miércoles, 14 de abril de 2021

Como Ayudar a Alguien.

 Si quieres ayudar a alguien que está confundido, basta que no lo presiones, que todas sus equivocaciones sean escuchadas con silencio, por respeto a sus angustias y a su intención de aclarar lo que lo atormenta; si algo se le puede decir, es reconocerle lo mucho de bueno que tiene, principalmente su valentía de confiar lo que está sintiendo. 

Lo que nunca está demás es preguntar ¿y tú fe como está?... generalmente la respuesta es yo sé que existe algo... y es necesario ayudar a recordar que ese algo, tiene solo un nombre y significado y es Dios. 

Se cree que cuando nos va mal es porque no existe Dios, sin embargo no es así, porque Dios es solo lo bueno que existe en la vida y para que pueda cambiar el destino de lo malo, necesitamos nombrarlo por su nombre, para que tome vida en nuestro propio buen espíritu y nos escuche.

Si piensas que todo va mal, basta que "creas" que Dios es todo lo bueno que vive en ti, para que le confíes todo lo que te aflige y nunca te sientas solo.

lunes, 12 de abril de 2021

Un Jefe Indio opina sobre Covid.

Al pasar encontré este mensaje que me alienta y a la vez refuerza lo que vengo concluyendo... quien no aprende de lo primitivo, no sabrá encontrar su propia paz.

 El jefe de los Indios Hopi, Águila Blanca, comentó hace unos días la situación del Covid-19:

"Este momento que vive la humanidad puede considerarse una puerta o un agujero. La decisión de caer en el agujero o atravesar la puerta es tuya.

Si consumes información las 24 horas del día, con energía negativa, constantemente nervioso, con pesimismo, caerás en este agujero. Pero si aprovechas la oportunidad de mirarte a ti mismo, de replantearte la vida y la muerte, de cuidarte y cuidar a los demás, entonces pasarás la puerta.

Cuida tu casa, cuida tu cuerpo. Conecta con tu hogar espiritual. Cuando te cuidas a ti mismo, cuidas a los demás al mismo tiempo. No subestimes la dimensión espiritual de esta crisis. Adopta la perspectiva de un águila que ve todo desde arriba con una visión más amplia. Hay una demanda social en esta crisis, pero también una demanda espiritual. Ambas van de la mano. Sin la dimensión social, caemos en el fanatismo. Sin la dimensión espiritual, caemos en el pesimismo y la inutilidad.

Estás preparado para atravesar esta crisis. Agarra tu caja de herramientas y utiliza todas las que tengas a tu disposición. Aprende a resistir con el ejemplo de los pueblos indios y africanos: hemos sido y seguimos siendo exterminados. Pero nunca dejamos de cantar, bailar, encender fuegos y tener alegría. No te sientas culpable por sentirte afortunado en estos tiempos difíciles. Estar triste y sin energía no ayuda en absoluto. ¡La resistencia es a través de la alegría! Tienes derecho a ser fuerte y positivo. Y no hay otra forma de hacerlo que mantener una postura bella, alegre y brillante.

Esto no tiene nada que ver con la alienación (ignorancia del mundo). Es una estrategia de resistencia.

Cuando entramos por la puerta, tenemos una nueva visión del mundo porque nos hemos enfrentado a nuestros miedos y dificultades.

Esto es todo lo que puedes hacer ahora:

- Serenidad en la tormenta

- Mantener la calma, agradecer a diario

- Hacer un hábito de encuentro con lo sagrado cada día.

Demuestra la resistencia a través del arte, la alegría, la confianza y el amor."

domingo, 11 de abril de 2021

Algo más.


Lo mejor que uno puede aprender es a medir las consecuencias y es algo qué no tomamos mucho en cuenta, porque o vamos rápido o distraídos, sin detenernos ha observarnos en como nos comportamos nosotros mismos. 

La bipolaridad es causa de grandes consecuencias negativas, pero no por ello nos impide distinguir por ejemplo qué es responsabilidad, esa cualidad que nos ayuda a poner atención y cuidado en las decisiones que tomaremos... en lo qué haremos o vamos a decir, con el único fin de no salir perjudicados. 

La responsabilidad es una característica positiva, favorable para la libertad de una persona, porque la anima a actuar de manera correcta, permitiéndole disfrutar al cumplir con lo que se propone, cuyo resultado le aporta satisfacciones. 

Para cambiar el modo de actuar, es necesario abandonar el pasado, para vivir en el presente.

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sábado, 10 de abril de 2021

Tarea Diaria.


Generalmente las personas que viven la misma problemática por la que he pasado, dicen pero cómo se hace para saber que es lo que a uno lo perjudica y qué lo favorece, son muchos los caminos, entre ellos, buscar directamente las respuestas, por una opinión propia. 

Existe un término que nos permite avanzar en todo aspecto, mientras nos interese progresar en aquello que nos facilita el aprendizaje y conocimiento, considerando que todo tiene su significado y concepto, pero depende de cada persona el querer desarrollar y mejorar su propia "Educación" para conseguir tener una opinión clara y de manera independiente. 

Por ejemplo a nosotros se nos dice qué la bipolaridad es una enfermedad relacionada con las emociones, pero nos hacemos una idea básica de lo que entendemos por emoción y no averiguamos el significado para poder comprender y aprender a reconocer la raíz de lo que nos causa el trastorno y a la vez, saber de qué manera podemos evitar que se desarrolle el "síntoma"...

Se sabe que la "reflexión" es una manera de "madurar", que la "soberbia" nos perjudica en la salud mental y que nos favorece la "humildad", pero difícilmente vamos a progresar si no sabemos su significado.

Reflexión/madurez/soberbia/humildad/síntoma/emoción y todo aquello que nos sirva, para entender cómo mejorar lo que no sabemos porqué nos pasa, lo que nos pasa, una tarea diaria, aclarar aunque sea una palabra. 

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Corrigiendo el pensamiento.

 Muchas veces nuestras confusiones nacen de lo que alguien nos dijo y qué no es verdad. 

El optimismo es reflejo de la mentalidad en pensar que las cosas irán bien no solo para uno para los demás también. 

Quien no se acepta a sí mismo no sabe que aún con sus propios defectos tiene el mismo valor que los demás. 

 Es más fácil corregir la mentalidad cuando reconocemos que nosotros también cometemos errores. 

Detrás de los accesorios puede ocultarse mucha timidez.

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miércoles, 7 de abril de 2021

Confusión o Realidad.

  En período de pandemia la comunicación con mis pares la seguimos manteniendo, no es imposible comprender lo que cada uno como paciente siente, lo más relevante es que hay confianza para lo que a nadie se le ha confiado.

Javiera, es una de ellas, quien después de revisar que no es constante en los controles médicos y en muchas otras cosas ha sido poco responsable, dice qué al compartir ahora tantas cosas que no ha hecho saber ni siquiera a sus terapeutas, se da cuenta que esta más enferma de lo que creía y es común que no sea fácil revelar tanto desorden en la mente, porque el principio de todo, es no poder distinguir por si mismo qué es confusión y qué es realidad...

