domingo, 14 de julio de 2019


Para sobrellevar la bipolaridad lo primero es aceptarla, de lo contrario lo pasaremos peor, aceptar es soltar lo que no nos gusta, porque siendo responsable con lo necesario..., no es lo más importante dentro de la propia existencia humana.




Esto es un regalo espiritual.

Pon tu mano en tú alma cuando estés solo, cierra tus ojos y repite por tres veces en voz alta esta frase y espera con los ojos cerrados la paz del Señor.

Señor dame tu paz.
Señor dame tu paz.
Señor dame tu paz.


jueves, 11 de julio de 2019


Si quieres dejar de sufrir a tu lado hay alguien a quien puedes hacer feliz.



Los árboles son como las personas, siendo todos de la misma especie ninguno igual a otro, como los colores de verde que no se parecen entre sí, todo para nosotros sin pedirnos nada, pasando inadvertidos aún sabiendo que sin ellos no podríamos vivir.



lunes, 8 de julio de 2019


Los padres que temen a sus hijos, sólo necesitan hacer silencio para hacerse respetar.




La perspectiva es aquel punto de vista que abre propósitos, nos ayuda a concluir, reafirma capacidades intelectuales, espirituales y especialmente nos ayuda a abandonar ese "no puedo", la perspectiva es lo opuesto a expectativa, la expectativa no es otra cosa que esperar a que se cumpla un deseo, sin poner nada de nuestra parte y que por lo mismo, difícilmente se concreta.

Abrir la ventana por un tiempo y hacer tu cama, es un buen ejemplo visto desde el mundo de la perspectiva, no es lo mismo vivir a la expectativa que alguien la haga.

Un poco reiterativo el ejemplo, pero para muchos no les resulta traspasar la barrera de hacer lo básico por sí mismo.

domingo, 7 de julio de 2019

Crecer o Padecer.



De haber sufrido algo inadmisible como es creer entenderlo todo, sentirse por primera vez con derecho a levantar la voz, para decir lo que parecería la misma verdad y luego despertar a una realidad que duraría para toda la vida, es una experiencia que de no ser capaz de aceptar que detrás de las circunstancias, no queda más que obedecer a quienes nos puedan ayudar, sin cuestionar lo que uno solo no puede mejorar, es una experiencia de vida que nos puede ofrecer crecer o padecer.

Además que no solo era necesario obedecer, sino abandonar toda cuota de egoísmo para que a quienes le importamos, no destruyan su tranquilidad por el pesar de vernos perdidos, indefensos y equivocados.

Hace poco a un "compañero de ruta" paciente bipolar, quien aún siendo un adulto joven, fueron sus padres quienes lo acompañaron a los encuentros de los días lunes en Psiquiatría del Hospital Salvador, no solo por ayudar a su hijo sino que por entender como relacionarse con él, finalmente se fueron convencido que mientras ellos confiaran en su hijo, el iba a responder.

Dentro de este año pregunté a Mario, de qué había servido asistir continuamente a conversar con sus pares y el reconoció que había puesto en practica la responsabilidad, creó su propio taller de trabajo en madera, aprendió a sacar los costos, logró satisfacción porque vendió su trabajo y aprendió a que su dinero no era para gastar sino que sigue siendo su capital... 

A veces, uno tiene la intención de apoyar y modestamente enseñar y termina aprendiendo de quien nos demuestra lo posible que es la superación.

Qué es Responsabilidad:

"Responsabilidad es el cumplimiento de las obligaciones, o el cuidado al tomar decisiones o realizar algo. La responsabilidad es también el hecho de ser responsable de alguien o de algo.

Responsabilidad, se utiliza también para referirse a la obligación de responder ante un hecho.

Procede del latín responsum, del verbo respondere, que a su vez se forma con el prefijo re-, que alude a la idea de repetición, de volver a atrás, y el verbo spondere, que significa "prometer", "obligarse" o "comprometerse"

Prometerse, obligarse o comprometerse permite darse cuenta, que nadie más que uno mismo, es dueño de cobrar fuerzas para que vuelva a brillar la propia estrella.





sábado, 6 de julio de 2019

Sentirse Observado.



Algo que afecta a todo paciente es sentirse observado por la familia, siendo una conducta que provoca alteración, irritabilidad e inseguridad en la persona, la mejor ayuda para el enfermo es darle un trato como si fuese una visita, una buena manera de controlar reacciones inoportunas para todos, es propio que a las visitas le brindemos cordialidad y las mejores normas de educación.

