sábado, 18 de mayo de 2019

Nosotros y la Sociedad.


Compartir entre quienes sabemos lo que significa vivir lo inesperado de la enfermedad bipolar, nos permite reconocer las dificultades, lo extraño y la creencia que tantas veces nos hizo pensar que lo incierto nunca iba a cambiar.

Ahora con quien compartimos por años en los encuentros de los días lunes en Psiquiatría del Hospital del Salvador, ya no repasamos los miedos, los episodios dolorosos, sino que nos planteamos situarnos en la realidad común de la sociedad.

Nos preguntamos ¿cuál es el motivo principal de desarrollo de vida para la sociedad? Estuvimos de acuerdo, que por lo menos en nuestro país, Chile, el principio de persona es ser profesional.

Pero hay tanto que aprender… Un ejemplo es Martina quien apostó por años a diferentes carreras universitarias, las que por su auto exigencia y su vulnerabilidad quedaron sin terminar, pero ahora lo logró, trabajó cinco años para pagar sus estudios universitarios y habiendo obtenido su título como profesional, hoy reconoce que no siente ninguna satisfacción por su esfuerzo personal, porque no sabe cómo llegar a un medio laboral y  volver a enfrentar lo que alguna vez le pidieron en una entrevista, “venderse como producto”.

María Antonieta, disciplinada, responsable, inteligente, paciente bipolar, no lograba darse cuenta que cada vez que preparaba una prueba, ella volvía a recaer. 

El trastorno afectivo bipolar, se caracteriza por activar la enfermedad, por la presión externa, la auto exigencia, el miedo al fracaso, a la crítica es uno de los factores detonantes de la depresión o la euforia.

¿Qué nos hará dueños del propio bienestar? austeridad, no aprobación de los demás, búsqueda de nuestras capacidades innatas, consideración propia y respeto a uno mismo, cuidar nuestros recursos, crear las propias tareas, confiar con firmeza espiritual que los dones están para entregarlos a sí mismo con generosidad.

Cuando se agradece todo lo que uno tiene, descubre que no le falta nada.


jueves, 16 de mayo de 2019

Medicamento y Aumento de Peso.



Hace poco compartí con una paciente que iba a ser hospitalizada, porque tenía ideas suicidas y hablando de los medicamentos dijo que había "subido de peso" con la quetiapina y le pidió a su médico que se la retirara, entonces, el médico la cambió por alprazolam, pero como seguía con su idea psicótica, la iban a hospitalizar.

Tenemos que saber qué es lo que nos corresponde aceptar y además saber que nuestro diagnóstico no es algo para sentirnos con derecho a intervenir en la opinión médica, porque es una problemática que actúa con lo que la ciencia por años ha determinado en favor de nuestra estabilidad psíquica y entender que mientras el medicamento no tenga reacciones adversas, nuestra opinión personal sin conocimiento de lo perjudicial que puede ser rechazar el tratamiento, nos lleva a correr riesgos serios.

Nuestra opinión no puede basarse en  cúmplanse nuestros deseos... Subir de peso es normal cuando estamos con un tratamiento riguroso para salir de una crisis, el que vuelve a su normalidad, cuando se va disminuyendo el tratamiento necesario para ese episodio delicado, es decir después de ese pasaje delicadísimo,  volveremos al peso normal.

Un medicamento anti-psicótico nos puede salvar la vida, no así las pretensiones superficiales de cuidar el peso por vanidad.





jueves, 9 de mayo de 2019

Sin dobleces.


Vivimos en la complicación de quien nos dijo o hizo, sin embargo nos abandonamos a reconocer nuestras habilidades, inspiración o de entender en nosotros mismos dónde vive la sinceridad.

Cuando cultivamos la sinceridad, descansamos de la desconfianza, de la falta de comprensión y de nuestras propias mentiras.

La sinceridad cuando la aplicamos como actitud de vida, no es otra cosa que la propia aceptación a ser lo que somos, permitiéndonos actuar sin temores, complejos o expectativas de vida las que tantas veces nos impiden actuar con sinceridad.

Lo que nos afecta lo asociamos a la intromisión de los demás, siendo que ocultarnos de nosotros mismos, nos afecta más que lo que piensen otros en relación a lo que parecemos ser o de lo que intuyen de lo que nos sucede.

La sinceridad es un filtro tan misterioso, que al no querer darse a conocer, mostrándose silenciosa no hay quien no la reconozca y quiera entrar en ella a pesar de su silencio para no incomodar.

La sinceridad consigo mismo, es saber que la verdad de vida no admite disfraces y aún en la no aceptación de otros, no es perjudicial, porque su fin es la sencillez, sin fingimientos ni dobles intenciones.

Podríamos decir que la sinceridad es hermana de la honestidad.



No temas cerrar los ojos para respirar profundo somos uno cuando nos encontramos consigo mismo.