Lo que no facilita al médico psiquiatra, para saber aplicar el tratamiento adecuado, porque de acuerdo a lo que pensamos equivocadamente, son los medicamentos que necesitamos, mientras más complejo... mayor razón de puntualizar con los químicos especializados, los que varían de acuerdo a lo que estamos pensando, por eso es importante el control continuo, porque cuando conseguimos el equilibrio del ánimo, del pensamiento y volvemos a la normalidad, se nos cambian las dosis y a veces también ciertos medicamentos, no sé si en otras enfermedades en el paciente también sea necesario conocer el manejo del tratamiento, pero en nuestro caso si lo es, tanto como la obediencia en la práctica diaria, porque es lo que nos da la tranquilidad necesaria.

Javiera decidió hacer un listado de lo que la ha perjudicado y volver a ver a su médico psiquiatra; nos dimos el tiempo para qué entendiera que ella es una persona con una enfermedad, que la puede reconocer porque activa sus impulsos negativos, que la induce a posible malas conductas, pero que tiene tratamiento... el cual comúnmente y desgraciadamente, el enfermo no toma en serio. 

... pensaba que "era bipolar" no un ser único con esencia, espíritu, sentimientos y pensamientos propios, que sufre de alteraciones bruscas de ánimo, reflejado, a veces, en una alegría excesiva mezclada con una tristeza profunda, que necesita ayuda médica. 

Dentro de todo sus conocimientos, había escuchado hablar tambien que este diagnóstico tiene relación con la creatividad y con un coeficiente intelectual mayor al común y así fue que compartí lo que pienso... Es así, pero si no nos damos cuenta que tenemos que encauzar la creatividad y la inteligencia por el buen camino... lo contrario, nos puede llevar a cometer serias faltas, es por eso que es muy importante saber qué la bipolaridad es un activador de impulsos negativos... de allí que se hace necesario incluir, en el diario vivir, con un sentido de responsabilidad mas elevado qué el que comúnmente acostumbrábamos, en base a la  Prudencia, la prudencia pasa a ser el mejor indicador como protección, para no salir perjudicados.

De nuestra conversación terminó diciendo: ... la bipolaridad es como una energía diferente, intensa, que si no es bien encauzada, causa estragos...

Agregué que es así y tu cada vez lo estás descubriendo, porque como lo hemos conversado, lo real es que a nuestra energía la mueven dos espíritus... en la bipolaridad, toma fuerza el espíritu negativo y así como el fuego se apaga con agua, al mal espíritu se le aparta con el espíritu de Dios. 

Dios mío, Señor mío, solo en ti Confío. 


martes, 6 de abril de 2021

 Mientras no reconozcas todo lo bueno que tienes como persona, difícilmente vas a ser feliz. 


lunes, 5 de abril de 2021

"Quitarse la venda de los ojos"

 Cuando un médico psiquiatra nos declara:  "Lo que a Ud. le afecta es una enfermedad bipolar"... nos quedamos en blanco, porque para muchos sigue siendo algo desconocido, luego vamos comprendiendo que más vale aceptarlo como un desafío qué cómo un defecto; el primer aprendizaje es tomar en cuenta la importancia de familiarizarnos con términos médicos, un lenguaje técnico que nos ayudará a reconocer e identificar los síntomas y los mecanismos que activan la enfermedad.

Recuerdo  que a los inicios de mi diagnóstico, pensé que entre mas conocimiento de mi enfermedad, mayor posibilidad de saber lo grave que era, pero no era así, sigo aprendiendo que tratándose de salud mental, el equilibrio y armonía sigue dependiendo de mí. 

Aprendí que no todo puede ser algo inetendible o desesperanzador, una lucecita nos muestra que en la bipolaridad existen rasgos innatos en el paciente y que le favorecen, como es la creatividad y un coeficiente intelectual algo más alto que el común en las personas, permitiéndonos entender que la bipolaridad no es provocadora de un retraso mental, mas bien una oportunidad para cambiar la mentalidad e indagar sobre el mundo sensorial y espiritual. 

Porque este trastorno no sólo nos aparta del sano juicio, de la percepción y las buenas costumbres temporalmente,  sino que nos conecta con un mundo espiritual oscuro, el que desconoce cualquier mortal en la normalidad, donde para el enfermo el tiempo pasa como si no existiera, algo dominante que toma poder, impidiendo, incluso, que ninguno de los nuestros pueda entendernos ni ayudarnos, porque la fatalidad intimida hasta al más cuerdo y equilibrado.

Es así  como iniciamos un andar incierto... al que no acostumbro a referirme en relación ni al dolor ni a lo injusto, porque de nada sirve, lo que sí sirve, es sacarse la venda de los ojos, para aprender a valorar la vida en toda su dimensión, dejando de lado el miedo injusto, como el temor a la crítica o la culpa, para demostrarnos lo posible que es aprender de nosotros mismos. 

Aprender de los cinco sentidos, la vista y el tacto que aún perdidos en lo que es la realidad, nos ayudan junto al oído, el gusto y el olfato a reconocer las "sensaciones" lo que influye en nuestros estados de ánimo, así es como aprendemos a reconocer qué lo que "sentimos y pensamos" es reflejo, motivo y significado, qué en la vida no todo podemos mezclarlo, porque el "malestar y el bienestar", siempre dependerá de los "estímulos a los que nos expongamos".

Y qué, si bien podemos cambiar el destino de lo que nos afecta mejorando las propias razones, estamos en deuda con los sentidos espirituales, que nos demuestran que no solo somos mente e intelecto, porque la fuente de amor, compasión, confianza, caridad y humildad, nace solo de lo puro que vive en el alma.

Cuando se habla de Espiritualidad, se refiere a que todo lo bueno y sencillo a nadie daña, como tampoco las buenas palabras, y qué  viniendo todo lo bueno, bello y puro de Dios, quien lo niega a sí mismo debe demostrárselo.

Susana Rodríguez Hidalgo 


viernes, 2 de abril de 2021

Cuando llegamos a un Acuerdo.


Mabel escribió y desde hace dos meses que mantenemos una conversación continua, ella es madre de Cristy, paciente bipolar, con características propias de adolescente, las que parecen más complejas al estar acompañadas de los síntomas que le afectan... lo que es mas fácil de comprender para mí, al ser paciente.

En principio me interesé por las conductas de su hija, pero terminé cambiando la dirección de lo que no generó ningún gesto de ayuda y entonces fue mejor conocer qué pasaba con Mabel, no como madre sino como persona. 

Una vez más queda demostrado  que el destino de la preocupación, cambia con la realización personal de cualquier persona, hoy tuvimos esta conversación que comparto con la autorización de quien aún no conociéndonos personalmente, hemos estrechado una amistad fraterna. 

¿Como van tus cosas?

Mabel: No me puedo quejar.
Yo te agradezco las sugerencias que me diste, aplicándolas todas, hay veces que algunas las olvido, pero hago pausa y voy de nuevo.
Veo un poquito más estable y accesible a mi hija.
No me genero expectativas, viviendo cada día lo mejor que puedo.
Me ayuda mucho lo que me recomendaste.
"Señor mío, Dios mío, solo en ti confío. 
Y el Padre Nuestro.
¡Ah! y la respiración profunda y exhalar lento por la nariz, de manera continúa"
Estoy durmiendo mejor.

