domingo, 2 de octubre de 2022

No es poesía, es una verdad.

 Poda tú propio árbol, para reafirmar las raíces y para renovar las fuerzas qué en ti, se han debilitado.

Es mejor soltar aquello que nos perjudica, qué mantener sosteniendo el peso de lo que nos impide florecer. 

Es mejor reafirmar nuestras propias verdades, que sostener relaciones qué nos apartan de la armonía. 

Es mejor que se apague para otro nuestra sonrisa y no que la presencia de la penumbra, apague la luz de nuestro corazón. 

sábado, 1 de octubre de 2022


Quien se siente criticado a la vez está criticando. 

Una vez que uno contempla al soberbio con su falta de observación hacia sus propias equivocaciones, uno se libera de responsabilidades.

Para un problema se necesita la solución, no reiteres en él, porque se  agrava el problema, qué siempre tiene solución.


 Algo  personal. 

La mejor manera de derribar a mis enemigos,  ha sido no contradiciéndole sino qué dándoles la razón.


 Lo más fácil es ver claro los defectos de los demás y lo más difícil reconocerse los propios y más aún, aceptárselos.

jueves, 29 de septiembre de 2022

Evitar salir perjudicados.

 Cada vez más inquietud por saber que nos pasa y buscamos quien nos diga qué hacer con lo que no entendemos y el camino más corto y seguro está en detenernos, observarnos y comprender que no todo se aclara con razones... porque más bien lo que surge, tiene su origen de lo que generan nuestras propias acciones, qué nos llevan a tranquilizarnos o alterarnos. 

Todo depende de lo que se active a través de lo que sentimos, sigo convencida qué el principio de nuestro actuar, es una reacción innata de los estímulos que captan los cinco sentidos. 

 Y de tomarlo en cuenta, podemos evitar conflictos al dejar de reaccionar frente a los estímulos externos negativos, aprender a reconocer lo que es ajeno a nuestra verdad, sentimientos o intención, no siendo uno el gestor, nos libera de la discusión, arrepentimiento o culpa. 

Detente en ti, la confianza entre uno y otro, es mucho más duradera, cuando uno distingue qué "yo, no soy el otro". 

,A veces pienso, que aconsejo tantas cosas que tienen méritos, que pareciera ser que uno tiene que ser ante todo "bueno" y en algún aspecto es así, pero "bueno consigo" mismo.

Mientras menos uno se involucre con lo que otro no comprenda, mayor libertad para si mismo, mientras más silencio ante quien con uno no esté de acuerdo, mayor capacidad de amar el autocontrol y la independencia, por qué aunque uno no quiera se afecta, poner  en acción la tolerancia hacia las limitaciones del otro, es actuar de acuerdo a aquello qué nos libera de lo que por nada podemos salir perjudicados. 

SRH.

 La ciencia nace de la inteligencia, la sabiduría de la experiencia de vida y desde el corazón.


martes, 27 de septiembre de 2022

Encuentro Grupo de Autoayuda.

Del Grupo de Autoayuda para Pacientes Bipolares y Depresivos, quienes durante 30 años nos cobijamos bajo el alero del Servicio de Psiquiatría del Hospital del Salvador y desde siempre con la dirección y orientación hasta hoy del Dr. Pedro Retamal Carrasco, fundador de la Agrupación para Pacientes Bipolares y Depresivos, es qué por la situación mundial de Covid-19, una vez por semana nos hemos vuelto a encontrar a través de reuniones via Internet, consiguiendo estrechar lazos y confianza, de lo que hoy se desprenden acontecimientos como los que aquí he querido compartir. 

 María Ignacia, no acostumbro a incluir asuntos extras en el wassap del grupo, pero esta vez sí te pedí  que compatieras la reflexión tuya con qué cerramos el encuentro, porque fue un instante lleno de significado, al sorprendernos entre nosotros mismos, qué al dejar de lado los miedos, aflora en cada uno la propia esencia, la qué aún no logra reconocer la ciencia.

Hubo un instante en que nos dimos cuenta que Somos mucho mejor de lo que nosotros mismos podemos reconocernos y tú terminaste coronando el encuentro con esta reflexión realista, pura y bella. 

Te pedí autorización para publicarlo en mi página y dijiste que para ti es un orgullo y es un sentimiento mutuo.

“Ámate como eres

Así, distinta

Así, dispersa

Así, distraída

Así, desadaptada

Y cachando cero sobre los asuntos de este mundo y la sociedad.

Dedícate a los asuntos del Alma, que hacen vibrar tu corazón, que alivian tu cabeza, a todo lo que te eleva hasta la claridad, la calma y el sosiego.

Ama tu seriedad, tu profundidad… tanto como tu alegría y ligereza.

Sé selectiva, sé leal a tus sensaciones y a tu intuición.

Autora: María Ignacia Vargas. 

susana rodríguez hidalgo 

Monitora de Salud Mental para personas con Enfermedades del Ánimo. 


lunes, 26 de septiembre de 2022

Pautas para llevar una terapia.

 Pautas de utilidad para organizar las prioridades al recurrir a una terapia. 

Si bien es cierto son los profesionales que nos ayudan a mejorar nuestras conductas, somos nosotros mismos, quienes tenemos que saber qué es lo que necesitamos abordar para y por el bienestar personal y de la familia. 

Para eso podemos presentar al terapeuta, una muestra escrita de las necesidades básicas que nosotros mismos considerémos por corregir, superar y no solo en beneficio personal sino por el bienestar de todos. 

Recurrir a un terapeuta es "ir en la búsqueda de encontrar un buen consejero", más que alguien que solo nos comprenda, alguien que vea más claro que nosotros, porque a veces necesitamos que nos saquen la venda de los ojos.

Para obtener frutos de lo compartido con el terapeuta en relación a lo que nos desanima, nos confunde, lo primero es saber uno mismo qué lo altera, lo saca del centro, lo lleva a hacer culpables a otros de lo que siente o a sentir culpa de sus propias reacciones, perdiendo el sentido de realidad frente a la experiencia. 

El principio de la ayuda terapéutica, tiene relación directa con la moral "Conjunto de costumbres y normas que se consideran buenas para dirigir o juzgar el comportamiento humano" como también en cuánto a distinguir el bien y el mal. 

Todo proyecto de superación y aprendizaje, si bien depende de quien quiera modificar su comportamiento, va unido a la realización qué el paciente encuentre en la atención del terapeuta; el "sentido de reflexión" ayuda a comprender mejor la experiencia y a modificar en conjunto (paciente y terapeuta) nuestro comportamiento y la motivación necesaria para llegar a buen final del plan tan anhelado por el paciente. 

susana rodríguez hidalgo. 


domingo, 25 de septiembre de 2022

Frente a un diagnóstico relacionado con la Psiquiatría.

 Existe una confusión mayor no sólo para la persona que experimenta alteraciones mentales sino también para la familia, siendo que no debería existir el descontrol en quienes comparten con el afectado, para poder ayudarle a controlar sus impulsos reactivos, frente a los síntomas de un diagnóstico qué defina la psiquiatría. 

Si bien es cierto los momentos críticos son los más difíciles de sostener, lo mejor será demostrar respeto guardando silencio y rezar, cuando digo rezar, quiero decir pedir en silencio y de todo corazón al Gran Hacedor que ayude a que el buen espíritu traiga la deseada paz.

Luego viene un cambio de vida para todos quienes conviven con el paciente, pero más qué ser una desdicha, puede llegar a ser algo provechoso para todos, porque estas experiencias compartidas más que ser una confusión, nos invita a hacernos cada uno más consciente de sus propios actos.

Entonces... es en el tiempo a quien lleva el tratamiento... a quien más se le debe ofrecer o estimular a que desarrolle deberes dónde aplique el sentido de la propia responsabilidad. 

La responsabilidad siendo aparentemente algo obligatorio, es una manera de reconocerse a sí mismo en sus capacidades y facultades las que nos permiten cuidar nuestra acciones y toma de decisiones. 

Es cierto que el enfermo toma una posición y a veces posesión de ser el único perjudicado, lo que le parece tener derecho a no ser exigido sino más bien a ser merecedor de privilegios, pero no es así, si bien es necesario se le dé un trato especial para que restablezca su ánimo, luego el paciente tiene que desarrollar su vida de rutina normal, no por obligación sino que al hacerse responsable de uno mismo, se logra crecer y a la vez a ser mejor persona. 

