lunes, 10 de diciembre de 2018

Carta para un compañero de Ruta



Al principio de mi enfermedad, compadecí a todos como enfermos y no los miré como hermanos con las mismas posibilidades espirituales que yo, no he conocido a un compañero de ruta que le haya servido la compasión, sí les ha servido, que juntos nos llenemos de entusiasmo para dejar de ser creyentes de los imposibles.

Tu dices no tener ninguna fe en el tratamiento, podría decirte no vayas al médico-psiquiatra, pero cada crisis de la enfermedad bipolar afecta cada vez mas a las neuronas, los síntomas de los episodios como la hipomonía, la que nos hace creer capaz de ser los mejores, impidiendo ver la realidad, en algún momento el paciente tendrá la claridad, para dejar de perjudicarse y perjudicar a quien hace lo mejor por el como persona.

El  tratamiento es efectivo, pero no funciona cuando la persona decide cuestionarlo o no seguirlo. De hacerlo, no solo haremos posible ver la luz, sino ser una enseñanza para otros.


Si quieres abandonar el stress abandona tus expectativas.


 “Una expectativa es algo que una persona considera “que puede ocurrir”, “es una suposición”. Si la expectativa no es satisfactoria, el individuo sentirá decepción".




A veces, es mejor saber que no les gusta a las personas que queremos. 




Mientras la queja no consigue más que eso, al mismo tiempo se diluye lo mejor, que es enemigo de lo bueno.


jueves, 6 de diciembre de 2018

Ayuda Memoria.


Una lista de las cosas pendientes, nos permite concretar hasta las ideas más insignificantes, como también no culpar al olvido ante nuestros propósitos.

Acostúmbrate a hacer un listado de lo que vas ideando y que no alcanza a tener espacio para recordarlo, ayúdate a que tus buenos pensamientos se hagan realidad.


miércoles, 5 de diciembre de 2018


Todas las respuestas no están en los demás, cuando consigas tu tranquilidad aprende a responderte tus inquietudes, recuerda que discutir mas bien nos perjudica, deja que otros piensen diferente a ti.



Cuando estés frente a alguien y no te sientas cómodo, has una pregunta a la otra persona, aunque sea preguntar la hora, eso abre un diálogo espontaneo.


domingo, 2 de diciembre de 2018

Pacientes buscan entenderse con sus padres.


Algo difícil es que un paciente comparta lo que lo confunde, este trastorno del ánimo se desarrolla por lo que siente el paciente, son los sentimientos dañados los que provocan el desequilibrio y dentro de las alteraciones está confundirse con la propia realidad.


No hay ninguna persona con esta enfermedad, "que no tenga un motivo  en su propia historia", que no lo haya llevado a experimentar los síntomas de este diagnóstico, siempre existe un motivo doloroso que afectó a quien desarrolló la bipolaridad.

Es por eso que por lo menos los más cercanos, deben de acogerlo con un dialogo comprensivo dando confianza a la persona, tratando de demostrarle que nada más grave pasará y que es así, porque aún lo más difícil puede cambiar, además que alguien le manifieste que está dispuesto para ser su confidente, guardando reserva. Considerando que el paciente solo no puede recuperar lo que afecta su alma.

Para todos los pacientes, ni la propia familia se imagina que ellos son lo más importante de su vida y que por lo mismo sufre de ser mirado como una vergüenza o que nunca más volverá a la normalidad.

¿Que sienten, algunos pacientes adultos jóvenes sobre sus padres?

*Que sus padres no lo consideran.

*No  lo hacen partícipe de sus vidas.

*Sienten que nunca han cumplido con las expectativas que ellos han tenido de ellos como hijos.

*Cada vez que los hablan es para criticarlos.

*No se sienten queridos.

* Su sufrimiento prefieren compartirlo en la calle con sus amigos.

*Los padres no conocen a los amigos porque no tienen posibilidad de llevarlos a sus casas.

*Cada vez que le hablan los padres es para preguntarle si se tomaron las pastillas. Siendo que aún haciéndolo, ellos no cambian el trato.

*Nunca le han preguntado que sienten o que piensan, menos que pueden hacer ellos como padres para que ellos estén mejor.

Y lo que piensan los pacientes como hijos, es que ellos quieren cambiar para hacer felices a sus padres, pero no saben cómo.

A veces una verdad cambia cuando uno encuentra el refugio en quien uno ama.



viernes, 30 de noviembre de 2018

Por Corregir.


No siempre los familiares directos de un paciente bipolar, entienden que la persona no es enferma mental, sino que padece de un trastorno del ánimo, que  se activa al verse afectado por problemas emocionales,  los que por temor no sabe resolver, independiente de esto, la persona está capacitada incluso, para desarrollar una actividad profesional. 

Por más que estén informados sobre el diagnóstico, existen personas que no cambian de actitud con el paciente, manteniendo por años un sentido de vigilancia como si la persona sufriera de  una epidemia.

La explicación no es fácil de encontrarla, uno puede pensar cualquier cosa frente a ese comportamiento, por eso es bueno que el familiar ponga atención a su propia conducta, para no caer en este tipo de actitudes, insistir en corregir, vigilar, extremar la atención y poner en duda al paciente, lo que perjudica su dignidad y tranquilidad.