La observación no ayuda ni a unos ni a otros, la familia trasmite sugestión y al paciente solo lo mueve el sentirse un extraño y más aún a acentuar la enfermedad que radica en el temor.

Independiente de lo antes dicho, uno de los síntomas característicos de la bipolaridad, es que la persona afectada se sienta observada, después de saberlo produce un descanso, no es bueno ir por la vida respondiendo frente a las expectativas externas, más agotadoras si persisten sin saber que son imaginarias.

Si eres paciente bipolar y has experimentado sentirte observado, puedes descansar, porque no es verdad, es un síntoma más de la bipolaridad.

Considerar ciertos conceptos que salen de lo general, pueden servir para una convivencia donde la tranquilidad de todos, sea el principal propósito.

Prudencia de parte de la familia, para no provocar perjuicios innecesarios, modificando conductas en consecuencia al estado de quien necesita recuperarse sin recriminación.

Dejar de observar a quien quiera que sea con disimulo o cautela, es una virtud.

No solo somos enfermos, también siempre existe una razón, para admirar ciertas cualidades que merecen admiración.


Mirar con los ojos del respeto y la fe calma.







Quien espera todo de sus padres no tendrá que ofrecerles a sus hijos.


viernes, 5 de julio de 2019


Entre la valentía y la cobardía existe la misma distancia.





La única explicación válida es aquella que te respondas a sí mismo.

Dar explicaciones a quien nos escucha, habla poco de la propia verdad.





Aun en el más árido de los desiertos no estarás solo.




"Los filósofos de la Antigüedad llegaron a decir -tal vez de una manera algo ruda- que si una persona no se plantea las preguntas fundamentales de la vida y solamente vive de un día para otro (de una comida a la otra, de un telediario al otro), habrá "fracasado" en su existencia".




 Mis mejores aciertos se los debo al sufrimiento.





No admires a quien le va bien ayuda al necesitado.




Quien espera todo de sus padres no tendrá que ofrecerles a sus hijos.





Para soñar, primero se debe saber que es constancia y perseverancia, de lo contrario no queda más que dejar de ser ingenuo.





Quien se decepciona de sus proyectos se limita a lo que nunca existió, el principio de la realización personal, está en cambiar hábitos mentales y cotidianos con actitud.


jueves, 4 de julio de 2019


Quién más sufre, es aquel que no acepta los malos momentos sin tomar en cuenta, que todo lo malo pasará.

Las debilidades en todos aparecen y nos sirven para reconocernos como cualquier otro ser, frágil.

Aceptar nuestras equivocaciones y defectos, nos permite reconocernos imperfectos, pero capaces de ser mejores, la culpa es un sentimiento de poca valentía y aceptación, la culpa es parte de nuestros impulsos y es de lo que más aprendemos.

Reconocernos débiles es hacer conciencia de las propias limitaciones, haciendo de esta realidad volvernos modestos.



miércoles, 3 de julio de 2019


Cuando uno llega a sorprenderse de sí mismo es porque ha dejado de pensar en sí mismo.


lunes, 1 de julio de 2019


La persona que camina admirando es aquella que aprende cada vez más, porque intenta llegar más allá de lo que solo ve.




Desde el miedo se apaga la luz espiritual, no esperes que cambie lo que no cambia si no lo refrescas tú, cuando logres dejar de negar a Dios, que no es otro que lo bueno que vive en ti.




Quien mira solo a través de sus ojos, no alcanza a tocar su propio horizonte





El tiempo que no es tiempo relativo al reloj, es el tiempo que se detiene en la reflexión.

Por mucho que evoluciones, aún en el más cercano puede que no tenga valor, evolucionar también permite comprender...

Hay más en el mundo de separar las cosas por iniciativa propia, que por el aprendizaje que hemos adquirido.


La auto compasión nos debilita, la fortaleza ayuda a quienes no saben que hacer con aquello que no queremos ver.

Desde la soledad, la tristeza o el vacío nace la búsqueda.

Tratar que alguien nos entienda es dejar pasar lo que vive en el propio entendimiento.


lunes, 24 de junio de 2019


No hay descripción de la foto disponible.


Si no estás conforme con tu realidad, sigue el ritmo de la naturaleza que nos regala sus 24 horas diarias. 

8 horas para dormir de noche.

8 horas para trabajar o estudiar.

8 horas para que busques respuestas a los porqués que te darán conocimiento, sabiduría y satisfacción personal.




La imagen puede contener: árbol, cielo, planta, exterior y naturaleza

Desde la aceptación emerge el saber esperar,
para darnos cuenta que llega el instante en que todo cambia.





jueves, 20 de junio de 2019


El secreto de la vida es distinguir bien y mal.

