jueves, 23 de septiembre de 2021

Todos hemos sido jóvenes.

Restablecer la armonía no es cosa de uno mismo, somos dependientes de la paciencia, cariño, buenas intenciones, oración de otras personas y luego la gratitud y la vuelta de compromiso de dar lo mismo con respeto y familiaridad es lo que nos queda por hacer. 

Cuidarnos de perder el equilibrio debería ser el principio de no correr riesgos para confundirnos; es propio siendo jóvenes que nos adaptemos a personalidades más decididas y valientes, que nos atraen por su capacidad de probarse a sí mismos en no temer a fallar; es una característica muy propia en la gran mayoría siendo jóvenes o adolescentes y aún habiendo una voz que nos pueda guiar, más fuerte es el poder de desafío. 

Toda decisión tiene una repercusión positiva o negativa en nuestra propia historia de vida, pero es bueno comprender que corregir es más difícil que anticiparse a prevenir. 

Corregir; "Modificar las faltas o errores".

Prevenir; "Tomar medidas por adelantado, para evitar un daño, un riesgo o un peligro".

miércoles, 22 de septiembre de 2021

No hay felicidad sin límites.

 No hay felicidad mientras no aprendamos a poner límites. 

La libertad como las tentaciones, son motivos de creernos dueños absolutos de nuestras decisiones, los estímulos externos, pueden ser una fácil manera de actuar "sin habernos preparado antes" para saber separar "la buena disposición" con la "responsabilidad" personal frente a los hechos. 

En todo orden de cosas, poner límites es la manera de mantener cierta distancia de respeto en la convivencia diaria con la propia familia y la comunidad. 

No es posible creer que estar dispuesto a aceptar cualquier trato o sugerencia, significa que vamos a quedar bien, definir sus propios límites, nos ayuda a evitar conflictos y a relacionarnos de manera juiciosa.

Siempre se recomienda saber decir No, habiendo muchas maneras de hacerlo, una  de esas maneras sería decir:  "Así como respeto, también entiendo que se me debe respetar".

La felicidad puede volverse algo más que un instante, cuando lo que nos proponemos es vivir tranquilos, para entregar tranquilidad. 






Primavera y Otoño dos estaciones del año que afectan en los estados Depresivos.

 Primavera y Otoño dos estaciones que provocan mayor alteración en quienes sobrellevamos estados Depresivos o Bipolares. 

Gracias  a los estudios científicos, hoy en día podemos obedecer a las conclusiones que los hombres de ciencia, nos aportan para prevenir mayores riesgos en relación a los estados depresivos provocados por el cambio de luz climático en el cerebro, este proceso de transición de luz de verano a otoño/invierno como de invierno a primavera, afecta en el acomodo, por decirlo de alguna manera, en la química de nuestro cerebro y por lo consiguiente nos provoca alteraciones en el diario vivir como desánimo, sueño, estados de tristezas. 

Recomendación médica de ayuda para aceptar y mejorar este proceso, además de mantener el tratamiento... es, caminar por media hora todos los días enérgicamente, realizar ejercicios o a cambio "como sugerencia personal" poner música  y bailar, pero principalmente obedecer a éstas recomendaciones para realizarlas diariamente. 

Todas las sugerencias y planteamientos expuestos en relación a las recomendaciones médicas en ésta página, vienen a ser conocimientos recogidos de las charlas en la labor educativa del Dr. Pedro Retamal, quien nos reunió en la Agrupación de Pacientes Bipolares del Hospital del Salvador con el buen propósito de compartir ayuda mutua y luego con la consideración especial de la Sociedad Chilena de Salud Mental, organismo científico, quienes con su altruismo, ha permitido ser uno de sus miembros. 






viernes, 17 de septiembre de 2021

Mira tú lo que uno no sabe.

 Te quiero contar la preciosa importancia de la presencia que tienen las flores. 

Las flores son la oración muda que dejó Dios en la tierra, incluso las malezas tienen flores, ojalá siempre hayan flores en la casa, porque despiden éter lo que permite purificar la atmósfera y dar armonía, de ahí que se lleven flores frescas cuando alguien fallece, Jesús en la Cruz agonizó "9 horas" los mismos días que demoran las flores en marchitarse en las tumbas de un ser querido, en Chiloé es costumbre hacer rosarios por "9 días" cuando alguien fallece en conmemoración a Jesús.

Las flores son infinitas y cuando cortas una flor no impides a qué nazcan otras, a las flores se les cambia todos los días agua fresca y cuando te deshagas de ellas se vuelven a dejar en la tierra.

Susana Patricia.

P.D. Puedes recoger las diminutas flores del pasto y dejarlas flotar sobre un pocillo con agua. 

martes, 14 de septiembre de 2021

El cariño sana.

El entusiasmo mejora.

La oración cura.


viernes, 10 de septiembre de 2021

¿Qué actitudes debemos cambiar?

 

El egoísmo se refiere a la ingratitud y al desagradecimiento, comúnmente ocurre en la actitud de muchos pacientes que abordan el día a día en base a su egoísmo y a la queja constante del no sentirse comprendido. Y lo cierto que en el tiempo, terminan no conmoviendo a nadie, porque han perdido el sentido de agradecer.

Creer que la causa de no superar los estados de ánimo es porque nadie nos comprende, significa qué no es ése el camino a seguir... porque no es posible que "todos" sean insensibles o estén totalmente equivocados. 

Lo que sí es muy cierto que todos somos responsable de nuestros actos y de nuestros estados, la enfermedad bipolar no nos vuelve incapaces de darnos cuenta de nuestras propias faltas, como tampoco de lo que nos favorece o perjudica, más que esperar qué los demás cambien, habrá que darse tiempo  y concentración, para revisar en uno mismo primero, qué actitudes debemos cambiar.

Poner empeño en ser autosuficiente, es un  atributo a la propia dignidad. 

Significado de Dignidad: "Cualidad del que se hace valer como persona, se comporta con responsabilidad, seriedad y respeto a sí mismo y hacia los demás y no deja que lo humillen ni lo degraden" 




sábado, 4 de septiembre de 2021

Sin darnos cuenta.

 Siempre que nos referimos a los demás... terminamos haciendo lo que decimos qué hacen ellos,  "criticamos", la idea es hacer con los demás, lo que ellos no hacen con uno, hablar de las infinidad de sus cualidades.


miércoles, 1 de septiembre de 2021

Quien espera respeto, delicadesas y buen trato, no puede pedirlo si no lo sabe apreciar o no lo sabe dar.


martes, 31 de agosto de 2021

 La serenidad no es cosa de un instante, la serenidad es un estado que se alcanza en la aceptación de lo complejo y en la propuesta de evitar el conflicto. 

... no es fácil, lo sé, pero resulta qué cuando uno evita conectarse con el o los problemas, (los que no siempre tienen solución inmediata) a veces, es mejor saber esperar que pasen para solucionarlos...  el miedo, la rabia, son factores que toman poder y nos anulan a tal punto, que creemos que lo que sucede no cambiará y lo cierto es que "todo pasa y nada más pasa de lo que pasa", por mi parte sin la  ayuda del psicoanálisis, la psiquiatría y la psicoterapia no hubiera logrado opinar esto, como tampoco, alcanzar la serenidad. 

sábado, 28 de agosto de 2021

Todo pasa primero por el alma.

 

Los estudios de la medicina responden del porqué las personas se afectan en el ánimo, el concepto de ánimo está ligado al alma, un resultado del "aumento de los estados Depresivos" dicen tener relación con el uso excesivo de Internet; no consumas todo lo que hay ahí, "diferencia bien y mal" no permitas que se apague la luz de tu alma.

www.yobipolar.com 

Fuente de información médica: Departamento de Psiquiatría y Salud Mental Oriente-Universidad de Chile. 

viernes, 20 de agosto de 2021

 Para un día sin enojos, es necesario dejar pasar lo malo y alegrarse de todo lo bueno que pasa. 

 Cierra los ojos y suelta el pensamiento y las tensiones que suspendes en el centro nervioso del estómago. 


miércoles, 18 de agosto de 2021

Por ahora coherente.

* Siempre que miro el cielo tiene un algo que decirme y no solo a mí a todo lo que vive bajo su Universo.

* La vida es más que un pasado, presente o un mañana esperanzador, la vida es todo aquello por donde transitamos y que aun sin pertenecernos nos tiene mucho por decir. 

* La compasión impide hacernos cargo de sí mismo. 

* Mientras no haga bien no puedo pedir a otro que lo haga. 

* La mejor oportunidad son las propias capacidades y el mejor contrato ponerlas al servicio de uno mismo. 