Obsérvate y verás que a todos nos queda mucho por corregir.

No Somos Mas que la Aceptación Personal.



En alguna oportunidad y después de años de haber compartido en la búsqueda de comprender como sobrellevar la bipolaridad, alguien llama diciendo que está desorientada, que quiere dejar el trabajo y cuidad, porque todo la complica.

Es fácil entender que no tiene que ver con lo que le rodea, mas bien con todo aquello que no le gusta de ella misma, porque aún pudiendo hacer ostentación de sus logros, más bien es una persona tímida.

Lo común es que se nos sugiera trabajar el autoestima, el aprecio que uno debe de tener por sí mismo, el quererse y valorarse, pero en muchos casos todo mejora cuando uno se acepta a sí mismo.

Podremos cambiar de trabajo, de cuidad o de país, pero nada cambiará sin antes estar de acuerdo en "aceptarnos tal como somos" y hacer de lo que somos lo mejor “para sí mismo”, para detenernos en agradarnos y "no para cumplir con las expectativas" que puedan tener sobre nosotros las demás personas; cuando logremos elevar el concepto de nuestra persona, conscientes que aún no siendo gusto de todos, somos más de lo que alguien nos valora, nos admira o nos quiere, ese equilibrio será lo que nos de la madurez para medir de la misma a otros.

El lenguaje corporal, a veces, es más significativo que el verbal, nuestros gestos, nuestro cuerpo es reflejo de lo que sentimos y pensamos, de tomar con la naturalidad nuestra persona nuestra comunicación será sincera, lo que permite no incomodar a los demás con los propios complejos.

No hay quien no tenga un complejo, como tampoco no hay quien no tenga una sonrisa hermosa, una mirada que de confianza, un gesto incomparable y una capacidad de ser uno mismo, más que estar calculando frente a alguien que opina de mi otro.

Quien se siente incómodo con su persona, condición social o económica, hace sentir desconfianza en los demás, las relaciones humanas nacen de la confianza en sí mismo, de la cordialidad y no del propio prejuicio.



jueves, 29 de noviembre de 2018

A Veces.


El mejor alimento para que alguien cambie sus aparentes errores, equivocaciones o defectos es no juzgarlo (opinarle con dureza) todos necesitamos ser comprendidos y valorados  aún estando fuera de la normalidad, porque todos en cualquier momento, sin darnos cuenta, podemos salir perjudicados, dañados incluso destruidos, sin saber cómo revertir lo que tanto duele y afecta; la oposición, el juicio severo, no es una ayuda  por el contrario, agrava el estado de sentirse perjudicado, lo que curiosamente aún dentro de su problemática, la persona afectada lo reconoce como la no aceptación del otro a lo que sufre.

Para comprender no se necesita tener razones poderosas, sino un corazón comprensivo y bondadoso, para mirar al desvalido más que como un rebelde, como un ser que quiere salir de lo que le pasa y de entender por qué le pasa y qué hacer para no vivirlo.

A veces, un vaso de agua, un decir tranquilo o una palmada en la espalda, calma.



Fácil y Provechoso



De todas las sugerencias propuestas a favor de la armonía en beneficio de todos, una de las más efectivas es que al paciente se le acompañe con silencio y música orquestada bajita, no solo cuando está enfermo, sino en el diario vivir; la intolerancia es un factor que lleva a las personas a discutir, la irritabilidad es un síntoma que perjudica toda relación, nadie se escucha, nadie se comprende, más bien la pugna arrastra a no usar la razón.

Aprender es fácil y provechoso.
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Simplificando.


En una crisis es cuando más se agudiza la problemática de la enfermedad bipolar y es porque la familia solo ve los síntomas de la enfermedad, olvidando los gustos, las habilidades, la inteligencia, lo capaz o las buenas intenciones del paciente.

Es necesario separar las conductas aparentemente sin rumbo definido que demuestre la persona, porque no es lo verdaderamente cierto.

Más que tratarle como un enfermo, la persona calmara sus miedos, cuando lo traten como un niño indefenso.


martes, 27 de noviembre de 2018

Rol de Familia



Algo que perjudica el bienestar de la familia y el paciente, muchas veces, es la falta de seguridad y comunicación espontánea que no se da entre ellos, principalmente por los  prejuicios que los invaden a unos u otros.

Es bastante común el no entendimiento, de quienes comparten en la familia con alguien que experimenta diagnostico bipolar.

Son varios los factores que hacen de esto una realidad, un amor mal entendido, un trato compasivo, complejos, anular a la persona, no confiar, observarlo con asedio, culpar y estar a las expectativa de cuando se va a enfermar.

El paciente nunca estará conforme de ser tratado como un enfermo o con un dejo de lástima.

Para que nada cambie "no deberían alterarse los roles de quienes conforman una familia", el paciente de la edad que sea, "necesita sentir autoridad para lograr seguridad", respeto y tener a alguien como ejemplo.

