lunes, 18 de junio de 2018


No te anticipes a los hechos cuida de tus actos.




Nada cambia si no cambias tú.

No solo están errados aquellos que lo parecen.




Quien vive tratando de corregir las equivocaciones de los demás vive equivocado.





Sinfonías de Mozart. Música clásica relajante para estudiar, trabajar, meditar o dormir. Alivia inmediatamente el estrés, la ansiedad y la depresión. Música que cura, que enseña, que inspira a ser mejores personas.


https://www.youtube.com/watch?v=wgHvQSMs02k




No somos sólo razones, alimentar nuestro cuerpo, cerebro y espíritu, tomando aliento con entusiasmo por una respiración profunda, nos demuestra que no solo somos razones.


domingo, 17 de junio de 2018

Nadie está Solo.



Muchas veces son los familiares quienes concurren en busca de orientación para algún familiar a los encuentros en Psiquiatría del Hospital del Salvador y pareciendo tan imposible que el paciente acceda a compartir,  no es así, de alguna manera se consigue que el paciente por cualquier medio termine comunicándose.

Es tranquilizador cuando uno escucha a tantos otros dar a conocer lo que resulta angustiante, tantas veces, sin siquiera tener a quien decir lo que puede estar pasando por un episodio inesperado y cuando entre pacientes nos percatamos que es “normal” en esta enfermedad lo que describe uno y otro, eso nos calma, porque pensamos que es un fantasma personal que nunca va a pasar, que es un mal sin solución y no solo los afectados lo piensan, también la familia, pero no es tan peor en el tiempo, cuando el médico conoce sobre cómo tratar esta bipolaridad y luego la voluntad y decisión personal del paciente en cambiar lo que tenga que cambiar.

El paciente tiende a culpar a todos de lo que le sucede y lo cierto que de quien depende progresar es del propio enfermo, mientras rechace el tratamiento, viva sintiéndose víctima de un tratamiento, para nadie será posible ayudarlo.

Un profesor quien a su trayectoria académica hoy la ve lejana por su tratamiento, porque nosotros olvidamos hasta lo feliz que fuimos y de lo bueno que aún tenemos, porque así nos volvemos, anteponemos la enfermedad ante la existencia misma, que es mucho más que lo que nos tiene mal.

Héctor, gracias a su hermana que asistió al grupo en busca de orientación conoció este Blog y él me escribió, diciéndome, que quisiera compartir una enseñanza aquí, en relación a uno de los estabilizadores del ánimo como es el Litio, considerando que es sólo el médico tratante el único que puede decidir el tratamiento del paciente, somos todos diferentes, por lo tanto los tratamientos también resultan ser individuales.

Pero sin duda el comentario de Héctor sirve como información para algunos, en relación al tratamiento: "Quiero destacar lo importante que es saber, que las personas que consumen uno de los estabilizadores del ánimo como lo es el Litio, el cual tiene un rango terapéutico que el médico-psiquiatra debe medir con cierta frecuencia, a través de exámenes de sangre lo que permitirá mantener los niveles óptimos, para alcanzar, “el más preciado logro, el nivel o grado de afectividad, del mundo social en el cual nos desenvolvemos”.

No mezcles, aprende a separar los ingredientes que vas a poner en tu mente y no olvides lo que siente tu corazón.

viernes, 15 de junio de 2018



Nada es más alto y sublime que la propia convicción que el valor  está en uno mismo.


miércoles, 13 de junio de 2018

Una Enseñanza.


Ningún paciente con diagnóstico bipolar, debería abandonar el tratamiento porque tarde o temprano tendrá que aceptarlo, esta enfermedad que se presenta a través de impulsos descontrolados, solo se puede controlar con los químicos denominados estabilizadores del ánimo.

Mientras más cumplimiento con el tratamiento menos bipolaridad, “la peor decisión es pensar que si nos sentimos bien es porque ya nos mejoramos”… a veces, no vale ni siquiera insistir que eso es una real equivocación en alguien que lo piensa así, porque es tal el convencimiento que no necesita medicamento, que solo la experiencia de una nueva recaída, puede demostrarle lo contrario.

Así me comentaba hoy una paciente quien recogió comentarios de este Blog, ella abandonó el tratamiento y se propuso superar sus desequilibrios haciendo mucho ejercicio, por mucho tiempo creyó superar sus síntomas y no fue así.

Es así como nace la necesidad de investigar, pero más que eso de aceptar que es una realidad, es una realidad que solo por desconocimiento, es más crítico admitir que somos uno más de los vulnerables que es lo que nos lleva a esta afección del ánimo y que  aún causándonos mucho dolor, curiosamente también nos hace poseedores de una condición de excepción que a uno mismo lo sorprende, con un entendimiento y percepción que nos permite desarrollarnos en todas la áreas.

Esta enfermedad nos puede arrastrar por pasajes oscuros, pero a pesar de eso, nada impide  que la experiencia se transforme en una  enseñanza.

Quién se cierra a mirarse y aceptarse a sí mismo deja de evolucionar.

martes, 12 de junio de 2018

Interés Personal.


Se sabe  qué mientras más interés y atención por investigar lo referente a las características y mecanismos de la enfermedad, por el paciente bipolar, mejor calidad de desarrollo personal.

Por experiencia personal puedo afirmar que este diagnóstico, además del tratamiento, mejora con el conocimiento de sí mismo, cambio de hábitos y conductas.

Un valioso aporte para esta propuesta personal es entrar en el mundo de la filosofía, de la ética y la moral.

Filosofía: "Conjunto de reflexiones sobre la esencia, las propiedades, las causas y los efectos de las cosas naturales, especialmente sobre el hombre y el universo".

Ética: "Disciplina filosófica que estudia el bien y el mal y sus relaciones con la moral y el comportamiento humano".

Moral: "Conjunto de costumbres y normas que se consideran buenas para dirigir o juzgar el comportamiento de las personas en una comunidad".

Basta el propio interés por corregir lo que no entendemos, para volvernos un autodidacta.

“Autodidacta es una persona que tiene interés en aquello en lo que se capacita, que se compromete con responsabilidad con el tema que le interesa, de modo tal que aprovecha todas las oportunidades de crecimiento y capacitación”

El crecimiento personal es una tarea individual  y más seguro de alcanzar la estabilidad, cuando nos hacemos cargo de sí mismo, sólo porque es una meta que nos proponemos.