* La honradez no es una oportunidad ni un don ni un compromiso es una manera de no perjudicar.

* Nadie es tan importante ni tampoco tan inteligente mientras no considere que los demás también lo son. 

* La voz de un joven puede ser menos débil cuando opina pero no mas respetable que la de un anciano. 

* La enseñanza mas valiosa recibida, la fe.

* Sin el honor no se camina tranquilo.

* Aún no siendo siempre buena la cosecha, el que siembra sabe que el valor está en sembrar.


lunes, 16 de agosto de 2021

Una abuela busca orientación.

 Una abuela de un nieto de 14 años con delicados estados y riesgos... por estados anímicos, lo ha hecho tratar con psicólogos, sin resultados, recién consigue que un médico psiquiatra lo diagnostique con bipolaridad. 

Alguien le habló que por mi experiencia talvez la podría orientar, aquí dejo mis consejos que le transmití a ella y por si alguien más pudiera serle útil. 

Todo lo peor ya ha pasado, gracias por escribir, no dudo que juntas podamos acompañar a ese nieto maravilloso.

Por ahora lo más importante y siempre no dejar el tratamiento que le indicó el psiquiatra con Litio/ es necesario saber que el apoyo con medicamentos es para siempre, porque es el cerebro que se descompensa químicamente por las crisis, es por eso que debemos ser disciplinados en consumir los medicamentos cada 12 horas o como lo indica el médico, para ayudarnos a conseguir una vida normal. 

Eso lo debe saber el niño, que lo mejor para no volver a recaer es valorar sus medicamentos, aunque podamos volver a enfermarnos pero todo será menos difícil. 

Llevo 33 años transitado por el mundo de la bipolaridad, ya que recurres a mi experiencia, quiero decir qué todo lo que diga deberías de ponerlo en practica, aunque no lo creas, si lo logras, verás que el tiempo te demostrará que es una verdad lo que recomiendo.

El niño tiene la gran necesidad de un especialista en psiquiatría que domine el tratamiento con los químicos específicos para el trastorno bipolar. 
Ningún paciente con alteraciones mentales está capacitado para recibir terapias con psicólogos, los profesionales de la psicología, pueden ser un buen puente para derivar al paciente al médico psiquiatra, porque lo primero es la medicación y una vez restablecido el paciente, el apoyo psicológico es una buena ayuda para la aceptación de lo que le afecta que  no es una enfermedad mental sino que necesitamos reconocer la importancia del amor propio, mejorar hábitos y cuidar por nuestro bienestar las conductas. 

Tareas :
 No lo trates como enfermo.
La tranquilidad ayuda a estar tranquilo. 
Para eso hay que ser creyente y hacer Padrenuestro. 
El silencio acompañado de Sinfonías de Mozart para el alma en YouTube nos calma. Puede dejarse bajito incluso toda la noche, nosotros necesitamos restaurar nuestro espíritu. 
Esta enfermedad tiene relación con nuestros miedos. 
Sus cambios de ánimo de la alteración a lo que pasa por el ahora que duerme mucho, es porque está deprimido y eso lo tiene que tratar el médico psiquiatra y es importante recordar al médico tratante que los antidepresivos por tiempo prolongado nos llevan a la alteración psíquica. Altos y bajos propios  de la enfermedad que solo el tratamiento logra los niveles de normalidad. 
No lo exijas ni le busques actividades en estos estados de tristeza. 
Haz grato el ambiente de su pieza, de manera "discreta", cuando estamos depresivo nos molesta la luz, pero trata de abrir todos los días por un ratito las ventanas.
Si puedes pon flores frescas en su habitación o en la casa.
Limpia el piso con vinagre, purifica no mancha. 
No lo obligues que se lave, pero ayúdalo con toallita húmeda tibia a limpiar su cara y sus manos y que esté ordenada su cama. 
Esta enfermedad mejora diciendo en el nombre de Dios y la Virgen Santísima. No tengo religión, he vivido en la oscuridad y el Padrenuestro es hasta ahora y desde siempre mi bastón para espantar lo que me tuvo mal. 
No es más de lo que digo que tú necesitas que pongas en acción en tu espíritu, para empezar a despejar las confusiones.  

Para que las cosas cambien tiene que cambiar uno. 
Saludos cordiales, Susana 

Al día siguiente recibí  comentarios que me hiciera llegar Odaliz Mirabal, paciente como yo, con quien siempre estamos de acuerdo, porque hemos madurado en relación a no sentirse propietarias de la enfermedad sino de hacernos responsables de si mismas y de ayudar a otros

Susana. Como siempre mis respetos a tus consejos.  
Para los que el TAB llegó en la edad adulta es como un ciclón que nos levanta de nuestra propia vida, imagino que en la adolescencia sea más tremenda esta enormidad porque aún están en formación la personalidad y muy lejos la madurez. 
Un niño bipolar me genera mucha compasión porque esa etapa de nuestras vidas es ya de por sí compleja, a lo que sumo el impacto que la modernidad tiene precisamente en ellos que comienzan a valorar más lo que diga su grupo que su propia familia.
Depende en gran medida de la familia el conocimiento acabado del TAB para que el tratamiento sea efectivo y pueda desarrollarse este adolescente en forma normal sin que al final llegue a ser un adulto dirigido por los vaivenes del ánimo.

Adoré:”La tranquilidad ayuda a estar tranquilo”

El salir a caminar ayuda en la depresión, será porque todos los caminos nos conducen a conectarnos con nuestro yo y en él siempre nuestro buen espíritu 🙏

jueves, 12 de agosto de 2021

Decisión Personal

 Si buscas mejoría y tranquilidad lo primero es saber que te hace mal, lo que te hace mal solo tú puedes saberlo, evitarlo y soltarlo. 


jueves, 29 de julio de 2021

 Sin que se nos diga directamente con palabras lo que otros piensan... las actitudes revelan ciertas verdades. 

Mantener distancia nos ayuda a evitar roces y malos entendidos. 

¿Qué harías sin siquiera tener una moneda para vivir?


martes, 27 de julio de 2021

Uno decide, pero puede perjudicar o salir perjudicado.

 Lo que parece legal o así lo sea, no significa que cada persona "pierda el derecho" a tomar en cuenta el daño que se pueda causar a sí mismo por una mala decisión y aún peor, destruir la tranquilidad de su propia familia.


lunes, 26 de julio de 2021

 La mejor educación, la formación en la calidad humana, cuando nos reconocemos frágil, podemos elegir ser mansos de actitud  y corazón, verás que ni uno mismo se teme.


 Muchas veces mas bien necesitamos ser aceptados que comprendidos.

Uno lo sabe y lo recibe de vuelta cuando acepta a los demás. 


Si te fijas lo que está frente a ti, todo tiene su lugar y su espacio, tú también. 

Mantén distancia. 



Todos estamos capacitados para enseñar mientras demostremos lo bueno que hemos aprendido.



La gran diferencia entre Creer y Convicción.


"Creer " es no estar seguro que algo es verdadero. "Convicción" es estar seguro qué es bueno o malo.

Después de haber transitado por mi propia bipolaridad, desde donde he distinguido claramente el "bien y el mal" y que es la Unica Verdad, mi fe no es una creencia, es una convicción.

Porque sin vivir a la espera de que Dios o Jesús reconozcan mi voz, viviría temiendo a la sombra. 

susana rodriguez hidalgo



jueves, 22 de julio de 2021

El sentido del humor despeja tensiones.

 Uno factor que influye en nuestro ánimo es la manera en cómo nos relacionamos con los demás. Generalmente hacemos juicio del comportamiento ajeno, sin considerar que toda acción personal tiene repercusión en nuestro diario vivir. 

Es por eso que debemos cuidar del buen trato con todas las personas, una consideración especial  y que bien debemos cuidar, es para quienes nos respetan y nos inspiran confianza.

Aquí algunas pautas de motivación que pueden servir para mejorar nuestro bienestar. 

* Cuando conversas pon atención a lo que dicen y a lo que vas a decir. 

* Cuando te comuniques, ten en cuenta que no todos comprenden tus sensaciones, como tampoco tus problemas. 

* Ten presente que a todos nos gusta recibir cariño, gratitud y respeto. 

* Acepta las buenas intenciones de quienes te quieren ayudar.

* Sé sencillo y sincero.

* Recuerda que el sentido del humor despeja tensiones. 

* Date tiempo para estar solo, observa tu cuerpo, tu respiración y disfruta de tus cinco sentidos. 

* Desarrolla cualquier trabajo, la voluntad es esencial para la realización personal y tener motivo para un descanso.