En definitiva quien se hace cargo de sus propias conductas, adopta una actitud mucho más positiva en la vida, la responsabilidad le permite alcanzar la madurez necesaria para distinguir claramente lo conveniente e inconveniente. 

Cuando se habla de crecimiento personal, se refiere a aceptar la propia realidad de vida, desde donde trabajar por un desarrollo humano que "requiere de un proceso de autocontrol y de autorregulación" como desafío de aquellas limitantes que podemos superar en la vida.

susana rodríguez hidalgo. 


 Date cuenta, hazte cargo, cambia aquello que no haces bien. 

Una vez que uno aprende a atesorar lo bueno que existe, difícilmente le causa sufrimiento el dolor. 

Hay personas que no cambiarán sus apariencias ni defectos, sirven para dejarlas pasar. 

Es más bonita la desilusión que el arrepentimiento, cuando no se hace realidad una buena intención.

El verdadero valor del dinero empieza por tener un peso, el del cariño es el respeto y el del ánimo, cuidarse de los propios malos pensamientos.

 Lo único cierto es que el futuro no existe en la realidad de las expectativas, de allí que los sueños y proyectos, dependan con la mesura contemplativa con que se proyecten. 


viernes, 23 de septiembre de 2022

Para que las cosas cambien, cambia tú.

 Nunca es tarde para aprender a vivir. 

Uno de lo requisitos básicos para comprender cómo enfrentar esta nueva realidad de vida... tanto por parte del paciente cómo de quienes lo acompañan, será poner en acción los valores fundamentales, porque son los que en una sociedad ayudan a un comportamiento adecuado, valores y principios que refuerzan las normas y creencias en el desarrollo del ser humano para vivir en armonía. 

No existe otra razón principal para mantener un entendimiento serio y cabal entre personas, qué considerar la importancia que "todo tiene significado"... esta enfermedad bipolar, relacionada con lo que la persona siente y le afecta, requiere de un trato razonable, respetuoso y claro, siendo lo primero para mantener un trato de respeto mutuo. 

Los valores son aquellos gestos amables, correctos, gentiles, aquellos qué todos comprendemos como cualidades positivas, como la bondad, gratitud, sinceridad, humildad, paciencia etc;... no sirve relacionarse con bromas ni palabrotas, como tampoco en sentido compasivo, porque la integración en lo cotidiano a todos nos sirve como estímulo de sentirnos autosuficientes. 

En relación a los principios, vienen a definir aquello que cada individuo considere como lo primero que lo distingue frente a sus acciones, los principios nos orientan en nuestra facultades tanto espirituales como racionales, nos permite entender con claridad lo que está bien y mal y decidir de acuerdo a la visión y misión qué por sí mismo decidamos.

El diagnóstico bipolar, acarreándonos temores, pesares, incertidumbre y más, nos enseña que nunca es tarde para aprender a vivir. 

Para que las cosas cambien, cambia tú. 

susana rodríguez hidalgo.


miércoles, 21 de septiembre de 2022

 * La educación familiar nos refuerza valores, creencias y hábitos a diferencia de la instrucción, qué enseña a leer, escribir y a sacar cuentas.

* La valentía no es símbolo de guerrear, la verdadera valentía se refugia en la luz de la oración. 


De mi quehacer diario.


De mi quehacer diario, entre otras cosas mi intención es traspasar mis experiencias de vida en mi propia página www.yobipolar.com relacionada con salud mental, en ella siempre menciono, detenerse para refugiarse en el Padrenuestro, sin saber si otras culturas entenderán de qué estoy hablando, así fue que busqué y encontré ésta respuesta bendecida, mi página tiene traducción para más de 100 idiomas y la oración del Padrenuestro en el 1872 fue traducida a 228 lenguas y dialectos, entre esos el aimara, sin espiritualidad no hay paz, salud ni esperanza.

 

 La propia experiencia es una enseñanza qué supera a lo que se aprende en teoría. 


Puntualizar a los profesionales de la psicología sobre las necesidades de mejorar en nuestro caso.

 Para quienes cuidan de un paciente bipolar, en los inicios de este diagnóstico... no les es fácil tomar decisiones acertadas por falta de conocimiento sobre esto... a quienes no les queda nada más que cuestionar los síntomas de la enfermedad bipolar.

A las personas que recurren a la orientación a través de esta página, aconsejo tener un cuaderno de pautas o apuntes, de aquellas indicaciones que le parezcan más relevantes de las aparecidas aquí u otras, para proceder con prudencia y anteponerse a cualquier eventualidad. 

Hablando sobre la ingenuidad con una madre de una paciente, es qué le sugerí éstas sencillas indicaciones, algunas aparentemente insignificante en lo doméstico, pero eficaces para la concentración y la responsabilidad.

La  enfermedad bipolar es un estado de confusión, temor y falta de voluntad en la persona, que impide despertar a la propia iniciativa, necesitando tener apoyo en relación más que en un sentido de comprensión, mas bien de buen trato, de silencio y no de críticas o discusiones. 

Lo ideal es tener como guía la psicoeducación de un profesional de la psicología, ojalá que entienda sobre bipolaridad, ayudándonos a trabajar ciertos rasgos básicos que nos estimulen a retomar el diario vivir, siendo necesario puntualizar a los psicólogos, la necesidades primordiales que se ven disminuidas en el paciente, si no, se vuelve interminable la terapia, porque después de todo uno aprende más de la propia experiencia, qué de lo que se nos enseña. 

Nosotros necesitamos entender sobre amor propio, más que comprender el término de autoestima, para lograr la autonomía.

El cambio de hábitos también lo debe estimular la psicología, tan importantes y simples como hacer su cama, abrir y limpiar ventana, cambiar sábanas, limpiar baño, limpiar utensilios qué nos acompañan y colaborar en casa; lavar su ropa interior a mano, cuidar el buen trato, respetar para ser respetado, saber escuchar, para saber con prudencia... responder, usar el sentido de la intuición y las sensaciones, como principio de cuidado y autocontrol. 

La obediencia nos lleva a ser precavidos y a fomentar en sí mismos la confianza. 

susana rodríguez hidalgo. 

domingo, 11 de septiembre de 2022

La salud mental es responsabilidad de todos. Pauta para la familia.

 En relación al entendimiento de cómo comprender de qué se trata la enfermedad bipolar, la principal orientación para el paciente y la familia, será la que el médico tratante les aporte, ojalá casi como una guía básica, desde donde comprender el valor de renovar el trato con nuevos hábitos y cuidar las conductas por la tranquilidad de todos. 

Luego será la familia, el primer pilar para facilitar la convivencia diaria con el paciente, si bien es cierto aparentemente es el enfermo y los terapeutas los encargados de mejorar su estado de ánimo, son las personas que conviven con él, quienes deben cuidar el trato cotidiano por un crecimiento que beneficia a la convivencia diaria. 

Siendo el motivo principal de desequilibrio el sentido emocional lo que confunde al paciente, es bueno considerar "como una verdadera ayuda", "evitar conflictos", evitar exponerlo a estímulos externos que le provoquen alteraciones como noticias, películas, música estridente, preguntas relacionadas con lo que siente, criticarlo u observarlo con temor o hacer comentarios en voz baja. 

Aún siendo una situación difícil de resolver, será "la prudencia" de quiénes compartan con el paciente el mejor aporte para recuperar la armonía. 

La salud mental es responsabilidad de todos y todos podemos gozar de una mejor vida, respetándose mutuamente. 
 
Una característica de lo que experimentan algunos pacientes Bipolares, es la obsesión religiosa, pero por experiencia propia puedo asegurar que es una trampa para que nos crean locos, como también puedo asegurar que no hay mejor tónico para la mejoría, qué alguien haga en silencio una oración. 

Lo mejor que le puede ofrecer al paciente quien lo acompaña es su silencio, un silencio sin vacío para el enfermo, es el Padrenuestro, la oración que Jesús nos dejó, que más que una oración es una petición, que entre más veces la recordemos, más luz divina y protección a nuestro alrededor.