Aún pareciendo poco posible el primero que debería ser ejemplo es el paciente, eso es más posible de lograr que esperar que los demás cambien, para que se demuestre a sí mismo ser autosuficiente, responsable de su propia independencia y confianza.

Cada esfuerzo de una persona con bipolaridad o no, por mantener un buen trato consigo mismo, es motivo de respeto.

La enfermedad bipolar tiene relación directa con el comportamiento humano y si bien es cierto nos afecta la psiquis, esta psiquis no se enferma sola, para que eso ocurra, tiene que haber un factor que altere la tranquilidad.

Por lo tanto, el bienestar de una familia depende de todos. 

Una esposa que asistió a la reunión, no sabe como actuar con su marido, porque él no sigue tratamiento y cada vez que se lo menciona se molesta.

 Sin embargo él cuando participa hace ver sus logros, lo posible que es para él manejar los impulsos de la enfermedad, de lo seguro que está de no ser necesario el tratamiento, pero eso es lo que no le permite ver las conductas inapropiadas que comete.

Su esposa, que está mirando la realidad que no coincide con la que ve el paciente, dice terminar pensando que está cansada de no lograr que estén de acuerdo, como tampoco sentirse amada, comprendida, protegida ni valorada.

Al paciente no se le puede contradecir en crisis, pero pasando esa etapa, se le deben poner "condiciones claras", antes que pueda salir más perjudicado.



Reflexionando


Un problema es menor cuando anteponemos tres posibles soluciones.

Cuando no logres comprender a otro, recuerda que has necesitado tú para ser comprendido.

De reconocer los propios defectos, es que se aprende a entender lo fácil que es estar equivocado.

Es más probable ser juzgado que validado, de lo uno ni lo otro, depende de cómo uno es.

Una vez que descubrimos lo posible que es corregir una lección, la vida nos parece más bonita.

El enamoramiento es creer encontrar todo lo maravilloso en el otro, amar es aceptar al otro tal cual es.

Todo lo que nos rodea depende de nuestra voluntad.

Del propio silencio surge lo más cercano a la verdad y a comprender que a otro lo acerca a lo mismo.



lunes, 26 de noviembre de 2018

Todo depende de uno.


De todo el mar de recomendaciones que puede favorecer a un paciente bipolar, la toma de decisiones es el punto de mayor valor para reconstruir su mundo personal.

“La palabra decisión proviene del latín decisio, que significa 'opción tomada entre otras posibilidades'”

Serán esas “otras posibilidades” que de tomar en cuenta, permitirán no correr riesgo de salir perjudicado,  hay muchas maneras de decidir para resolver las cosas, incluso, no decir nada y hablarlo después, también es una buena decisión.

Una decisión "bien pensada", puede hacer cambiar la dirección de cualquier estímulo o tentación, que pueda inquietarnos o llevarnos a perder el control.

Esta condición bipolar no es una razón de limitantes en la vida, es una demostración que se puede ser libre en los afectos, pero necesariamente hay que hacerse dueño de la tranquilidad, para “no vivir al límite”.

Una oportunidad para repensar las cosas, para no dejarse llevar por la mejor idea de otro, sino que aprender a  distinguir lo que da equilibrio y bienestar.



viernes, 23 de noviembre de 2018


Después de tanta confusión, la primera alegría es darse cuenta que de todo lo que parecía una verdad, era una equivocación.


¿Quién Puede?



Generalmente me refiero a como debe ser tratado el paciente, principalmente porque es quien se ve más perjudicado en la posibilidad de conseguir su quietud, firmeza, seguridad.

Pero, está claro que quien debe de poner su mejor empeño y voluntad por su bienestar es el mismo, como protagonista de esta experiencia.

Lo principal saber que su bienestar tiene relación directa con sus “conductas, hábitos y conciencia”, considerando claramente que  lo bueno lo favorece y lo que él puede reconocer como algo malo, activa su enfermedad.

Después de una crisis y muchas veces, sin saber, dedicamos mucho tiempo en nuestro pensamiento a vivir principalmente de “expectativas”,  es decir a la espera de algo inesperado que nos dé satisfacción, sin darnos cuenta, que eso solo existe en nuestra imaginación y que puede mantenernos igualmente sumidos en una decepción constante al ver que nunca se concreta la propia expectativa.

Uno de los requisitos fundamentales para restablecer nuestro equilibrio, es concentrar de manera nivelada la realidad, esta mente derrochadora de imaginación, necesita poner atención hacia donde va lo que estamos pensando, porque lo más probable que terminemos girando en la nada o en fomentar algún miedo que nos prive de nuevo de la realidad.

Pensar que lo tenemos todo no es una ilusión, lo que creemos que nos falta es cosa de la imaginación.





jueves, 22 de noviembre de 2018

Para corregir es necesario corregirse.



Se cree que una persona que pierde su equilibrio emocional, requiere de ser tratado de por vida con perspicacia y cierto sentido de incógnita; la experiencia deja demostrado que la mejor ayuda para quien en algún momento está fuera de su centro, lo más adecuado  es que nadie lo convenza de lo equivocado que pueda estar, ese período de equivocación requiere de atención médica, silencio y tiempo.