 La única dificultad que puede impedir concretar nuestras buenas intenciones, es no reconocer nuestras capacidades.

www.yobipolar.com 



Cuando algo de lo que ocurra no entiendas su porqué, revisa qué relación tiene con algún hecho que ocurrió antes, todo tiene su explicación, solución y un tiempo determinado para cambiar. 

Incluso cuando te sientas mal de salud, las respuestas están en uno mismo. 


miércoles, 21 de julio de 2021

¿Inteligencia Emocional? Aquí una pauta de motivación.

  

Cuando escuchamos hablar de "inteligencia emocional" pareciera ser que necesitamos un entendimiento superior al normal, pero no, más bien esto se refiere a cómo hacer cambios de mentalidad para desconectarnos de inseguridades, del pesimismo y de ese temor que anteponemos ante lo que pueda ocurrir. 

Aquí algunas pautas que pueden servir como motivación. 

* Pon atención, concentración, en lo positivo. 

* Rodéate de personas cálidas, amables, amigables. 

* Conecta tus ideas con las soluciones. 

* Pon límites en tus relaciones y en tus decisiones. 

* Proyéctate hacia adelante con los mejores propósitos. 

* Aprende de tus errores. 

* Quien pone cuidado en su manera de ser, consigue más independencia y mayores satisfacciones personal. 

* Aprende a resolver tus propios aprietos y anticípate a evitar problemas. 

* Todos somos capaces de educarnos a si mismos y también de corregirnos.

Cuando algo de lo que ocurra no entiendas su porqué, revisa qué relación tiene con algún hecho que ocurrió antes, todo tiene su explicación, solución y un tiempo determinado para cambiar. 

www.yobipolar.com 

martes, 20 de julio de 2021

Consejos para la familia/La porfía es peor que la enfermedad.

 

La familia es un pilar fundamental en el desarrollo personal del paciente. 

La bipolaridad no es una enfermedad mental es una reacción emocional frente a conflictos que nos han afectado y que no hemos resuelto.

La familia ayuda a la superación brindando buen trato y respeto, la comunicación diaria debe ser normal, integrándole a las tareas diarias.

El paciente está enfermo cuando está en crisis y necesita un tiempo de recuperación, la convalecencia requiere de silencio y compañía, sin exigencias ni observación de desconfianza.

No culpe al paciente de lo que haya ocurrido durante sus crisis por faltas de juicio. 

Ayude con amabilidad a que el paciente acostumbre a cumplir con su tratamiento. 

La ayuda terapéutica con psicólogos ayuda en el cambio de hábitos y conductas, siempre y cuando el paciente esté en condiciones normales de comprensión. 

Los medicamentos químicos denominados estabilizadores del ánimo, no deben ser suspendidos, es la única manera que el paciente durante toda su vida, pueda desarrollarse en lo que el mismo determine, de lo contrario la bipolaridad irá en aumento. 

Los estados Depresivos de un paciente bipolar, deben tratarse con los medicamentos antidepresivos por "períodos cortos" lo dicen y lo saben los médicos psiquiatras especializados en bipolaridad, debido a que este síndrome fluctúa entre estados depresivos y eufóricos... el tratamiento prolongado con antidepresivos nos puede llevar a la exaltación. 

Rogar, rezar, pedir a Dios por el bienestar, ayuda a reestablecer la vida espiritual del paciente.

Confíe. 

www.yobipolar.com 

lunes, 19 de julio de 2021

 La palabra Dios es traducida en más de 80 idiomas y las respuestas de Dios son por todos igualmente comprendidas.


viernes, 16 de julio de 2021

Esto se puso Interesante.


 Cuando me refiero al mundo bipolar, no han faltado las personas que piensan qué hablo en sentido figurado... ¿quién puede comprender lo que no ha vivido? Solo alguien que ha pasado por el mismo camino, por estos dias de cambios y dudas, queda mucho  tiempo para dialogar sobre la vida en sentido reflexivo.

¡Hola, Clo! quería preguntarte que entiendes por amor propio, porque yo lo entiendo, pero a veces no lo sé explicar.

* Aprendí en mi primera conversación con la paciente que me recomendó el médico en Cuba que el amor propio es el amor hacia uno mismo y debe ser el principal amor. Para la psicología es la autoestima.
Hasta ese momento de mi vida pensaba que el amor como meta era por la familia y los demás.

÷ Sabes que la palabra autoestima nunca me hizo sentido, porque en mi crianza se nos formó con los principios propios del amor al prójimo, la humildad, honestidad, con todo lo que encierra la decencia, ser honrados y correctos y cuando me vi transitando por una mente ajena a lo que había sembrado, fue difícil entender que existía algo que yo desconocía, quererse a sí  mismo.

* Es lo que has dicho la mejor definición: "quererse a sí mismo". Pero no fue fácil de entender.

÷ ¿Como piensas que se puede conseguir?

* Si la vida por sí misma es un regalo, somos valiosos y debemos asimilar que somos únicos, incomparables con los demás y al ser únicos tenemos virtudes y valores, también defectos y nadie nos puede herir porque las opiniones o actitudes externas no significa que siempre nos representen a nosotros mismos. Y algo que no se debe dejar de lado cuando uno se quiere, es que además de prestar atención a nuestros errores para enmendarlos también debemos mimarnos, quedarse en la cama, comer algo que te gusta, en fin pequeñas cosas que al final nos hacen felices.
Porque la felicidad es lo que se siente cuando logramos disfrutar conscientemente de su bienestar.

÷ Esto último no lo había pensado.

* Para mi ese quedarte en cama mirando el cielo, es mimarte.

÷ Si, ahora lo asocio a lo que hice el otro día... mirar como se desplazaban las nubes y conseguí mi centro.
Eso de conscientemente también me resultó difícil de entender, porque nunca me había centrado en mi propia existencia, fui pésima estudiante y entonces, lo que no aprendí en la escuela, lo he tenido que hacer en el silencio de mis confusiones.

* Pero Cla! en la vida abundan ejemplos de personas que no les va bien en los estudios y son exitosos. Hay una inteligencia natural creo. Ahora a las nuevas generaciones se les enseña esa forma de ver la vida.

÷ Te entiendo, hoy se refuerza más a las personas en la confianza en sí mismo... por mi parte a la inteligencia no pude darle el valor que comúnmente se le otorga, porque como paciente bipolar los episodios impiden hacer uso de ella, más bien la relevancia de defensa ante lo desconocido... la he encontrado en la capacidad de darme cuenta en qué "está bien y que está mal"

* Para eso debes tener una capacidad de discernir. Significa que si la has podido desarrollar posees inteligencia.

÷ Pero ¿te digo algo?, he comprobado que no ha sido la inteligencia el mejor punto de valor que me ha ayudado a alcanzar lo que he pretendido como persona, es paradójico que el haber perdido los sentidos me haya permitido crecer como ser humano y por el solo hecho, que el destino hizo detenerme en aprender a separar y diferenciar las cosas... " el bien del mal", "luz, sombra y oscuridad" y principalmente saber porqué ese "temor que me quita mi paz".

* Es la posibilidad de tu mente de entender lo que te rodea y cómo te dije antes logras discernir, hacer juicio de la diferencia entre varias cosas.

÷ Eso Clo! discernir, creo que si lo hubiera hecho antes talvez no hubiera pasado por tanta confusión.

÷ Sabes que tratando de salvarme de la locura, creé mi propia escuela de entendimiento, me hice niña de cinco años para explicarme como si estuviera en kindergarten, buscando en el diccionario el significado de las palabras que ocupaban los terapeutas, después de hacerme amiga del diccionario desperté a eso llamado discernimiento.
Hey! Clo. ¿Es válido lo qué digo?

* Todo conocimiento es válido y más si lo aplicas y tienes éxito.

÷ Ok. Quedamos hasta aquí, porque como tú  dices, mantenerse ocupado sube el ánimo.

* En eso estamos Cla. Comienza mi sesión de tejido, series y videos musicales 😍

÷ Yo voy a secar los vidrios de las ventanitas de la cabaña... es invierno en la Isla Grande de Chiloé.

÷Cambio y Fuera.

* Fuera y Cambio.

÷ Clo! quiero agregar algo, como te dije, el significado de Autoestima y el de quererse a sí mismo, no he podido materializarlo ni graficarlo porque no lo entendiendo, pero sí logré concluir en qué el reconocer mis complejos y principalmente abandonar mis expectativas de sentirme aprobada por el medio, fue lo que  me permitió entender, que me faltaba aceptarme tal cual soy, para liberarme de esa carga que ya no me pesa.

* Cla. El aceptarte es el mayor acto de amor, de allí parte todo. ❤

jueves, 15 de julio de 2021

Cla y Clo son dos pacientes.

 Conversación entre dos pacientes. 