Bien para cultivar lo bueno y nombrar a Dios, para que se ponga en acción y mal para dejarlo pasar.




En tiempos remotos a la locura se le llamaba estupidez y en todas partes sobra, la diferencia con nosotros es que para eso, nosotros somos tratado por la ciencia, haciéndonos conciente de nuestras falencias.
A veces nos hemos sentido culpable, hasta que no maduramos pensando qué cada uno se haga cargo de lo suyo, que nosotros seguimos con mucho cariño un tratamiento para no caer en la estupidez.


miércoles, 19 de junio de 2019



"La perfección no es un atributo de la naturaleza humana" más la humildad no sólo es un atributo sino un don de sabernos uno más igual a otro en las debilidades y en la capacidad de amar.


martes, 18 de junio de 2019



Amor, fuente de confianza en lo Supremo que permite hacer sacrificios sin sufrir. 






En el abandono del pensamiento habita el silencio donde se escribe lo que aflora de la propia espiritualidad.






La fe inamovible permite que todo cambie en la existencia humana,
cuando la vida se viste de todo aquello que nos hace sufrir.


sábado, 15 de junio de 2019

Conversando junto a las notas de Chopin.



Somos esencia, tenemos una personalidad, pero ninguna enfermedad nos define. 

Es por eso que debemos separar el diagnóstico con lo que somos como seres humanos, manteniéndolo controlado con lo que corresponde, "el tratamiento", el tratamiento siempre será el principio de nuestra salud mental, bueno y necesario para no mal pensar y para refugiarse en el buen espíritu.

Comúnmente no nos desconectamos del TAB, siendo que esta denominación significa estar fuera del sano juicio,  sin considerar que el Trastorno Afectivo Bipolar, desaparece cuando logramos tener claro "que somos capaces de responder por nuestros propios actos".

 El TAB es algo que nos vuelve vulnerables y nos afecta como lo es una gripe, un enfriamiento nos enferma, necesitando tiempo para recuperarnos, luego la gripe desaparece, pero no significa que una gripe nunca más se repetirá, el autocuidado evita recaer, la afección bipolar funciona de manera similar,  en relación a que desaparece, pero recae al "exponernos a situaciones emocionales complejas", cuidarnos de entrar en conflictos, permite mantenernos alejados de aquello que activa el TAB, como es la ira, los malos pensamientos, la pelea, los celos.

Cuando descubrí que desde lo que siento se activa lo bueno o malo, cuido de evitar todo aquello que a mí no me parezca bueno.

 La psiquiatría me ayudó a darme cuenta que acostumbraba a complacer y parecer bien y sin que nadie me lo pidiera, viví reconociendo mis defectos y cuando alguien me los hacía ver le daba la razón, hoy me alimento de aquello que nunca antes supe que era lo mejor de mi, mis propias virtudes.

Es cierto que todos somos personas valiosas, lo sabemos cuándo aprendemos a valorar el principio de "nuestra capacidad de respeto a sí mismo". 

Cuando dejamos que un diagnóstico asociado con locura nos convenza que estamos o que somos locos, no estamos reconociendo que la locura se mantiene en la ignorancia, de todos quienes no entienden que la bipolaridad trastoca los sentidos porque la "raíz de esta enfermedad radica en el miedo", en el miedo a no saber qué hacer con aquello que "nos intimida". Recurriendo quienes la experimentamos, a perder la razón por no saber qué hacer con lo que no entendemos del mal espíritu. Todo esto y más, lo sé porque me lo enseñó la misma enfermedad. Es por eso que no me hago cargo de lo que no entiendo. Que se haga cargo quien tenga que hacerlo, porque yo aprendí a dejar pasar al mal que no es mío, pero que hace presa de mí cuando le temo.

Cada quien se refugiará donde encuentre su paz, yo la encuentro en el Padrenuestro.




jueves, 13 de junio de 2019


Después de entender que el Trastorno Afectivo Bipolar se activa con lo que siento, decidí no detenerme  en todo aquello que no es bueno.



sábado, 8 de junio de 2019



Gracias a la conciencia es que se puede creer en uno mismo.





La queja enceguece, la envidia arruina el propio respiro y el disimulo.





No siempre nos agradan los demás aun siendo tan queridos y cercanos, para agradarnos a sí mismo, debemos dejar de esperar que los demás cambien.




Vencer el miedo es entender que somos paz en el propio buen espíritu.




La imagen puede contener: árbol, planta, cielo, exterior y naturaleza

A veces no necesitamos saber si el camino 
viene o va.


viernes, 7 de junio de 2019

Parece Ser.