La última vez que nos reunimos fue el lunes recién pasado y nos seguimos replanteando la importancia de no repasar ni lo que dijimos como tampoco tratar de ser mejor de lo que somos, porque dejamos de ser nosotros, perdiendo el valor y el calor de lo que somos al querer parecer lo que nunca llegaremos a ser.

En un tiempo era tanto mi compromiso con mi cita al psiquiatra, que aprendí a memorizar haciendo un balance por las noches de todo lo que había ocurrido desde la mañana..., hasta que llegó un buen día donde mi médico de ese momento, a quien nunca he dejado de recordar por su humana manera de enseñarme a evolucionar, Dr. Derek Humphreys, quien me hizo ver que lo que pasó, pasó.

Hay detalles, enseñanzas, comunicación que nos marcan de una manera definida y para siempre ¿Qué importa hoy lo que pasó?.


martes, 7 de mayo de 2019



Después de treinta años de buen tratamiento y a un paso de cumplir cincuenta años de matrimonio, podemos reconocer que cambia todo cambia.

Otoño bajo los encinos rojos Abril-Mayo 2019




Mientras no se esté solo no se sabe lo que dicen nuestros propios sentidos.

Cuando dejamos pasar el miedo podemos llegar más cerca de lo que nos da paz.

No falta porque emocionarse.

En la confianza de sentirse respetado y comprendido, se consigue no temer a compartir nuestra manera de sentir.



martes, 26 de marzo de 2019

Conversatorio sobre Trastorno Bipolar. Patrocinado por el Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile.


La Directora del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile, Dra. Anneliese Dörr da la bienvenida a los asistentes al Conversatorio sobre Trastorno Bipolar.



La Dra. Anneliese Dörr, agradeció al Docente Dr. Pedro Retamal su valiosa disposición para reunirse en esta fecha de Comemoración en el Día Mundial del Trastorno Bipolar, mes del natalicio de Vicent Van Gogh, quien además de su extraordinaria obra pictórica, experimentó el síndrome bipolar.



El Dr. Pedro Retamal especialista en diagnóstico y tratamiento del Trastorno Bipolar, enfatizó la importancia de considerar que esta enfermedad, "sólo es diagnosticada a través de los síntomas que experimenta el paciente".
Algunos de esos síntomas son los cambios bruscos de ánimo, como es pasar de la tristeza a una alegría exagerada, comportamiento desorganizado, conductas de riesgo (gastar desmedidamente dinero), irritabilidad, impulsividad o llanto.


Una numerosa audiencia dio realce al Conversatorio-
Dentro del análisis se destacó como es qué la creatividad es una condición del gen bipolar.


En relación al consumo de drogas y sus terapias, el Dr. Retamal aconsejó que el paciente bipolar y su familia, debe considerar que el camino primero no es la terapia antidrogas, primero es el tratamiento para la enfermedad que lo confunde.


Susana Rodríguez Hidalgo Monitora-Grupo de Autoayuda para Pacientes Bipolares y Depresivos en Servicio de Psiquiatría del Hospital del Salvador y el especialista en diagnóstico bipolar Dr. Pedro Retamal, mantuvieron un diálogo espontáneo con la audiencia, donde se vio reflejada la mirada médica y la del paciente.

viernes, 22 de marzo de 2019

No te Aburras.


Este 21 de marzo se cumplen 334 años del nacimiento del compositor alemán Johann Sebastian Bach.
 "Bach no conoció la fama en vida.
Tuvo que trascurrir medio siglo, medio siglo en el que se podían haber perdido todas sus partituras, para que por pura casualidad Mendelson lo escuchara.
Desde entonces se impuso la sagrada tarea de que el mundo conociera la música de aquel hombre religioso que trabajó para una iglesia de Leipzig y dando clases. Hoy en día este auténtico creyente sigue predicándonos sus sermones escritos con armonías celestiales.
La cantidad de oyentes que se han acercado a Dios oyendo su música es impresionante.

Este músico no suele gustar a los que comienzan a escuchar música.
Sin embargo Los japoneses se sienten apasionadamente atraídos por sus composiciones. 
Pero para comprender su música los oyentes se ven gustosamente impelidos a tratar de conocer de aquello de lo qué les está hablando.
¿Qué es la Pasión? ¿Quién es Cristo? ¿Qué es la Redención?, tres preguntas entre cientos que surgen a cualquiera que penetre en sus maravillosos acordes.
Dios premia a sus servidores. Otros trabajaron para reyes o nobles.
El fue fiel al que le encargó su obra. Y para El compuso la mejor y más profunda música de la historia

No siguió modas, hizo su música, la que consideró mejor para glorificar al Altísimo".

Si andas en la búsqueda de respuestas que aún no encuentras, puedes dejar correr las notas de Bach.

lunes, 18 de marzo de 2019

Cada quien se dedique a lo suyo.