Cuando la persona consigue su normalidad afectiva, el trato no tiene porque dejar de ser normal, considerando que normal tiene relación con estar capacitado, para desarrollar reglas y conductas habituales a la realidad de todos.

La bipolaridad es una enfermedad que se caracteriza por restablecerse con tratamiento, acompañado por la no intervención injusta de quienes apoyan a la persona, injusto pasa a ser la observación obsesiva, el juicio ligero y de creer que alguien de su círculo está capacitado para calificarlo o descalificarlo. Para corregir es necesario corregirse.

Cuando se recupera el estado de ánimo, la persona deja de estar enferma y la manera de sentirse cómodo y seguro, será siendo tratado y respetado como un igual a todos.

Para evitar conflictos será mejor pensar que todos estamos equivocados.




miércoles, 21 de noviembre de 2018

No Mezclar


Este medio de Internet también puede ser una ventana de apoyo y orientación, para muchos jóvenes especialmente varones, que no saben cómo encontrar comprensión, respeto y orientación para saber salir de lo que los aflige, además de su diagnóstico de bipolaridad.

Generalmente existe un cuestionamiento hacia quien se ha vuelto adicto a la droga, sin embargo, hay muchos hijos afectados por esto que quieren revertir este domino por su familia.

El prejuicio que existe en pensar que estas personas no tienen vuelta, pareciera no ser cierta, la primera muestra de ello es cómo es que el propio afectado recurre a pedir ayuda, para lograr vencer el consumo, el que a veces logran evitar por algunos días o tiempo, sin embargo piden ayuda, porque solos no pueden vencer lo que se instala como un impulso.

Cuando el espacio se hace abierto para la sinceridad y más de alguien se identifica con la problemática, unos a otros se aconsejan y lo más admirable es que se unen en la idea de ir por el cambio, porque cada experiencia demuestra que la drogadicción más que provocar un placer, termina siendo un dolor de tristeza profunda.

La bipolaridad es una enfermedad que tiene relación directa con la falta de satisfacción afectiva del paciente, es decir "todo aquello que a la persona le afecta lo deprime o lo aleja de la realidad", los mismos pacientes bipolares que han mezclado la enfermedad con droga, experimentan que las alteraciones del trastorno bipolar se ven mayormente agravadas.

Es así como es que todos dependemos de los demás; para recuperarnos necesitamos ser acogidos desde una posición bien intencionada ante las equivocaciones, la recuperación de la salud mental de todos, es mejor cuando se trata de manera tranquila y sencilla.

La crítica, la rabia, la culpabilidad, es el primer paso para que la persona confundida se aleje, al no estar capacitado para explicar que necesita volver a respirar en paz y despertar a su propia verdad.

Así como el afectado no está capacitado para conectarse con la solución de lo que le aflige, la familia o un amigo tampoco, entonces será necesario buscar orientación de profesionales o algún centro de la especialidad, para aprender cómo ayudar, comprender y respetar de manera incondicional a la persona adicta.



Buscando Orientación


Cuando no sabemos qué hacer frente a la enfermedad, el camino más efectivo y corto es buscar orientación.

Luego seguir las sugerencias de quien la entrega, no solo escuchar, sino ser obediente en seguir los pasos que se han indicado.

La mejoría de un paciente empieza principalmente con los cambios de quien lo quiere ayudar.

Es cierto que la vida está llena de matices, pero influirán las mejores elecciones personales para crecer.


lunes, 19 de noviembre de 2018

miércoles, 14 de noviembre de 2018

Alguien Nos Necesita Compasivo.



Toda persona afectada en su salud mental, necesita de otro para sanar o sobrellevar sus estados de ánimo, dentro del significado de ánimo, dícese relación con el alma.

Generalmente basamos nuestra existencia en nuestras razones y entre más seguro de estar de lo que pensamos, mayor autoridad para calificar y descalificar tanto así a situaciones como a otras personas.

Quienes sufren de quebrantos, sabe que en un principio “no hay razón que sane los dolores del alma”, a veces un beso en la frente puede ser el mejor alimento para ir sanando el espíritu, sin duda, será más valioso que un discurso ignorante de lo que siente alguien que aún pareciendo un extraño, nunca deja de saber lo que recibe como bueno o malo.

No trates de dar ni recibir una explicación lógica de quien ves derrumbado, porque el alma solo renace con el lenguaje del alma de quien se conmueve con ese alguien que lo necesite.



lunes, 12 de noviembre de 2018

Conversando con una Amiga.



Empieza a escribir que te hace feliz, sobre que te falta por concretar en la vida y proponte alcanzarlo, deja de observar la enfermedad, suéltala, no puedes vivir a la espera de ella, cuando estamos bien, no existe la enfermedad, hay personas que creen que siempre estamos viviendo y teniendo conductas bipolares, no, somos personas con voluntad, si no eres creyente demuéstrate a ti donde está la fuerza del bien y disfrútalo, es lo único que nos enseña a confiar que lo bueno no se diluye y nos permite dejar pasar lo que nos ha hecho sufrir.