Si no estás conforme intenta amar buscando un significado... observar cómo supera los obstáculos una hormiga, sirve para ponerse contento.



domingo, 10 de junio de 2018

Ayuda para el Paciente Bipolar.

Las elecciones del paciente y la familia en conjunto, toman gran relevancia en el bienestar y la salud mental del paciente bipolar y depresivo.

Una de las características de la bipolaridad es que el paciente converse incesantemente, generalmente explicando sus insatisfacciones y una característica de quienes comparten con él, es que le "contradigan tratando de convencerlo con razones lógicas", corrigiendo lo que para ellos son equivocaciones… intervención que no sirve de nada, porque este síntoma de la enfermedad no es una elección personal, es un rasgo enfermizo que sin tratamiento no se puede controlar.

A veces este síntoma se acentúa más, cuando quienes acompañan al paciente no entienden que no deben de discutir o corregir… así estén seguro de las injustas apreciaciones de quien las plantea, así como en otra enfermedad el síntoma es el dolor, en la bipolaridad el síntoma es una alteración espiritual.

La base del trato con el enfermo, no debe ser la típica conclusión “Ya empezó” sino el buen trato y el respeto que se merece un enfermo, porque este comportamiento que puede alterar a los demás, no es cosa de personalidad de la persona, es una triste realidad de no saber cómo dejar una vida de alteraciones, de rechazo, de incomprensión, sin siquiera saber qué hacer para conseguir un tratamiento adecuado e incluso cómo pedir a la familia que no pierda la paciencia.

Así es como las diversas manifestaciones se expresan de distintas maneras, la depresión es algo opuesto a lo que mencionaba recién, la depresión es una manifestación de la bipolaridad de negación total, así como en la verborrea el paciente cansa con sus argumentos inagotables, en este caso, el paciente sufre de una tristeza enfermiza, que aún teniendo todo para sobrellevar una vida con normalidad, pierde el entusiasmo, vive de una soledad que le impide darse valor, sintiéndose a veces más bien perjudicado cuando le hablan que supere su estado, la depresión impide ver la realidad, será un tratamiento y un tiempo necesario lo que permite cambiar este estado.

Para quien confiesa no saber qué hacer con un enfermo del ánimo, la mejor compañía de alguien, para ese otro alguien, afectado por la confusión será el silencio, refrescar su habitación, sin exigir dar el gusto en las comidas, flores, música suave orquestada y  para quienes son creyentes la oración.

Lo único indiscutible, infinito  y sobresaliente es aquello que surge del silencio.


viernes, 8 de junio de 2018

Madres e Hijos.


La vida a veces se nos vuelve un verdadero misterio y más aún cuando nos debilitamos espiritualmente, uno de los conflictos más complejos tanto así, para madres bipolares, como para madres de pacientes bipolares, es sentirse abandonadas por el respeto de sus hijos; volviéndose impotentes, ante una relación que debería ser estrecha, prudente y única en mutua comprensión.

Es así como Priscila quien es paciente con un desarrollo de vida normal, con un hijo adulto joven, quiere saber cómo enfrentar el rol de madre en este milenio y entonces de acuerdo a mi experiencia, fue mi respuesta.

Querida amiga mía: la de un corazón de oro; sigo pensando que la firmeza espiritual será lo único que salvará la esencia de madre, hoy todo es posible de trasgredir y por supuesto bajo ese patrón también menos respetada y valorada la palabra de los adultos.

Si tú y todas las madres que me rodean sagradamente oran por sus hijos cada noche, "sin siquiera saberlo ellos", entonces no hay razón para temer en perder un hijo, ni para complacerlos por miedo a lo que pueda decidir.

 Son nuestros  hijos quienes tendrá que temer a perder a la única verdad que "sin condición los ama",  desde el día que los tuvimos en nuestros brazos y nos hicimos cargos de ellos, no como seres indefensos, sino como hijos de Dios. Ese idioma lo entiende solo una mamá y es lo más hermoso de la vida.

Todos juzgamos a los padres alguna vez, pero otra cosa es hacerlos sentir que son de segunda categoría, que su pensamiento es mediocre o que no tienen porque meterse en su vida. Recuerdo a mi amada abuela, quien nunca permitió que como hijos le faltásemos a su hija, que era nuestra mamá.

De mamá aprendí a no discutir, ella usó el silencio absoluto, podías rogarla que nos hablara y ¡no!... al final llamaba de a uno a su habitación sin derecho a comentario, nos  hacía ver sus buenas razones, fuerte y claro y nos hacía salir. 

Es lo más efectivo que he conocido de cómo educar a un hijo, así pasen los años, por lo demás los años en un hijo no significan nada, porque nosotras no perdemos el título de madre, jamás, aunque dejemos de vivir.

Cada vez que conversamos sobre el cómo sobreponerse a los hijos, aconsejo a todas las mamás, el respeto de los hijos se activa con el sin más que callar; para que le hable su conciencia, conozca el sentido de arrepentimiento y respeto, para que ante sus propios hijos, sepa cómo enseñar.

Si acostumbras a hacerte tú presente ante tu hijo, haz el esfuerzo de no hacerlo, hasta que sea él quien venga hacia ti.


Un abrazo.

Esta reflexión también se la hice llegar a Carmen Gloria una madre que lo da todo; su hija con bipolaridad en crisis hizo de su vida un abandono, pero hoy con su equilibrio, su estabilidad y clara de entender lo bueno y lo malo,  sigue adoptando hacer de su vida nada; así es como esto toma poder en una familia, siendo el centro de sus vidas, transformándose su mal comportamiento en un no saber qué hacer, no es primera vez que conozco que existen madres que viven en la incertidumbre, en el dolor de no ser escuchadas y respetadas; compartir nuestros pensamientos, permite que cada una entienda del propio valor de ser madre y como se pierde ese valor, cuando no nos valoramos.

Carmen Gloria respondió lo siguiente.