De todo lo que nos sucede no siempre tiene relación con lo que pensamos o sentimos, sino porqué y desde lo que piensan o sienten los demás.

No hagas tuyo aquello que le pertenece a quien no sabe lo que pasa por ti.

De lo que recibes como algo bueno o malo, no debe cambiar lo bueno de ti.


viernes, 31 de mayo de 2019



En el silencio, en la inmensidad del cielo, en el estado de serenidad y en muchos otros conceptos relacionados con el bien, podemos reconocer que somos más que un pensamiento.

"La espiritualidad es un valor positivo y superior, ya que es una cualidad que determina, en la mayoría de los casos, un comportamiento coherente con los valores morales y éticos que ayudan al desarrollo individual.

La espiritualidad humana es definida como la conciencia de una parte de nosotros que no se manifiesta materialmente y que está ligada a algo superior a todos los seres vivos".

Cuida todo lo bueno que vive en ti que no es otra cosa que tu buen espíritu.



jueves, 30 de mayo de 2019

Cómo Somos Como Debemos Ser.


Hay incógnitas con respuestas claras para quienes hemos aprendido la lección, poder reconocer en otro paciente cuando no consigue ver la realidad tal cual  es, volviéndose intenso y obsesivo en puntualizar situaciones que no son como el las ve, este es uno de los síntomas tal vez más exigentes e incómodos, para quien convive con el paciente.

Siendo el principio de esto el impulso de la enfermedad, distorsionar la realidad y llevar a la persona a insistir en lo que no corresponde insistir y no es de otra manera, porque la enfermedad impide a la persona estar clara en mente y espíritu, mientras no cumpla con su tratamiento.

La bipolaridad tiene el poder de impedir darnos cuenta que estamos equivocados, sin tratamiento nos dominan los delirios, los que para quien los experimenta no parecen serlo, porque de alguna manera nos conectan con algo que nos aflige, con algo que tiene que ver con una parte de la realidad que, a veces, sin ser una gran problemática, hacemos de eso una súper problemática, no siendo agotadora para quien la recrea, sino para quien no sabe cómo ayudar a estos síntomas agotadores de la enfermedad.

Recuerdo a Nidia, quien fallaba en su tratamiento, porque es una más de quien le encuentra cualquier factor desagradable, para justificar su no aceptación a cumplir con lo que le pertenece como deber, no entendiendo que sus derechos empiezan a tomar el lugar que le corresponde, cuando se hace cargo de lo que la mantendrá clara en su criterio, antes no, porque a ella misma no le da la capacidad para comprender a otro cuando no tiene la razón.

En mis primeros pasos de conocimiento del tratamiento, pensé que entre más noción tuviera sobre la enfermedad, mayor poder de enfermedad y no, saber sobre los síntomas y el mecanismo del diagnóstico, era esencial para evitar recaídas, para tomarme en serio y no a la ligera, porque el desafío más importante al que me enfrentaba la vida, era a este, entender siempre lo que me sucede y donde nadie más que yo suele llegar y lo que hasta hoy sigue dependiendo de mi, aclarar lo qué pasa por mí.

 Lo más relevante fue dejar de auto evaluarme como una persona sensible, angustiosa, que no entendía qué hacer con lo que sentía.

Además de los estabilizadores del ánimo que me permitieron conectarme con la realidad común, mi primera incógnita fue preguntarle a mi primer médico si podía dejar de pensar y dijo ¡No! Y eso me hizo descubrir, que tampoco nunca iba a dejar de sentir.

En el tiempo fui ordenando y separando mis estados, fui dejando atrás lo que siempre escuché de mi "es que es muy sensible", eso no me ayudaba en nada, más bien me desautorizaba.

Cuando se habla que el Trastorno Afectivo Bipolar tiene relación con la emoción, entonces pude reconocerme como emotiva, en ese tiempo fácil de estremecerse con lo que para otros no tenía significado alguno, ese fue el camino inicial para auto evaluarme y dar inicio a una larga espera de entender la importancia de aceptarme incluso con la enfermedad bipolar, entender que soy dueña de mis sentimientos y que mientras no abandonara esa emotividad desbordante, no iba a disfrutar de mi propia tranquilidad.

Tarde o temprano hay que hacerse amigo de la madurez."Entre los tipo de madurez están las actitudes concretas como una conducta razonable, una persona madura acepta las consecuencias de sus actos, se hace responsable".



"Qué es sinceridad"



Nada es bueno cuando se piensa que todo es malo y nada es malo cuando se piensa que todo es bueno.