Más vale pensar que todo va a salir bien.

 * El optimismo reduce el estrés y tiene influencia directa en la actitud del comportamiento y del cuerpo. 

* El Sentido Común es una impresión que experimentamos todos en común, es estrictamente de origen racional, es verdadero, nos orienta por instinto.

* Ser agradecido es un gesto de valoración a lo bueno que recibimos, la gratitud combate los celos y la envidia.

* La distracción resta concentración y verdad. 



jueves, 8 de septiembre de 2022

Diferencia entre Ego y Amor Propio.

 La diferencia entre ego y amor propio, el primero se refiere a una valoración excesiva de uno mismo a diferencia del amor propio qué permite aceptarse con defectos y virtudes, perdonarse a sí mismo y dar lo mejor posible en lo que desarrolle.


 Para vivir en paz necesitamos hacernos cargo de nuestros propios actos.

Cuando se habla de discernir se refiere a distinguir lo correcto e incorrecto y ser prudente en la manera de actuar.

Una vez que uno aprende a no mezclar lo bueno con lo malo no necesita opinión ni consejo de los demás. 




miércoles, 7 de septiembre de 2022

Cada Día un nuevo Afán.

 Cuando el propio afán está lejos de la ambición, se calma la ansiedad y el valor de la vida es qué el amor alcanza para todos. 


domingo, 4 de septiembre de 2022


Me crié bajo el alero de la fe y de una familia bendecida por amar y respetar al prójimo.

 

lunes, 29 de agosto de 2022

 La salud mental depende de lo que uno siente y repercute de acuerdo a cómo uno piensa.

Bien o mal depende de nosotros mismos. 


jueves, 25 de agosto de 2022

Para darle más de una vuelta.


La madurez no tiene que ver con la edad sino con el sentido de responsabilidad.

Llega un momento y una edad qué para tomar decisiones uno no necesita de opiniones externas.

Una buena decisión no siempre solo es decir sí una buena decisión también puede ser decir no.

La convicción con sus razones y creencias hace posible concluir a través del propio criterio. 


miércoles, 24 de agosto de 2022

No te dejes llevar por el prejuicio de los demás.

 
Dentro de lo desconocido que experimentamos como persona con bipolaridad, está la necesidad de abrir una nueva mentalidad en favor de aprender a separar "prejuicios externos" de aquello que nos representa. 

La palabra estigma viene incluida como concepto social en distintos aspectos, apuntando todos a señalar a una persona con una marca de diferentes formas, no solo para una enfermedad sino para lo que cada individuo considere en otro, como rasgo de inferioridad o inaceptable, lo que en nuestro caso al ser aplicado en esta enfermedad, también viene a querer ser un aporte en el sentido nada más que de menoscabo. 

Los genes esparcidos en la humanidad, nos exponen a todos a lo bueno y a lo malo, a lo favorable y a lo adverso, a ser admirados o rechazados, siendo el estigma no otra cosa que una señal discriminatoria y de menosprecio... qué a quien se vea afectado por ello y de darle poder, no hace otra cosa que auto descalificarse en su  comportamiento, rasgo o condición.

Por lo tanto, ningun paciente bipolar podría sentirse afectado por el pensamiento o prejuicio ajeno de la estigmatización, sabiendo que ese concepto se refiere a que seamos vistos como seres inferiores e inaceptables. 

Más que detenerse en el significado del estigma, sigamos cultivando la moral, lo que desde siempre ha sido un pilar fundamental para la valoración de saber establecer bien y mal. 

susana rodríguez hidalgo.

Monitora.

martes, 23 de agosto de 2022

El Aprendizaje.

    
El aprendizaje es un proceso constante desde donde podemos recoger, modificar y adquirir nuevas habilidades, conocimientos, cambios de conductas y valores, siendo una de las funciones más importantes en el ser humano. 

En el caso de nosotros... poseedores de una enfermedad que nos afecta en el sentido mental y en relación a la incertidumbre, la inseguridad y el miedo, es lo que nos hace comprender la necesidad de un nuevo aprendizaje, siendo la razón principal, llegar a entender quiénes somos y porqué actuamos de cierta manera.

"No es fácil" comprender que antes de amar a otro, primero nos debemos amar por ser único e irrepetible... más aún en nuestro caso, después que hemos perdido el control de sí mismo, pero he aquí la más importante razón para abordar el cambio, considerando las experiencias vividas y la influencia  de los factores externos. 

Si bien, desde siempre sabíamos de la importancia de relacionarnos bien con otros, ahora aprenderemos a reconocernos como lo que somos, un ser individual con capacidad "independiente" de otro en relación a lo intelectual, emocional y propietario de cuidar las propias conductas. 

"Conócete a ti mismo"... el camino del autoconocimiento debería ser nuestra motivación primera, una evaluación de sí mismo, para alcanzar lo que para muchos es tan difícil de lograr "la aceptación personal", sin eludir lo que nos desagrada de nosotros mismos, observándose sin auto engaño y desde lo más profundo; para darnos cuenta que el diagnóstico de bipolaridad no nos impide ser autosuficiente, pero que debemos aceptar qué lo que nos correspondió vivir, es parte de la realidad y de la propia verdad de vida, pero que ni los pasajes más adversos,  impiden aprender a tener mayor control de la nueva etapa de vida. 

Compartir sentimientos, experiencias con otras personas que se ven afectados de la misma manera, nos permite desarrollar la autoayuda, logrando cuidarse a sí mismo y a la vez experimentar la satisfacción de ayudarse mutuamente. 

La bipolaridad no es una elección personal, lo que sí es personal, es hacerse cargo de cuidarse de aquello que nos perjudica. 


domingo, 21 de agosto de 2022

 Hoy es un buen día para hacer feliz a los demás y a uno mismo. 

Abramos la ventana.

Hagamos nuestra cama.  

Barrer anima.

Limpiar energiza y

La voluntad nos da vida.


miércoles, 17 de agosto de 2022

Desarrollo Personal.

 Generalmente el proceso de superación del paciente bipolar,  requiere de un largo período de adaptación y aceptación, reestableciéndose con el tratamiento de medicamentos y la ayuda psicológica, siendo éstos la base para lograr su equilibrio mental, luego, curiosamente, será la misma experiencia de vida relacionada con esta enfermedad, la que nos enseña la importancia del "desarrollo personal" y en especial del "desarrollo espiritual". 

Dos factores que no deberíamos haber dejado pasar por alto, porque de haberlo considerado, de seguro hubiéramos evitado lo impredecible; entonces, es ahora que nos vemos enfrentados a profundizar en lo que nos corresponde como responsables de la propia existencia. 

Es así, cómo, en relación al desarrollo personal, es la misma persona la que debe comprender, la importancia de "hacerse cargo" de su propia motivación para poner en práctica sus habilidades, renovar sus hábitos y ante todo re adecuar su forma de pensar. 

Y luego, aun pareciendo estar en segundo plano... la esencia primera de vida, seguirá siendo el desarrollo espiritual, cuando se habla de espiritualidad, se habla de respiro, de oxígeno, de ese oxígeno del que Dios nos provee desde el vientre materno y de por vida...; primera razón para ser agradecido, porque es del propio y el más profundo respiro desde donde nace la paz, la tranquilidad y el sosiego. 

La palabra Amén significa Qué Así Sea, Así Es. 



martes, 16 de agosto de 2022

Carta Abierta.

 Carta abierta para una madre que se compadece de su hija y no consigue tranquilidad, como yo tampoco, quien la acompaña con cariño y respeto y finalmente, tampoco le interesa. 


Hoy le envié a tu hija Sara y en este caso por última vez, lo siguiente. 

* Hoy es un buen día para hacer feliz a los demás y a uno mismo. 
Abramos la ventana.
Hagamos nuestra cama.  
Barrer anima.
Limpiar energiza y
La voluntad nos da vida *

Querida Consuelo madre de Sara; mi experiencia me dice qué el que muchas  veces no cambia es por egoísmo y por falta de gratitud... ante eso, otros no podemos hacer algo, porque aquel que nos parece necesitado de ayuda, se vuelve más bien fuerte en el orgullo mal entendido, llamado soberbia y no en la capacidad de volverse manso consigo mismo. 