Totalmente de acuerdo. Gracias por compartir esto, la verdad me ayuda mucho, yo ya decidí, pienso que es mi último intento de que sea una persona correcta para su futuro ni siquiera para mí, es para ella y su hija, dejarla ser lo que quiera, sin mi ayuda es lo que haré ahora, ojalá le sirva, porque siempre pensé que uno como mamá debe dar todo por sus hijos, hasta que duela, pero estoy viendo que mal he hecho con darle todo; ella quiere más y más sin dar nada a cambio...

Un abrazo


jueves, 7 de junio de 2018

De lo Simple...


Cosas en común compartidas, que revisamos en conjunto y finalmente terminamos estando de acuerdo.

Las expectativas no son el mejor principio del día a día. 

Un deseo es lo más insignificante ante lo que realmente es uno mismo. 

No esperes que alguien te admire si no te admiras tú.

Lo malo y lo bueno es normal en la vida.

Si no estás conforme intenta amar busca un significado.

Si alguien te perjudica, déjalo que se lo lleve de regalo.

No trates de cambiar a otro cambia tú.

Guardar silencio permite conectarse con la sensatez.

Una opinión externa no te pertenece.

Es más valiente y valeroso quien comprende a otro.  

Si tienes miedo, angustia, soledad, rabia, intranquilidad, inhala muy profundamente, suspende, exhala por la nariz, cierra los ojos si quieres, repite tres veces, descansa y vuelve a repetir.

p.d. Alguien no creyente me dijo: Hice una crisis de pánico y me acordé de ti, hice tres Padrenuestro y se me pasó.




Cambia tu auto apreciación de sensible por respetable.


martes, 5 de junio de 2018


Cultivar el espíritu sana la mente.


¿Cuál es la lección?


Esta página es un libro abierto que habla de mi vida, no soy terapeuta, no tengo profesión, soy yo quien ha experimentado la enfermedad bipolar.

Se piensa que estos comentarios son realizados por un equipo de profesionales, son ellos quienes han permitido recuperar mi salud mental, pero soy yo quien le da valor al entendimiento, al amor propio, obediencia, amor al prójimo y a la disciplina que estará siempre a mi favor. 

La misma que quiere dar a entender que para conseguir claridad mental la lección es una sola:

Tratamiento, Aceptación, Obediencia y Disciplina.

Tratamiento para dejar de lado el desequilibrio, Aceptación para no sentirse fastidiado, Obediencia, para que "nunca" abandonemos las indicaciones médicas y Disciplina para conseguir el factor de normalidad de manera plena.

Si no sabes cómo avanzar, acata las acciones sugeridas a realizar, respeta y ayuda a tu médico, si no tienes ánimo y te invade el olvido, preséntale tus síntomas por escrito.

Esta enfermedad del ánimo se caracteriza por convencernos que todo va e irá mal.

No te dejes dominar por esos síntomas, sé sumiso contigo mismo, haz una lista de todo lo bueno que guardas en tu corazón, donde no entra lo intrascendente, trasciende se puede.

Somos semillas, dependientes del tiempo, hazte amigo y cargo de ti mismo, sé paciente y no abandones a los demás como si nadie te quisiera, descansa, deja que lo sombrío haga lo suyo para que se vaya.

sábado, 2 de junio de 2018

Discernimiento.


 Estoy pensando que después de todo la cosa está en la propia capacidad de discernimiento el que no lo hace, no solo no se entiende a sí mismo, sino tampoco a los demás, así sea en beneficio propio.

Discernir:

“La palabra discernir es sinónimo de juicio, perspicaz, distinguir, comprender, es decir, cuando una persona discierne algo debe de comprender, distinguir lo bueno y lo malo, lo correcto e incorrecto y ser prudente en su manera de actuar.”

Una de las terapias más difíciles de avanzar en mí, fue entender que “Si no era cierto" lo que alguien dijo de mí, sintiéndome dañaba” ¿Por qué lloraba?

Pasé tiempo en terapia de grupo relatando lo perjudicada y herida que me sentía por tantas falsedades y lloraba, las terapeutas me aclaraban, si lo que dijeron no es cierto ¿por qué lloraba?

Al fin entendí que cada uno se haga cargo de sus dichos y sus actos, que yo lo hago y que más que nunca respeto mis sentimientos, a quienes ya no los hieren lo ajeno.

Hoy puedo manifestarles a otros lo que significó mi falta de discernimiento; ahora lloro solo cuando hablo de lo bueno que es Dios, quien nos permitió recuperar lo que nos merecemos.

domingo, 27 de mayo de 2018

Naturaleza Humana.


Una característica común entre los pacientes bipolares, más común en mujeres que en hombres, es lo afectadas que se ven las madres por el rechazo de una hija que transita por este trastorno del ánimo.

En momentos críticos de los estados, se acentúa el juicio desmedido hacia la madre, pareciendo perderle el respeto y la falta de amor que es parte de la naturaleza humana hacia sus desvelos.

He buscado en mí el porqué de esta reacción y he concluído que obedece a nada más que a una reacción enfermiza, provocada por el mismo dominio de este diagnóstico en lo negativo, exacerbar el disgusto, el susto, el dolor.

La mejor respuesta para una buena convivencia como mamá, "guardar silencio", el silencio de una mamá inspira preocupación y respeto.

Probado por muchas mamás que han comprobado que mostrarle el camino a un hijo o una hija con afección del ánimo, no es lo más conveniente, lo más valioso ante lo que no entendemos, lo que toda madre siempre ha hecho por sus hijos, una oración más aún en el momento de conflicto.


El silencio es un buen amigo para confiar que el otro no ha perdido la capacidad de ser autosuficiente.



Cuando se busca una manera de crecer, hasta quien se ría de uno, le sirve para distinguir el valor de las cosas.


sábado, 26 de mayo de 2018

Reflexivo, Pensativo, Repensar


La personalidad define el comportamiento individual, cada uno reacciona de distinta manera frente a un mismo estímulo, para algunos será una ayuda en la estabilidad emocional, para otros paralizar su libertad impidiéndole modificar sus aprehensiones.

Existen factores  que determinan el comportamiento de las personas.

La bipolaridad nos lleva a reconstruirnos, siempre en busca de simplificar pensamiento y acción.

Entonces a trabajar en algo nuevo para no seguir tropezando, a veces, los pacientes han tenido que experimentar críticos episodios para decir ¡basta!, la psiquiatría nos enseña que nadie más, es propietario de mejorar para sí mismo... 