Cla y Clo. 

* Mantenerse ocupado con tareas que motiven y que se disfrute el resultado es un subidón de ánimo. Mientras más tareas es mejor. 

÷ Y uno no lo sabe mientras no lo comprueba. 

* Me pasa que no quiero poner la mente en el tema Cuba y entonces en la clase de tejido estaba con audífonos escuchando música y viendo videos de grupos juveniles que cantan y bailan (me gusta), estaba conectada a la clase escuchando a la profesora y a las demás y tejiendo algo distinto a lo que tejían ellas. Hacer funcionar las neuronas de la concentración nos hace regio ❤️

÷ Somos dos, yo no dejo entrar ninguna manifestación por la que yo no puedo hacer nada, ya conseguí mi paz, ahora que cada uno la encuentre y aún así, mi colon se irrita por lo que percibo, desafortunadamente mi razón no entiende de mis sentimientos.

 * Ciertamente y llegar a esta certeza costó bastante. Así que mi mundo es mío. Quizás como me enseñaste antes es también tu centro nervioso, el centro de tensión que acumulamos en el tejido que reviste el estómago. 

÷ Así es, por eso es importante estar atento a soltar la tensión del estómago... donde parecen estar los circuitos que alteran el sistema nervioso... de distraída es que olvido el mejor mecanismo para soltar tensiones y oxigenar los órganos, respiración profunda y exhalar lento por la nariz. Otra cosa que te quiero comentar que cada vez que salgo a otro lugar, en este tiempo de pandemia, pierdo mi norte, tuvimos que alojar afuera para ir al médico, tu sabes que vivimos en el campo, pero cuando abrí los ojos, no sabía dónde estaba... hoy me quedé hasta mas tarde en cama mirando el cielo a través de la ventana, viendo como se mueven las nubes y me centré de nuevo.

 * Eso forma parte de aquietar la mente. Es un buen ejercicio.

÷ No hay caso conmigo por suerte que vivo con mi amante que da la casualidad que es mi esposo y no con un viejo cascarrabias. 

 Eso es también medicinal ❤️

÷ Me despido por ahora porque como tú dijiste, mantenerse ocupado sube el ánimo. 

miércoles, 7 de julio de 2021

Insomnio v/s ...

 Cosas de la vida real en la Isla Grande de Chiloé/Chile 

O6: 08 hrs. La lluvia estuvo de fiesta, el sueño se divirtió, hubo orquesta y el viento hasta esta hora y durante toda la noche hizo de director. 

Se sabe qué para el insomnio es mejor ocuparse, que girar mentalmente en un pensamiento vacío.

Sabemos que las 8 horas de sueño por la noche son el factor vital para el cerebro y para el equilibrio del alma, la elección personal es lo único que permite alcanzar el orden natural del sueño, disponerse a descansar sin estímulos de TV y celulares, mas bien leer algunas páginas de un libro, permite que ocupemos la hormona inductora del sueño que funciona naturalmente a las 21 hrs. 


viernes, 2 de julio de 2021

Buscando la verdad.

 La manera como entiendo la diferencia entre emoción y sentimiento, es que la emoción es una reacción a lo externo y sentimiento lo que se elige como intención a lo que siento. 

La tarea diaria es mejorar. 


miércoles, 30 de junio de 2021

Comprender para no esperar ser Comprendido.

  Cuando se nos habla de "salud mental" no es fácil saber a qué se refiere cuando uno no la tiene, como tampoco es fácil hacer cambios de conductas cuando la base de nuestro comportamiento radica en no fallar. 

Pero cuando uno mismo se propone no fallarse a sí mismo, se abre una ventana a una nueva oportunidad para preguntarnos qué nos tranquiliza, nos da confianza y bienestar. 

Generalmente revisamos una y otra vez qué nos pone mal y lo que principalmente nos pone mal, son reacciones provocadas por cosas externas poco beneficiosas. 

De allí qué mas que dar vueltas y vueltas a lo que pensamos... la realidad podemos observarla desde lo que sentimos... y desde la  libertad interior para evitar activar aquellos mecanismos de defensa que nos vuelven rígidos; sabemos que necesariamente debemos relacionarnos, pero de no comprender que los otros son seres distintos a uno mismo, difícilmente abandonaremos la idea que son los demás qué nos perjudican. 

Menos complejo resulta entender que otro no nos comprende, que esperar ser comprendido. 

La aceptación hacia los demás, nos hace aceptarnos con mayor facilidad a nosotros mismos.

"La perfección no es un atributo de la naturaleza humana"



lunes, 21 de junio de 2021

Otra vez no me caben dudas.

 

* El mejor idioma es el silencio. 

* La mayor confusión la provoca la opinión ajena.

* Quien no se siente querido es porque no entrega cariño. 

* Para vivir tranquilos se necesita cuidar lo que decimos. 

* Entre la rabia y el amor mejor es la comprensión. 

* Quien reconoce y corrige sus defectos es capaz de hacer feliz a otro. 

* Para ser confiable se necesita cumplir con la palabra. 

susana rodriguez hidalgo

www.yobipolar.com 


domingo, 20 de junio de 2021

Fantasía o Realidad.

Estoy pensando en lo difícil que es para el paciente bipolar un síntoma que superamos con el tratamiento, pero que muchas veces eso no es suficiente, principalmente, cuando se fija como sugestión, me refiero al seguir inseguro en relación a qué es realidad o fantasía.

Pareciera ser que ese es el punto mas complejo de corregir porque nos hace creer que siempre estamos enfermos, es por eso qué debemos aprender a desarrollar el sentido de observación, de bien escuchar, como ayuda y base desde donde recoger nuestros pensamientos y razonamientos.

Una vez más, podemos hacer mención a lo importante que es el amor propio, ese cariño y paciencia que tenemos que tener para sí mismos, para restablecer nuestras habilidades que estuvieron dormidas.

La experiencia de perder el control de uno mismo, nos hace creer haber perdido la inteligencia, sin embargo, después de enfrentarnos  a los propios errores, nos queda todo el tiempo para conocer nuestras mejores razones y decisiones.

No dejes de mantener tu mente ocupada en reconocer que todo está bien y nunca olvides que Dios es todo lo bueno que vive en ti. 





sábado, 19 de junio de 2021

 Dios no es una publicidad engañosa.

"Dios alimenta cada día a los pájaros con lo que ellos necesitan y los pájaros confían por eso no acumulan"


 "Nadie puede guardar un día de vida" 

Quien conoce a Dios sabe que no es necesario guardar ropa ni comida. 


viernes, 18 de junio de 2021

Habla de ti.

Alguien preguntó ¿Cómo cambiar lo que no se logra con los terapeutas?

* Dejar de analizar a otras personas y poner mayor atención a lo qué provocamos y a lo qué nos exponemos. 

* Saber qué quien vive con miedo es porque no cree que Dios escucha, ve, protege y salva. 

* Entender qué los consejos de los terapeutas no se quedan en la sala, que toman vida cuando el paciente los pone en práctica. 

* Uno de los mejores aportes que he recibido de los terapeutas, ha sido enfrentarme a qué cuando hable de lo que me aflige, no me refiera a los demás sino "qué hable de mí" porque depende de mi manera de actuar, lo que suceda en mi existencia para bien o para mal, tarde entendí, qué solo yo podía saber cómo corregir lo que me ponía mal. 

* El equilibrio del paciente lo consigue el médico psiquiatra con el tratamiento... luego el orden y bienestar depende estrictamente de las elecciones y cuidados personales.

* No depende de la inteligencia de quien nos ayuda o nos enseña el camino para un mejor desarrollo de vida sino de nuestra propia inteligencia y capacidad de auto exigencia y auto observación, para ser mejores personas.

susana rodríguez hidalgo. 


jueves, 10 de junio de 2021

Aunque no siempre hacemos caso esto es real.

En esta página encontrarás un idioma común en relación a la bipolaridad, porque lo qué está aquí, es la experiencia de lo que se vive como paciente y qué tal vez tu también experimentas. La enfermedad bipolar está directamente ligada a los cinco sentidos, para armonizar las emociones el alimento espiritual es un factor vital en la vida. 

Éstas son algunas de las tareas diarias que evitan y ayudan a dejar de sentir intranquilidad e irritabilidad.

 * Respiración profunda por 3 veces seguidas exhalando lento por" la nariz"/ regalo para practicar varias veces al día.

* Música clásica escogida principalmente Sinfonías de Mozart, Yiruma, pianista coreano, incluso para el insomnio. 

* Mirar un punto de la inmensidad del cielo. 

* Dios mío/ Señor mío/ Solo en ti confío. 