El deber primero es estar en armonía con uno mismo, Dios conoce el corazón de sus hijos y no quiere vernos casados de hacer el bien.

Cada vez que te venga el deseo de decirle esto o hacerle ver otras cosas, te pido que hagas silencio con un Padrenuestro. 

Deja su vida en manos del Señor Jesús, que si algo puede cambiar, es que ella se dé cuenta qué tiene que cambiar sus equivocaciones.

Susana. 

domingo, 14 de agosto de 2022

 Una virtud nos dispone al bien, la verdad, la justicia y la belleza. 

La concentración es una gran fortaleza. 

El encanto de lo simple y lo sencillo es que no se mezcla con lo complejo.


viernes, 12 de agosto de 2022


Lo qué hay que hacer, se hace y si no resulta, es porque no era el momento y de lo qué hay que decir, a veces, más vale hacer silencio. 



La conciencia siempre habla y lo qué mejor hace, es que no miente.



lunes, 8 de agosto de 2022

La recuperación es una obligación personal.

La confusión mental aun siendo tratada, afecta en la manera que la persona piensa, principalmente por la inseguridad propia de la experiencia por la que ha pasado... la que en el tiempo, puede acentuarse de no darle importancia al sentido de observación y entendimiento.

Generalmente se piensa que después de un proceso de enfermedad bipolar, necesitamos refugiarnos en la comprensión de los demás y lo cierto que la recuperación es una obligación personal, será uno mismo quien debe regular sus conductas, eligiendo sus propias reglas para volver a su autonomía, considerando que el paciente no pierde sus capacidades intelectuales, volviendo a estar capacitado para obedecer a las normas que el mismo elija y a través de su propio criterio, para distinguir una cosa de otra, lo verdadero de lo falso, lo que tiene sentido de lo que no lo tiene, entre otras cosas. 


domingo, 7 de agosto de 2022

Por si no lo habías pensado.


Confiar en otro sin considerar antes si será conveniente y saludable esa convivencia, puede ser motivo de riesgo, nadie puede estar seguro que otro vaya a actuar de manera adecuada.

La intuición es una facultad innata qué permite comprender las cosas apreciando instantaneamente sin necesidad de razonamiento; pero será mejor ser precavido para evitar complicaciones, quien es precavido evalua las situaciones... lo que le permite ser más estable...

 Hacerse persona prudente nos permite modificar incluso la conducta, evitando salir dañado, enfrentar dificultades, riesgos e inconvenientes.


viernes, 5 de agosto de 2022

¿Qué hacer?


 El valor de considerar con respeto y tolerancia el desequilibrio mental qué pueda padecer una persona, se hace digno y necesario, porque quien pierde el juicio o armonía... siempre dependerá de quiénes lo rodean.

Pero luego de restablecer la salud mental... es el paciente quien debe tener la capacidad de sumisión, para así acatar las indicaciones de lo que se establezca por su propio beneficio.

La sumisión se refiere a aceptar sin cuestionamientos las circunstancias que se imponen... la persona que enfrenta una enfermedad del ánimo, generalmente se niega a recibir sugerencias o manifestaciones de protección, pero si quiere actuar con libertad, el enfermo debe comprender el gran valor de su propia voluntad, es "la voluntad la que impide las distracciones", motivando a poner atención, esfuerzo y determinación por el propio beneficio. 

No pierdas el tiempo esperando que los demás te aclaren tus dudas, porque la voluntad te aclara. 

 

 La espiritualidad, contribuye al propio bienestar, mediante un proceso de silencio, para encontrarnos con un sentido de vida, que va más allá de nuestras propias limitaciones. 


jueves, 4 de agosto de 2022

No dramatizar.

 Una de las palabras más nombradas en relación al trastorno del ánimo es Emoción, la siguen los sinónimos Sensación, Impresión, Efecto. 

Significado de Emoción: 

1.- "Sentimiento muy intenso de alegría o tristeza producido por un hecho, una idea, un recuerdo", etc.

2.- "Alteración del ánimo producida por un sentimiento de este tipo". 

De allí que la lección primera para quien se ve afectado por lo qué no entiende, es aprender a no dramatizar... es decir "no exagerar una cosa o una situación manifestando tristeza o disgusto excesivos".

 Una manera de cambiar el destino de la emoción es la oración, aquéllas personas creyentes en nuestro Padre Celestial, son reconocidos por Dios como sus hijos, orar es la expresión de sentimientos y pensamientos para ser escuchado por Él en nuestras dificultades, como también para manifestarle gratitud por todo lo bueno que nunca desaparece. 

"Jesús enseñó a sus discípulos a orar para que aprendieran a comunicarse con Dios Padre de una manera sencilla y cercana, sabiendo que Él les escucha". 

Si aún no has encontrado a Dios Padre, cierra tus ojos, pon tu mano en el alma y di por tres veces seguidas: 

Jesús dame tu paz. 

Jesús dame tu paz. 

Jesús dame tu paz. 

Y espera la verdadera paz.

Dios es todo lo bueno que vive en ti. 



Un alimento ideal.

 Ni las más buenas razones, permiten iluminar, despertar el amor por lo bello, puro y sensible... como lo hace la música.

"El Efecto Mozart" ayuda a controlar las emociones y es verdad. 

Puedes dejar correr la música en volumen moderado durante tu sueño profundo, porque entre otros beneficios la música ayuda a restaurar la memoria.


miércoles, 3 de agosto de 2022

¿Verdadero o Falso?

 Enfocarse en pequeños gestos amables y amigables, permite iluminar la satisfacción personal. La satisfacción personal es un estado de goce que evita la queja, enfocar la propia mentalidad en la búsqueda de bienestar, permite experimentar "tranquilidad y sosiego". 


domingo, 31 de julio de 2022

 Mientras haya alguien que sepa orar, rezar y confiar en Dios Padre, aquellos que hemos vivido de crisis, podemos afirmar que todo cambia junto a la Luz del Espíritu Santo. 


jueves, 28 de julio de 2022

Sobre los impulsos...

 El Trastorno Afectivo Bipolar, es una enfermedad de orden emocional, la persona se ve afectada por un síntoma de hipersensibilidad involuntaria, necesitando educación permanente sobre cómo sobrellevar su vulnerabilidad... fragilidad qué lo hace sentirse amenazado o dañado; uno de los factores poco favorables de superación para  el paciente, es la propia personalidad y carácter .

... Algo importante de considerar es entender que nos guste o no, estamos llenos de equivocaciones y para corregirse es la misma persona quien tendrá que poner atención en lo que está equivocado. 

Algo difícil de conseguir es controlar los impulsos, cuando se habla de impulsos, se refiere a la reacciones precipitadas  y no meditadas... sin pensar en las consecuencias a largo plazo.

Como ignorante del sentido de reflexión, que permite considerar las cosas con detenimiento, con conocimiento, con argumentos y no haciendo a otros responsables de lo que alguien no entiende o no quiera entender.

Responder de manera impulsiva al dejarse llevar por una impresión, deja demostrado la falta de prudencia, de reflexión, pasando directamente a la acción, actitud que más bien queda como una agresión.

susana rodríguez hidalgo 

Monitora 


lunes, 25 de julio de 2022

Pudor/Sexualidad.


En las charlas dictadas por el Dr. Pedro Retamal C. Especialista en Bipolaridad en el Hospital del Salvador en Santiago de Chile, quien además de reunir en una Agrupación a sus pacientes, uno de sus objetivos fundamentales fue darnos a conocer el significado de Psicoeducación, somos muchos los pacientes y familiares que nos vimos favorecidos con su aporte al adquirir confianza frente a los síntomas de la enfermedad; confianza porque aprendimos qué tratándose de lo que el "paciente siente" es como reacciona mentalmente, entendiendo entonces qué "temor y frustración" son motivos para estar expuesto a las reacciones enfermizas de la bipolaridad, es decir principalmente frente a cualquier estímulo de inseguridad.
 Concluyendo qué es el paciente quien debe comprender que es él, el principal responsable de "regular su hipersensibilidad" centrándose más bien en la realidad que en sus debilidades, siendo la manera que en el tiempo disminuyan los episodios (alteraciones).

