Conectarse con la naturaleza, observar formas y colores.

*Reflexionar.

*Dormir 8 horas de noche, sin ruidos, sin TV. sin consumo de Coca Cola, alcohol, drogas. A las 9 de la noche funciona una hormona  inductora del sueño. 

*Ser obediente.

*Mirarse al espejo todas las mañanas sonreír y alegrarse.

*Si no hay ánimo de ducharse o levantarse, hacerlo, obligarse como desafío, caminar media hora de manera continua todos los días.

*Tener paciencia, los estados complicados cambian, los tratamientos también, el tratamiento siempre está siendo regulado por el médico.

*Agua con azúcar para el llanto.

*Hacerse cargo de mantener el menor contacto con tarjetas de crédito y dinero en efectivo, una característica de la enfermedad es que la persona no tenga buen manejo del dinero, esta enfermedad no impide al paciente hacer conciencia para mejorar sus conductas.

*Es posible cambiar la mentalidad para contrarrestar las características de la enfermedad, todo depende de la voluntad y entusiasmo del paciente, pero que se puede, se puede.

*No activar la queja, buscar lo óptimo de todo lo que puede desagradar.

*Conversar sobre lo que se piensa con alguien de confianza, a veces, es necesario para aclararse o escribir y deshacerse de lo que escribe si lo desea.

*No guardar información con los profesionales, hacerse respetar como el paciente respeta.
  
*La familia ponerse de acuerdo en "no observar al paciente", guardar silencio es la mejor ayuda para que pasen los malos momentos.

*Tomar agua.

*Buscar la copa de un árbol para descansar o la orilla del mar.

*Tener fe y hablar con Dios, si no lo puede hacer el paciente, hacerlo la familia.

*El paciente siempre debe "poner atención a lo que está pensando" y cambiar el pensamiento si lo que está pensando no le hace bien..., la mente es como un vehículo, nosotros podemos cambiar su dirección.

*Abrir ventanas, poner flores por sencillas que sean, las flores armonizan los estados del ánimo, poner música clásica bajita.

*Respetar para ser respetado, comprender para ser comprendido y ante todo respetarse a sí mismo, el bienestar depende de cada elección que haga la propia persona, dependiendo todo del no auto engaño. 

Respeto: "Consideración, acompañada de cierta sumisión, con que se trata a una persona o una cosa por alguna cualidad, situación o circunstancia que las determina y que lleva a acatar lo que dice o establece o a no causarle ofensa o perjuicio".

Susana Rodríguez Hidalgo 
Monitora 
Grupo de Autoayuda para Pacientes Bipolares y Depresivos 
En Psiquiatría del Hospital del Salvador 


Dos Recomendaciones Importantes.


La conducta extraña de una persona que no duerme varios días de noche, que está desorientado y no obedece a como normalmente actúa como persona,  tal vez, los síntomas que presenta, tengan relación con una bipolaridad.

Es importante tener en cuenta que no todos los médicos psiquiatras son especialistas en esta enfermedad, denominada también "trastorno del ánimo", por lo tanto, después de recurrir a urgencia,  es necesario ubicar a un médico-psiquiatra “especialista” en bipolaridad, quien está capacitado para diagnosticar y entregar tratamiento, cada paciente requiere de un tratamiento individual, no existe un medicamento para todos los pacientes por igual.

Otra recomendación de importancia para tener en cuenta, tiene relación en considerar que al estar el paciente fuera de control emocional, no debe asistir a una orientación con psicólogo-a, el paciente no está en condiciones de concentrarse, por lo tanto de retener en lo que se le guíe.

Nadie más que uno mismo puede hacer de su mundo el mejor de los universos.



martes, 6 de noviembre de 2018



Los cambios no dependen de los buenos deseos dependen de la paciencia.

Si de lo que vives no das valor a lo sencillo y simple, dejarás de entender que lo primero es lo primero.

Para que se te cumplan los deseos cumple con tu palabra. 



domingo, 4 de noviembre de 2018


Quien frena su temperamento, logra conocerse a sí mismo y hacer feliz a otro.



sábado, 3 de noviembre de 2018

Dr. William Beardslee Evidencia que la Depresión se Transmite entre Padres e Hijos



En el Día Mundial del Cerebro se realizó un Conversatorio sobre “Prevención Y Tratamiento De La Depresión” Con el experto en Psiquiatría infantil William Beardslee profesor e investigador de Harvard, la organización estuvo a cargo de la Unidad Científico Docente del Instituto Psiquiátrico y la Escuela de Psicología de la Universidad Adolfo Ibáñez. El académico planteó la importancia de potenciar un modelo preventivo, tal como se hace en el resto de las áreas de la salud.