El punto de equilibrio está en cuidar lo que sentimos. 


martes, 8 de junio de 2021

Tú y a quien tienes en frente.

No hay que perder un segundo para dar  gracias por existir, ni las nubes que cubren la luz del sol ni el viento que se lleva las hojas del otoño, pueden detener lo que tenemos para dar, sin esperar nada a cambio por recibir.

Y eso no significa ser tonto, significa comprobar que nada nos falta porque en nosotros vive lo que necesitamos para sí mismo y lo que puede necesitar otro.-


lunes, 7 de junio de 2021

Aun sin religión.

Desde los inicios de mi enfermedad mi familia y yo, buscamos todos los caminos de sanación que pudieran salvarnos de lo inentendible, una vida entera de experiencia, para compartir lo real que es qué el tratamiento médico con sus medicamentos es principio y fin de mantener el equilibrio mental y anímico y la paz interior, la confianza que cada día me muestra su Verdad, me escucha, acompaña y cuida, es cuando digo en voz alta; Dios mío Señor mío, solo en ti Confío. 

Una vida entera de nosotros como familia, quienes hemos comprobado que aun sin religión, no es otro el camino. 

Tiempo de pandemia.

 Mirando el mundo por el ojo de la cerradura. 

Los seres humanos hemos vivido guerreando por raza, fronteras, creencias, etc. y ahora que la vida nos pone a prueba a todos con el mismo mal, nos creemos inmortales.


sábado, 5 de junio de 2021

Cosas que pienso de lo que siento.


* La buena educación no está en las reglas recibidas como factor competitivo sino en la amabilidad y cortesía. 

* No es obligación que todo esté bien mas es por lo único que vale la pena vivir. 

* La responsabilidad con su entusiasmo de cumplir con lo que nos comprometemos alcanza para convidar bienestar a todos. 

* La buena letra y la buena ortografía no supera a la honradez.

* La propia ignorancia sirve para no hacer diferencias con los demás. 

* La buena letra y la buena ortografía no supera a la honradez.

* Cuando se piensa mal de los demás pocas cosas buenas resultan. 

* La envidia desconoce que exista alguien completamente feliz... uno es menos envidioso cuando le desea la felicidad a otro. 

* Todos somos iguales en los defectos y las virtudes de otros las ponemos en duda. 

* Con el dolor y la pena ajena no se juega. 



Nunca es tarde para aprender.

 El significado de "Danos hoy el pan de cada día" que Jesús compartió con sus discípulos, no surge de rogar solo por el alimento diario sino Jesús nos enseña como alimento diario la oración personal, para pedir a Dios todo aquello que necesiten sus hijos para sobrevivir cada día.


miércoles, 2 de junio de 2021

 Los niños no responden de inmediato porque no improvisan sus respuestas. 


Lo que antes me asustaba y ahora me da tranquilidad.


Por haber sido diagnosticado paciente bipolar, fácilmente uno puede ser tildado de loco y es lo que pretende esta enfermedad del ánimo derivada del miedo, la ciencia con sus estudios ha logrado estabilizar el desorden mental con químicos que consiguen diariamente mantener el equilibrio del ánimo y del cerebro, pero la tarea diaria de mantener la cordura, no es otra que la búsqueda de la propia verdad de lo que cada Ser experimenta como existencia. 

Para entender qué significaba ConSciencia, necesité aprender que bastaba hacer silencio para escuchar mi propia voz interior, un ejercicio que apliqué y demoré gran tiempo hasta llegar ha comprender que talvez lo que leía en mi ser más íntimo me asustaba, pensando que no había otra vuelta... no es pasado, es siempre un presente en el que tengo el deber de poner atención. 

Entonces algo me llevó a detenerme en dos conceptos que al mencionarlos tenían la misma música, pero distinto significado: 

Conciencia y Consciencia. 

Luego entendí que el concepto de Consciencia que desconocía, era la única voz que estaba en mí... esperando mostrar qué ella es fuente informativa de mi propia existencia. 

Sí bien es cierto desde niña se me orientó con la importancia de hacer "conciencia" lo que significa tener conocimiento de qué está bien y qué está mal, mi bipolaridad me llevó a un interés existencial más allá de lo mejor de mis aprendizajes... al verme involucrada en un infierno de confusiones de las que he salido en el tiempo gracias a mi propia conSciencia, cuya diferencia con el otro concepto/ conciencia/ me permite concluir no solo a través de mi raciocinio sino de mis cinco sentidos... desde donde recojo lo real, pero permitiéndome filtrar lo favorable de lo adverso a la hora de reaccionar frente a los acontecimientos.

Todo aprendizaje tiene su tiempo, lo único que lo impide es no querer detenerse a saber, lo que parece difícil de entender. 

Susana Rodríguez Hidalgo.


viernes, 21 de mayo de 2021

El futuro es imaginario, el pasado nos ayuda a mejorar el presente. 


miércoles, 19 de mayo de 2021

Por la bipolaridad hicimos una buena amistad.

De una enfermedad que nos provoca dolor en el alma... una amistad entre pacientes, puede transformarse en un tónico que nos ilumina. 

Odaliz, quiso referirse a lo que ha ocurrido, entre ella y yo, después de no habernos conocido.

La amistad bipolar.

A los 33 años tuve mi primera crisis que se prolongó por todo un año. Primero una tristeza inexplicable y luego a los seis meses de llanto,  con sólo un clic en la mente, me asaltó una alegría, que mezclada con hipertavidad me mantuvo  eufórica hasta que me llegó la calma. 

El diagnóstico fue certero pero no hubo caso que aceptara tratarme ni con medicamentos ni terapias. Recuerdo que asistí a tres sesiones terapia grupal y a pesar de ser testigo de cómo funcionaba para los demás pacientes, me retiré con más lágrimas en el regreso.

Pasaron diez años y a los 43 tuve de nuevo otra gran crisis, fue la euforia la que me llevó a la depresión más larga y durante ese tiempo sólo quería irme a mi país de origen. Al hacerlo,  en tres meses logré recuperarme con el tratamiento. El médico tratante me dió una inusual sugerencia: conversar con una paciente.

En la historia de mi bipolaridad fue una experiencia valiosa que me abrió las puertas a una filosofía de autoayuda y al conocimiento y aceptación de mi diagnóstico. 

Se abrieron para mí las puertas de un aprendizaje que no creo que pueda poner en pausa. Comencé a interesarme por libros, conferencias, talleres de psicoeducación y grupos de autoayuda, recopilando toda lo que he aprendido en un cuaderno que atesoro, que no he dejado de llenar y que cada cierto tiempo vuelvo a leer.

En este camino de búsqueda de aprendizaje encontré el Grupo de Autoayuda del Hospital El Salvador, dirigido por la paciente Susana Rodriguez Hidalgo y asistí a una excelente charla del Dr. Pedro Retamal. Fue otro comienzo en el que no sólo he podido acceder a su obra escrita, que representa una vida profesional dedicada al diagnóstico y tratamiento de las enfermedades del ánimo, de esta charla descubrí lo que llamo la amistad bipolar.

Para mi como paciente la amistad con Susana ha significado otra dimensión del compartir experiencias y ver que a pesar de que cada una tenga sintomatologías propias, hay una sensibilidad que nos une al descubrir la manera en que nuestros cerebros procesan y nos entregan el ánimo que nos enferma.

Sin duda lo más valioso de la AMISTAD BIPOLAR es descubrir todo lo que podemos hacer para que nuestro cerebro nos entregue el equilibrio y mi amiga Susana lleva más de 30 años compartiendo este aprendizaje en el Grupo que dirigió, a través de su Blog “Yo Bipolar” y me consta que aún hoy sigue en ese camino de auxilio con otros pacientes y conmigo.

Nos ha resultado sorprendente conocer  como a pesar de ser de generaciones, crianzas y culturas distintas, compartimos tantas cosas, desde el amor por la familia y lo hogareño, hasta la fascinación por la naturaleza, los animales y las flores. De ahí que hemos descubierto coincidencias en los gustos y maneras de ver la vida, que se han ido repitiendo y que cada día nos causan sorpresa y gusto.

Por supuesto que me retroalimento con ella de lo que voy aprendiendo y siempre hace un aporte porque conoce de buena fuente el diagnóstico y todo lo que como pacientes no es útil para lograr convivir con la enfermedad.

Creo que tener la amistad que surge en el contexto de los grupos de autoayuda o en la Psicoeducación es de todas maneras una fuente más de terapia.

Por sobre todas las cosas aprecio en el ir y venir de nuestras largas conversaciones que haya incentivando en mí el uso de la música, la respiración, la utilidad de tener flores frescas, el uso del orden y la limpieza para que nos sintamos a gusto, el placer de entregar el bienestar y alimentos con valor nutritivo a la familia y la lista no está completa porque siempre está en desarrollo.