Lo que si es tal como es, cuando tienes la capacidad de no quejarte por lo que no te gusta, entendiendo que todo pronto cambiará y cuando lo bueno te lo has ganado por ser sincero contigo mismo y con los demás.

La sinceridad sirve para no juntar en nuestra imaginación, lo que creemos que los demás esperan de nosotros.

Qué es Sinceridad: "La sinceridad es la cualidad de obrar y expresarse con verdad, sencillez y honestidad, sin fingimientos o segundas intenciones. La palabra, como tal, proviene del latín sincerĭtas, sinceritātis.

La sinceridad es una cualidad moral de gran valor. Se fundamenta sobre el respeto y el apego a la verdad como valor esencial en nuestra relación con los demás e, incluso, con nosotros mismos.

Una persona sincera es aquella que dice y actúa conforme a lo que piensa o cree. No tiene dobleces, ni intenciones ocultas, no busca intrigar ni perjudicar a nadie".


miércoles, 29 de mayo de 2019



Lo mejor de estar bien es que no perjudicas a nadie ni a ti mismo.


Cuidando el Juicio


La aceptación del tratamiento es una problemática que en general no es bien acogida por la mayoría de los pacientes, una de las características del gen bipolar es la inteligencia, pero de nada sirve si esa inteligencia es mal aplicada.

Abandonar el principio de lo que nos favorece en el sano juicio, es falta de respeto a sí mismo y falta a la propia verdad.

Juicio: "Facultad del entendimiento, por cuya virtud el hombre puede distinguir el bien del mal y lo verdadero de lo falso".



Saber perder es dominar nuestro propio ego y ganar puede servirnos, para entender que aún ganando, siempre podemos perder.


martes, 28 de mayo de 2019

¿Qué hacer con la irritabilidad?


La irritabilidad es síntoma de no tener satisfacción, es propio de acumular una emoción llamada rabia, que de no cambiar el rumbo de esa vibración, aumenta sin rumbo cierto, aunque al primer estímulo negativo externo, reaccionaremos por impulso a esa manifestación denominada ira.

Son muchos los factores que nos pueden ayudar a tener satisfacción sin necesidad de elogio, del afecto de otros o de sentirnos considerado con especial atención.

Uno de los factores que nos provoca conflictos internos es la desconfianza, la desconfianza nos hace estar alerta y propenso a la irritabilidad, pensando que alguien nos puede engañar; la desconfianza nos priva de la creatividad, de la oportunidad de disfrutar de otras manifestaciones relacionadas con distinguir, apreciar, observar, intuir o percibir.

Confiar nos vuelve menos quisquilloso y pesimista, cambiar la irritabilidad por bienestar y optimismo, es la manera de alimentarse de una fuente ilimitada de tranquilidad y no de suposiciones  anticipadamente negativas.

 La confianza en uno mismo no es otra cosa que ser sincero, es decir, sin mentir ni fingir.

lunes, 27 de mayo de 2019

¿Qué hacer con lo que sentimos?


Siempre hay alguien nuevo que llega a participar en grupo y aún aclarándonos tantas veces lo necesario, siempre volvemos a revisar lo que nos sirve a todos, saber que lo más importante es tener "conocimiento de uno mismo".

La enfermedad bipolar tiene relación directa con lo que nos afecta y si preguntamos a un paciente nuevo que significa eso, no sabe cómo responderlo, pero basta que digamos que todo aquello que no sepamos aceptar nos afecta (inquieta), porque nuestra fragilidad tiene relación directa con lo que “sentimos”, sorprende y a la vez nos une en una misma dinámica de lo que nos pasa.

Nuestro diagnóstico es denominado Trastorno del Ánimo: Si nos detenemos en  el significado de ánimo: Dícese de la “inclinación del estado anímico hacia uno de los sentimientos del “alma”. 
(Significado digno de reflexionar y de interés personal).

Entonces, lo primero que necesitamos para empezar a entender qué hacer con nuestros desequilibrios, es saber "qué hacer con lo que sentimos".

Cuando reconocemos que lo que “sentimos” es el principio de lo que “pensamos” teniendo repercusión en nuestros estados de ánimo, nos damos cuenta del porqué nos inquietamos, porqué nos sobresaltamos.

Siendo uno de los factores principales de nuestras inseguridades el miedo, miedo a la crítica, a la incomprensión, a la incertidumbre de no saber qué pasará con nosotros y todo lo que puede pasar con nosotros, no depende de otra cosa que de "nuestras propias elecciones".