Alguien me preguntó hace poco, cuándo fue que empecé a mejorar y respondí con la verdad, una vez que entendí que tenía que hacerme cargo de los medicamentos "sin siquiera que alguien me los recordara" y cuando les dije a mi familia que no me observaran, no hablaran de mí en voz baja y no vivieran pensando que tendría una recaída, fue así como tomé confianza en mí. 


domingo, 17 de marzo de 2019

Conversatorio Lunes 25 de Marzo 2019 Gratuito


En el marco de una nueva conmemoración del Día Mundial del Trastorno Bipolar, el Departamento de Psiquiatría y Salud Mental Oriente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile, le invita a participar en un conversatorio sobre las implicancias psicosociales de esta enfermedad con el objetivo de aportar a su comprensión y contribuir a la disminución del estigma asociado a su diagnóstico y tratamiento.

La Psicoeducación tiene la particularidad de educar al paciente y a la familia en lo emocional y psicológico. 

Expone Dr. Pedro Retamal C. psiquiatra experto en el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad bipolar, académico del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental Oriente y autor de diversos libros sobre el trastorno.

Inscripciones: www.psiquiatriaorienteuchile.cl 





jueves, 7 de marzo de 2019


No seas de los pacientes que se quedan en el egoísmo, haciendo cargo a los que sufren por ti.


El Principio de Ayudar y Saber.


El principio de ayudar y saber qué le ocurre a una persona que pierde el comportamiento normal de sus conductas.

1.- Es no contradecirlo, corregirlo, criticarlo y principalmente  no provocarle descontrol.

2.- Recurrir a alguna opinión médica.

3.- Mantener la tranquilidad.

4.- Ayudar a guardar silencio y quienes son creyentes orar.

El trastorno bipolar es una enfermedad que afecta el alma de las personas y altera la manera de razonar, sin saber que ha perdido la capacidad, de entendimiento,  prudencia y autocuidado.

Esta enfermedad, es reconocida y tratada por la psiquiatría, siendo necesario que un médico-psiquiatra "especialista en este trastorno del ánimo bipolar" sea quien defina si el comportamiento de la persona afectada, corresponde a seguir el tratamiento que permitirá restablecer las conductas y el ánimo del paciente.

Siendo una enfermedad que afecta la salud mental, la necesidad de recurrir a un especialista en bipolaridad y no solo a un médico-psiquiatra, es porque el especialista está capacitado en el tratamiento con "medicamentos específicos para esta enfermedad" químicos, como por ejemplo el Litio, denominados por la medicina como "estabilizadores del ánimo", tratamiento que permite restablecer la moral del afectado.

Se Prudente y No temas.






miércoles, 6 de marzo de 2019


Quien quiere que nada se le diga pierde de saber lo que piensa.



El mejor resultado entre la admiración y la copia es la imitación.


Historia Real de Mara.


Existen muchísimas incógnitas de cómo desenredar las reacciones o el síntoma de la angustia o del pánico en los pacientes bipolares.

Muchos tienen la capacidad de "aplicar lo que se les indica", solamente por confiar en que uno lo ha experimentado,  pero otros se mantienen en esa inercia de la apatía o de la dejadez, al creer que esto ya no tiene otro paradero, que dejarse llevar por el tormento de la enfermedad.

Recuerdo a Mara de 25 años, su mamá se puso en contacto conmigo para explicarme el caso de su hija, visto como rebeldía, sin posibilidad de mantener una relación normal entre ellas; nos reunimos las tres, lo primero que me dijo Mara, que estaba segura que su mamá me estaba pagando para que yo dijera que era bipolar; si yo no estuviera tan segura de mis sentimientos y propósitos, hubiera llorado a mares por lo que pudiera haber recibido como ofensa, pero comprendí que los pacientes bajo los dominios impulsivos, es decir, sin ser nosotros mismos, podemos llegar a perjudicar a otro, entonces logré dejarlo pasar y luego de una conversación de mucha decepción de Mara, finalmente hubo un tiempo de comprensión mutua, donde ellas dos se abrazaron y que además de encontrarse se disfrutaran del lazo puro y bello que las une.

Pero, a veces, eso es un instante que puede cambiar y así en un año el desacuerdo no faltó, pero alguien tiene que volver a dar vuelta la hoja, para que definitivamente cambie una situación.

Durante muchos de los encuentros de los días lunes en el Hospital del Salvador; donde nos replanteamos, Mara nos hizo saber que ha sido posible ser escuchada, respetada y volver a demostrar que su aparente rebeldía no era falta de consideración, sino parte de no haber aceptado que la enfermedad depende siempre de un tratamiento, de ser constante, para poder reconocerse en sus capacidades y en sus debilidades.

La falta de tratamiento, solo le hacía ver su problemática, pero  no a cómo hacerles ver a sus padres la falta de afecto que sentía, lo que no le permitía entender las exigencias que recibía.