Soy una lectora y seguidora de sus consejos en Facebook que cada día aporta su visión humanizadora para que la vida propia sea una suma de experiencias de crecimiento. Recopilarlos sería interesante como reflexiones para la autoayuda.

Y dejo para el final lo más estimado de la amistad bipolar con Susana. Con ella he aprendido a agradecer y a confiar en que para nosotros la fe es una poderosa aliada que nos da equilibrio y paz.

Mis agradecimientos y admiración por despertar en mi una conexión verdadera con la Isla Grande de Chiloé y su gente, la que he descubierto cada día a través de las imágenes sorprendentes y de calidad de su cámara, que me han permitido conocer sus paisajes mágicos y sobre todo el tesoro único de sus gentes, que encanta por la pureza de sus valores, sus conocimientos y su manera de lograr la convivencia el equilibrio con su medio ambiente. 

Mis parabienes amiga por ser transmisora de la valía de los chilotes, con quienes sin dudas mantienes una relación de amistad respetuosa que es recíproca, porque estoy segura que también para ellos eres especial y más porque la  reciben cada día también de tu amado Sergio.

Estoy segura que cuando te envíe estas líneas se me alumbrarán las neuronas y tendré la certeza de que no están completas.

Un abrazo grande para ti.

Odaliz Mirabal Rodríguez.

martes, 18 de mayo de 2021

No es qué lo piense/lo he comprado.

* No esperes que mañana sea mejor que hoy, porque todo depende de ti. 

* Cuando uno decide hacer feliz a los demás, todo se duplica. 

* Quien se gobierna espiritualmente entre el bien y el mal, estará mejor preparado para confiar en sí mismo.

* Por donde tú caminas alguien ya pasó, del caminante depende lo que en el camino dejó.

* Sin sencillez no existe la buena convivencia, lo saben incluso por instinto los animales. 

* Cuando hay disciplina, hay enseñanza y cuando hay voluntad, existe la intención de dejar mejor de lo que uno encuentra un lugar. 

* Nadie puede ayudar a ser mejor a otro, pero si lo puede respetar. 

* Mientras no cambiemos la mentalidad pesimista, la rabia no nos dejará ver lo bueno. 

* El principio de la amistad no es esperar qué los demás nos acepten sino aceptarnos unos a otros como somos. 

* La riqueza no está en la marca del vino, del lujo o en una profesión sino en lo que vamos a decir. 

* La belleza se distingue porque nada nos molesta, cuando alguien complace a Dios en sostenerla, a quien le causa placer, debe ayudar a mantenerla.

* No pidas a otro lo que no seas capaz de dar.

* Para vivir plenamente es necesario hacer algo bueno por los demás. 

* De la observación solo se consigue una opinión... del quehacer, la experiencia de conocernos a sí mismos. 

* Lo bello y puro que existe en la naturaleza por esencia es divina, el hombre no lo puede crear. 

* De lo que construimos hacemos historia, de lo que rezamos, nace todo lo bueno que no se compra en la vida. 

* Si bien es cierto la belleza por si sola atrae hasta al más indiferente, sin la mano del hombre que no ensucia, que no quema, que valora lo que el mismo no puede generar, hace posible que aún exista lo que solo crea Dios. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

lunes, 17 de mayo de 2021

Algo que poco nos enseñan. .

 Una mirada universal alcanza para ver más allá de sí mismo. 

No todos aprendemos de lo que otros dicen saber o estudiar, algunos, todavía podemos enseñar las buenas costumbres que aprendimos del comportamiento de nuestros abuelos o bisabuelos, aquellos que no estudiaron en la universidad y aun más, la gran mayoría de los que partieron, se fueron sin siquiera haber ido a la escuela, sin embargo ellos siguen siendo muestra fiel de lo posible que es mantener el principio de aquello que les daba valor y valentía, por distinguir claramente el significado de respeto. 

¿Qué es un Valor, Disvalor y Antivalor?

Cuando se dice que en una persona lo más importante son sus Valores, se está mostrando algo que a todos nos agrada recibir de los demás, "porque nace de una manera de actuar que a nadie lo perjudica".

Sin embargo el egoísmo, la mentira como conveniencia propia, sin considerar el bien común, consigue el camino del Disvalor, activando impulsos negativos y otras reacciones condenables que "perjudican injustamente a algo o a alguien". 

Pero cuando aquellas reglas que regulan y guían las conductas de las personas de una sociedad, como el respeto, la lealtad, responsabilidad, armonía, no son consideradas por los individuos, será el odio y la inmoralidad movido por el Antivalor, lo que destruye las creencias importantes que nos unen como sociedad, porque es la fuerza de actuar sin considerar el bien o el mal.

Entonces, se podría decir que el punto medio del comportamiento humano, vendría a ser la Honestidad... que refleja, sin adornos, el pudor, la decencia, la rectitud en la forma de ser y de actuar. 

No te dejes llevar, elige y busca no lo que te conviene, sino lo que no te perjudica a ti ni a los demás.

Susana Rodríguez Hidalgo. 

viernes, 7 de mayo de 2021

Se dice.

 Se dice que lo más difícil es conocerse a sí mismo y talvez es porque estamos ocupados en reconocer en otros las cosas que no vemos en nosotros.

Uno de los logros que he obtenido... ha sido entender que todo lo que no me gusta de los demás tambien esta en mí... eso me permite ser más comprensible y amable, menos acomplejada y que a sí como yo, los demás necesitan atención y ayuda de manera desinteresada. 


 

La falta de amor propio nos recuerda lo que no nos gusta de nosotros, una actitud positiva nos cambia la manera de pensar. 

Para confiar en uno mismo se necesita no pedir opiniones y hacer desde el primer momento las cosas bien.

Con fuerza de voluntad todo resulta más fácil. 


miércoles, 5 de mayo de 2021

Observa tu respiración, no olvides respirar profundamente... recuerda que vivimos solo porque respiramos. 


 Para quien ha pasado por muchos problemas, aprende que los problemas no se revisan, ni se analizan, primero se piensa en la solución. 


martes, 4 de mayo de 2021

Para aquello que no entendemos con la razón está  la intuición. 


 Desde  que me atreví a pedir que me explicaran lo que no entiendo, entendí que por muy buenas que sean las razones que me den los demás, nada es más verdadero que mi propio discernimiento. 

Discernimiento: "Juicio por cuyo medio" o "por medio del cual percibimos y declaramos la diferencia que existe entre varias cosas" de un mismo asunto o situación específica.

Desde que dejé de pedir opinión es que confío en mis propias decisiones. 


lunes, 3 de mayo de 2021

No esperes de los demás.

 Internet es una gran ayuda como medio de comunicación, aunque hablemos otro idioma, tratándose de esta enfermedad, puede que varíen las historias, pero lo que sienten las personas es para todos por igual. 

Hoy conversamos con Lucía con quien hemos logrado una relación de confianza, ella vive en otro país, cada vez que compartimos comprende mejor su historia en relación a la bipolaridad.

Comentábamos lo difícil que es la relación del paciente con la madre, algo bastante común... por mi parte, nunca he encontrado una respuesta específica para ello, entonces, sigo pensando que el único motivo es qué talvez culpamos a la propia madre, porque fue quien nos trajo a la vida... 

Una de las recomendaciones médicas es que el paciente mantenga buenas relaciones con las personas en beneficio de su tranquilidad y en este caso como hijo/a deberíamos mantenerla con mayor razón, pero Lucía me dice, que  obligadamente tiene que mantener más bien una relación intdependiente de su madre, porque a las dos les viene mejor. 

Ella piensa que su madre al quedarse viuda le exige más porque es la hija mayor; me hizo saber que su padre se suicidó, cosa que no acostumbra a comentarlo, pero que le inquietaba saber si las personas de una familia que también tienen el diagnóstico corrían el mismo riesgo; no lo puedo asegurar, pero la verdad que conozco muchos pacientes que han vivido la misma experiencia con un familiar  y sin embargo siendo personas en la actualidad de bastante edad, sobrellevan bastante bien la bipolaridad. Además que la ciencia a través de la medicina en la especialidad de psiquiatría, ha conseguido diagnosticarla y tratarla con medicamentos... a gran diferencia de lo ocurría con las personas hace treinta años atrás, cuando había menos conocimiento del trastorno bipolar. 

De muchas personas Lucía tuvo una queja, le comenté que la mejor manera de avanzar y evitar conflictos, es poner en práctica inmediata la orientación que nos indiquen los terapeutas o poner atención a los buenos consejos, asi conseguiremos el cambio en uno mismo de conductas y mentalidad, es mejor cambiar que esperar a que cambien los demás.