 Comparto lo que alguna vez recopilé de alguna terapia.  

Egoísta/Consciente
Sumiso/Dominante
Menos inteligente/Más inteligente
Serio/Alegre,
Tímido/Aventurado
Realista/Sensitivo
Confiado/Suspicaz
Práctico/Imaginativo
 Directo/Astuto
Seguro de sí mismo/Aprensivo
 Conservador/Experimentador
Dependiente del grupo/Autosuficiente
Sin control/Controlado
Relajado/ Tenso
Afectado por sentimientos/Estable emocionalmente.

Cada uno de estos conceptos y más, toman gran relevancia en el comportamiento cotidiano de vida en todos, pero más aún  en el diagnóstico bipolar, porque sabemos que la enfermedad puede volverse algo determinante en nuestras conductas, porque aún teniendo muchas veces una connotación un tanto positiva, también  lo es negativa... entonces a hacer conciencia de quién depende el proceso mental.

He aquí la importancia del volverse reflexivo, pensativo, repensar, para observarnos desde afuera hacia el propio mundo, examinar  del porqué sufro, ¿acaso el sufrimiento cambia lo que yo siento?, ¿por qué temo?, ¿por qué estar sólo?, quedándome siempre en el intento por ser libre, para cambiar lo que de mí no me tiene contento.

La falta de auto conocimiento, algunas veces nos lleva a culpar a otros de nuestra manera de actuar, sin renovarse de manera comprometida nada va a cambiar. 

Hay quienes necesitan de opiniones sensatas y otros que requieren de ser escuchados en  sus insensateces y ambos “quienes” somos nosotros mismos.

martes, 22 de mayo de 2018

Aprendiendo a Sobreponerse.


 Todos los escritos presentados como reflexiones en este Blog, están registrados bajo el derecho de mi autoría: Susana Rodríguez Hidalgo.


 Resiliencia.

Todos en la vida estamos expuesto al dolor, la decepción, los traumas y otros dolores emocionales y dificultades adversas que no quisiéramos vivir, existe algo llamado resiliencia. La resiliencia es aquello que puede permitir sobreponernos del desaliento, del agobio.

Significado de resiliencia; (Del diccionario de la Real Academia de la Lengua Española) es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas.

Ser resiliente no significa no sentir sinsabores, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. La partida de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo, nuestra misma bipolaridad, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en nosotros como personas, produciendo una sensación de incertidumbre y dolor.

Sacar fuerzas en los momentos difíciles para soportar una desdicha no es algo fácil, estas situaciones nos llevan al estrés y malestar emocional, pero podemos hacer el esfuerzo para enfrentar las crisis o problemas con una perspectiva amplia, pensando lo real, que no durarán para siempre y que son parte de la vida y que en el tiempo todo cambiará.

Cuando se habla de recurrir a la resiliencia, no es algo de tomarla como un tranquilizante que al instante cambiará el estado de ánimo ni la visión de los hechos, la resiliencia requiere de un cambio de conducta y de pensamiento que todos podemos aprender a desarrollar.

-Se trata de reconocer que la "realidad de la vida está sujeta a cambios” y que  lo desfavorable que es algo que nosotros no deseamos, también es parte de esos cambios.
-Sobreponerse con resiliencia será creer profundamente que la vida "tiene sentido"
- Unido a eso tener una inquebrantable y firme capacidad para confiar y mejorar.

Es importante entender que uno mismo puede aprender a usar el propio pensamiento, utilizarlo de modo provechoso, favorable, para sostenerse en lo real y lógico, natural y no poner interpretaciones más dolorosas de lo que está sucediendo o ha sucedido.

Un buen ejercicio para no recaer, es no cometer “errores de pensamiento”, son ellos los que nos llevan a sentir emociones negativas, incluso equivocadas, produciéndonos ansiedad acentuando el desasosiego.

Así es como, teniendo control de nuestras emociones, podemos mantenernos centrados para evitar el descontrol de una crisis, es necesario identificar de manera clara y precisa de la causa del problema que nos daña y confiar en las propias potencialidades.

Es conveniente cuidar de “transformar con el pensamiento” las situaciones en algo más difícil, podemos complicarlas mucho más llevándolas a la irrealidad o fantasía, lo que nos llevará en nuestro caso a la enfermedad.

Como pacientes es excelente ejercicio y es muy posible poner atención a lo que estamos pensando, acostumbramos a poner la mente en varias cosas a la vez, pero el contenido de los pensamientos son de gran importancia en nosotros, nos servirá para auto evaluarnos y anticiparnos a cualquier cambio de estado anímico o agitación emocional.

Al estar atento de la “conversación” en la que se mantiene nuestra mente, con el tiempo podemos empezar a reconocer cuándo estamos corriendo riesgos de mal interpretar las cosas, podemos ayudándonos para salir de dudas, pediendo opinión  para comprobar si algo en nuestra mente no anda bien.

Así como eso en el estado de normalidad, también podemos tomar como disciplina evitar acentuar la agitación de nuestras emociones, provocadas por nuestros pensamientos equivocados, que nos llevan muchas veces a aislarnos consiguiendo confusiones falsas y exageradas.

Comprometerse consigo mismo: hacerse un compromiso significa decir que vamos a hacer algo y hacerlo; tener palabra con uno mismo y con los demás, habrá que ser decidido en mantenerse fiel a las obligaciones relacionada con nuestros pensamiento saludables y también con las emociones extremadas, somos dueños de elegir las oportunidades que no nos perjudiquen para conseguir el propio bienestar .

"LA EXPERIENCIA NO ES LO QUE TE SUCEDE, SINO LO QUE HACES CON LO QUE TE SUCEDE"


Aldoux Huxley

domingo, 20 de mayo de 2018

Elegir unas cosas en vez de otras.


Mientras no apliquemos aquello que nos pueda servir...nuestra actitud no cambiará.

¿Qué son los valores? Los valores son "principios" que nos ayudan a distinguir, apreciar y elegir algunas cosas en vez de otras. 

Es aquello que nos ayuda a preferir lo importante, para poder elegir entre una conducta u otra, "los valores nos dan la posibilidad de plenitud y satisfacción" al elegir de manera independiente nuestro actuar, la elección personal de los valores refleja nuestros intereses, sentimientos y convicciones más importantes.