Una muestra clara de la importancia que tiene la Psicoeducación, está en aprender a encontrar respuestas de cómo controlar los síntomas de la enfermedad lo que, a veces, por pudor el paciente no soluciona, entre algunos de ellos en relación a la sexualidad... Hace poco Roberto consultó con su médico psiquiatra del consultorio, si había algún tratamiento para este síntoma que, a veces, se presenta por la misma enfermedad con mayor intensidad, alterando la normalidad en relación a la sexualidad del paciente, el médico lo desconocía, pero el paciente recurrió a un médico psiquiatra especialista en bipolaridad y efectivamente consiguió un medicamento que le ha permitido lograr la normalidad y la satisfacción de encontrar tratamiento. 

El principio de la psicoeducación es justamente interiorizarse uno mismo como paciente de lo favorable y lo adverso en relación a bipolaridad, básico es distinguir bien y mal, hacer juicio antes de tomar decisiones, saber perder, aprender a separar las conductas enfermizas de lo que conscientemente se es capaz de demostrar de lo que se es como persona, evitar conflictos y lo más hermoso de todo hablar con el Dios que vive en cada ser humano. 

Cuida tu bienestar poniendo atención en no relacionarte con lo que te perjudica, "no te distraigas" y disfruta de lo bueno que nunca desaparece. 


viernes, 22 de julio de 2022

Aviso.

Logrando un tratamiento adecuado con los químicos "estabilizadores del ánimo"... qué es el principio de alcanzar en gran parte la normalidad del paciente bipolar, el mismo paciente debe defender su tratamiento, en caso de ver a otro médico. 


¿Qué significa Eutimia en la bipolaridad?


El estado de Eutimia, hace mención a los períodos de "normalidad" que experimenta el paciente bipolar, al hacerse cargo de respetar las indicaciones de su tratamiento y a interesarse por adquirir conocimiento de las causas que activan su enfermedad.

Siendo una característica de la bipolaridad la hipersensibilidad del paciente, el autoconocimiento ayuda a fortalecer debilidades y a no exponerse a situaciones que lo afecten. 


"Para qué sirve la Psicoeducación"

 La psicoeducación se refiere a los estudios científicos que dejan demostrado la manera en cómo se puede abordar la enfermedad, no sólo para el paciente sino también para la familia.

La gran importancia de este método es que ayuda al "control voluntario" de los estímulos que afectan al paciente, es por eso que entre más información y educación sobre el funcionamiento de la bipolaridad, mayor conocimiento de poder adelantarse a lo que pueda suceder... considerando el buen tratamiento y los mecanismos de la enfermedad, ayudando a "prevenir" aquello que pueda afectar al enfermo. 

En otras palabras, cuando el paciente bipolar va descubriendo qué lo debilita, el mismo logra evitar aquello que lo expone a estar enfermo.


jueves, 21 de julio de 2022

Sé obediente.

 

La raíz exacta de la bipolaridad se desconoce, pero las personas que "se interesan por saber cuales son las causas que activan sus desórdenes emocionales y mentales" logran anticiparse en prevenir verse afectado por las reacciones de la enfermedad.

Valores que ayudan al equilibrio espiritual, emocional y mental del paciente bipolar. 

Prudencia/pudor/humildad/honradez/paciencia/voluntad.




La enfermedad bipolar, es mucho más que conseguir un tratamiento médico, teniendo relación con lo que se siente, es necesario comprender la responsabilidad con uno mismo en relación a la "manera de pensar y actuar"; cuando se nos plantea la importancia del autocuidado se refiere, entre muchas otras cosas, a evitar conflictos, alcohol y drogas. 

Es bueno hacerse amigo de uno mismo.


domingo, 17 de julio de 2022

Para que mejore el paciente la familia debe capacitarse...

Cuando se habla de enfermedades del ánimo, se refiere a los diversos cambios qué afectan el  comportamiento de una persona en el sentido emocional y en su capacidad de raciocinio.

En medicina, es en el área de la psiquiatría y de acuerdo a los síntomas que experimentan las personas lo que permite "diferenciar, calificar y tratar los diversos diagnósticos" entre algunos de ellos denominados depresión, trastorno de la personalidad, de ansiedad, de pánico, bipolaridad.

Si bien es cierto los diagnósticos pueden definir el tratamiento a seguir por el médico tratante, la aceptación personal del paciente y de la familia, es fundamental  para conseguir el equilibrio emocional y espiritual del enfermo.

La enfermedad bipolar es reconocida por la ciencia como genética, hereditaria, una información básica que puede servir de ayuda a los médicos a la hora de evaluar a un paciente que presenta síntomas de descompensación mental o anímica, será saber si en alguna rama de la familia, existen antecedentes de alguna otra persona afectada con problemas de salud mental. 

 Algo que nos ayuda a cambiar el destino de lo que parece imposible de revertir, es entender que nada está perdido, cuando se abandona la soberbia y nos hacemos creyentes qué todo lo bueno que vive en nosotros y en el Universo se llama Dios Padre, quien nos escucha y protege cuando nos disponemos a estar ante su presencia, para salvarnos de lo que nos agobia sin explicaciones. 








sábado, 16 de julio de 2022

Porqué no se debe discutir al paciente.

El ser humano se puede ver afectado de manera inesperada... anímicamente como mentalmente por razones emocionales, uno de los diagnósticos de mejor pronóstico a través  de un tratamiento médico del área de la psiquiatría, es el síndrome bipolar; la salud mental del paciente dependerá del autocuidado, es decir, de la responsabilidad individual. 

Porqué no se debe discutir al paciente.

La palabra trastorno se refiere al desorden mental que experimenta el paciente. 

La persona pierde la capacidad de raciocinio. 

No está capacitado para distinguir bien y mal. 

Pierde el control de impulsos. 

Cualquier estímulo externo puede causar mayor ansiedad y alteración. 

Por lo tanto, ante una persona con pérdida de juicio, "no discuta, no lo critique, no le contradiga, mantenga la tranquilidad, el buen trato, la oración transmite paz".

En relación al paciente con diagnóstico bipolar, el trastorno se refiere a qué la persona se ve afectada en el estado de ánimo, el pensamiento y el comportamiento, "pero de manera cíclica" con altibajos emocionales, los que se logran estabilizar con un tratamiento de químicos, siendo considerado el Litio como uno de los "estabilizadores del ánimo" de mejor pronóstico, previa supervisión del médico tratante y constantemente. 

El paciente bipolar a pesar de experimentar alteraciones psíquicas, es decir, anímica o mental, no significa que tenga pérdida de conciencia, inteligencia o decisión. 

Como cualquier otra persona, su salud mental dependerá de cuidar las relaciones interpersonales, las propias conductas y el amor propio. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

Monitora. 

www.yobipolar.com

viernes, 1 de julio de 2022

La afección bipolar confunde al paciente con sensaciones, impresiones, presentimientos qué "no son reales" por eso es necesario aprender a ser optimista, soltando lo imaginario.



 El paciente bipolar puede ayudarse a sí mismo reconociendo qué lo altera y qué le provoca bienestar.



La capacidad de análisis es un enfoque de gran utilidad para el paciente bipolar, la auto observación permite la propia evaluación para cuidar de sus conductas. La auto observación responde a una pausa de lo que se está haciendo para hacerse consciente de la realidad.

 La aceptación personal y el valor a las cualidades, son conceptos indispensables para mejorar la opinión que se tiene de sí mismo. 

 

 La reflexión es la fuente de conocimiento que  nos invita a dialogar con nosotros mismos para salir de dudas y crecer como personas. 

lunes, 27 de junio de 2022

El mejor Tónico.

 Las enfermedades del ánimo son manifestaciones dispares en sus reacciones, sentimientos y emociones, afecciones qué para la medicina requieren de la ciencia y la psiquiatría y así aún, resultando ser complejo en el tiempo de diagnosticar y tratar. 

Los síntomas y características no son un factor suficiente para ser diagnósticado... el paciente no está capacitado para reconocer sus alteraciones, cambios de conductas, como tampoco para recapacitar o aceptar necesidades de tratamiento y apoyo psicológico como reglas primeras de estabilidad, de allí la necesidad del aporte que haga la familia a la medicina y luego estar dispuestos a capacitarse para contar con herramientas que ayuden a todos a tranquilizar los episodios y en el tiempo en la autonomía del enfermo bipolar. 