“Hay que pensar en estas enfermedades de la misma manera en que pensamos en enfermedades crónicas, un claro ejemplo de las ventajas de prevenir, lo encontramos en las enfermedades de corazón, en donde la salud pública ha realizado esfuerzos preventivos en lugar de esperar que la población tenga infartos, por lo que deberíamos pensar lo mismos en términos psiquiátricos”, señaló Beardslee.

El experto en esta enfermedad del ánimo, manifestó cómo los estudios dejan evidencia que la depresión se transmite entre padres e hijos y de lo importante y necesario que es realizar dinámicas en conjunto.

El Dr. Beardslee se refirió a lo importante que seguirá siendo por siempre el núcleo familiar, un padre y una madre dijo, “siempre serán formadores de sus hijos” y también pueden serlo en relación a considerar el beneficio de dialogar en familia sobre el porqué de la depresión. 

Como ejemplo queda demostrado que a pesar de la depresión, "una madre hizo un buen desarrollo de madre, siendo el principio de su naturaleza no dañar a su hijo".

De los estudios que ha realizado en conjunto con su equipo de profesionales en distintos hemisferios del planeta África, India, Latinoamérica u otros, no existe un comportamiento diferente en quien padece de depresión, la conducta es la misma en cualquier lugar del mundo.

Este prestigioso médico-psiquiatra se refirió a la necesidad que los estamentos de salud, no sólo pongan énfasis en el tratamiento de medicamentos de un paciente, si no que consideren el beneficio de unir a esa atención,  un apoyo de orientación, de integración a resolver en conjunto el dolor de un familiar.

Las experiencias desarrolladas les han demostrado lo significativo que es "revisar la historia de vida entre padres e hijos, incluyendo la de los antepasados de cada familia", con el propósito de lograr una mirada más ecuánime de lo que sucede a la persona depresiva.

La depresión es una manifestación que se repite por generaciones, la dedicación y estudio del Dr. Beardslee demuestra lo efectivo que ha sido motivar al paciente y a la familia a “no esconder, no callar ni aislar a quien padece de depresión”, al integrar el tema en la convivencia familiar como algo dentro de la normalidad, es una manera de mejorar un síntoma que pareciera sin solución; incluir a los hijos desde la niñez en la historia del dolor que afecta a alguien de la familia, permite integrarlos a mirar el estado depresivo, como un estado que tiene un significado y no un mal sin solución, el que al compartirlo en familia puede cambiar.

De los objetivos del estudio a cumplir en integrar a niños y adultos, dice que se puede lograr prevenir en un 20 a 25 % de prevención en quienes se pudiesen ver afectados de la misma manera al compartir con una persona con depresión.

Como prevención también está considerado que la familia se reúna a compartir música clásica, docta, arte, religión, honrar a los niños como padres y respetarlos, hablar sobre lo que le pasa al enfermo, capacidad de pasarlo bien en conjunto, leer libro sobre qué pasa con la depresión y en lo posible apoyo médico.

Cifras importantes que impiden el riesgo de un trastorno del ánimo, favoreciendo a niños en quienes se logró la capacidad de sobreponerse en el futuro a esos estados y a no vivirlos como si fuese su propio dolor, compartir mirando el sufrimiento como parte de un motivo real, permite conectarse con el camino de la resiliencia, es decir superar la adversidad, la resiliencia es una aptitud que podemos conseguir como uno de los propósitos básicos de nuestra existencia, lograr vivir con fortaleza por un futuro mejor. 

El Dr. Beardslee se detuvo en la necesidad de considerar de la misma manera a padres y madres solteros, quienes necesitan igualmente apoyo y orientación en la crianza de sus hijos.

Aún considerándose la depresión como biológica, es más significativo que éso, la conversación compartida sobre la depresión, la reflexión, sacar la culpa, siendo posible la sanación.

"El cuidado de los niños es la piedra angular más que la genética", la formación de la fortaleza en los niños es fundamental, ayudarle en su comprensión, ante los estados depresivos del adulto, como también en la comprensión para sí mismo.

Nunca es tarde para aprender a vivir. 


Susana Rodríguez Hidalgo
Monitora
Grupo de Autoayuda Pacientes Bipolares y Depresivos
En Psiquiatría Hospital del Salvador


Respetar a alguien aparentemente respetable, no requiere esfuerzo alguno, respetar a alguien que no comprendemos, es un gesto digno y valioso.


jueves, 1 de noviembre de 2018


        Agua con azúcar para calmar el llanto.