Somos libres de elegir lo bueno o lo malo o el bien o el mal y a través de la autobservación de cómo actuamos podemos lograr cuidarnos, distinguir qué nos puede favorecer o perjudicarnos.

Es esto lo que en definitiva nos generará independencia afectiva, que no es otra cosa que dejar de vivir con temores,  complejos, insatisfacciones, porque de aceptarnos con todo aquello que no nos guste de nosotros, seremos capaces  de respetarnos, valorándonos independiente de la apreciación o la comprensión de los demás.

Cada persona puede pensar, opinar, criticar, así como nosotros mismos, pero a cada persona le corresponde hacerse cargo de lo que piensa y dice, quien quiera que sea, no siendo necesario, muchas veces, ni siquiera discutir el punto por mucho que tengamos la razón, porque en el silencio mismo cada cual también puede hacer juicio de lo que pasa afuera, observando claramente que por mucho que nos involucren, esos pensamientos no nos pertenecen porque uno mismo no lo ha pensado. 

Estamos más expuestos a recibir juicios desfavorables que halagos, por lo tanto más propensos a sentirnos mal que bien, entonces de nosotros depende no apropiarse de lo que nos confunde o intranquilice.

Cuando no esperes reconocimiento, cuando agradezcas todo lo bueno que tienes, te sorprenderás de lo que te rodea.




sábado, 18 de mayo de 2019

Nosotros y la Sociedad.


Compartir entre quienes sabemos lo que significa vivir lo inesperado de la enfermedad bipolar, nos permite reconocer las dificultades, lo extraño y la creencia que tantas veces nos hizo pensar que lo incierto nunca iba a cambiar.

Ahora con quien compartimos por años en los encuentros de los días lunes en Psiquiatría del Hospital del Salvador, ya no repasamos los miedos, los episodios dolorosos, sino que nos planteamos situarnos en la realidad común de la sociedad.

Nos preguntamos ¿cuál es el motivo principal de desarrollo de vida para la sociedad? Estuvimos de acuerdo, que por lo menos en nuestro país, Chile, el principio de persona es ser profesional.

Pero hay tanto que aprender… Un ejemplo es Martina quien apostó por años a diferentes carreras universitarias, las que por su auto exigencia y su vulnerabilidad quedaron sin terminar, pero ahora lo logró, trabajó cinco años para pagar sus estudios universitarios y habiendo obtenido su título como profesional, hoy reconoce que no siente ninguna satisfacción por su esfuerzo personal, porque no sabe cómo llegar a un medio laboral y  volver a enfrentar lo que alguna vez le pidieron en una entrevista, “venderse como producto”.

María Antonieta, disciplinada, responsable, inteligente, paciente bipolar, no lograba darse cuenta que cada vez que preparaba una prueba, ella volvía a recaer. 

El trastorno afectivo bipolar, se caracteriza por activar la enfermedad, por la presión externa, la auto exigencia, el miedo al fracaso, a la crítica es uno de los factores detonantes de la depresión o la euforia.

¿Qué nos hará dueños del propio bienestar? austeridad, no aprobación de los demás, búsqueda de nuestras capacidades innatas, consideración propia y respeto a uno mismo, cuidar nuestros recursos, crear las propias tareas, confiar con firmeza espiritual que los dones están para entregarlos a sí mismo con generosidad.

Cuando se agradece todo lo que uno tiene, descubre que no le falta nada.


jueves, 16 de mayo de 2019

Medicamento y Aumento de Peso.



Hace poco compartí con una paciente que iba a ser hospitalizada, porque tenía ideas suicidas y hablando de los medicamentos dijo que había "subido de peso" con la quetiapina y le pidió a su médico que se la retirara, entonces, el médico la cambió por alprazolam, pero como seguía con su idea psicótica, la iban a hospitalizar.

Tenemos que saber qué es lo que nos corresponde aceptar y además saber que nuestro diagnóstico no es algo para sentirnos con derecho a intervenir en la opinión médica, porque es una problemática que actúa con lo que la ciencia por años ha determinado en favor de nuestra estabilidad psíquica y entender que mientras el medicamento no tenga reacciones adversas, nuestra opinión personal sin conocimiento de lo perjudicial que puede ser rechazar el tratamiento, nos lleva a correr riesgos serios.

Nuestra opinión no puede basarse en  cúmplanse nuestros deseos... Subir de peso es normal cuando estamos con un tratamiento riguroso para salir de una crisis, el que vuelve a su normalidad, cuando se va disminuyendo el tratamiento necesario para ese episodio delicado, es decir después de ese pasaje delicadísimo,  volveremos al peso normal.