Susana: No importa que no recuerdes lo que te enseño... que nace de mi verdad de aprendizaje y evolución. Lo importante es qué tú reconozcas que siempre hay algo bueno en los momentos más difíciles, esa es la mejor enseñanza que podemos dejar a los hijos.

Mabel: Así es... En eso coincidimos.

Susana: Que tu hija Cristy ande mejor es una bendición, tu has puesto luz en la oscuridad, lo que permite dejar pasar el mal. 

Mabel: Dios sea obrando. Yo soy solo un instrumento.

Susana: Tú eres su canal.

 Mabel: ¡Aha! exactamente. Y tu también.

Susana: Quien no se abre a cumplir con la misión de volverse manso, se cierra a la Verdad, la que nos demuestra que todo lo bueno, es lo único que nos sana. 

Mabel: Ha sido un proceso largo y ahí sigo. Antes, hace años, veía solo oscuridad en mi vida. Desde que decidí buscar la luz, Dios me fue moldeando y aquí estoy... siguiendo su Voluntad.

Susana: Tu te has moldeado, haciéndote mansa; antes no levantabas tu fe, mirabas el problema y te hacías sufriente.

Mabel: ¿Sabes? gracias a Dios empecé una vida nueva, porque viendo lo mal que se ponía Cristy toqué fondo y hoy finalmente me doy cuenta, que ella fue mi impulso para sanar tantas heridas de la niñez, adolescencia y vida matrimonial... llegó el divorcio, como un efecto colateral de las desiciones que tomé haciéndome cargo de mi bienestar.
Han pasado 3 años del divorcio y ha sido un superar muchas dificultades a veces ya sin ánimo; Dios me sostuvo, estuve de rodillas mucho tiempo. Y aquí estoy.

Susana; De pie y con la frente y la moral en alto.

Mabel: Así es. Y Dios puso ángeles maravillosos en mi camino... ellos han sido el soporte en la fe. Y tu eres uno de ellos. Hoy es una nueva oportunidad y así será cada día, una oportunidad para hacerlo mejor. 

Susana: Sin esfuerzos, porque el principio es la propia paz.

Mabel: Exactamente, de acuerdo totalmente.
 


Es Viernes Santo, se recuerda la crucifixión y muerte de Jesús, día de duelo. Quien no se abre a cumplir con la misión de ser manso, se cierra a la Verdad, que nos ayuda a reconocer que es solo lo bueno, que nos sana.


miércoles, 31 de marzo de 2021

La tranquilidad es contagiosa.

 Ayer conversaba con la madre de una paciente a quien siempre hay que recordarle que las personas con bipolaridad, no somos limitadas, que solo estamos enfermos cuando nos descontrolamos anímicamente, pero que luego de recuperarnos funcionamos de manera normal mejor dentro de una convivencia en armonía, muchas veces, nuestras inestabilidades se activan porque la familia no suelta la idea, que estamos en todo momento enfermos. 


Le comenté lo qué nos ha servido aprender "como familia", lo necesario que es "no creer sino entender" qué la tranquilidad es contagiosa cuando reconocemos "cuál es el bienestar del momento" y, de lo capacitado que estamos como seres  humanos para buscar soluciones a lo complejo, lo que aún pareciendo imposible hemos superado, como por ejemplo, un duelo.

A veces, la mentalidad pesimista de los demás logra perjudicarnos, principalmente cuando uno mismo no reconoce en el momento, qué incluso un respiro profundo en uno mismo, sirve para no inquietarnos.






martes, 30 de marzo de 2021

 Día Mundial Trastorno Bipolar 

Por tu bienestar emocional cuida de revelar tu diagnóstico. 

No todos estan capacitados para comprendernos. 

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lunes, 29 de marzo de 2021

Día Mundial Trastorno Bipolar

El Trastorno Afectivo Bipolar, es una enfermedad que aún siendo considerada que va en aumento, el diagnóstico tardío sigue siendo un factor que perjudica la estabilidad del paciente, no son los síntomas suficiente razón para definir el tratamiento, lo que es una problemática mayor para quienes se afectan por primera vez.


Las personas que hemos logrado el equilibrio con un buen tratamiento, acompañado de terapias psicológicas, podemos reconocer que además de ser disciplinado para no recaer, lo más importante pasa a ser el significado de "amor propio", porque es el amor a sí mismo lo que nos permite reconocer el valor que cada uno tiene como persona, aceptando lo que nos corresponde por sobrellevar como enfermedad, pero sabiendo qué no somos los causantes de esta.

Sin considerar el respeto para si mismo, difícilmente podremos fortalecer nuestro espíritu para tolerar aquel juicio social equivocado de la 
"estigmatización", ese estigma que conlleva  la intención de perjudicar con su ofensa, menoscabando la dignidad de los pacientes Bipolares como persona. 

Es por eso, que hoy y siempre, me siento con el deber y el derecho a defender, lo que no solo en mi caso, pudo haberme perjudicado en algunos aspectos como persona sino a tantos otros muchos pacientes, que han sido abandonados y discriminados, por un diagnóstico que no impide que los afectados podamos demostrar lo que son sus principios y valores. 

El impacto emocional que vivimos los pacientes, nos impide recuperar los sentimientos de confianza en sí mismos, perdiendo el sentido de personalidad, carácter y actitudes, lo que no es fácil de recuperar mas aún siendo enjuiciados, de allí la tarea individual, aprender que el primer amor necesita trazar un límite, para que ese amor, primero sea para uno mismo.

Después de haber perdido la razón, nunca más me aparté de la oración. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

domingo, 28 de marzo de 2021

De Utilidad Pública.


Que pena escuchar noticias y saber qué muchas personas creen que la vacuna evita el contagio... que cada vez haya más necesidad de atención del personal de salud... quienes por vocación corren el riesgo de ser contagiados, que en todos los hospitales sean los mismos que cumplen los turnos, sin que alguien piense lo que ellos sienten, que tienen familias y necesidades como cualquier otro ser humano.

No te descuides ayuda a ayudar. 



domingo, 21 de marzo de 2021

Martina madre de Raquel dijo: "Hablas de mí"

 La experiencia de compartir la angustia de algunas madres de pacientes Bipolares, me dice que se hace más difícil la relación madre/hijo, con la actitud desmedida de las madres en relación a la sobreprotección y en el trato cotidiano, como manifestación de comprensión a los estados que experimentamos los pacientes, lo que no ayuda a una sana convivencia. 

Desde hace un tiempo acompaño a Martina, madre de Raquel, quien como muchas mamás no saben cómo hacer con ellas mismas, para sobrellevar los sentimientos que se confunden ante lo desconocido y al ver lo que afecta en este caso a los hijos. 

En principio no había razón que la convenciera, sus propios miedos, tapaban cualquier buena razón que le mostraba al ser comprobada en la manera que enfrentó esta experiencia mi madre conmigo, quien nunca se derrumbó, ante todo, porque ella con su humildad espiritual, siempre nos inculcó y marcó la diferencia ante la vida con la fe en Dios. 