Tal vez a todos los pacientes nos hace bien conocer a otro como uno, el que no solo entiende lo que se siente, sino lo que se piensa y de lo que duele por los vaivenes de la bipolaridad; pareciera ser que eso llevó a Mara a confiar, a mejorar su salud mental resolviendo lo que le afectaba, más que nada sobrellevar las exigencias de  tener que trabajar sin sentirse capacitada, principalmente para lidiar con gente, el paciente "sin su tratamiento", no puede hacerse cargo de exigencias ni responsabilidades, porque dentro de lo que le afecta, su capacidad de concentración no es totalmente óptima.

Los días lunes de tanto compartir reflexiones en común, logró soltar las expectativas, una expectativa es aquello que creamos en nuestra imaginación como algo posible de hacer realidad en relación al deseo y que queremos que ocurra, sin que necesariamente se cumpla.

Mara dice: Hoy sin esperar nada de afuera, logré dejar de esperar algo de los demás, éso, me provocó liberar mi alma de la angustia y el tormento, porque entendí que forzar las cosas y circunstancias me mantenían en la desilusión, luego era una decepción, así ha sido la manera de reconocer que despegarme de lo que esperaba de mi propia familia, me permite ser dueña de mi realidad y de tener buenas razones, para explicar lo que pienso y no defenderme a través de mis emociones.
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Conmemoración Día Mundial TAB Invitación Gratuita.


En el mes de Marzo se Conmemora el Día Mundial del Trastorno Bipolar, una gran oportunidad para aumentar la conciencia y educar al mundo, sobre una enfermedad a la que todos estamos expuestos, tratándose de lo que nos afecta emocionalmente.

El día Lunes 25 de Marzo a las 14:00 hrs. el médico-psiquiatra especialista en diagnóstico bipolar el Dr. Pedro Retamal Profesor del Dpto. de Psiquiatría Campus Oriente Medicina-Universidad de Chile invita a una Charla-Conversatorio; la bipolaridad no es un dolor puntual ni imaginario de la persona que lo padece, de allí la importancia que el paciente y la familia se eduque, para facilitar el bienestar de todos.

Lugar: Avda. Salvador 486 Piso 1* Auditorio Principal Campus Oriente Facultad de Medicina Universidad de Chile.

Cupos limitados. 

Todo Público

Inscripciones librobipolar@gmail.com



martes, 5 de marzo de 2019



Si alguien te mira en menos no te preocupes 
que a él también.



Obsérvate.


Introspección:

"Observación que una persona hace de su propia conciencia o de sus estados de ánimo para reflexionar sobre ellos".

Pensar y analizar nuestros propios pensamientos y comportamiento, es tomar conciencia que aun estando expuestos a reaccionar a través de impulsos, podemos reconocernos como personas con capacidad de respetarnos a sí mismo y hacer de nuestro propio actuar, características que nos definan como ser humano.


Reflexión:

"Pensar con mayor detención algo para comprenderlo mejor.



Cuando creas no tener qué hacer, reflexiona.

La reflexión tiene la particularidad de hacernos repensar, para aclarar y sacar mejores conclusiones.



lunes, 4 de marzo de 2019



Date cuenta.

Nada está perdido mientras te des cuenta qué no estás haciendo bien.


viernes, 1 de marzo de 2019

Mentira o Verdad.



De mis relaciones más estrechas y perdurables, siguen siendo aquellas que se han generado con personas, con las que nos hemos visto en la necesidad de buscar la manera de comprendernos a sí mismo.

Unos más soberbios, otros más escépticos y otros mejor dispuestos de aprender de quienes, aun habiendo recorrido momentos menos apacibles, demuestran ser más agradecidos de la fe,  del tratamiento y de no haber dudado en responder a esa obligación de atender primero al vaso de agua y a los medicamentos.

Esta patología no es solo saber que es una dolencia afectiva, sino que es un motivo de estudio de cada persona diagnosticada, porque de no considerar que al tratarse de un mal relacionado con lo que sentimos, genera una relación no con un dolor puntual, sino con lo más específico de la existencia el Ser, es decir con la propia esencia humana.

De allí que la inquietud de examinar quien es uno mismo, nos ayudará a buscar respuestas en todas las ramas que nos enseñen a vincularnos con el conocimiento más profundo del ser humano.

Después de un mundo idealizado por mi romanticismo y luego  de pasar por el túnel de la oscuridad y de la creencia que todo era mentira y nada era verdad, nunca más dejé de buscar respuestas en todo aquello que pudiera demostrarme que yo era más de alguien.

Y puse atención a todo aquello que se acercó a mí, para quitarme el sentido de culpar a mi equivocación por lo que estaba pasando.

Y fui uniendo, el aprendizaje que me fue entregando la psiquiatría, la sabiduría del psicoanálisis, del aporte de la psicología y de la mejor fuente de reflexión, la Filosofía y de ese alimento único como lo es siempre mi espiritualidad, un todo hecho motivación para purificar lo que nunca antes entendí; nadie sabe más que quien lo sufre lo que es el dolor, pero es al dolor al que le debo entender lo que antes no entendí.