Nuestras ideas, conductas y sentimientos pueden cambiar para bien al aplicarlos y se verán reflejados en nuestro comportamiento consiguiendo prestigio y confianza también en las demás personas. 

Los valores nos ayudarán a conseguir ideales y metas en relación a nuestra propia generosidad, lo que nos traerá beneficio a nuestro estado de ánimo, la elección de estos valores nos ayudará a lograr mayor seguridad en sí mismo y "a una elección de vida más productiva y valiosa", porque la persona da valor e importancia a su buen comportamiento basado en la creencia que éstos entregan. 

"Uno de esos valores" es la prudencia: es una virtud, es aquella cualidad que nos permite cuidar de las situaciones difíciles. Es esa capacidad de actuar con cautela, analizando y comprobando información antes de tomar una decisión, examinando las posibles consecuencias de nuestras determinaciones, nos permite controlar los impulsos que a veces nos dominan. La prudencia, nos ayuda a tomar con prevención las acciones, para evitar dificultades y hacer de los hechos algo a favor.

Nada impide cambiar cuantas veces sea necesario en beneficio de uno mismo. 


sábado, 19 de mayo de 2018

¿Qué significa ánimo?


Comparto un capítulo de lo que alguna vez pensé editar en mi segundo libro, el destino de mis proyectos y mi vida misma los dejo en manos de Dios, por eso lo comparto con alegría.


Reconociendo la Bipolaridad

El trastorno del “ánimo” es lo que provoca las características de la bipolaridad.

No sólo los pacientes bipolares anímicamente experimentamos cambios, todos llevamos inserto el “ánimo” en la condición humana, pero existe una importante y significativa diferencia que se manifiesta en algunas personas, ya sea por un factor hereditario o por descompensaciones químicas en el cerebro, lo cual  provoca un “desorden” del ánimo, afectando la mente, el espíritu y lo psicológico dando paso a la enfermedad bipolar, antes reconocida como maníaco depresiva y que nos daña la salud mental, tanto así, que puede llevarnos a perder llámese la razón, sensatez, inteligencia, cordura, como también el equilibrio del alma, del valor moral y de la energía emocional.

¿Qué significa ánimo?:

"Ánimo: (Del latín anĭmus, y este del griego ἄνεμος, soplo).
Alma o espíritu en cuanto es principio de la actividad humana.
Valor, esfuerzo, energía. Intención, voluntad.
Atención o pensamiento"

De acuerdo a su significado, podemos comprender que nuestro “ánimo”, tiene relación directa con el centro de nuestra existencia.

Quienes hemos experimentado las alteraciones del ánimo, podemos entender que nuestra alma o espíritu viene a ser la raíz más profunda y a la vez delicada de nuestro ser y que al extinguirse su armonía, luz o resplandor afecta el “valor” íntimo que tenemos como persona, debilitándonos en la capacidad de esfuerzo, de energía, intención, voluntad, atención o pensamiento.

Así es como el desconcierto nos hace alejarnos de la percepción, lucidez, como también de la verdad y de lo más preciado que tenemos para asombrarnos de nosotros mismos, el equilibrio de nuestra propia naturaleza.

Entonces, como pacientes y también como familiares, sabremos reconocer que la enfermedad del ánimo es real y no una razón, pretexto o excusa que sirva de invento de este trastorno del ánimo llamado bipolaridad.

Cuando se nos habla de salud mental, tomamos el término como algo que no tiene que ver con todos y que al perderla en parte, por un problema de bipolaridad, tememos no recuperar la salud de nuestra mente. Algunos pacientes rechazan a quienes les quieren ayudar a mejorar y otros creen que la responsabilidad es de quienes eligieron como profesión hacerse cargo de mejorar a los enfermos, siempre dependeremos uno de los otros, toda intervención bien intencionada nos servirá para restablecernos, por eso no dejemos pasar el apoyo.

No hay algo más propio que nuestra propia alma, ella depende de uno mismo, necesita que nos decidamos a hacernos un propio compromiso fortalecido en nuestro amor propio,  para recuperar la confianza y el respeto en sí mismo, hasta asombrarnos de nuestra propia naturaleza la que nos espera sanos de espíritu para rescatarnos de los caminos duros por los que nos hemos ido.

Toda ayuda externa es necesaria y útil, pero la sanación máxima es personal porque tiene relación con lo que sentimos, creemos, pensamos, ordenamos o desordenamos como ser humano.

Sabemos que ya nos  hemos quebrantado, afortunadamente la vida es muy generosa y nos permite volver a empezar de nuevo, levantar la moral y aprender de nuestra misma persona para cambiar, mejorar, darse para sí y no ir en contra sí mismo pensando que todo está perdido; es posible volver a confiar en uno, es la mejor verdad para desplegar las propias alas y envolverse en ellas para amarse, protegerse y darse el calor humano que nace del corazón, nunca pierdas el amor por ti, como tampoco la capacidad de amar a otros que son igual a ti, con las mismas inseguridades, deseos y necesidad de afecto.

El mejor tónico para restablecer el ánimo es no recurrir al murmullo, como tampoco a la odiosidad.


Características-Alteraciones Bipolaridad.


Recaída: en medicina se denomina recaída, cuando el paciente vuelve a verse afectado por la enfermedad. Es importante ser constante en el tratamiento con los medicamentos, como también considerar el autocuidado, aprender a cuidarse de no consumir drogas, alcohol, trasnoche, rabia, miedo, como todo aquello que provoque conflictos, la tranquilidad dependerá de las buenas decisiones.

Autocuidado: el autocuidado se refiere a elegir en sentido personal una manera de cuidarse a sí mismo,  concretamente es hacernos cargo de nuestro bienestar, evitando aquello que nos pueda causar daño, haciéndose responsable de su tratamiento con disciplina, voluntad y esfuerzo.

Ciclos: en bipolaridad al hablar de ciclos, se refiere a la rapidez con que cambia el estado de ánimo del paciente, esto dependerá de la intensidad del trastorno. Es así cómo pueden presentarse ciclos lentos, rápidos y ciclos ultrarrápidos donde se puede pasar de la depresión a la euforia, a veces, estos cambios se pueden experimentar incluso en el mismo día. La forma más  leve de la bipolaridad es denominada  ciclotimia. (El paciente debe ayudar al médico a reconocer sus propios cambios).