Martina se puede felicitar a sí misma, hoy le hice escuchar este escrito y emocionada dijo: "Hablas de mí".

Como madre fue obediente con ella misma, se hizo una agenda de nuevos propósitos y aprendió que la satisfacción personal es también un medio de tranquilidad para otros y qué para ser independiente es necesario, realizar tareas sencillas que calman y pueden ser inspiración para quien busca calmar sus inquietudes. 

 Así fue como la madre de Raquel cambió la desesperanza, por abocarse a desarrollar una nueva rutina en casa, se ocupó de reparar lo que había dejado de lado, se deshizo de lo que estaba demás, puso atención a no comprar más de lo necesario en el supermercado, dejó de hablar mal de otros, se dio espacio para escuchar música, cambió su duda por saber esperar la decisión de los médicos psiquiatras, logró darse valor más que dar aliento... guarda silencio hablando con Dios, abandonó la queja, dejó de complacer a su hija en todo lo que ella como madre creía necesario, más bien se llenó de satisfacciones personales y finalmente reconoció, que quien provocaba mayor roce en la relación diaria, era ella misma, por querer evitar alterar la bipolaridad que se hizo menos alterada cuando se ocupó de su propio bienestar, sin buscar la realización en aquello que aún siendo proyección de su existencia, no es de su total pertenencia.

 La realidad que vive un paciente, mas  bien requiere que lo ayuden a saber esperar, los tiempos de desarrollo, inclusive, de un pensamiento, no despierta al mismo tiempo en uno que otro, una buena compañía es estar ahí, sin desconfiar. 

No siempre lo que creemos que es mejor, es lo que otro necesita de nosotros, a veces, en este caso, lo mejor para un hijo, puede ser no ver preocupada a su madre.

No busques la calma afuera, la calma viene en lo que cada persona elige para vivir. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

sábado, 20 de marzo de 2021

De lo Importante e Insignificante.


Cuando repaso mis escritos, me doy cuenta que reitero en algunos puntos y no es que no me de cuenta, lo hago a propósito por que si no logramos, por decirlo de alguna manera, aprender bien desde un principio las vocales... no sabremos como escribir los nuevos capítulos de nuestra propia historia. 


Esta vez quiero decir que en relación a mi bipolaridad, he tenido la fortuna de contar con la confianza en primer lugar del Servicio de Psiquiatría del Hospital del Salvador en Santiago de Chile, donde encontré un mundo de satisfacciones en relación a mi tratamiento, como también en la posibilidad de compartir con mis pares y luego desarrollar una labor de apoyo para pacientes y familiares hasta hoy. 

Y es así cómo, desde mi experiencia bipolar y en la necesidad de abrir mi propio entendimiento, luego del apoyo terapéutico y después de distinguir mis propios tropiezos o equivocaciones, me di cuenta qué lo que alguna vez me pareció importante, pasó a ser insignificante y lo insignificante pasó a ser lo más importante.

Era real hacer posible la necesidad de experimentar profundamente un cambio para cambiar, incluso, el valor de lo que en el tiempo ha dejado de ser importante, "haber creído necesario ser aceptado o bien comprendido, para ser autosuficiente o responsable".
Y en relación a lo que aparentemente parecía insignificante, después de vivir la locura y luego recuperar la cordura, sentir que todo en la vida me resulta entrañable. 

Gracias a Dios. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

jueves, 18 de marzo de 2021

 Maurin es madre de una paciente a quien le dejo por aquí éste mensaje. 

No te apures, camina sin expectativas, has puesto lo mejor de tu parte, no te sientas responsable de resolver las cosas, confía más en que las cosas cambian y llegan más pronto cuando uno les da tiempo.


martes, 16 de marzo de 2021

 Quien no tiene capacidad de concentración ni dedicación, para respirar constantemente de manera profunda, no tendrá control de si mismo. 


No hay quien no quiera seguir los buenos consejos que nos recomiendan, pero a todos nos resulta difícil ponerlos en práctica, crear una lista de pendientes como recordatorio, incluso, de las cosas más insignificantes, es una buena manera de llegar al final del día, para revisar lo que hemos logrado. 

"Todo lo bueno no perjudica".


lunes, 15 de marzo de 2021

La no aceptación de uno mismo.

 Cuando se presenta una conversación en confianza con alguien que ha pasado o pasa por cuestionamientos personales que le incomodan, terminamos coincidiendo que la raíz de eso, nace del no aceptarse a sí mismo. 

Y, coincidimos en reconocer qué empeora el problema, cuando tratamos de parecer mejor. 

Es raro eso de evaluarse a través de lo que puedan pensar los demás y no en felicitarse uno mismo por las buenas intenciones y buenos sentimientos.

Es un tormento vivir en relación a la evaluación de la gente y no actuar por si mismo en base a la regla universal para relacionarse con todos y que nunca falla, distinguir lo bueno de lo malo, lo correcto de lo incorrecto.

Sentirse inseguro es un defecto que a muchas otras personas le sirven para saciar su malicia, haciéndonos sentir más inseguros con su astucia, de eso tengo muchos ejemplos, hubo alguien quien me convenció qué con mi manera  de vestir hacía el ridículo, qué mis características físicas estaban lejos de lo atractivo, me convenció que me alejara de muchas buenas personas, se rió de mi, saliendo de una crisis y estando con muchos medicamentos. 

Así es como existe gente que hace daño planificado, y qué para quien no se da el valor moral por el principio de honestidad que se rige un ser humano, puede hacernos caer de la inseguridad en la locura. 

Cuando uno piensa que lo tiene todo, no le falta nada, cuando uno se acepta con sus defectos incluidos, sin perjudicar a otros, inspira respeto. 

Odaliz Mirabal, es una persona con quien nos gusta conversar no solo de nuestra experiencia bipolar, sino de la responsabilidad social que tenemos frente a la formación de nuevas generaciones, nos une una formación tan parecida aún siendo de idiosincrasias distintas, ella es cubana, nuestras propias exigencias de superación como pacientes bipolares, nos demuestra que comúnmente estamos de acuerdo y aquí una vez más Odaliz, se refiere a lo que comúnmente nos afecta "La no aceptación de uno mismo"

Buenísimo Susana. Al final en la vida la mayoría de los seres humanos comenzamos recorriendo el camino equivocado, donde nuestra mirada se pone en los demás y se actúa para agradar y ser reconocido por el otro. Cuesta encontrar el camino de aceptación y de amor hacia si mismo. Cuando el camino se encuentra no hay vuelta atrás, nos convertimos en el centro de nuestras vidas y nadie más puede cambiar nuestro rumbo de amor hacia nosotros mismos.

Quizás debería ser parte de una asignatura. Tendría que buscarlo pero me parece que en algún país oriental se enseña a los niños en la Escuela sobre la felicidad. Acá creo que cabría en una asignatura o taller de auto cuidado. (enviado con efecto de amor)

Sobre los Enojos.