Susana Rodríguez Hidalgo

No Sólo el Afecto nos Sana.


La problemática más común en quienes nos controlamos con un médico-psiquiatra, se presenta cuando asistimos a los controles y está en no saber qué decir, cómo decirlo y más que eso, no ver cumplidas las expectativas de sentirnos acogidos por su amabilidad.

En el tiempo he descubierto claramente cual es la labor de la psiquiatría en relación a su trato médico-paciente, no en vano en mi historia y trayectoria de experiencia fui  examinada no por menos de siete facultativos.

Mi apreciación al respecto es muy personal, pero creo no estar fuera de lugar.

Antes que todo, quiero detenerme en la diferencia de atención y práctica del especialista en psiquiatría con el de la psicología, dos ramas que aún coincidiendo en algunos puntos, guardan una importante diferencia en el proceso de ayuda al paciente.

La psicología es una disciplina que nos ayuda en el aprendizaje de reconocer y aprender a darnos cuenta del porqué nos vemos afectados, enseñándonos a procesar de mejor manera los pensamientos, lo que sentimos y a entender que nuestro comportamiento no depende de los demás, sino de nuestras propias elecciones.

Pero es la psiquiatría quien reconoce las deficiencias funcionales deterioradas de nuestra salud mental, esa es la fortuna que tenemos como personas afectadas por este síndrome bipolar, encontrar respuestas para mejorar lo que pareciera en algún momento no tener mejoría.

La maravilla conseguida por la ciencia a través de la medicina, es que permite reconocer primero por medio de un diagnóstico y luego a través de un tratamiento con medicamentos específicos, restablecer algo tan fino y valioso como es el equilibrio mental.

Está allí el porqué muchas veces no nos parece suficiente la manera de comunicarse nuestro médico con nosotros, los que creemos mejorar con comprensión y afecto, siendo que nuestra evolución primera, está en el acierto del tratamiento que haya estudiado de manera personalizada el facultativo para su paciente.

Los estudios de la medicina en psiquiatría, persigue como función principal  conseguir reparar o restablecer, el impacto que sufre nuestro cerebro por las descompensaciones provocadas por nuestros miedos, conmoción propia del mundo de las emociones, el que tiene el poder de destruir lo más significativo de nuestra existencia, el equilibrio.

Es por eso que la especialidad de la psiquiatría, además de tener la capacidad de captarnos psicológicamente en nuestro comportamiento, su principal función en cada consulta, está en observar la evolución o el efecto del tratamiento en nosotros como paciente, quienes debemos de estar en conocimiento que las variantes de nuestro ánimo, llevan a la medicina a variar también el tratamiento.

Cuando me inicié en esta travesía desconocida y a oscuras, lo primero que sentí fue exponerme al juicio del médico psiquiatra y en el tiempo reconozco que a través del tratamiento, la psiquiatría permitió sacarme la venda de los ojos y ver de manera clara mi propia realidad.

La confianza que necesitamos de otro es la misma que necesita el otro de ti, confiar nos es traspasar limites, es entender que los límites nos permiten respetarnos entre nosotros mismos.

Susana Rodríguez Hidalgo.

jueves, 28 de febrero de 2019

Delirios de Grandeza.



El diagnostico bipolar, es más que una aparente simple opinión médica, es el principio de aceptar y entender que sin seguir las indicaciones médicas, no solo nosotros como afectados saldremos perjudicados, sino todos quienes nos rodean, hay pacientes que se niegan al tratamiento, lo que le impide saber distinguir cuál es su propia realidad, el estado de hipomanía, lo confunde, haciéndole creer que su  manera de  actuar es su verdadera personalidad y por lo mismo abandonan el tratamiento, porque según la persona, los estabilizadores del ánimo lo sacan del optimismo, sin darse cuenta que esa manera de actuar, “de sentirse ser el alma de la fiesta”, es un estado enfermizo.

Los cambios bruscos de conducta en una persona es un síntoma que fácilmente podemos asociarlo con las características de una bipolaridad; al entusiasmo desmedido con el que a veces funciona el paciente, sin darse cuenta de si hace bien o mal, en  medicina se le denomina “hipomanía”.

Los delirios de grandeza, el creer tener todo bajo control, no reconocer la manera de cómo poner límites, vivir riesgos, involucrarse en situaciones inapropiadas, el peligro de los impulsos de despilfarrar dinero, son algunos de los motivos que hacen qué esta enfermedad necesite de un “freno de mano” que no sea el de tomar el tratamiento con rechazo, sino obedecer a lo que dicte el médico-psiquiatra, ojalá especialista en bipolaridad y para que luego de algunos meses, "saber que no somos más que un mortal más".

No existe status, relaciones sociales, admiración, que nos salven de la tremenda equivocación a la que nos llevan los síntomas de la bipolaridad.