La enfermedad tiene que ver con el miedo y cuando uno entiende que el miedo es algo que se genera en nosotros por los deseos no cumplidos o por no saber qué hacer con lo que pensamos o lo que nos pasa, empieza una nueva historia en nuestra vida mediante la nueva mentalidad, entender que separando nuestra identidad del diagnostico y con fuerza espiritual nos podemos superar.

Si estás dispuesta a dejar pasar todo aquello que no te conviene porque te angustia, te desagrada, te parece injusto, recién empezarás a vivir una nueva realidad, tu eres esencia y allí no entra la enfermedad, siempre serás tú, tu eres una persona, mientras dejes de lado recordar lo que no te hace bien recordar y además no te culpes de lo que pasó por la enfermedad, serás lo que eres y no lo que crees.

*(Los miedos y los malos pensamientos se escapan respirando profundamente y luego espirando lentamente por la nariz. Por 3 veces seguidas. Hazlo tuyo aún sin miedos)*


viernes, 9 de noviembre de 2018

¿Además de la psicoterapia y fármacos?


Además de la psicoterapia y fármacos ¿existe algo más para la bipolaridad?

*Alejarse de todo aquello que la persona sienta que lo daña, preocupa o lo vuelva frágil.

*Mejor saber perder que obligarse a ganar.

*Aceptarse.

*Conectarse siempre con lo bueno, lo otro dejarlo pasar, porque aunque demore pasará.

*La opinión de los demás les pertenece a ellos, no es reflejo de tu verdad.

*Evitar conflictos para no conectar la irritabilidad, angustia y/o temor.

*Mantener buenas relaciones con los demás.

*Ser disciplinado con las responsabilidades de salud mental y las propias elecciones. La responsabilidad, incluye evitar imágenes que  puedan alterar el ánimo.

*Cada 12 horas recubrir las neuronas con el tratamiento para evitar recaídas, es el paciente que se debe educar, cumplir con lo suyo, para lograr vivir de manera normal. 

*Conectarse con la naturaleza, observar formas y colores.

*Reflexionar.

*Dormir 8 horas de noche, sin ruidos, sin TV. sin consumo de Coca Cola, alcohol, drogas. A las 9 de la noche funciona una hormona  inductora del sueño. 

*Ser obediente.

*Mirarse al espejo todas las mañanas sonreír y alegrarse.

*Si no hay ánimo de ducharse o levantarse, hacerlo, obligarse como desafío, caminar media hora de manera continua todos los días.

*Tener paciencia, los estados complicados cambian, los tratamientos también, el tratamiento siempre está siendo regulado por el médico.

*Agua con azúcar para el llanto.

*Hacerse cargo de mantener el menor contacto con tarjetas de crédito y dinero en efectivo, una característica de la enfermedad es que la persona no tenga buen manejo del dinero, esta enfermedad no impide al paciente hacer conciencia para mejorar sus conductas.

*Es posible cambiar la mentalidad para contrarrestar las características de la enfermedad, todo depende de la voluntad y entusiasmo del paciente, pero que se puede, se puede.

*No activar la queja, buscar lo óptimo de todo lo que puede desagradar.

*Conversar sobre lo que se piensa con alguien de confianza, a veces, es necesario para aclararse o escribir y deshacerse de lo que escribe si lo desea.

*No guardar información con los profesionales, hacerse respetar como el paciente respeta.
  
*La familia ponerse de acuerdo en "no observar al paciente", guardar silencio es la mejor ayuda para que pasen los malos momentos.

*Tomar agua.

*Buscar la copa de un árbol para descansar o la orilla del mar.

*Tener fe y hablar con Dios, si no lo puede hacer el paciente, hacerlo la familia.

*El paciente siempre debe "poner atención a lo que está pensando" y cambiar el pensamiento si lo que está pensando no le hace bien..., la mente es como un vehículo, nosotros podemos cambiar su dirección.

*Abrir ventanas, poner flores por sencillas que sean, las flores armonizan los estados del ánimo, poner música clásica bajita.

*Respetar para ser respetado, comprender para ser comprendido y ante todo respetarse a sí mismo, el bienestar depende de cada elección que haga la propia persona, dependiendo todo del no auto engaño. 

Respeto: "Consideración, acompañada de cierta sumisión, con que se trata a una persona o una cosa por alguna cualidad, situación o circunstancia que las determina y que lleva a acatar lo que dice o establece o a no causarle ofensa o perjuicio".

Susana Rodríguez Hidalgo 
Monitora 
Grupo de Autoayuda para Pacientes Bipolares y Depresivos 
En Psiquiatría del Hospital del Salvador 


Dos Recomendaciones Importantes.


La conducta extraña de una persona que no duerme varios días de noche, que está desorientado y no obedece a como normalmente actúa como persona,  tal vez, los síntomas que presenta, tengan relación con una bipolaridad.

Es importante tener en cuenta que no todos los médicos psiquiatras son especialistas en esta enfermedad, denominada también "trastorno del ánimo", por lo tanto, después de recurrir a urgencia,  es necesario ubicar a un médico-psiquiatra “especialista” en bipolaridad, quien está capacitado para diagnosticar y entregar tratamiento, cada paciente requiere de un tratamiento individual, no existe un medicamento para todos los pacientes por igual.