El tratamiento para la bipolaridad se basa en químicos "estabilizadores  del  ánimo" lo que no a todos los pacientes les son efectivos por igual; este proceso es lo que toma tiempo de estudio y desarrollo en una supervisión médica de la especialidad de psiquiatría, demorando en la respuesta de adaptación química del paciente.

Cada vez se hace más necesario el conocimiento de los profesionales de la salud en general, el diagnóstico de Trastorno Afectivo Bipolar va en aumento... quienes mantemos un tratamiento adecuado demoramos años en conseguirlo, lo que por fortuna se mantiene en el tiempo sin mayor variación, permitiendo la normalidad en el sentido afectivo; mientras no exista respaldo científico, lamentablemente los riesgos graves no solo pueden afectar al paciente.

Habiendo compartido con un sinnúmero de mis pares, puedo referirme a cómo muchos de ellos han buscado apoyo médico en períodos de depresión, sin saber que su enfermedad de base era una bipolaridad que fluctúa de la depresión a la aceleración o viceversa, razón por la cual un tratamiento con antidepresivos sin supervisión médica rigurosa, puede provocar el efecto contrario tan complicado como es la manía o euforia.

Dependiendo como punto de partida de atención médica este trastorno del ánimo, es importante considerar que guarda su raíz en lo emocional, viéndose debilitado el sentido existencial del enfermo, los síntomas experimentados anulan la confianza en sí mismo, como en su propio juicio, motivo de gran ayuda terapéutica es la psicología, permitiendo enseñar al paciente a distinguir realidad y enfermedad, los profesionales de esta área, son un soporte para guiarlo en comprender que él no es un enfermo mental, que su vida dependerá de seguir su tratamiento, cuidar de sus elecciones y renovar hábitos en beneficio propio. 

La valentía es un valor indispensable en la vida de un paciente bipolar, para actuar con decisión y firmeza frente a la vida diaria, la experiencia demuestra qué quien se hace cargo de sus propias responsabilidades consigue saber distinguir lo favorable de lo adverso sin necesidad de influencias externas. 

Ninguna enseñanza anterior supera a lo que significa disponerse a ser aprendiz del saber porqué se llega a tal descontrol psíquico, cambia el concepto simple de lo que es emoción, porque es la emoción lo que se vuelve insostenible provocando la pérdida incluso del sano juicio, así es como se aprende a vivir cercanos a la realidad y no a la imaginación de las expectativas. 

La palabra filosofía nos permite abrir nuevas ventanas de entendimiento, la ignorancia tan dormida nos despierta a los propios porqués... a la aceptación de los defectos y a valorar las virtudes, se abre una visión de uno mismo sobre luces y sombras, pudiendo llegar a ser el propio artífice de auto conocimiento.

Solo necesitamos saber leer y escribir, para comprender que en la "Filosofía se guarda el estudio de problemáticas diversas como son el conocimiento, la mente, la consciencia, la ética, el lenguaje, la belleza y la moral"; es decir, el mejor tónico para el espíritu, ese espíritu al que le apagó su luz el miedo.

Susana Rodríguez Hidalgo 

Monitora

Grupo de Autoayuda para Pacientes Bipolares y Depresivos.





jueves, 23 de junio de 2022

 Lo más hermoso de una melodía es qué solo quien se hace cómplice de ella puede comprenderla.

martes, 24 de mayo de 2022

Repasa los buenos recuerdos. 

Camina media hora con energía. 

No mal pienses. 

Haz ejercicios en donde te encuentres.

Desde la mañana viste agradable. 

Abre tu ventana y haz tu cama. 

Saluda y da las gracias.

Canta. 

Mira el cielo. 




martes, 17 de mayo de 2022

 Lo mejor de aceptarse a sí mismo es conseguir libertad e independencia sobre las expectativas ajenas. 


domingo, 15 de mayo de 2022

Testimonio de una madre en su búsqueda de orientación.

 

Es real que la enfermedad cualquiera que sea afecta a la familia o al que vive con el enfermo y eso fue lo que fui experimentando en mi día a día y al pasar del tiempo me fui preguntando si talvez yo también estaba enferma como mi hija. 
Tratando de lidiar con la responsabilidad por ella... que con 15 años iniciaba el período de su adolescencia... y había cerrado las puertas a la vida...
Intentando mantener mi vida como si nada... sumergida entre el trabajo de gran presión y la incertidumbre sobre que esperar de esta enfermedad de mi niña... me sentía caminando al borde de un precipicio... en el que caería en cualquier momento. 
Toda mi vida se redujo a control de médicos, medicamentos... esperando un milagro... creyendo a veces que todo era un error, que eran cosas de la adolescencia, que pronto volvería todo a una supuesta normalidad, aferrando como podía a mi fe...
Mi fe y confianza en el Señor se puso a prueba... Orando a diario porque "todo pasará"... que me librara de esta prueba... sintiéndome cada vez más lejos de Él.
Nunca quise investigar por mi cuenta sobre la enfermedad. El temor, la incredulidad, la falta de valor me tenía sin fuerzas, pero traté de recomponerme y me decidí a buscar algo... cualquier cosa que fuera una ayuda para mi hija y para mí...
Y busque en Internet la palabra más temida... rogando a Dios que me ayudara. Y lo primero que aparece es "yobipolar.com"
 Nunca olvidaré ese día... al ingresar al sitio lo primero que leo es una invitación a charlas abiertas a enfermos y familiares en el Hospital Salvador... y sentí que era la respuesta de Dios a mi ruego.
Mi hija accedió a ir conmigo y fue el inicio de otra etapa en mi vida.
Asisti a varias charlas junto a mi hija y también sola... y me permitió adentrarme algo en el mundo    desconocido y temido hasta entonces en el que vive un enfermo bipolar.
Conocí por boca de algunos de ellos sus experiencias y dificultades y escuchando a doña Susana Rodríguez entendí que Dios se encarga de sus hijos y que les entrega en su momento lo que necesitan.
Podría hablar horas y escribir Miles de hojas contando lo mucho que me benefició la cercanía con esta amiga extraordinaria... cuya vida y obras hablan por ella.
Para mí se convirtió en un ejemplo vivo de como vivir con la enfermedad, desde la aceptación por sobre la negación, desde el trabajo conciente y responsable por sobre la evasión e indolencia, desde la paciencia y fortaleza por sobre la desconfianza y desánimo.
Por sobre todas las cosas... me devolvió la alegría y serenidad de confiar en Dios.
A través de la simpleza de una oración en las crisis, una tierna invocación a nuestra Madre celestial y la paz llega como un bálsamo invisible...
Escuché decir a mi hija... "Es cierto... recé un Ave María y sentí que todo estaba bien...
En esta lucha sin esperanzas en que estuve por muchos años... me reencontré con mi amada Madre de la que me aleje y enojé... al comprobar la verdad de esta simple acción... y Rece un Ave María y muchas Ave Marías... y lo sigo haciendo con confianza.
En este caminar de años y en estos últimos tiempos de asumir el deterioro físico por enfermedad de mi madre, he sentido la presencia dulce y compasiva de Dios... que más allá del cansancio y agotamiento, nos regala cada día como algo nuevo para volver a empezar, para agradecer, para disfrutar de lo pequeño y humilde... un cielo azul o gris... un botón de rosa, una hoja seca... una bella melodía...
 Y esa presencia divina está también en tantas personas bellas que pasan a nuestro lado... algunas mucho tiempo... otras solo un momento y nos dejan parte de su amistad, de su alegría, su felicidad...
Siento que el sufrimiento que tanto tememos, está tan unido a la felicidad que tanto buscamos y que es imposible separarlos.
Esta enfermedad sufrida por mi hija me enfrentó a mi también con mis propias oscuridades y desde la aceptación de que no hay cura para ella, emerge con fuerza la convicción que si podemos llevarla como parte de nuestro ser... no sobrellevarla... como una cruz... sino de la mano... como una amiga.. a la que conozco y se cómo tratar... siempre estoy aprendiendo de ella, compartiendo y avanzando juntas ... hasta el final.
La aceptación de lo que no podemos cambiar, aunque no nos guste o no queramos es el principio de cualquier sanación.
La convicción de que no caminamos solos en este valle de lágrimas y que hay Alguien que nos acompaña hace el camino llevadero.
La búsqueda de la felicidad a la que se orienta casi toda la humanidad no es otra cosa para mí... que la paz del alma... Y resuenan siempre en mis oídos las palabras de Aquel que dijo... La paz les dejo... Mi Paz les doy...

viernes, 13 de mayo de 2022

Lo correcto e incorrecto.