Hipomanía: es una de las características de la enfermedad y se refiere a un estado afectivo de ánimo hiperactivo y/o irritable, esto afecta al enfermo en tener menos necesidad de dormir sus 8 horas de sueños, alterando su comportamiento, volviendose en extremo comunicativo y competitivo, alejándolo de la realidad y de una relación normal con el medio, viéndose perjudicado en lo laboral, social y familiar; en casos extremos, el paciente puede caer en una obsesión compulsiva, tomando compromisos económicos  como préstamos o transacciones comerciales de manera desmedida.

Manía: esta alteración radica en el estado más delicado dentro de lo que ocurre en la enfermedad, manía significa perder la cordura; en este estado solo existen impulsos que impiden el control de los actos, por lo tanto, no recepciona órdenes ni llamados de atención, no por esto el paciente deja de tener conciencia, este desborde solo es posible con la intervención de la medicina especializada en psiquiatría, dedicada a rehabilitar la salud mental.

Este es el cambio más extraño dentro de la bipolaridad, provoca una elevación anormal de las conductas. La manía impide el autocontrol,  las acciones quedan desbordadas, descontroladas, corriendo riesgos quien la experimenta, como igualmente pudiendo perjudicar a otros.

Alucinación: es una percepción, idea deformada, que se presenta en la enfermedad, como estímulo real sin serlo, presentando una realidad que no existe sino un síntoma enfermizo creado en la mente, algo imaginario, que generalmente se fija mentalmente como unas de las confusiones que logra sobresaltar, intimidar, intranquilizar provocando pensamientos y cambios de conductas extrañas.

Esa también es una de las razones de la necesidad de un tratamiento más riguroso con medicamentos específicos, para estos casos, lo que permite detener estos estados que sacan de la realidad a la persona. Estos síntomas silenciosos y complejos que se experimentan en la bipolaridad, requiere que quienes estén al cuidado de la persona, lo pongan en manos de su médico psiquiatra o asistan a algún hospital donde reciba atención de emergencia.

Mientras el paciente no se haga cargo de su vida, "no puede esperar ayuda ni respuesta externa" para vivir la realidad anhelada, todo está en su persona, lo primero siempre será el tratamiento...

Una vez recuperada la persona de los estados críticos y bien restablecido, el aceptar la enfermedad será lo que ayude ha entender qué, este trastorno del ánimo no paraliza la voluntad, el esfuerzo, el compromiso, la verdad, el respeto, el amor, la confianza, la honradez, ningún principio lo toca esta enfermedad, es por eso que no dejamos de ser personas, "la bipolaridad trata de vencer estos principios", pero lo bueno es que eso no impide seguirle pidiendo a Dios que me proteja y me muestre el camino, para compartirlo con quienes entienden lo que en común hemos padecido.


Síntomas y términos del diagnóstico.


Es la psiquiatría y no otro el medio para reconocer y mantener compensada la enfermedad denominada Trastorno del Ánimo Bipolar,  tan importante como reconocer eso, también es necesario tener conocimiento de cómo la medicina denomina los diferentes procesos que experimentamos como pacientes y que al distinguirlos nos servirán para examinarnos, evitar recaídas y para anticiparnos a la enfermedad. 

Diagnóstico: se refiere al procedimiento por el cual el médico puede identificar la enfermedad; es importante informar al especialista en psiquiatría sobre los cambios de ánimo que se pueden presentar, tal como es experimentar una tristeza profunda, soledad, como también irritabilidad o un entusiasmo descontrolado; el antecedente de algún familiar con bipolaridad o alguna enfermedad mental, también es un dato significativo cuando se nos hace una evaluación.

Trastorno: En relación a la bipolaridad, se denomina trastorno a las alteraciones de los estados del ánimo, puede presentarse el trastorno, a veces, al vernos afectados por un problema, perdiendo el equilibrio y viéndose alterada nuestra tranquilidad. 

Tratamiento: es el método, el plan que aplica la medicina a través de medicamentos específicos y que en conjunto con la psicología nos ayudan a  mantenernos alejados de los síntomas de la enfermedad, felizmente  los estudios científicos nos permite aliviar los indicios que nos llevan al malestar.

Estado: este término se refiere al conjunto de síntomas en que la enfermedad mantiene al paciente de una manera determinada, se le denomina estado, a esa  forma alejada de la normalidad del ánimo, emoción, los distintos estados mejorarán con el tratamiento, el que no debe ser suspendido, salvo cuando el médico así lo disponga.

Episodio: es un nuevo acontecimiento que altera nuestra normalidad.

Fase: a grandes rasgos la bipolaridad tiene tres fases:

1.- Exaltación; 2.- Depresión 3.- Eutimia, las dos primeras son parte de la descompensación, la tercera permite llevar una vida normal.

Eutimia: es el estado de normalidad, que también experimentamos los pacientes, un factor favorable es este estado que nos permite desarrollarnos  normalmente


Descompensación: se refiere a un desbalance emocional-psicológico que nos lleva a perder el equilibrio de la salud mental. La bipolaridad tiene que ver con nuestra hipersensibilidad afectiva, con la vulnerabilidad, esa fragilidad que nos impide mantenernos en la firmeza espiritual, en la seguridad, en la confianza en sí mismo. La descompensación nos impide mantenernos dentro del sano juicio.

Crisis: se denomina crisis a los síntomas intensos que desencadenan la enfermedad al inicio de ésta y cuando se presenta una fuerte recaída. Las crisis se caracterizan por aumento de actividades de la persona, delirios de grandeza, sentirse con capacidades superiores, sentirse perseguido, asegurar que están en contra de él, habla más de lo común, puede pasar días sin dormir, irritabilidad que aumenta al contradecirlo, estas son algunas de las señales que pueden identificarse como características de una bipolaridad.



martes, 15 de mayo de 2018

Confía


¿Por qué aceptar la enfermedad bipolar? primero que todo porque somos uno más de tantos a quien puede ocurrir lo que puede sucederle a los demás, ¿para qué puede servir la enfermedad?, para entender que de lo que parece algo demasiado duro, luego comprobaremos que del dolor también podemos recoger una enseñanza.