Un medicamento anti-psicótico nos puede salvar la vida, no así las pretensiones superficiales de cuidar el peso por vanidad.





jueves, 9 de mayo de 2019

Sin dobleces.


Vivimos en la complicación de quien nos dijo o hizo, sin embargo nos abandonamos a reconocer nuestras habilidades, inspiración o de entender en nosotros mismos dónde vive la sinceridad.

Cuando cultivamos la sinceridad, descansamos de la desconfianza, de la falta de comprensión y de nuestras propias mentiras.

La sinceridad cuando la aplicamos como actitud de vida, no es otra cosa que la propia aceptación a ser lo que somos, permitiéndonos actuar sin temores, complejos o expectativas de vida las que tantas veces nos impiden actuar con sinceridad.

Lo que nos afecta lo asociamos a la intromisión de los demás, siendo que ocultarnos de nosotros mismos, nos afecta más que lo que piensen otros en relación a lo que parecemos ser o de lo que intuyen de lo que nos sucede.

La sinceridad es un filtro tan misterioso, que al no querer darse a conocer, mostrándose silenciosa no hay quien no la reconozca y quiera entrar en ella a pesar de su silencio para no incomodar.

La sinceridad consigo mismo, es saber que la verdad de vida no admite disfraces y aún en la no aceptación de otros, no es perjudicial, porque su fin es la sencillez, sin fingimientos ni dobles intenciones.

Podríamos decir que la sinceridad es hermana de la honestidad.



No temas cerrar los ojos para respirar profundo somos uno cuando nos encontramos consigo mismo.



La última vez que nos reunimos fue el lunes recién pasado y nos seguimos replanteando la importancia de no repasar ni lo que dijimos como tampoco tratar de ser mejor de lo que somos, porque dejamos de ser nosotros, perdiendo el valor y el calor de lo que somos al querer parecer lo que nunca llegaremos a ser.

En un tiempo era tanto mi compromiso con mi cita al psiquiatra, que aprendí a memorizar haciendo un balance por las noches de todo lo que había ocurrido desde la mañana..., hasta que llegó un buen día donde mi médico de ese momento, a quien nunca he dejado de recordar por su humana manera de enseñarme a evolucionar, Dr. Derek Humphreys, quien me hizo ver que lo que pasó, pasó.

Hay detalles, enseñanzas, comunicación que nos marcan de una manera definida y para siempre ¿Qué importa hoy lo que pasó?.


martes, 7 de mayo de 2019



Después de treinta años de buen tratamiento y a un paso de cumplir cincuenta años de matrimonio, podemos reconocer que cambia todo cambia.

Otoño bajo los encinos rojos Abril-Mayo 2019




Mientras no se esté solo no se sabe lo que dicen nuestros propios sentidos.

Cuando dejamos pasar el miedo podemos llegar más cerca de lo que nos da paz.

No falta porque emocionarse.

En la confianza de sentirse respetado y comprendido, se consigue no temer a compartir nuestra manera de sentir.



martes, 26 de marzo de 2019

Conversatorio sobre Trastorno Bipolar. Patrocinado por el Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile.


La Directora del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile, Dra. Anneliese Dörr da la bienvenida a los asistentes al Conversatorio sobre Trastorno Bipolar.



La Dra. Anneliese Dörr, agradeció al Docente Dr. Pedro Retamal su valiosa disposición para reunirse en esta fecha de Comemoración en el Día Mundial del Trastorno Bipolar, mes del natalicio de Vicent Van Gogh, quien además de su extraordinaria obra pictórica, experimentó el síndrome bipolar.



El Dr. Pedro Retamal especialista en diagnóstico y tratamiento del Trastorno Bipolar, enfatizó la importancia de considerar que esta enfermedad, "sólo es diagnosticada a través de los síntomas que experimenta el paciente".
Algunos de esos síntomas son los cambios bruscos de ánimo, como es pasar de la tristeza a una alegría exagerada, comportamiento desorganizado, conductas de riesgo (gastar desmedidamente dinero), irritabilidad, impulsividad o llanto.


Una numerosa audiencia dio realce al Conversatorio-
Dentro del análisis se destacó como es qué la creatividad es una condición del gen bipolar.


En relación al consumo de drogas y sus terapias, el Dr. Retamal aconsejó que el paciente bipolar y su familia, debe considerar que el camino primero no es la terapia antidrogas, primero es el tratamiento para la enfermedad que lo confunde.