Busca ayuda en quien tu confíes y recurre a un especialista que  te diagnostique, no temas, alégrate que tu vida puede cambiar, es un médico quien puede determinar porqué pasa por ti lo que pasa, siempre y cuando tú aceptes dejar de darle poder a la fantasía y además de comprender que la intranquilidad no solo existe en el enfermo, sino también la viven quienes lo acompañan en su vida diaria.

Hazte Cargo.


miércoles, 27 de febrero de 2019


Cada vez me miro menos al espejo y sin embargo me reconozco mejor.


Experiencia con Cambio de Tratamiento.


Compartir nuestras deficiencias con otros pacientes, nos permite aclararnos, ordenarnos, aprender de nosotros mismos y demostrarnos de la necesidad de entender lo imprescindible y satisfactorio que es seguir el tratamiento que se nos indique, Mariana, decidió hacer una lista para su médico-psiquiatra y agradecerle como han cambiado su hábitos, después del nuevo tratamiento.

A la vez de tener presupuestado hacerle saber que decidió bajar la dosis del medicamento para dormir, porque dormía más de lo necesario.

Sin duda una satisfacción personal no solo para Mariana, sino también para el médico tratante, conseguir estabilidad y comunicar esta vez lo favorable, como otras veces es necesario compartir las dudas en relación al tratamiento, es así la manera cómo se consigue un estar de acuerdo entre médico y paciente.

Cambios después del nuevo tratamiento. 

"No siento angustia al despertar, ni me duele el estómago de nervios.

No quiero gastar mi dinero.

Quiero ahorrar para algún imprevisto

No quiero regalar ninguna de mis cosas.

No me desespero por estar sola en mi casa.

Ya no lloro como lo hacía tiempo atrás.

Tengo un dormir reparador".

Puntos realmente significativos que dejan demostrado como los químicos permiten, disminuir los impulsos propios de la bipolaridad, como es vivir la angustia, gastar dinero por impulsos. regalar por regalar, desesperación a sentir soledad, llanto desmedido e insomnio. 



lunes, 25 de febrero de 2019


La alimentación y la digestión son mecanismos necesarios para una buena salud mental.

Edúcate en cómo lograr tu propia manera de ordenar tu rutina diaria.

El tratamiento para salir de una crisis puede llevarnos a subir de peso, pero cuando las dosis bajan, cambia también el posible sobrepeso.


domingo, 24 de febrero de 2019


Hacer silencio nos permite a todos no importunar a otro.




No siempre es el momento para decir algo.


sábado, 23 de febrero de 2019



Las expectativas y los deseos son algo indeterminado, generalmente cuando no se nos cumplen nos llevan a la decepción y confusión, no esperes que tu vida de sueños se haga realidad, sigue la realidad del común de las personas y sé efectivo en tu auto cuidado, disciplina y responsabilidad, así estarás bien y de seguro, no necesitarás ningún bastón.




viernes, 22 de febrero de 2019


Si crees que aquello difícil no tiene otra razón de ser, te aseguro que sí hay mil razones que te demostrarán que dramatizar, exagerar, es lo que aumenta el padecer.

Confianza:

"En sociología y psicología social, la confianza es la creencia en que una persona o grupo será capaz y deseará actuar de manera adecuada en una determinada situación y pensamientos. La confianza se verá más o menos reforzada en función de las acciones y de valores".





Nos suele ocurrir sentir el vacío, cuando perdemos a quienes fueron nuestro árbol y nuestras raíces, pero por amor a ellos tenemos que fortalecernos, para dar confianza a lo propios hijos, siendo padres sé es árbol y las mejores raíces.


miércoles, 20 de febrero de 2019


La paciencia te ayuda a entender que todo pasa, los malos momentos cambian.

Para saberlos esperar tenemos que respirar profundo y eliminar lento por la nariz, respira para renovar tu energía, no seas porfiado.

Cuando digo no seas porfiado, es porque la enfermedad nos quita el entusiasmo, pero lo que ha sido probado por pasar por lo mismo que tu, son cosas buenas y solo necesitas sacar fuerzas para activarlas.




Para disfrutar de una buena salud mental, la psiquiatría recomienda mantener buenas relaciones con las personas.



Si estás nervioso suelta el estómago.



martes, 19 de febrero de 2019



En la última reunión hablamos de qué hacer cuando alguien nos dice:

 "Yo a ti te encuentro raro" 

Mejor respuesta: "Yo a ti también"


Significado de Raro:

"Cuando hablamos de un elemento o persona como raro se tiende a denotar cierto tinte despectivo o peyorativo. Esto tiene que ver básicamente con el hecho de que el ser humano pone ante todo cierta desconfianza o recelo sobre aquello que no entiende o que considera diferente".


sábado, 16 de febrero de 2019

Un Hábito para el Día a Día


El cambio de conductas y de hábitos, es el mejor estímulo para conseguir equilibrio y satisfacción personal.