¿Cuál es la enseñanza?, aprender a valorarse a sí mismo, aún no entendiendo lo que es eso, en el tiempo es la enseñanza más profunda que deja la bipolaridad y ¿por qué? Porque la reflexión nos permite detenernos en todo aquello que no sabemos por qué nos hace mal y a la vez qué necesitamos para estar bien.

La bipolaridad es un trastorno del ánimo y su definición lo dice todo, el descontrol nos lleva a no querer saber de lo que nos pasa, en cambio el sosiego nos permite vincularnos con lo que decidamos apreciar.

Perdemos la armonía cuando nos domina la inseguridad, el miedo, odio, incertidumbre, rencor y cuando callamos lo que no entendemos perjudicándonos eso, mucho más.

Aceptar la vida como se nos presenta, es más fácil de digerir lo que venga, porque lo bueno y lo malo, son dos verdades normales en la existencia de un ser humano.

No estar de acuerdo con la realidad personal, es atar la propia libertad con ideas de sufrimiento, somos dueños y mensajeros de nuestra manera de querer, amar u odiar.

Cuando te aceptas y aceptas tu realidad es más fácil que todo fluya, que todo nos hable sin castigo, porque algunas de tus verdades por cierta que sean, pertenecen al pasado que ya pasó, dejando de tener poder si tú las dejas ir y hoy con tu bipolaridad a cuesta, verás que tarde o temprano crecerás.

Tú no eres la enfermedad, la enfermedad será menos poderosa cuando la ignores y cuando seas tú el protagonista de tu vida.

Confía.



¿Qué me ha servido de lo terapéutico? 

Alejarme de las personas con quien no me entiendo.

Aceptarme tal cual soy.



lunes, 14 de mayo de 2018


Para quien quiera ayudar en las enfermedades del ánimo, tendrá que entender que hasta lo incomprensible, requiere de amor y fortaleza espiritual, para que el paciente logre confiar y sanar.


sábado, 12 de mayo de 2018


Una de las características de las personas que transitan por la bipolaridad "es que no se cansan" para que tome valor esta capacidad, serán las buenas elecciones que permitirán ocupar bien el tiempo.



viernes, 11 de mayo de 2018


Si te domina la ansiedad, respira profundo y dominala haciendo todo más lento.


jueves, 10 de mayo de 2018

Discriminación el Fantasma Social...


Haciendo una pausa sobre la reflexión de una admirable persona que ha alcanzado altos cargos por su valiosa calidad profesional y que sin embargo, nunca deja de ser "puntualizado su origen socioeconómico", es que me referí en una red social a este comentario en el que me sentí identificada, pero luego una paciente bipolar, me sorprendió con su realidad experimentada en relación al mismo tema, la discriminación.

La Dra. Carol Hullin concluyó en una entrevista de TV: “He sido discriminada, pero no me siento discriminada, porque yo no me discrimino”.

Y en  el valor que encierra coincido en su apreciación, nadie que se respete a sí mismo, puede sentirse discriminado. Después de declarar mi opinión, recibí el  comentario de Raquel, que sin hacerme cambiar de opinión de lo antes planteado, lo suyo tenía una connotación mayor que  sentirse solo discriminado y en su caso por ser paciente bipolar.

Raquel dijo: “Eso depende, a mi me ocurrió un caso que aunque no me sienta discriminada era imposible de negarlo. Mi jefe de carrera me obligó a congelar la carrera por tener bipolaridad, me amenazó, eso es discriminación aunque no creas en ella”.

Entonces respondí a Raquel diciendo que por supuesto, eso, es una falta aún más grave, no sólo tiene relación con la discriminación, sino con el abuso de poder, frente a una autoridad ignorante, inhumana, a quien solo las vueltas de la vida, le podrá demostrar la enseñanza que le dejó su mal proceder.

Es una batalla constante tener que callar el diagnóstico bipolar por la falta de criterio social, siendo que de seguro son miles las grandes personas que aportan a la sociedad y que tienen que callar su enfermedad, como médicos, abogados, arquitectos y en todas las áreas, donde no pasan inadvertidos por su excelencia, su genialidad innata, realidad que está presente, mientras no nos expongamos a la "absurda vara de ser medido" por esta enfermedad, siendo que se puede desarrollar en todos.

Pero muchas veces contra la estupidez de otro no podemos, Dios es el único juez y no lo veo a Él como una esperanza, menos como un motivo de evangelizar, sino como justo y necesario para dejar pasar a lo que se empeña por destruirnos.


martes, 8 de mayo de 2018

Planificación


Cuando todo lo que pensamos nos agobia, es momento de no juntar todo en el mismo deseo de solución, antes de buscar cómo responder a todo lo que queremos resolver, "lo primero será recurrir a lo que nos dé tranquilidad".

Si no nos detenemos a "organizar nuestro propio espacio por calmar pasiones", impediremos calmar el torbellino de ideas que nos provocan culpabilidad, miedo, rabia, emociones que son provocadores de la intranquilidad.

Pocas veces hacemos la provechosa separación de nosotros con el mundo de afuera y el mundo externo poco cambio experimentará con nuestras decisiones basadas en el "no doy más", sin embargo el mundo que verdaderamente puede experimentar un cambio real, es el propio.

A veces imagino ser una valija de viaje, dónde ubicar en un espacio tan pequeño un importante equipaje. 

Y de la única manera que mi viaje resulte un agrado, dependerá de cómo acomodar cada prenda, de mí entonces depende la distribución de lo que decida ser útil para conseguir mi bienestar, el desafío no estará al final del viaje, está en el inicio de mis elecciones y de las prioridades, que he de considerar por anticiparme a no correr riesgo de lo que me pueda perjudicar.

Cada día planifica tu vida como si fuera tu primer viaje, no dejes nada al azar, porque aunque dependemos de muchas personas o cosas, es solo uno mismo que puede generar lo que tantas veces buscamos fuera... siendo que "lo primero habita en nuestro mundo interior"



Solo Dios da el Crecimiento.


La imagen puede contener: planta y comida


lunes, 7 de mayo de 2018


Lo único definitivo es el respeto y el amor por sí mismo.


viernes, 27 de abril de 2018

Empezar de Nuevo.