Otra recomendación de importancia para tener en cuenta, tiene relación en considerar que al estar el paciente fuera de control emocional, afectado por síntomas de la enfermedad, no debe de asistir a una orientación con psicólogo-a, porque la persona no está en condiciones de concentrarse o retener cualquier sugerencia como tratamiento psicológico.

Nadie más que uno mismo puede hacer de su mundo el mejor de los universos.



martes, 6 de noviembre de 2018



Los cambios no dependen de los buenos deseos dependen de la paciencia.

Si de lo que vives no das valor a lo sencillo y simple, dejarás de entender que lo primero es lo primero.

Para que se te cumplan los deseos cumple con tu palabra. 



domingo, 4 de noviembre de 2018


Quien frena su temperamento, logra conocerse a sí mismo y hacer feliz a otro.



sábado, 3 de noviembre de 2018

Dr. William Beardslee Evidencia que la Depresión se Transmite entre Padres e Hijos



En el Día Mundial del Cerebro se realizó un Conversatorio sobre “Prevención Y Tratamiento De La Depresión” Con el experto en Psiquiatría infantil William Beardslee profesor e investigador de Harvard, la organización estuvo a cargo de la Unidad Científico Docente del Instituto Psiquiátrico y la Escuela de Psicología de la Universidad Adolfo Ibáñez. El académico planteó la importancia de potenciar un modelo preventivo, tal como se hace en el resto de las áreas de la salud.

“Hay que pensar en estas enfermedades de la misma manera en que pensamos en enfermedades crónicas, un claro ejemplo de las ventajas de prevenir, lo 
 en las enfermedades de corazón, en donde la salud pública ha realizado esfuerzos preventivos en lugar de esperar que la población tenga infartos, por lo que deberíamos pensar lo mismos en términos psiquiátricos”, señaló Beardslee.

El experto en esta enfermedad del ánimo, manifestó cómo los estudios dejan evidencia que la depresión se transmite entre padres e hijos y de lo importante y necesario que es realizar dinámicas en conjunto.

El Dr. Beardslee se refirió a lo importante que seguirá siendo por siempre el núcleo familiar, un padre y una madre dijo, “siempre serán formadores de sus hijos” y también pueden serlo en relación a considerar el beneficio de dialogar en familia sobre el porqué de la depresión. 

Como ejemplo queda demostrado que a pesar de la depresión, "una madre hizo un buen desarrollo de madre, siendo el principio de su naturaleza no dañar a su hijo".

De los estudios que ha realizado en conjunto con su equipo de profesionales en distintos hemisferios del planeta África, India, Latinoamérica u otros, no existe un comportamiento diferente en quien padece de depresión, la conducta es la misma en cualquier lugar del mundo.

Este prestigioso médico-psiquiatra se refirió a la necesidad que los estamentos de salud, no sólo pongan énfasis en el tratamiento de medicamentos de un paciente, si no que consideren el beneficio de unir a esa atención,  un apoyo de orientación, de integración a resolver en conjunto el dolor de un familiar.

Las experiencias desarrolladas les han demostrado lo significativo que es "revisar la historia de vida entre padres e hijos, incluyendo la de los antepasados de cada familia", con el propósito de lograr una mirada más ecuánime de lo que sucede a la persona depresiva.

La depresión es una manifestación que se repite por generaciones, la dedicación y estudio del Dr. Beardslee demuestra lo efectivo que ha sido motivar al paciente y a la familia a “no esconder, no callar ni aislar a quien padece de depresión”, al integrar el tema en la convivencia familiar como algo dentro de la normalidad, es una manera de mejorar un síntoma que pareciera sin solución; incluir a los hijos desde la niñez en la historia del dolor que afecta a alguien de la familia, permite integrarlos a mirar el estado depresivo, como un estado que tiene un significado y no un mal sin solución, el que al compartirlo en familia puede cambiar.

De los objetivos del estudio a cumplir en integrar a niños y adultos, dice que se puede lograr prevenir en un 20 a 25 % de prevención en quienes se pudiesen ver afectados de la misma manera al compartir con una persona con depresión.

Como prevención también está considerado que la familia se reúna a compartir música clásica, docta, arte, religión, honrar a los niños como padres y respetarlos, hablar sobre lo que le pasa al enfermo, capacidad de pasarlo bien en conjunto, leer libro sobre qué pasa con la depresión y en lo posible apoyo médico.

Cifras importantes que impiden el riesgo de un trastorno del ánimo, favoreciendo a niños en quienes se logró la capacidad de sobreponerse en el futuro a esos estados y a no vivirlos como si fuese su propio dolor, compartir mirando el sufrimiento como parte de un motivo real, permite conectarse con el camino de la resiliencia, es decir superar la adversidad, la resiliencia es una aptitud que podemos conseguir como uno de los propósitos básicos de nuestra existencia, lograr vivir con fortaleza por un futuro mejor. 

El Dr. Beardslee se detuvo en la necesidad de considerar de la misma manera a padres y madres solteros, quienes necesitan igualmente apoyo y orientación en la crianza de sus hijos.