 Cuando te enojas con alguien y estás seguro de tu motivo, no puedes vivir con ese peso de por vida, eso me lo enseñó la psiquiatría, el daño que sufría en el tiempo lo provocaba yo misma... porque aún siendo real que me fallaron, eso ya había pasado... en muchos casos, ha sido muy sano no volver a relacionarme con personas mal intencionadas, así fue posible cambiar el discurso en mi mente, que cada cual se haga cargo de sus actos, que me hago cargo de los míos.

sábado, 13 de marzo de 2021

 El alma no necesita de palabras, de idiomas, el alma lo entiende todo aún con los ojos cerrados.


viernes, 12 de marzo de 2021

Reflexiones... y análisis Dr. Manuel Zamorano Godoy.


La reflexión se vuelve más interesante y efectiva cuando es discutida con otras reflexiones, acompañadas además  de valiosas razones, como las que me hiciera llegar el médico-pediatra Dr. Manuel Zamorano Godoy, sobre esta publicación y que recibo gratamente.

De mis reflexiones:

Hay dos maneras de vivir. En la incertidumbre y la otra sabiendo que Dios es justo. 

Para que las cosas cambien habrá que cambiar la manera de pensar. 

No hay quien no sea torpe, ignorante y que no sienta miedo. 

La mentira no existe porque siempre se sabe la verdad. 

Quien reconoce sus defectos y equivocaciones no tiene para que defenderse. 

Nadie es mejor mientras no aprenda a respetar. 

Un buen amigo es aquel que no se burla de tus malas rachas. 

Los límites se hacen necesarios para mantener buenas relaciones incluso con los hijos. 

El que ofende no sabe que desprecia su propia rectitud. 

La obediencia, sencillez y vergüenza son muestras de humildad, la arrogancia de soberbia. 

Quien todo lo tiene será porque lo necesita. 

Del pasado lo más lindo son los bellos recuerdos. 

Para relacionarse es necesario respetar los tiempos de entendimiento del otro. 

Si algo no resulta de inmediato, es porque no es el momento, todo tiene su tiempo. 

El mejor desahogo es respirar varias veces profundamente. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

A continuación análisis del Dr. Manuel Zamorano Godoy. 

 "Estimada Susana, estoy de acuerdo con casi todos los puntos que me comenta, hay algunos que sí me parecen discutibles: 
Los torpes e ignorantes lo son a tal extremo que o no conocen el miedo o lo ignoran.                
 Lo de que la mentira no existe, yo creo que aunque se sepa la verdad si existe y deben haber muchos casos en que la mentira se toma como cierta. Solo para graficar, por siglos la tierra era plana.          Los límites son absolutamente necesarios en todo orden de cosas, pero con el tiempo y/o con nuevos conocimientos pueden variar. El que tiene mucho, aspira a tener más. La ambición es  desmedida, aunque no necesiten nada.
Lo más importante en una relación es saber escuchar ya que cuando una persona es interrumpida el otro no puede saber lo que querían decirle y a veces es lo mismo que estaba pensando y discutiendo.  Esto vale especialmente para las cónyuges e hijos".

Dr. Manuel Zamorano Godoy


martes, 9 de marzo de 2021

 Si quieres descansar prueba relajar el estómago. 


De lo que no hicimos bien.

 Una característica en común que tenemos los pacientes bipolares, es sentirnos incomprendidos, dañados o perjudicados.

Es común que giremos en el problema, sin considerar que es el problema el que nos causa el dolor, sabemos reconocer claramente lo que nos pone mal y a pensar de ello, volvemos a reiterar en el conflicto. 

Alguien me comparte sus quejas, no solo relacionadas con su vida personal sino social y entonces quise decir algo de mi verdad. 

Después de experimentar la locura, pude entender que nadie es culpable de lo que a mí me suceda, antes... hice culpable a otros de mi desdicha y aun habiendo razones de sobra para sentirlo, solo conseguí acumular resentimiento, después de un largo y  muchas veces, angosto camino recorrido en busca de mi paz interior, hoy puedo felicitarme de mi logro alcanzado, entender qué todo lo bueno qué vive en mí, "es lo único" que me permite respirar profundamente y lo que no, lo dejo pasar, porque no puedo contra ello.

Todo lo bueno sirve para sacarse la venda de los ojos, de lo que no hicimos bien por impulso de la enfermedad, no somos culpables y lo podemos demostrar cuando nos recuperamos, porque no siempre estamos enfermos. 

lunes, 8 de marzo de 2021

Cómo ayudar a un paciente alterado.

 

Muchas personas en busca de ayudar al paciente cuando pierde su control. 

Para el paciente o para quien lo acompaña, lo primero es conseguir tranquilidad y una  buena manera de hacerlo es recurriendo a la respiración profunda y exhalando lento por la nariz, por 3 veces y siempre repetir, eso, permite apartar la angustia/ el temor y alejar el pensamiento. 

Influye mucho la tranquilidad de la familia para evitar reacciones impulsivas en el paciente a quien no se debe observar, siendo necesario mantener con él un trato normal, sin recordatorios que lo alteren, el silencio pasa a ser la compañía ideal, para mantenerse en silencio y ayudar al equilibrio espiritual, está el Padrenuestro. 

Abrir ventanas a medio día ayuda a renovar la atmósfera de la casa y los estados de ánimo, una flor fresca armonisa y purifica; "todo lo bueno" ayuda a vencer conflictos. 

Música bajita como las sinfonías de Mozart calma los espíritus alterados, esta enfermedad se cura con dulzura, fortaleza y con firmeza espiritual. 

Maurin, no dudes en poner en práctica estas recetas, lo qué no solo a mí me ha sanado. Confía, Dios Padre sana, cuando sus hijos no lo niegan. 

Cosas de mi ignorancia.

  Mi sobrina Pía me envió el ejemplo de la coreógrafa del musical Cat, quien nunca pudo estar quieta en su colegio y padeció de fuertes exigencias y alguien le dijo a sus padres pongala en clase de danza/ hoy Gillian Lynee dice:

"Ojalá los niños diferentes encuentren adultos capaces de acogerlos por lo que son y no por lo que les falta" y yo, concluí en esto. 

Gracias, por mostrarme tan significativo ejemplo.

Por mi parte nunca comprendí lo que me quisieron enseñar en el colegio, mis  padres y profesores no me exigieron sino que me regalaron cariño y notas... de las matemáticas solo aprendí qué "el orden de los factores no altera el producto", qué mientras no perjudiques a otros, no importa tu ignorancia, las cualidades y habilidades viven en todos y de cada uno depende si la quiere materializar, otra cosa que aprendí por experiencia propia, es que la vida se vuelve  más sencilla y verdadera, cuando uno reconoce a Dios Padre como el único juez.

Susana Rodríguez Hidalgo. 

domingo, 7 de marzo de 2021

 ¿Qué pasa si abandonas el tratamiento?

Si dejas de consumir aunque sea por períodos cortos el tratamiento, la enfermedad se transforma en un problema de salud mental mucho más serio, con síntomas y reacciones más intensas que una bipolaridad, provocando delicadas limitaciones en el desarrollo humano, obligadamente tener que aceptar tratamientos más complejos y rigurosos y experimentar menos autonomía como persona.

Si no entiendes claramente esta explicación, no importa, lo que sí importa es que entiendas qué como paciente bipolar, tu normalidad depende de que ames tu tratamiento, porque tu cerebro necesita para siempre estar recubierto con los medicamentos, químicos, que te indica tu médico, porque sin eso, tú no puedes funcionar normalmente. 