 Transitar por una experiencia de orden psíquico o psicológico, no es una razón para quedarse estacionado en lo que pasó, transitar por aquello qué nos parece increíble e injusto, es un motivo de aprendizaje y crecimiento personal a través de la reflexión. 

La reflexión nos desconecta del vacío, de la ignorancia sobre nosotros mismos, nos  permite entender del porqué pensamos o sentimos, a veces, equivocadamente, la reflexión nos permite reflejar más de una vez, lo que ocurre dentro o fuera de nosotros mismos, sin dejarlo pasar, porque no todo es de una sola manera, como tampoco nunca falta más de una respuesta, en base a qué cada persona, distinga con claridad lo correcto e incorrecto. 

La reflexión nos llama a repensar a no mal pensar y actuar muchas veces en silencio.

susana rodriguez  hidalgo 

jueves, 12 de mayo de 2022

Claudia y su problemática.

La problemática de una paciente adulto joven es qué cree no haber elegido bien su profesión, no se siente segura de poder desarrollarse como tal y cree comprobarlo cuando asiste a su trabajo porque se vuelve a enfermar. 

Su círculo gira desde hace tiempo en eso, se recupera con el tratamiento y el tiempo de licencia, pero luego se repiten los síntomas, ella tiene el apoyo y la comprensión de su familia, pero muchas veces esa incondicionalidad nos hace perder autonomía. 

Entonces... revisamos cuáles eran sus debilidades y dijo lo siguiente; dependencia de la familia, inseguridad, poca constancia, hacer las cosas a última hora, flojera e impuntualidad. 

Así como todos los pacientes experimentamos los mismos síntomas, también experimentamos las mismas debilidades y es por eso que podemos ayudarnos entre nosotros mismos.

Algo en común de nuestra propia historia bipolar es que tenemos que adaptarnos a nuevas realidades y de aceptarlo, es que podemos reconocer el valor de aferrarnos a la voluntad,  voluntad para estar dispuestos a sobreponernos a las circunstancias, si hemos sido capaces de superar episodios críticos de salud mental, mayor razón para sobreponerse a las problemáticas del diario vivir. 

 Claudia más bien no tiene voluntad para desarrollar su trabajo y se deja llevar por la apatía. 

Un principio básico como paciente es hacerse autosuficiente, no solo porque es un principio que nos ayuda a vencer la idea del no puedo... sino porque también debemos dar confianza y tranquilidad a quienes nos acompañan; demostrarnos débiles e inútiles, podría tomarse como una manera de manipular a los demás, nosotros también estamos capacitados para ser útiles y para hacer feliz a otras personas. 


Pero, después de compartir las debilidades qué aparentemente la confundían a Claudia, descubrimos que había algo más profundo que su profesión, su trabajo, su familia y su bipolaridad lo qué le provocaba inseguridad, más bien es su pérdida de amor propio, ella perdió la voluntad de valoración a sí misma, entender que antes de amar a otro, primero tenemos que atesorar el amor por sí mismo, saber aceptarnos como somos, sin importar que otros intervengan... ; todos somos poseedores de virtudes y defectos, fortalezas y debilidades, por lo tanto cada cual libre de su amor propio, sin por eso ser egoísmo.

La mejor manera de entender del porqué amarse a sí mismo, porque no existe alguien igual a otro. 

El amor propio es lo que nos permite iluminar la sonrisa, la mirada, el ánimo y el equilibrio. 


domingo, 1 de mayo de 2022

Recetas Probadas.

 No pienses que lo mal qué lo estás pasando es para siempre, porque eso no es verdad. 

No te hagas cargo de lo que no te corresponde. 

No esperes que los demás te hagan feliz, hazte obediente, paciente y escribe sobre lo que no sabes cómo explicarle a los demás. 

Si quieres vencer los miedos aprende a rezar el Padrenuestro si lo haces, hazlo desde tu voz interior. 

Si aún tienes algo pendiente que decir a alguien, prueba poner una silla frente a ti y hablar como si estuvieras enfrente a la persona.

Si quieres sentirte seguro de si mismo, piensa qué lo tienes todo y no te falta nada.

Para ser comprendido por tu médico, no es necesario explicarlo todo, no solo las palabras son reflejo de lo que nos pasa. 

No olvides que eres importante, necesario, querido, respetado y admirado por quienes no lo imaginas. 

sábado, 30 de abril de 2022

Obsérvate a ti mismo.

 Observarse a sí mismo ya sea para corregirnos o felicitarnos, es una manera de evaluarnos... desde el vocabulario qué usamos cuando hablamos, la manera en que estamos respirando, la postura corporal e incluso en cambiar el rumbo de lo que pensamos... hace posible que funcionemos despiertos a nuestro propio comportamiento.

Algo que a todos nos queda bien es el buen trato y algo que a todos nos queda mal, es el no aceptarnos tal como somos. 

A todos hay algo que físicamente no nos gusta de sí mismo; "Nunca reveles lo que físicamente no te gusta de ti, porque los demás siempre pondrán atención en éso".

Quien se corrige a sí mismo deja que los demás sean como quieran, porque sabe lo mucho que tiene por corregirse.





domingo, 17 de abril de 2022

Porque nadie está obligado a ser uno de los mejores.


De las terapias grupales y a veces con pacientes de diferentes diagnósticos, se aprende que aún viéndonos afectados  psíquicamente por distintas razones, el principio de todo, al sentirnos incomprendidos, es alcanzar el entendimiento con el mundo exterior, siendo que se nos enseña que todo parte por comprendernos a nosotros mismos.
Nos une el sentido de desconfianza en si mismo, el temor a volver a fallar, la culpa y la falta de convicción. 

Compartir entre pacientes pasa a ser un refugio, un espacio donde nadie se siente observado ni juzgado, donde aquello que es un secreto al revelarse se diluye y se simplifica, porque nadie está obligado a ser uno de los mejores; a todos nos mueven las buenas intenciones y es por eso vemos más claro como resolver lo que le aqueja a otro... que la realidad de lo qué a cada uno nos pasa. 

Es muy curioso compartir con el mundo de quienes están confundidos, porque supuestamente podría ser un mundo de personas que entre sí se sintieran incomprendidas, sin embargo, la única gran diferencia con el mundo de los normales, es que en este caso, todos nos comprendemos.

"Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás, así te ahorrarás disgustos"
Confucio.

sábado, 16 de abril de 2022

Al paciente se le agudiza el sentido de la audición.

 

La importancia de la integración de la familia con la nueva vida de un paciente está basada en el buen trato cotidiano, en la necesidad de la compañía a las consultas médicas, para que al final de la atención, el médico psiquiatra mantenga informado a la familia de las instrucciones, además de la ayuda tanto para el médico como para el paciente, de clarificar la realidad de los estados los qué a veces el propio enfermo no logra darse cuenta. 

La bipolaridad no es una enfermedad que limite al paciente como un enfermo mental para siempre, son pasajes esporádicos qué a través del tratamiento constante resultan recuperables; pero los momentos críticos logran descontrolar la normalidad de cualquier persona que lo acompañe, ciertas pautas tan sencillas como guardar silencio, la tranquilidad y si alguien es creyente... orar para ayudar en sentido espiritual a cambiar el destino de lo inexplicable, permitirá que todo no sea más grave. 

Esta enfermedad se caracteriza por que la persona se vea envuelta en pensamientos equivocados, denominados delirios e incoherencias involuntarias, que le impiden actuar de manera normal, viéndose más alterado frente a la discusión.

Una de las características "en estos estados de alteración", es que al paciente se le agudiza el sentido de la audición... punto importante de considerar para quiénes lo acompañan... cuidando de sus comentarios, los que pueden alterar mayormente al enfermo. 