Aún pareciéndonos aburrida la música clásica, se ha comprobado que la música clásica u orquestada produce dopamina, una hormona que ayuda a combatir el strees y que ayuda a controlar la emociones.

Has tuya la música del compositor Mozart, además de su efecto terapéutico antes mencionado, nos sirve como tónico para la memoria y para disfrutar de la propia sincronía.


Sincronía:
"Coincidencia en el tiempo de dos o más hechos, fenómenos o circunstancias, especialmente cuando el ritmo de uno es adecuado al de otro".


viernes, 15 de febrero de 2019

jueves, 14 de febrero de 2019


No se puede caminar reviviendo pasajes que quitan espacio y paz en nuestro corazón.



miércoles, 13 de febrero de 2019


Si quieres admirar lo posible que es mantener un orden en tu vida, fíjate en que nunca nos expone al desorden Dios el Creador, si te fijas el día siempre es día y la noche a la misma hora nos invita a vivir el anochecer.

Tal vez,  ahora no lo entiendas, pero alguna vez lo vas a comprender, lo digo porque a algunos de mis compañeros no les gusta que hable de Dios. 


martes, 12 de febrero de 2019

La Vida es una Escuela.


De vivir idealizando los buenos sentimientos, además de sentir nostalgia cada vez que algo me causara desilusión... ese es un mundo que quedó atrás, después de experimentar mi propia bipolaridad.

Mi bipolaridad me enfrentó a una obligación en beneficio de mi salud mental,  tratar de comprender el significado de algunos términos para clarificar la raíz de mi propio sentir, factor principal para además de entenderme, dejar de pedir opinión a los demás.

Así fue cómo descubrí que mi tan evidente inseguridad, radicaba en “creer” más que tener la certeza del saber.

Es increíble como mi propia ignorancia fue la mejor inspiración, para preguntarme qué significaba "conocimiento" además de otras importantes significaciones, que en el tiempo han reafirmado el valor de mi identidad; fue así como comprobé dónde radicaba mi autonomía y mi independencia afectiva.

Y el primer comentario dentro de tanto cuestionamiento en psiquiatría, primaba la palabra Juicio.

Juicio: "Facultad del entendimiento, por cuya virtud el hombre puede distinguir el bien del mal y lo verdadero de lo falso".

Poner atención a esto, fue encontrar el principio de lo que no entendía, que la vida es una escuela y que todo dependía y depende de mí.

Conocimiento: “Facultad del ser humano para comprender por medio de la razón la naturaleza, cualidades y relaciones de las cosas”.

Entendimiento: “Facultad de la mente que permite aprender, entender, razonar, tomar decisiones y formarse una idea determinada de la realidad”.

Discernimiento: “La palabra discernir es sinónimo de juicio, perspicaz, distinguir, comprender, es decir, cuando una persona discierna algo debe de comprender, distinguir lo bueno y lo malo, lo correcto e incorrecto y ser prudente en su manera de actuar”.

Percepción: “Primer conocimiento de una cosa por medio de las impresiones que comunican los sentidos” (Vista, tacto, sabor, gusto, olfato, oído).

Intuición: “Habilidad para conocer, comprender o percibir algo de manera clara e inmediata, sin la intervención de la razón”.

Y finalmente llegué al mejor de los puertos "Conciencia", lo que me da la libertad de dejar de lado los prejuicios, la culpa y la posibilidad de decidir quien puedo conseguir ser como individuo, como persona, como ser humano.

"La conciencia es la capacidad propia de los seres humanos de reconocerse a sí mismos, de tener conocimiento y percepción de su propia existencia y de su entorno".

"Por otro lado, conciencia también tiene una connotación en cuanto al sentido del deber, como reflexión sobre la conducta y sobre los propios actos. De allí que también tenga un carácter ético, pues permite distinguir al individuo entre aquello que está bien y lo que está mal, de modo que a la hora de obrar pueda conducirse de acuerdo a sus valores morales".

De todos mis enigmas irreconocibles y muchas veces hostiles, el detenerme a observar lo que forma parte de mi propio universo, me permite acercarme más a la armonía, al equilibrio y a reconocer que sin vida espiritual, no me acompañaría la fortaleza, para dejar pasar los misterios de la vida.





Mientras no me de cuenta no me haré cargo.


domingo, 10 de febrero de 2019

No te quejes, respétate, desarróllate.

De mi vida, puedo contar que desde mi padecer y de la gratitud a Dios quien escuchó mis súplicas, me prometí a mi misma ayudar a quien quisiera escuchar o leer. 

La enfermedad a algunos nos puede alterar en el desorden anímico y  físico, pero no en la conciencia para abrir los ojos y obedecer.

Cada cosa tiene su lugar, de ti depende.

Sé obediente.

No te lastimes.

No critiques.

"Busca la paz" hazlo es tu mejor terapia.

Deja de lado tu panorama de enfermedad, no seas odioso.

Haz tu cama, abre la ventana.

Limpia donde vives.