Aún considerándose la depresión como biológica, es más significativo que éso, la conversación compartida sobre la depresión, la reflexión, sacar la culpa, siendo posible la sanación.

"El cuidado de los niños es la piedra angular más que la genética", la formación de la fortaleza en los niños es fundamental, ayudarle en su comprensión, ante los estados depresivos del adulto, como también en la comprensión para sí mismo.

Nunca es tarde para aprender a vivir. 


Susana Rodríguez Hidalgo
Monitora
Grupo de Autoayuda Pacientes Bipolares y Depresivos
En Psiquiatría Hospital del Salvador


Respetar a alguien aparentemente respetable, no requiere esfuerzo alguno, respetar a alguien que no comprendemos, es un gesto digno y valioso.


jueves, 1 de noviembre de 2018


        Agua con azúcar para calmar el llanto.


sábado, 27 de octubre de 2018

El Posible Cambio.



Hay circunstancias que a uno lo emocionan en el momento menos esperado, como ahora al saber que algo aparentemente imposible de que alguien pudiese lograr, se obtiene, hoy llamó Mario para decirme que había conseguido al fin, una terapia para controlar el consumo de una mezcla de drogas, que se le había hecho una costumbre habitual de consumir, hoy dijo al fin aceptar un tratamiento que de admitirlo, ya es un logro que quería compartir conmigo.

Son varios los pacientes con bipolaridad que además de estar diagnosticados,  confiesan ante el grupo el consumo de drogas, lo que agrava  los síntomas y las conductas en la persona.

A veces, sentirse aceptado sin crítica, sin asombro por lo que confiesa y el hecho de revelar la propia realidad, observando a través de su propio diálogo lo que no está bien, algo permite cambiar el rumbo de lo que aun haciéndolo costumbre en su vida diaria, le causa dolor.

Todos tienen un motivo casi inconsciente de haber recurrido a consumir algo que igualmente los hace sufrir, entonces,  cada vez más, queda demostrado a través de la experiencia, que "aceptar entendiendo" lo que alguien no ha podido remediar, hace posible que despierte a lo que lo tuvo ciego.

Si quieres ayudar a alguien, dile todo lo valioso que tiene.




jueves, 25 de octubre de 2018

Nueva Recaída.



Los pasos a seguir para un paciente con un episodio de recaída, sin duda siempre será ante todo recurrir a una internación, pero esta vez  me quiero referir a lo que le aflige a una persona quien siempre recurre en busca de apoyo y a conseguir respuesta, a lo que le inquieta de su pareja que lleva diagnostico bipolar.


Tratándole de hacer entender a Maritza quien vive en otro país,  sobre su pareja que volvió a recaer y me cuenta que ella se angustia y desespera al saber que su novio de nuevo vive conductas erradas.



Él no quiere contactarse con ella, pero ella no deja de poner atención por la redes a lo que hace o dice.


Entonces respondí lo siguiente: Parecerá complejo mi punto de vista, pero es real, al paciente en su fase crítica no se le cuestiona, no se le observa ni se le exige, se le respeta con silencio y después de una crisis, se le recibe  con borrón y cuenta nueva. 

De otra manera para el paciente pasa a ser un hostigamiento, todo juicio que se haga sobre su enfermedad;  si a quienes no experimentan estos síntomas  les causa irritabilidad, angustia esta situación, mayor perjuicio para quien no es comprendido que estando fuera de su centro, no es responsable de estos actos involuntarios, que finalmente recuperada su salud mental, no lo representan como persona.

Lo más sano para quien tengan preocupación por un enfermo,  es soltar la aprehensión por lo que sucede, no insistir en dramatizar, porque lo que vive el paciente dentro de una crisis es normal en la enfermedad y tiene un proceso que no se puede apurar.


Por eso se dice que cuando no podemos con la fortaleza, solo la encontraremos en la oración.

La bipolaridad es una enfermedad menos aceptada por los varones que por las mujeres y en algunos de ellos, tiene que pasar por muchas crisis para que reaccione y se haga cargo de las responsabilidades que genera la enfermedad, dentro de otros cuidados, el principal protagonista es el tratamiento.

De mi apreciación personal, creo que un hombre con bipolaridad debe pensar parecer débil ante la sociedad al vivir episodios de esta enfermedad que tiene que ver con los afectos, débil digo, por su condición asociada a lo que lo define como proveedor y protector.

Esta enfermedad es un motivo que desune, separa relaciones de amigos, parejas y muchas veces familias, mientras menos se critique, ofenda o exija al paciente, mayor posibilidad que la persona venza el miedo a las exigencias de quienes dicen quererlo.

La complejidad de la bipolaridad, tiene relación con el mundo interno de la persona, a veces, uno mismo desconoce que es el mundo interno, donde viven nuestros traumas de los que no somos conscientes, donde guardamos aquello que pasó y de lo que nunca hablamos, de lo que seguimos viviendo, pero no lo aceptamos.

 Comprenderse a sí mismo en silencio es una gran ayuda, mucho más que comprender y complacer a los demás.