No te sientas obligado, hazte obediente. 

sábado, 6 de marzo de 2021

Atención Personalizada.

Quiero compartir una especial comunicación que he mantenido con una madre qué como tantas personas, buscan orientación sobre cómo ayudar al paciente bipolar.

Maurin vive en otro país, lleva años en busca de respuestas a tantas necesidades de saber qué hacer y qué no hacer, para mejorar la salud mental de su hija.

Lo primero, hacerle saber de la necesidad de conseguir la atención de un médico psiquiatra  "especialista" en el trastorno del ánimo bipolar, él es el facultativo capacitado para ayudar al paciente con los medicamentos, que no son otros, qué los especificos para esta enfermedad, denominados Estabilizadores del Ánimo.

Es el factor más importante como base de recuperación para un paciente bipolar, el que requiere de una atención personalizada, con estudios de exámenes y control exhaustivo en el período de adaptación y reacción frente al tratamiento como también en el tiempo. Aún transitando por la misma enfermedad, cada paciente recibe dosis y químicos diferentes, no todos los pacientes recibimos el mismo tratamiento. 

La mayoría de los pacientes hemos transitado por 8 o 10 médicos psiquiatras; en una oportunidad mi marido le consultó a mi médico tratante ¿Cuál es el mejor médico para la bipolaridad? y la repuesta fue: "El que acierta con el tratamiento"

Uno de los tratamientos que muchos pacientes hemos recibido equivocadamente, es el uso de antidepresivos, que aun siendo a veces necesario por breves períodos, la bipolaridad con sus cambios bruscos de ánimo, como la euforia, un antidepresivo nos descoloca con rapidez, llevándonos al descontrol, a la exaltación, cosas como éstas, son las que nos indican que un tratamiento INADECUADO puede acarrearnos graves problemas.

Otro punto importante a considerar, las terapias con especialistas de psicología, "no son recomendables" mientras el paciente no esté en su equilibrio mental, a lo que comúnmente en psiquiatría se le denomina como  "estable"

Se dice que lo primero es lo primero, aún en mi caso con más de 30 años de tratamiento, sigo considerando que esta pequeña pauta siempre será lo primero.

martes, 2 de marzo de 2021

Caminando o Hablando a Solas.

 Toda persona que alguna vez ha perdido el control de sus pensamientos, sin distinguir lo bueno de lo malo, pudiendo por éso, cometer hechos que lo puedan perjudicar a él como a los demás, sabrá reconocer que además de ser agradecido del tratamiento como salvador de pasajes tan oscuros, tendrá que cambiar sus costumbres, como por ejemplo, alimentarse de palabras puras, apartarse de conflictos, aceptarse a sí mismo y corregir sus defectos y pedir disculpas si fuese necesario.

Habiendo pasado por la fuerza de la oscuridad, no podríamos dejar de ir en busca de lo sublime, lo admirable, luminoso, bello y  sosegado, como un pájaro al viento o una simple flor que nos da sosiego.

Mientras caminas, vas a dormir o hablas a solas, no olvides mencionar a: Jesús, Jesús, Jesús, Él se pone en acción y viene delante de ti,  detrás de ti, a tu derecha y a tu izquierda, te protege y tranquiliza

Todo lo que te haga bien a ti compártelo con los demás.

domingo, 21 de febrero de 2021

Deseos.

 Mientras uno mismo no reconozca su porfía en la porfía va a tropezar. 

La palabra deseo parece deseable, pero a veces es perjudicable.

Al experimentar una enfermedad del ánimo, se aprende que los deseos son generadores de conflictos internos, una de las características de la bipolaridad son las tentaciones y los deseos no cumplidos provocan frustración, somos propietarios de consecuencias negativas...  que pueden perjudicar la propia realidad.

jueves, 18 de febrero de 2021

 Por la tarde noche... viento de temporal, desconocido para el frágil tallo de las dalias, por eso durmieron en casa... hoy amanecieron en pie los botones que están por abrir... porque luego vino la lluvia y se llevó al viento del jardín en la madrugada. 


martes, 16 de febrero de 2021

 A quien vive en busca de bienestar, se le escapa el tiempo, sin saber cómo funciona ni el resultado que produce.

Quiero decir, qué a quien busca bienestar o está a la espera que las cosas cambien, se le pasa el tiempo sin reaccionar que no estamos imposibilitados de ser generador del propio bienestar.

lunes, 15 de febrero de 2021

Después de una Crisis.


Para quien pasa por el misterio de este trastorno del ánimo, lo que menos le sirve es volver atrás, porque lo que nos duele o nos confunde, es lo que necesitamos cambiar en nuestra mentalidad, siempre será posible corregir lo que nos daña, porque aún después de una crisis, volvemos  a estar consciente sin perder la capacidad de razonar. 

Cada caída, nos demuestra que algo nos falta por aprender, entre otras cosas, hacernos un nuevo compromiso personal de cuidado, que nos ayude a actuar de manera responsable en relación a no prometer, no obligarse o comprometerse de manera incondicional; la condición bipolar, requiere de hacer un balance constante en medir las consecuencias de nuestras acciones. Impulsos y deseos, pueden causar falta de voluntad en nuestras decisiones.

Medir lo bueno o lo malo, buena regla para no salir perjudicado.

Susana Rodríguez Hidalgo.

domingo, 14 de febrero de 2021

 Desde hace un tiempo que vivimos en la Isla Grande de Chiloé en mi país Chile y hoy más  que nunca puedo comprobar lo influyente que  es el cambio de luz en el cerebro en esta enfermedad del ánimo "como lo declara la ciencia", fue fascinante experimentar días de verano con atardeceres que iluminaban hasta casi las 23:00 horas y días que se mantuvieron por 15 horas con luz natural, pero la disminución de la luz solar, provocaron en mí una descompensación en el ánimo, como hacía mucho que no la experimentaba, afortunadamente mantener la disciplina en el tratamiento, permite que este episodio no pase más allá. 

Aún en el desánimo, sigo la recomendación  de mi médico tratante, caminar enérgicamente por media hora, con frío, lluvia o calor. 

viernes, 12 de febrero de 2021

Como ayudarse a sí mismo.

 "La voluntad" pertenece a la capacidad de la mente, que despierta el interés por aprender, entender, cambiar hábitos y tomar decisiones. 

En el paciente bipolar es muy común que se pierda el interés por ayudarse a sí mismo, una buena manera de ponerse en acción, es no dejar cosas pendientes.

La gentileza, es una  buena manera de mejorar las relaciones con las personas y hacer posible el cambio de actitud frente a la vida. 

miércoles, 10 de febrero de 2021

Acciones y Reacciones.

 La repercusión de lo que nos sucede, no es otra cosa que la causa de las propias acciones y reacciones, por lo tanto todo dependerá de poner atención a lo que uno cree, qué es malo o bueno.


Susana Rodríguez Hidalgo. 

martes, 9 de febrero de 2021

Quien se desorienta en sus conductas necesita empezar de nuevo, pero finalmente serán "sus propias reglas" las que lo ayudarán a mejorar su comportamiento.