Muchas cosas cambian cuando uno no trata con las personas que se lleva mal.

Para evitar malos entendidos, es mejor escribir lo que sentimos, escribir lo que nos parece mal nos tranquiliza, nos aclara y no es necesario decirlo a los demás. 



sábado, 1 de mayo de 2021

Yo, mi mejor Amiga.

 

Parece increíble que en el tiempo haya adquirido tanto conocimiento sobre mi enfermedad y de todo lo vivido... termino reconociendo que el mayor logro ha sido ser de mi misma, mi mejor amiga. 

Considerándome una buena amiga, no fue difícil saber qué era lo mejor para mi, cariño incondicional, respeto, paciencia, confianza, comprensión, fidelidad, buen trato, aceptación.

SRH.



jueves, 29 de abril de 2021

 Si refuerzas las virtudes de una persona, le ayudas a confiar en lo bueno que posee y que nunca desaparece. 


 De lo que nos ha ocurrido, no todo es cosa de nuestra responsabilidad, por lo mismo, no hay razón para sufrir por lo que no nos pertenece.


 El secreto de la sanación es sanar uno sus propias heridas, para que no sufran los demás.


 Decir cualquier cosa en cualquier momento, no siempre se puede hacer, nadie está conectado a nuestra frecuencia, intensión o deseo, es mejor pensar si es el momento apropiado para decir... 


Desconecta tus Presiones.

 Dentro de los síntomas de la bipolaridad que comúnmente experimenta el paciente está la ansiedad, esa respiración agitada, agotadora e intranqilizante, la que nos mueve a hacer las cosas más rápido de lo necesario, el temor imaginario, la inseguridad y la desconfianza; además de esa tensión acumulada en el estómago, el temblor de manos o el deseo de llanto, como el caminar más rápido y/o comunicarnos de manera acelerada, sin embargo todo estas presiones pueden cambiar con tu manera de respirar, una respiración profunda en su proceso, nos aparta de la agitación. 

La "Respiración Profunda" nos ayuda a calmar  estos síntomas de aceleración y presiones mentales, una buena respiración nos permite desconectarnos de mejor manera del temor. 

De ti depende tu propia tranquilidad. 


martes, 27 de abril de 2021

Protección para apartar el miedo.

 De lo que pensamos, sentimos y compartimos con otra persona, muchas veces, no coincide con la realidad. 

Después de 3 años llama Néstor, quien la última vez que asistió al Grupo  de Autoayuda demostró retirarse disgustado, quedó en el aire lo que se fue pensando y el tampoco supo lo que pensé.

Una vez más queda claro que las reacciones como paciente no son motivo de disgusto con una persona sino qué impulsos emocionales propios de la enfermedad, que  mejoran las relaciones cuando uno da el paso para explicar lo que sintió. 

Dijo decidir romper el hielo, haciendo saber que la última vez estaba pasando por un problema existencial, el que al verlo solucionado, hoy lo tiene tranquilo y realizado, motivo que le permite retroceder en el tiempo y querer hacer saber que no ha dejado de estar agradecido de lo que recibió en el Grupo, donde encontró respuestas a lo que antes no supo que era así, que todos los asistentes vivieran la misma incertidumbre, incoherencias, temores e incógnitas que él.

Es tan cierto lo liberador que es saber qué lo que nos aplasta, no es cosa de una locura propia de nuestra naturaleza sino qué todo lo anormal que nos atormenta, es un mal que le afecta a muchas personas en el mundo y tiene una respuesta en el estudio de la medicina y en la especialidad de psiquiatría.

De todo lo que a Néstor le sirvió compartir durante bastante sesiones con otros como el, dijo haberle llamado la atención que como paciente y Monitora hubiera recomendado el Salmo 27.

Cuando uno pierde el control de su mente, de sus buenos sentimientos y buenas intenciones sin saber a quien recurrir, siempre existe esa voz interior que nos permite clamar y la respuesta aún siendo de madrugada... llegó a mis manos en el Salmo 27; el que me salvó de volverme a sentir atrapada por este dominio espiritual que pretende destruir mi paz; así es como me aferro a lo que fue y sigue siendo refugio de protección y bálsamo para mi espíritu; ningún mal se aparta mientras el hombre no busque salvación en Dios.

Una vivencia más que comparto, porque como alguien dijo, no todo es matemáticas. 

lunes, 26 de abril de 2021

Dato para la Familia

Estoy pensando lo importante que es la integración de la familia en la estabilidad mental del paciente, han sido varias familias que se han visto favorecidas cuando algún miembro de ellos se interesa por hacer cambios personales en favor de la relación con el paciente, principalmente han sido las madres las que han estado dispuestas a cambiar su mentalidad y actitud, lo que ha ayudado a qué varíen las conductas del paciente. 

Muchas veces queda demostrado que la angustia, la desconfianza, la observación y las demostraciones de afecto compasivas, de quien comparte diariamente con el enfermo, pasa a ser motivo de alteración para el.

La primera regla efectiva para mantener una buena relación con el paciente, es el Silencio.

Porque para el desorden mental que hemos experimentado, no necesitamos que nos dirijan el pensamiento, necesitamos silencio para ordenar lo que antes no entendimos y poco a poco, queremos entenderlo. 

Debo confesar que así como lo hacemos muchos pacientes, tambien muchas madres han logrado no sólo hacer silencio sino que cambiar el destino de la enfermedad, haciendo Padrenuestro. 


jueves, 22 de abril de 2021

Separar las Cosas.


Para quien en su diario vivir convive con las reglas que impone la bipolaridad, sabe que tiene mayor sentido de responsabilidad al tomar decisiones.
 
A los inicios de convivir con esta manera insólita de vida, uno se anula absolutamente, luego busca culpables, después desconfía de los profesionales, se siente exigido, inhibido, no piensa por sí mismo, rechaza el tratamiento, no se atreve a decir a su médico las incoherencias que pasan por su mente, estamos mal y no queremos reconocerlo...  a la espera que otros hagan los esfuerzos por reconstruir nuestro bienestar. 

Después de pasar por un laberinto... podemos entender que esta enfermedad nos enseña a separar las cosas.

Porque lo esencial está en no mezclar lo bueno con lo malo, lo positivo con negativo, la luz con la sombra, lo importante con lo insignificante, para pensar, actuar y hablar con opinión y por experiencia propia. 

 Un nuevo desafío para auto corregirnos... que nos enseña a abandonar la queja, guardar silencio, aprender  a escuchar y a dejar de lado el prejuicio de lo que los demás puedan pensar. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

miércoles, 21 de abril de 2021

No olvides poner Límites.

Una de los factores de cuidado en los pacientes Bipolares, es tomar en consideración su sexualidad, la que debe ser conversada con el profesional quien está capacitado para acoger con respeto cualquier planteamiento al respecto y a la vez definir la necesidad de algún tratamiento adicional en favor de la normalidad del paciente. 

Todo impulso anormal que experimente la persona, tiene que consultar con su médico psiquiatra, los síntoma de la enfermedad no son responsabilidad de la persona, pero si el paciente es responsable de mantener al tanto a los terapeutas, para que lo ayuden a mantener una vida sana tanto mentalmente como espiritualmente. 

El principio de todo lo que acontece en nuestra vida, depende del cuidado y respeto por sí mismo y por todos aquellos que dependen de nuestras buenas intenciones.

No olvides poner límites. 

sábado, 17 de abril de 2021

 El principio y el fin por la paz del hombre y los pueblos, con religión o sin ella, seguirá siendo la fe en Dios. 



miércoles, 14 de abril de 2021

Como Ayudar a Alguien.

 Si quieres ayudar a alguien que está confundido, basta que no lo presiones, que todas sus equivocaciones sean escuchadas con silencio, por respeto a sus angustias y a su intención de aclarar lo que lo atormenta; si algo se le puede decir, es reconocerle lo mucho de bueno que tiene, principalmente su valentía de confiar lo que está sintiendo. 

Lo que nunca está demás es preguntar ¿y tú fe como está?... generalmente la respuesta es yo sé que existe algo... y es necesario ayudar a recordar que ese algo, tiene solo un nombre y significado y es Dios. 

Se cree que cuando nos va mal es porque no existe Dios, sin embargo no es así, porque Dios es solo lo bueno que existe en la vida y para que pueda cambiar el destino de lo malo, necesitamos nombrarlo por su nombre, para que tome vida en nuestro propio buen espíritu y nos escuche.