El paciente no es responsable de las alteraciones propias del Trastorno Afectivo Bipolar, por lo tanto no se le debe hacer responsable de lo que pudo haber ocurrido, sí ayudarlo con el buen  trato a aceptar una  nueva manera de sobrellevar su vida, que no le impide ser útil y autosuficiente.

La palabra disciplina aún pareciéndonos tan rígida, pasa a ser el mejor método como orden de vida, porque el cumplimiento constante de la nuevas normas y reglas que uno mismo se imponga, conducen a los buenos resultados. 

El secreto del amor propio está en no fallarse a sí mismo. 


jueves, 14 de abril de 2022

Médico/Paciente Respeto mutuo.

 La búsqueda de conseguir un médico psiquiatra para tratar la enfermedad bipolar, se trasforma en un proceso no fácil, hoy por hoy, simplifica la tarea saber que lo ideal es un médico psiquiatra especialista en bipolaridad, quien con su conocimiento científico podrá evaluar, diagnosticar y desarrollar un tratamiento relacionado con el Trastorno Afectivo Bipolar, cuyo origen es de orden emocional.

Hace mas de tres décadas atrás en la ciudad donde vivía; el único psiquiatra que se encontraba en ese tiempo diagnosticó y trató mi caso como esquizofrenia, uno de los diagnósticos más comunes de asociación con la bipolaridad, por algunos síntomas que se asemejan, pero que está lejos de coincidir en lo real que son estos dos diagnósticos... lo que me llevó a experimentar un tratamiento  equivocado... 

Está considerado que el paciente antes de ser diagnosticado, puede haber pasado por varios médicos psiquiatras sin conseguir el diagnóstico y tratamiento adecuado; puedo reconocer que así fue mi caso y luego coincide con lo que se dice, qué el mejor médico es aquel que acierta en el tratamiento. 

Entrar en el mundo de la psiquiatría es todo un aprendizaje, lo primero ha considerar, será crear una relación de respeto mutuo con su médico personal y más qué  de confianza, considerar el valor de una responsabilidad compartida.

Generalmente se piensa que es el médico psiquiatra el principal responsable de nuestra estabilidad, sin embargo es el paciente quien como protagonista interesado, debe comprender la importancia de ser obediente y ordenado en seguir las indicaciones médicas y a la vez, aprender a mantener informado a su médico sobre cualquier síntoma que no resulte favorable en el tratamiento. 

La función del médico psiquiatra especialista en bipolaridad, es cuidar y supervisar el tratamiento de los químicos denominados estabilizadores del ánimo, medicamentos que en general son personalizados... dependiendo de la responsabilidad del paciente cumplir con las dosis y horarios indicados, porque de su tratamiento siempre dependerá el equilibrio mental y anímico.

Es necesario tomar en cuenta que no siempre el médico psiquiatra es nuestro terapeuta, su función principal es la evaluación de los medicamentos, el apoyo terapéutico de aceptación de la enfermedad y de orientación muchas veces grupal, está  en manos de los profesionales de la psicología y en lo ideal y en lo posible con conocimiento del diagnóstico bipolar; porque la bipolaridad hace experimentar ideas qué no pertenecen ni a la propia moral como tampoco a la propia morbosidad y ése es un motivo qué, a veces,  el paciente no sabe cómo exponer frente al médico tratante o a los terapeutas de la psicología, por temor al juicio moral qué se pueda hacer, siempre será el principio ético de los profesionales quienes puedan ayudar al paciente, no sólo a que descanse al revelar sus angustias sino también a que sepa qué el ajuste de medicamentos hace posible el equilibrio mental y emocional. 

En relación a la terapia psicológica, es importante saber que ésta no debe ser realizada si el paciente no está estable, porque no conseguimos asimilar la orientación qué se nos brinda. 

Sugerencias prácticas: Cuando asistas al médico tratante; lleva un listado escrito de los puntos más relevantes; espera y escucha sus preguntas y comentarios y al finalizar expone tus necesidades. 

La voluntad permite superar lo insuperable. 



viernes, 8 de abril de 2022

No pienses en lo que puede pasar... disfruta de lo que está sucediendo y deja lo que necesita qué cambie con el tiempo. 


domingo, 3 de abril de 2022

Evaluados o Cuestionados.


Uno de los motivos que nos mueve en relación a parecer bien, es ser parte de destacar con una personalidad alegre y feliz. 

A veces, hay que envejecer para comprender que lo superfluo nos causa esfuerzos por agradar, porque luego cuando estamos solos nos damos cuenta que terminamos agotados, entendiendo que estuvimos lejos de haber disfrutado por divertir a los demás. 

Los estados de la bipolaridad más bien fluctuante, nos imposibilita de reaccionar muchas veces de manera espontánea y adecuada y aún sin decirlo, siempre pensamos qué estamos siendo evaluados o cuestionados.

Generalmente el paciente después de su primera crisis, pierde amistades y con eso pierde autoestima, confianza en los demás, sintiendo como si los qué fueron... es lo único que existiera. 

Este diagnóstico requiere que el paciente se acerque al mundo de las virtudes, es decir de sus propias cualidades, del comportamiento que ha cultivado en beneficio propio y qué también ha beneficiado a los demás, porque los episodios vividos dentro de la bipolaridad, no son defectos ni rasgos voluntarios o intencionados, que lo puedan representar negativamente como persona. 

De todo lo que ocurre con el escenario que el paciente pueda cuestionar, lo primero que debe considerar es qué su vida no empieza ni termina en lo que ocurrió con sus episodios críticos, sino que sigue siendo el mismo hilo conductor con el que construyó y seguirá construyendo las mejores intenciones.

Puedo asegurar que después de tantos cuestionamientos, todo depende de uno mismo, de liberarse emocionalmente de ser paciente bipolar, porque apropiarse de eso... impide darse el valor de persona, es decir de dejar demostrado ser consciente de si mismo y de sus propias razones. 

"Hay personas divertidas que no interesan y personas interesantes que no divierten"

Benjamín Deisraelí. 

sábado, 2 de abril de 2022

Tomando la vida en serio.


Si no me hubiera invadido el miedo o muchas veces el pánico a los inicios de la enfermedad, todo habría sido más fácil, después de tantos años... me detengo a entender la importancia del discernimiento. 

Discernir es justamente lo que no podemos lograr hacer cuando nos descontrolamos, no saber qué hacer con lo que sentimos, porque quedamos a la deriva, en poder de los síntomas de la enfermedad. 

Antes y después de las crisis definitivamente los medicamentos son el principal actor para evitar recaídas, aunque igualmente podamos recaer, pero la recuperación de seguro es menos lenta y eso ya es un buen signo. 

Estando enfermos nos volvemos absolutamente dependientes, pero curiosamente la misma enfermedad bipolar nos dota de capacidades qué resultan increíbles, una raíz o característica anexa de sensibilidad  a la intuición, percepción e inteligencia, tan aparentemente contradictorio a este mal que tanto dolor nos causa

Cuando se habla de madurar se refiere a hacerse cargo de las propias responsabilidades para recuperar el tiempo perdido, principalmente para volverse cuidadosos y prudentes; considerando que el paciente recupera el sentido de juicio, es decir de discernimiento, distinguiendo bueno y malo, compresión, correcto e incorrecto, lo que le permite de manera personal reorganizar su vida. 

Estos planteamientos demuestran lo posible que es tomar la vida en serio y no dejarse llevar por el descontrol de los sentimientos, por lo que no hicimos bien o por el juicio o prejuicio de otras mentes a quiénes uno mismo da poder de opinión.

Un punto a favor es aceptar las propias equivocaciones, las qué finalmente nos sirven para no repetirlas y entender que nada pasa más allá de lo que sentimos con lo que pasa, porque todo cambia y todo pasa.

Después de una crisis, se aprende que la tarea es controlar impulsos negativos, sentimientos de frustración y de fracaso, para recuperarse "hay que saber perder", hay que saber distinguir la importancia del amor propio, eso que nos identifica con la aceptación de sí mismo, con cualidades y virtudes que viven en todos aún acompañados de aquéllos rasgos que no nos agradan y que pasan inadvertidos cuando nosotros mismos los aceptamos.

Lo mejor de la experiencia, es valorar la capacidad de distinguir no solo mis propios actos sino que también el de los demás.

SRH