Viste bien, se modesto, cuida el buen trato.

De todo lo que vives elige lo que te haga mejor, no lo que te guste más.

Si no puedes obedecer, oblígate. 

Empieza en el mismo instante de nuevo.

Si estás depresivo, invierte todo lo que creas imposible de lograr hacer, camina, báñate con agua fría, recoge flores para ti, cámbiale agua todos los días, escucha música con armonía, sonríe frente al espejo, no digas malas palabras dí palabras bonitas. 

Las flores aportan armonía y no solo para el sexo femenino, también para el masculino.

sábado, 9 de febrero de 2019

Manera de Sentir.


Cada crisis  es un retroceso, es un deterioro para las neuronas y también un motivo para que los demás se cansen al no saber quehacer con nosotros.

Siendo que quién tiene que saber qué hacer con lo que nos ocurre, es uno mismo, una verdad inconclusa por resolver que nos pertenece.

Difícilmente es posible darnos cuenta qué es lo que nos hace recaer, casi imposible, principalmente porque después de experimentar la confusión, miramos la vida cómo un accidente y no como lo que somos, legítimos dueños de los hechos incomprendidos.

Las alteraciones siempre esconden un motivo, una raíz, que nos afecta a tal punto de no saber qué decir y es lo que debemos revisar, del porqué eso nos hace padecer, influyendo de tal manera, que llegamos a perder no solo el equilibrio, sino la falta de valor.

Las causas de la bipolaridad son netamente afectivas, es decir tienen relación directa con el sentimiento, sensaciones internas que nos generan diversas inclinaciones, como por ejemplo el rechazo hacia otros, como también a situaciones o cosas que finalmente nos afectan y nos confunden.

Podemos deducir, entonces, que nuestros desequilibrios afectivos, aún dependiendo de factores externos, nuestra armonía, dependerá  de la manera personal de cada uno, de como evolucione en su manera de sentir. 

En lo práctico, cortar lazo con todo aquello que me dañaba y lograba sacarme de la realidad, fue una manera de tener respuestas claras a qué me hace bien y qué me hizo mal.




viernes, 8 de febrero de 2019


Obsérvate a ti mismo más que observar a los demás es más educativo.


Blanco es Blanco, Negro es Negro.



Analizar como paciente con experiencia personal sobre bipolaridad, es un tema infinito de examinar.

La palabra trastorno, en principio es el primer punto de quiebre que nos impacta como paciente,  no es difícil de asociarlo con la alteración psíquica de una persona y de por vida.

Pero cuando aprendemos a separar y reconocer el significado de los términos que se nos adjudican como patología, algo que nos tranquiliza es saber que la raíz de aquello denominado trastorno, no es otra cosa que la descompensación de nuestros propios sentimientos, temores, impresiones o emociones.

Y del porqué y del cuándo, es que de un simple soplo perdemos autonomía y todo sentido de captar información y conocimiento de la realidad;  un dominio negativo nos vuelve presa de la insensatez, del miedo, de todo aquello que nos descoloque de la armonía, paz y de la percepción.

En la vida todo tiene su significado, desde lo más ingenuo a lo más sofisticado, de lo más puro a lo más tenebroso, de lo significativo en nuestro trastorno y de la importancia de  identificar  luz y sombra, si no se tiene la inquietud personal de preguntarse a sí mismo del porqué del propio comportamiento, sentir, pensar y actuar, poco se logra avanzar en la búsqueda de corregir para evolucionar.

Generalmente se piensa que el ignorante en cualquier materia no puede encontrar su verdad, cuando se trata de uno mismo, la verdad está nada más que en uno, ¿cuándo perdemos el sentido de la verdad?, cuando nos comparamos con otros, cuando pensamos en el que dirán, cuando no nos aceptamos a sí mismo, como también porque no estamos conforme con nuestra condición de ser humano y además vivimos convencidos que, si somos como somos, es porque alguien es culpable de que sea así.

Aprender a separar a no mezclar, es difícil de entender, porque no escuchamos a otro, ni a nosotros mismos tampoco, nos dejamos llevar por el impulso de la inseguridad, nuestro pensamiento va demasiado rápido, la palabra calma no está inserta como una amiga íntima, juramos que el apuro es la brecha más corta para avanzar, que nos acerca a estar ocupados en el dinamismo.

Blanco es todo aquello que te permita vencer tus pensamientos negros, todo en la vida tiene un revés blanco o negro, siendo en cada instante un estímulo, para que al final la decisión la tomes tú.

La bipolaridad me enseñó a que primero yo, cuando descubrí la valentía que necesitada para aceptarlo, entendí que salvándome de todo lo que me perjudicaba, logré no perjudicar a nadie, ni hacer responsable a alguien de mis pesares, porque los pesares los invento yo, aprendí a no aferrarme a nada que le causara esfuerzo a otro para que me hiciera feliz y principalmente a no distraerme, porque blanco es blanco, negro es negro.