Si piensas que todo va mal, basta que "creas" que Dios es todo lo bueno que vive en ti, para que le confíes todo lo que te aflige y nunca te sientas solo.

lunes, 12 de abril de 2021

Un Jefe Indio opina sobre Covid.

Al pasar encontré este mensaje que me alienta y a la vez refuerza lo que vengo concluyendo... quien no aprende de lo primitivo, no sabrá encontrar su propia paz.

 El jefe de los Indios Hopi, Águila Blanca, comentó hace unos días la situación del Covid-19:

"Este momento que vive la humanidad puede considerarse una puerta o un agujero. La decisión de caer en el agujero o atravesar la puerta es tuya.

Si consumes información las 24 horas del día, con energía negativa, constantemente nervioso, con pesimismo, caerás en este agujero. Pero si aprovechas la oportunidad de mirarte a ti mismo, de replantearte la vida y la muerte, de cuidarte y cuidar a los demás, entonces pasarás la puerta.

Cuida tu casa, cuida tu cuerpo. Conecta con tu hogar espiritual. Cuando te cuidas a ti mismo, cuidas a los demás al mismo tiempo. No subestimes la dimensión espiritual de esta crisis. Adopta la perspectiva de un águila que ve todo desde arriba con una visión más amplia. Hay una demanda social en esta crisis, pero también una demanda espiritual. Ambas van de la mano. Sin la dimensión social, caemos en el fanatismo. Sin la dimensión espiritual, caemos en el pesimismo y la inutilidad.

Estás preparado para atravesar esta crisis. Agarra tu caja de herramientas y utiliza todas las que tengas a tu disposición. Aprende a resistir con el ejemplo de los pueblos indios y africanos: hemos sido y seguimos siendo exterminados. Pero nunca dejamos de cantar, bailar, encender fuegos y tener alegría. No te sientas culpable por sentirte afortunado en estos tiempos difíciles. Estar triste y sin energía no ayuda en absoluto. ¡La resistencia es a través de la alegría! Tienes derecho a ser fuerte y positivo. Y no hay otra forma de hacerlo que mantener una postura bella, alegre y brillante.

Esto no tiene nada que ver con la alienación (ignorancia del mundo). Es una estrategia de resistencia.

Cuando entramos por la puerta, tenemos una nueva visión del mundo porque nos hemos enfrentado a nuestros miedos y dificultades.

Esto es todo lo que puedes hacer ahora:

- Serenidad en la tormenta

- Mantener la calma, agradecer a diario

- Hacer un hábito de encuentro con lo sagrado cada día.

Demuestra la resistencia a través del arte, la alegría, la confianza y el amor."

domingo, 11 de abril de 2021

Algo más.


Lo mejor que uno puede aprender es a medir las consecuencias y es algo qué no tomamos mucho en cuenta, porque o vamos rápido o distraídos, sin detenernos ha observarnos en como nos comportamos nosotros mismos. 

La bipolaridad es causa de grandes consecuencias negativas, pero no por ello nos impide distinguir por ejemplo qué es responsabilidad, esa cualidad que nos ayuda a poner atención y cuidado en las decisiones que tomaremos... en lo qué haremos o vamos a decir, con el único fin de no salir perjudicados. 

La responsabilidad es una característica positiva, favorable para la libertad de una persona, porque la anima a actuar de manera correcta, permitiéndole disfrutar al cumplir con lo que se propone, cuyo resultado le aporta satisfacciones. 

Para cambiar el modo de actuar, es necesario abandonar el pasado, para vivir en el presente.

www.yobipolar.com 

sábado, 10 de abril de 2021

Tarea Diaria.


Generalmente las personas que viven la misma problemática por la que he pasado, dicen pero cómo se hace para saber que es lo que a uno lo perjudica y qué lo favorece, son muchos los caminos, entre ellos, buscar directamente las respuestas, por una opinión propia. 

Existe un término que nos permite avanzar en todo aspecto, mientras nos interese progresar en aquello que nos facilita el aprendizaje y conocimiento, considerando que todo tiene su significado y concepto, pero depende de cada persona el querer desarrollar y mejorar su propia "Educación" para conseguir tener una opinión clara y de manera independiente. 

Por ejemplo a nosotros se nos dice qué la bipolaridad es una enfermedad relacionada con las emociones, pero nos hacemos una idea básica de lo que entendemos por emoción y no averiguamos el significado para poder comprender y aprender a reconocer la raíz de lo que nos causa el trastorno y a la vez, saber de qué manera podemos evitar que se desarrolle el "síntoma"...

Se sabe que la "reflexión" es una manera de "madurar", que la "soberbia" nos perjudica en la salud mental y que nos favorece la "humildad", pero difícilmente vamos a progresar si no sabemos su significado.

Reflexión/madurez/soberbia/humildad/síntoma/emoción y todo aquello que nos sirva, para entender cómo mejorar lo que no sabemos porqué nos pasa, lo que nos pasa, una tarea diaria, aclarar aunque sea una palabra. 

www.yobipolar.com 

Corrigiendo el pensamiento.

 Muchas veces nuestras confusiones nacen de lo que alguien nos dijo y qué no es verdad. 

El optimismo es reflejo de la mentalidad en pensar que las cosas irán bien no solo para uno para los demás también. 

Quien no se acepta a sí mismo no sabe que aún con sus propios defectos tiene el mismo valor que los demás. 

 Es más fácil corregir la mentalidad cuando reconocemos que nosotros también cometemos errores. 

Detrás de los accesorios puede ocultarse mucha timidez.

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miércoles, 7 de abril de 2021

Confusión o Realidad.

  En período de pandemia la comunicación con mis pares la seguimos manteniendo, no es imposible comprender lo que cada uno como paciente siente, lo más relevante es que hay confianza para lo que a nadie se le ha confiado.

Javiera, es una de ellas, quien después de revisar que no es constante en los controles médicos y en muchas otras cosas ha sido poco responsable, dice qué al compartir ahora tantas cosas que no ha hecho saber ni siquiera a sus terapeutas, se da cuenta que esta más enferma de lo que creía y es común que no sea fácil revelar tanto desorden en la mente, porque el principio de todo, es no poder distinguir por si mismo qué es confusión y qué es realidad...

Lo que no facilita al médico psiquiatra, para saber aplicar el tratamiento adecuado, porque de acuerdo a lo que pensamos equivocadamente, son los medicamentos que necesitamos, mientras más complejo... mayor razón de puntualizar con los químicos especializados, los que varían de acuerdo a lo que estamos pensando, por eso es importante el control continuo, porque cuando conseguimos el equilibrio del ánimo, del pensamiento y volvemos a la normalidad, se nos cambian las dosis y a veces también ciertos medicamentos, no sé si en otras enfermedades en el paciente también sea necesario conocer el manejo del tratamiento, pero en nuestro caso si lo es, tanto como la obediencia en la práctica diaria, porque es lo que nos da la tranquilidad necesaria.

Javiera decidió hacer un listado de lo que la ha perjudicado y volver a ver a su médico psiquiatra; nos dimos el tiempo para qué entendiera que ella es una persona con una enfermedad, que la puede reconocer porque activa sus impulsos negativos, que la induce a posible malas conductas, pero que tiene tratamiento... el cual comúnmente y desgraciadamente, el enfermo no toma en serio. 

... pensaba que "era bipolar" no un ser único con esencia, espíritu, sentimientos y pensamientos propios, que sufre de alteraciones bruscas de ánimo, reflejado, a veces, en una alegría excesiva mezclada con una tristeza profunda, que necesita ayuda médica. 

Dentro de todo sus conocimientos, había escuchado hablar tambien que este diagnóstico tiene relación con la creatividad y con un coeficiente intelectual mayor al común y así fue que compartí lo que pienso... Es así, pero si no nos damos cuenta que tenemos que encauzar la creatividad y la inteligencia por el buen camino... lo contrario, nos puede llevar a cometer serias faltas, es por eso que es muy importante saber qué la bipolaridad es un activador de impulsos negativos... de allí que se hace necesario incluir, en el diario vivir, con un sentido de responsabilidad mas elevado qué el que comúnmente acostumbrábamos, en base a la  Prudencia, la prudencia pasa a ser el mejor indicador como protección, para no salir perjudicados.

De nuestra conversación terminó diciendo: ... la bipolaridad es como una energía diferente, intensa, que si no es bien encauzada, causa estragos...

Agregué que es así y tu cada vez lo estás descubriendo, porque como lo hemos conversado, lo real es que a nuestra energía la mueven dos espíritus... en la bipolaridad, toma fuerza el espíritu negativo y así como el fuego se apaga con agua, al mal espíritu se le aparta con el espíritu de Dios. 

Dios mío, Señor mío, solo en ti Confío.