Comúnmente no estamos conforme con el diario vivir, pensando que lo que no nos resulta, es por la manera en cómo nos formaron o porque la suerte que tienen otros no es lo que nos correspondió en la vida.

Recuerdo a uno de los médicos psiquiatras que alguna vez me orientó, responder con firmeza cuando asocié mi comportamiento a las normas recibidas, enérgicamente manifestó la importancia de "hacerme cargo de mis propias conductas, sino nunca iba a cumplir con mis propias responsabilidades". Esto fue un gran aporte en mi rehabilitación, porque es cierto que lo que pensamos o sentimos tiene su raíz en el tiempo pasado, pero nadie más que uno podrá considerar qué necesita para empezar de nuevo.

Después de todo llega un momento donde uno debe aprender a caminar solo, psicológicamente, emocionalmente, no solo para cuidar sus propios actos, sino que cuidarse también de los actos de los demás.

Cuando se habla de auto cuidado, podríamos decir que estamos hablando de auto disciplina, poner atención a nuestra nueva manera de conducirnos, sin estar a la espera que los demás sean protectores de nosotros, pensando en conseguir ser independiente y seguros, lo mejor para no seguir decepcionados e incomprendidos, es no esperar la atención de los demás, sino mas bien darse cuenta de cuál es centro de lo que nos favorece.

Mientras se está enfermo, es cierto que necesitamos todo lo que los demás por iniciativa propia hacen por nosotros, pero una vez rehabilitados, seremos capaces de disciplinarnos en el orden, los impulsos, los horarios, y mantener como principio la perseverancia.

Es la disciplina quien nos lleva a la claridad y capacidad para reconocer por sí mismo nuestros deberes, cubrir nuestras necesidades e incluir el comportamiento prudente en el sentido común de lo social.

La palabra disciplina ayuda a proyectar lo bueno de cada uno.


jueves, 26 de abril de 2018


Adaptarse permite ser uno mismo, con todas las posibles potencialidades.


martes, 24 de abril de 2018

Realidad en Común.


Perder el sentido de vida puede llevarnos a sentir que no tenemos vuelta y que no podremos volver a hacer los mismos, pero después de todo, lo que nos ocurra en la propia vida solo uno puede entender y sentir, si bien la psiquiatría es la base para recuperar la salud mental, es uno mismo el responsable de encontrar la respuesta al vacío interno.

Pensando así es que podemos reconstruirnos, conocernos, descubrirnos como antes no lo hicimos; el secreto de la propia existencia está en aprender a "entender", entender primero que todo tiene un significado, más allá del valor que le damos al pasar y lo más significativo está en descubrir que  con voluntad, podemos lograr conocimiento para hacernos otros, otros mejores.

Además de buscar la propia verdad, es sano aprender el concepto de mente, existencia, moral, conocimiento, belleza, lenguaje.

"Sin autodisciplina, el éxito es imposible"

Lou Holz



lunes, 23 de abril de 2018


¿Cómo conseguir que todo vaya bien?

Haciendo todo bien tú.

Si pones atención a hacer hasta lo más sencillo bien tú, comprobarás que no tienes motivo para decepcionarte.


viernes, 20 de abril de 2018


La incoherencia enseña a reflexionar.



No siempre cualquier momento es apropiado para decir algo.



Escuchar un comentario agradable nos deleita, por eso es bueno elegir que vamos a decir.


¿Qué hacer con el Diagnóstico?


La enfermedad bipolar es un trastorno del ánimo que, muchas veces, es incomprensible tanto así para quien lo sufre, como para su familia.

Otras veces es incomprensible para la familia, más que para el paciente.

Y más que eso, este trastorno del ánimo no es aceptado por el propio paciente, al verse afectado además por el consumo de drogas y alcohol, impidiendo esto, la posibilidad que la persona pueda entender su problemática de manera real.

Hay familias que buscan orientación, por casos complejos como el anteriormente mencionado, sin saber cómo ayudar a un ser querido.

Cada caso es tan diferente a otro, pero es la medicina a través de la psiquiatría, lo más cercano para saber qué hacer para ayudar al enfermo y es así, como la familia sin necesidad de llevar al paciente, puede buscar un médico especialista en bipolaridad, para que de normas en relación a rescatar al paciente de sus conductas poco adecuadas y lograr que mediante los sistemas médicos pueda retomar la realidad y educarse en este diagnóstico que tiene tratamiento.

Existen normas legales también para ayudar a restablecer a un paciente que no esté en condiciones de sobrellevar el tratamiento, es la autoridad médica que puede respaldar la manera de conseguir superar la problemática.  

En relación a la enfermedad bipolar todo proceso de estabilidad de la persona, está en manos de la psiquiatría, pero será la familia que  en un principio y en ayuda del  paciente, podrá familiarizarse con lo que es la psicoeducación, pudiendo sobrellevar de mejor manera esta enfermedad que tiene relación con los afectos del paciente.


La psicoeducación es un tratamiento que enseña al paciente y a la familia, a comprender los síntomas que se presentan en la bipolaridad, esto ayuda a que la persona afectada y la familia, comprendan las ideas y creencias ilógicas que experimenta en algún momento el enfermo y no  sólo nos educa en la necesidad de sus períodos críticos, sino también sirve para que todos tomen confianza y estabilidad,  al comprobar que los síntomas se normalizan con los medicamentos.


La psicoeducación es un procedimiento sin medicamento, se trata de enseñar a las personas acerca de los mecanismos que terminan provocando los síntomas de la enfermedad, entre más conocimiento de las características del trastorno, mejor capacidad de sobrellevar con entendimiento y comprensión las conductas o reacciones propias de lo que se experimenta en este diagnóstico.

Pareciendo tan complejo este síndrome, lo más importante es no contradecir al enfermo y al lograr su normalidad, comprender que lo que le afecta puede tener relación con sus fracasos sentimentales, deseos no cumplidos, desesperanza y con todo aquello que afecte sus emociones, la incomprensión externa como la crítica, resultan perjudiciales para retomar la confianza en sí mismo.

Para fortalecer, aclarar y superarse está la psicoterapia, un tratamiento con un profesional, que tiene como propósito el cambio de pensamientos, sentimientos y conductas, terapia que debe de ser tratada solamente cuando el paciente está estable.