Susana Rodríguez Hidalgo Monitora-Grupo de Autoayuda para Pacientes Bipolares y Depresivos en Servicio de Psiquiatría del Hospital del Salvador y el especialista en diagnóstico bipolar Dr. Pedro Retamal, mantuvieron un diálogo espontáneo con la audiencia, donde se vio reflejada la mirada médica y la del paciente.

viernes, 22 de marzo de 2019

No te Aburras.


Este 21 de marzo se cumplen 334 años del nacimiento del compositor alemán Johann Sebastian Bach.
 "Bach no conoció la fama en vida.
Tuvo que trascurrir medio siglo, medio siglo en el que se podían haber perdido todas sus partituras, para que por pura casualidad Mendelson lo escuchara.
Desde entonces se impuso la sagrada tarea de que el mundo conociera la música de aquel hombre religioso que trabajó para una iglesia de Leipzig y dando clases. Hoy en día este auténtico creyente sigue predicándonos sus sermones escritos con armonías celestiales.
La cantidad de oyentes que se han acercado a Dios oyendo su música es impresionante.

Este músico no suele gustar a los que comienzan a escuchar música.
Sin embargo Los japoneses se sienten apasionadamente atraídos por sus composiciones. 
Pero para comprender su música los oyentes se ven gustosamente impelidos a tratar de conocer de aquello de lo qué les está hablando.
¿Qué es la Pasión? ¿Quién es Cristo? ¿Qué es la Redención?, tres preguntas entre cientos que surgen a cualquiera que penetre en sus maravillosos acordes.
Dios premia a sus servidores. Otros trabajaron para reyes o nobles.
El fue fiel al que le encargó su obra. Y para El compuso la mejor y más profunda música de la historia

No siguió modas, hizo su música, la que consideró mejor para glorificar al Altísimo".

Si andas en la búsqueda de respuestas que aún no encuentras, puedes dejar correr las notas de Bach.

lunes, 18 de marzo de 2019

Cada quien se dedique a lo suyo.



Alguien me preguntó hace poco, cuándo fue que empecé a mejorar y respondí con la verdad, una vez que entendí que tenía que hacerme cargo de los medicamentos "sin siquiera que alguien me los recordara" y cuando les dije a mi familia que no me observaran, no hablaran de mí en voz baja y no vivieran pensando que tendría una recaída, fue así como tomé confianza en mí. 


domingo, 17 de marzo de 2019

Conversatorio Lunes 25 de Marzo 2019 Gratuito


En el marco de una nueva conmemoración del Día Mundial del Trastorno Bipolar, el Departamento de Psiquiatría y Salud Mental Oriente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile, le invita a participar en un conversatorio sobre las implicancias psicosociales de esta enfermedad con el objetivo de aportar a su comprensión y contribuir a la disminución del estigma asociado a su diagnóstico y tratamiento.

La Psicoeducación tiene la particularidad de educar al paciente y a la familia en lo emocional y psicológico. 

Expone Dr. Pedro Retamal C. psiquiatra experto en el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad bipolar, académico del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental Oriente y autor de diversos libros sobre el trastorno.

Inscripciones: www.psiquiatriaorienteuchile.cl 





jueves, 7 de marzo de 2019


No seas de los pacientes que se quedan en el egoísmo, haciendo cargo a los que sufren por ti.


El Principio de Ayudar y Saber.


El principio de ayudar y saber qué le ocurre a una persona que pierde el comportamiento normal de sus conductas.

1.- Es no contradecirlo, corregirlo, criticarlo y principalmente  no provocarle descontrol.

2.- Recurrir a alguna opinión médica.

3.- Mantener la tranquilidad.

4.- Ayudar a guardar silencio y quienes son creyentes orar.

El trastorno bipolar es una enfermedad que afecta el alma de las personas y altera la manera de razonar, sin saber que ha perdido la capacidad, de entendimiento,  prudencia y autocuidado.

Esta enfermedad, es reconocida y tratada por la psiquiatría, siendo necesario que un médico-psiquiatra "especialista en este trastorno del ánimo bipolar" sea quien defina si el comportamiento de la persona afectada, corresponde a seguir el tratamiento que permitirá restablecer las conductas y el ánimo del paciente.

Siendo una enfermedad que afecta la salud mental, la necesidad de recurrir a un especialista en bipolaridad y no solo a un médico-psiquiatra, es porque el especialista está capacitado en el tratamiento con "medicamentos específicos para esta enfermedad" químicos, como por ejemplo el Litio, denominados por la medicina como "estabilizadores del ánimo", tratamiento que permite restablecer la moral del afectado.

Se Prudente y No temas.