Susana Rodríguez Hidalgo. 

domingo, 7 de febrero de 2021


 Esta promesa de mi esposo el día que nos pusimos de novio se ha cumplido en un nuevo aniversario, hoy 51 años de matrimonio...

" Me uno a ti, porque confío en ti, como tú puedes confiar en mí, hoy, mañana y siempre"

La experiencia nos dice que la unión es mucho más que amor...  mas bien un compromiso de fidelidad a la promesa de estar, aceptar y vivir como propios los momentos adversos no deseados.

Hoy 7 de Febrero 2021, brindamos por haber alcanzado tan anhelado compromiso. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

sábado, 30 de enero de 2021

Recuerda.

 

* El miedo nos apaga la luz propia cuando nosotros no creemos en la luz. 

* A quien le importa la opinión de los demás no mejora como individuo.

* La búsqueda de comprensión impide resolver los propios conflictos. 

* Quien acostumbra a mirar sus propios errores puede comprender de mejor manera a otros. 

* A nadie se le puede restar confianza en su capacidad de persona. 

* Los hijos aprenden mejor cuando les enseñamos con los ejemplos que vemos en otros. 

* El sufrimiento lo siento como un atributo al crecimiento humano.

* De los malos recuerdos sigo aprendiendo. 

* La vanidad impide reconocer la diferencia de lo superficial con lo profundo. 

* La carrera que nos genera mejores resultados es hacernos responsable de nuestros propios actos. 

SRH.


martes, 26 de enero de 2021

Hoy día de mi Cumpleaños.

 

A mis 72 años puedo decir que vencí a mi inseguridad, al volverme más humilde y al reconocer mis propias miserias, entre ellas dejar de ilusionarme, de esperar que me comprendieran y dar valor a la opinión ajena.

Hoy es la fecha en que nací, agradecida de mis padres y de mis abuelos quienes me enseñaron lo que hoy he alcanzado a ser.

Sin Dios mediante mi vida no hubiera conocido el equilibrio espiritual, como tampoco recuperar el sano juicio.

Aprendí que la vida no es una fiesta ni una entretención, es un compromiso, primero con quienes nos tienen cariño y luego con el deber de no perjudicar a otro. 

Agradecida de quienes me han ayudado a caminar y han confiado que no los iba a defraudar, mi esposo, mis hijos, mis hermanos, profesionales y personal del área de psiquiatría, además de aquellos pacientes como yo, que han permitido levantar mi moral con sus oraciones y buenas intenciones y hoy, gratitud profunda por este pasaje de luz en la Isla Grande de Chiloé, con su gente de gran nobleza y pureza, donde hemos conocido del silencio, del trinar de los pájaros, sus colinas vestidas de flores silvestres, la lluvia y el viento que pueden cambiar la quietud del mar y sus animales qué me permiten sentir que me aceptan y nos entendemos en el lenguaje. 

Por todo esto y más, muchas gracias a todos quienes me han respetado.

Susana Rodríguez Hidalgo. 

 Alguien me dice: "Dios nos invita a amar al prójimo y eso no es fácil" y digo: El principio es aceptarse con sus propias miserias, para hacerse uno más de todos los mortales.


domingo, 24 de enero de 2021

No lo olvides.

Se dice que lo que afecta a un paciente con alteraciones del ánimo afecta a la familia, es por eso, que es necesario el cambio de hábitos en beneficio de todos. 

El tratamiento es indispensable y necesario de conversarlo entre quienes conviven, para invitar al paciente a consumirlos con cariño y no tener que exponerse a recordatorios que causan roces.

Reunirse a conversar en familia para hacer buenos recuerdos y derivar en los que nos agobian, permite entender  que todos pasamos por eso y demostrarnos que lo bueno es lo que nos permite sobrevivir. 

La hermosura de la música clásica, las flores sobre la mesa, una petición a Jesús, el buen  trato y la humildad, ayudan al placer de los sentidos, del entendimiento y del espíritu. 

jueves, 21 de enero de 2021

 Dios mío, Señor mío, Solo en Ti Confío. 


miércoles, 20 de enero de 2021

 Sin duda pedimos más de lo que necesitamos para vivir. 


martes, 19 de enero de 2021

De lo que me incomoda.

 Comúnmente ante lo que  nos incomoda terminamos buscando un culpable, sin reconocer que todo parte de nuestros temores.

Dos cosas no fue fácil de comprender de las terapias recibidas... qué significaba vivir mi realidad y la importancia de quererme. 

Terminé reconociendo qué la realidad si bien es cierto es seguir las normas que siguen las personas, en mi caso, mi propia realidad sigue teniendo relación con lo que siento... siendo necesario para eso, hacerme responsable del control de mis emociones. 

... lo bueno de las terapias, es que uno no se puede engañar a sí mismo, a veces, es tan profunda la decepción, que a uno le resulta difícil creer que será posible quererse a sí mismo, después  de todos los intentos, descubrí que el secreto terminó siendo la aceptación a mi real persona, con su particular personalidad y características físicas, las qué cualquiera que fueran, no tenían necesidad  de máscaras.

 Entre más  años más natural, menos complejos. 

sábado, 16 de enero de 2021

No somos tan desvalidos...

 Analizar realidades en relación a la  propia bipolaridad, es descubrir un océano interesante donde analizar los propios porqués.

Entre tantas cosas por ordenar, otro factor de la condición bipolar, es sentirnos inseguros en relación a otras personas, incluso, muchas veces haciéndoles responsables de nuestras debilidades; todos los mecanismos desfavorables que activan los síntomas de la enfermedad, mejorarán al revisarse uno mismo. 

Cada experiencia de vida es producto de nuestro comportamiento, la prudencia con su mesura, ayuda a desarrollar la facultad de distinguir lo que está bien y lo que está mal, permitiéndonos modificar nuestras conductas.

El trastorno del ánimo como desorden mental, es producto justamente de habernos involucrado más allá de lo qué nos pertenece, principalmente al poner expectativas en otros, que no son más qué cosas de nuestra imaginación y a la vez, abandonando nuestro propio centro de cualidades, dones, talentos, además dejando de lado el darnos tiempo para aceptar y mejorar nuestros defectos; reconocer en uno mismo la razón del  porqué haber salido dañado, es un gran factor para poner mayor cuidado y moderación en las propias conductas.

Parte de la vulnerabilidad frecuente que suele verse afectada en el paciente bipolar, es aquella relacionada al entorno, pero no es el entorno principal causante de nuestras debilidades, es uno mismo quien debe cambiar sus propias reglas, para hacerse respetar y entender qué cada uno es responsable de lo que hace o piensa.

 Después de todo no somos seres tan desvalidos como pensamos, si recurrimos a la fuente de información innata "la intuición" que nos vincula con el sentido de "observación, deducción y conclusión" sin necesidad de discusión, de pedir opinión o explicaciones. 

... el silencio, también es un vehículo de comunicación, que nos conduce a la independencia y autonomía para darnos valor. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

lunes, 11 de enero de 2021

Agradezco al Sufrimiento.

 Es tan cierto qué, a veces, no es tan grave lo que nos ocurre, mas bien nos enredamos cuando nos dejamos llevar por las desilusiones, por la influencia de otras personas a quienes obedecemos por quedar bien, por no perder una amistad o por falta de discernimiento, sin atrevernos a preguntar lo que no entendemos y decir: ¿Me puede explicar a qué se refiere con lo que me está diciendo?

Durante la mayor parte de mi vida hubo algo en lo que muchas veces me descuidé, como por ejemplo aceptar una broma aún sintiendo qué con eso alguien me estaba menospreciando o dejando en ridículo, sonriendo por no entender que no es justo qué me falten el respeto, ahora no y no porque los demás cambiaron ni porque yo haya cambiado, sino por haber puesto en práctica los esfuerzos que han hecho los médicos psiquiatras y todos aquellos que son parte de esa disciplina, para ayudarme a crecer.  

Aprendí de lo importante que es "saber escuchar para entender y no escuchar para contestar"

A comprender que no bastaba ser prudente y hacer lo correcto, sino qué también debía distinguir cuando los demás no lo eran.

Si hay algo que agradezco al sufrimiento, es haberme permitido dar el justo valor al sano juicio, para desarrollar la facultad de distinguir el bien del mal y lo verdadero de lo falso. 

sábado, 9 de enero de 2021

Lo Primero es lo Primero.

 Alguien de otro país agradece y comenta que aún no logrando compensar totalmente el estado de su madre, le han servido las sugerencias recibidas; esta enfermedad requiere de cambiar hábitos, creencias  y mentalidad, no solo por parte del paciente, también de quien moralmente lo acompañan.

Quienes nos vemos afectados por este desequilibrio mental, no significa que seamos enfermos mentales, la razón de confusión que afecta al sano juicio, otras veces lo hemos dicho, radica en algo personal y relacionado con el miedo.

Miedo a no saber cómo resolver lo que nos asusta, de allí la necesidad de cambiar en muchos aspectos el modo de vida. 

La prudencia permite evitar alteraciones emocionales y psíquicas, quien busca comprender lo que le pasa, debe saber que los síntomas de esta alteración, son generados por las propias conductas y qué el bienestar personal, no depende del comportamiento de los demás, sino qué de la propia persona.

La armonía, la tranquilidad, la aceptación personal, no tiene porqué depender de cómo nos tratan, ni del éxito, dinero o estudios; para quien acepte su propia bipolaridad, podrá hacer de esta experiencia una enseñanza, desde donde recoger conocimientos... para aprender a vivir... evitando discusiones, distracciones, tentaciones, puntos relevantes a considerar y que nos invitarán a conocer el gran significado de amor propio y a gozar de las propias habilidades.

Por mi parte de no lograr entender la bipolaridad, terminé haciéndome amiga de corregir mis defectos, logrando gobernar mis impulsos y mis sentimientos. 

Lo primero es lo primero. 


lunes, 4 de enero de 2021

Tu Propia Guía como Autoayuda.

En esta página la que en gran parte habla sobre mi propia bipolaridad, encontrarás innumerables respuestas a esa búsqueda constante de querer aprender a reconocer los síntomas, características de esta enfermedad afectiva y a la vez sus soluciones. 

 Las sugerecias vertidas te servirán de autoayuda... porque en ningún caso han sido consideradas como una simple alternativa dentro del mundo bipolar, sino qué compartidas con conocimiento de causa, al ser comprobadas en mi propia experiencia y en un sinnúmero de mis compañeros pacientes, como herramientas y solución a los estados propios de la bipolaridad, lo que ha hecho posible cambiar la actitud frente a lo que nos afecta. 

Es por eso que hoy se me ocurre sugerir, qué cada persona tome nota en un cuaderno de lo aquí expuesto y de acuerdo a lo que le parezca útil, para tener a mano una guía personal como Autoayuda.

Desde el mes de Marzo del año 2020 por el Covid 19, es que vivimos en la Isla Grande de Chiloé de mi país Chile y en el silencio, la lluvia, el viento, el frío, la pureza de su atmósfera, la sencillez de su gente y el convivir con los animales y las aves, muchas de ellas migratorias, es que la percepción de la vida, cada vez más, me aclara la importancia de poner atención a los cinco sentidos y es así que hoy, no me cabe duda, que lo que nos descompensa o nos equilibra, primero pasa "por lo que sentimos".

Es así como al poner atención y obedecer a lo que siento, me va permitiendo cambiar el modo de pensar, de actuar y entender que lo emocional es posible de controlar y corregir, moderando el sentimiento. 

Uno de los síntomas más frecuentes en la bipolaridad, es sentir miedo, el miedo anula la confianza, tranquilidad, seguridad, valor, fortaleza, es decir sin templanza perdemos paz interior, por lo tanto autonomía, la templanza es una cualidad que consiste en ser cuidadoso en la manera de actuar, hablar, cultivando la moderación, la sobriedad para evitar conflictos, salir dañados o exponerse a inconvenientes. 

Lo puro nos calma, lo complicado nos atemoriza, somos dueños de evolucionar como centro individual dentro del universo, quien decide, es solo uno mismo. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

domingo, 3 de enero de 2021

Cambio de Actitud.


Para estar bien informado de lo que ocurre dentro y fuera, lo más útil es hacerse amigo de la propia consciencia.

Claramente, obedecer a aquello que siento, permite distinguir qué me perjudica o favorece.

Un día más para trazar el propio camino, sin mirar para al lado. 




sábado, 2 de enero de 2021

Listado de Cosas Pendientes.


Una buena manera de conocernos, es detenerse a observar aquello que nos gusta y no nos gusta de nosotros mismos. 

A alguien que busca orientación, le sugerí hacer una lista sobre esto y descubrió que la invadía la flojera, su elección es postergar y aplazar... además de depender de los demás.

Entonces, no fue difícil mostrarle la otra cara de la moneda, porque algo que me ayudó a superar los estados, la seguridad y el no depender de los demás, sigue siendo la voluntad. 

Y le respondí algo como esto, lo primero que necesitas para cambiar... es considerar y entender que no sufres de limitaciones mentales ni físicas aun siendo paciente bipolar, porque con esta enfermedad, no se pierden las capacidades o habilidades en las personas y una buena manera de comprobarlo, es "haciendo uso de la propia voluntad".
 
La voluntad: "Es la actitud de decidir y ordenar la propia conducta"

Poniendo en práctica la voluntad, podrás cambiar cada punto de lo que de ti no te gusta, por mencionar algunos ser poco constante, dejarte influenciar por la opinión ajena, sentir aburrimiento, mantener esa innecesaria dependencia emocional y económica, entre otras cosas...

Como primer ejercicio de voluntad, te sugiero hacer todas las noches una lista de cosas pendientes, como ayuda memoria, para que al día siguiente, te pongas en acción y compruebes como es qué tu nueva intención, te lleva al placer de alcanzar la satisfacción personal. 


 ... Al encender la luz de una vela, nos sentimos seguros de tocar la plenitud, por lo que hoy en el planeta nos corresponde lograr como ser humano, a cada uno, hacer un cambio. 

Feliz Año Nuevo. 1* de Enero 2021.