El silencio es un tónico que es entendido por todas las razas y todos los idiomas.



miércoles, 24 de octubre de 2018

Disciplina Es tu Deber



Mientras no tengamos un propósito serio de cómo conducir nuestra vida, no podremos hacernos cargo de de nuestras decisiones.

Nos guste o no somos propietarios de lo que nos favorezca o perjudique en la vida.

La enfermedad bipolar se rige por impulsos, deseos y resultados de acuerdo a nuestros hábitos y conductas.

Las conductas se refiere al comportamiento de la persona y si bien es cierto tiene que ver con la personalidad, habrá que cambiar todo aquello que nos perjudique, la bipolaridad no impide tomar conciencia de los actos de una persona, pero a veces los errores cometidos los asociamos a la enfermedad, sintiéndonos libres de responsabilidad y no es así, eso es entramparnos para no tomarnos en serio, para no recaer es necesario como principio cuidar de nuestros actos, decisiones y autocuidado, siendo lo único favorable para admirarnos de nuestra voluntad por mejorar.

Lo mismo pasa con los hábitos, los hábitos son aquellas costumbres que complementan el orden, la limpieza el cuidado que nos define como persona comprometida con nuestras propias costumbres, deseosa de sobrellevar su vida en orden y armonía.

Somos muchos que llevamos este diagnostico de bipolaridad, cada uno de nosotros es reflejo de cómo se identifica a una persona con esta enfermedad, entonces todos podemos demostrar lo ejemplares que somos aun con estas alteraciones del ánimo.

Quedarte en el no me digan nada, sin hacer nada por respetarte a sí mismo, no solo te perjudica a ti, sino a tu familia y a quienes no queremos ser indicados como seres complejos.


La Mamá y un Adolescente con Bipolaridad



Una mamá de un chico adolescente no sabía qué hacer, su hijo fue diagnosticado con bipolaridad, los síntomas la asustan y piensa que ella debe ver psiquiatra para sostener esta situación desconocida.

Y lo cierto es que existe un camino útil y práctico, lo primero es callar, “no abordar al paciente gritándole de ¡dónde sacaste decir eso!, ¡hasta cuándo! y el siempre inoportuno, qué sientes ¡¡¡ahora!!!”

Los gritos no hacen más que poner nervioso y alterar al enfermo, el descontrol es producto de la irritabilidad, propio del dominio de esta enfermedad, que no permite actuar a la persona de manera normal, alejando de la realidad común al enfermo, el paciente cambia sus conductas porque en su mente tiene pensamientos que no entiende si son verdaderos o falsos.

Esta mamá dijo que tenía la intención de no darle las pastillas, porque a ella la angustiaba subir las dosis, "eso sería un error", es cierto que el tratamiento para una crisis es más intenso y cambia nuestro comportamiento incluso corporal, pero hay que saber que eso es normal dentro del proceso necesario para el equilibrio...

Su hijo después de estar en un estado de euforia, es decir de ánimo  exaltado, donde se habla más de la cuenta, pasó a una depresión, una tristeza enfermiza, siendo este cambio fiel reflejo del diagnóstico bipolar, el que se presenta en dos manifestaciones distintas del ánimo, uno de exaltación y otro de un desánimo profundo; Claudia se asusta de ver a su hijo solo durmiendo, le angustia subir las dosis, pero él está en control con un especialista en bipolaridad, entonces, es necesario no cuestionar las indicaciones del médico.

Nada se puede opinar cuando desconocemos una enfermedad del ánimo, lo más perjudicial es tomar decisiones contrarias a las del médico tratante.

Esta madre me comentó que ella tiene aprensión  con los medicamentos, porque han probado muchos con su hijo y ha tenido malas experiencias.

Está comprobado  que para encontrar el tratamiento que necesita el paciente, a veces, se llega a consultar varios psiquiatras, lo necesario para la bipolaridad es que el paciente sea estudiado por un especialista en enfermedades del ánimo, en especial entendido en bipolaridad.

Terminé haciéndole una lista básica a Claudia, pensando en que además de las indicaciones médicas, la experiencia habla de lo que también nos hace bien.

Ventile y ordene la habitación por las mañanas.
Ayude a hacer aseo al paciente si está desanimado. Lleve un tiesto con agua tibia hasta la pieza y toallita para animarlo .
Ponga flores en su pieza, cambie todos los días el agua.
Sin insistencia invítelo a consumir agua fresca o jugos naturales.
Ensaladas de frutas, sopas y lo que disfrute el paciente por comer.
No pregunte como se siente, guarde silencio.
Acompáñelo sin observarlo.
Escúchelo y responda con un "Todo pasará, porque todo cambia"
Mantener en silencio la casa, no discutir, no sentirse culpables.
Música Relajante de Mozart en bajo volumen.
Si son creyentes hacer siempre Padrenuestro.

Claudia escribió y dijo he seguido sus consejos, hemos guardado silencio, hasta el  no preguntarle a cada rato como está, ha servido mucho. 




martes, 23 de octubre de 2018

Perder un Trabajo.



Cuando compartimos en grupo, la primera vez el paciente llega temeroso y desconfiado.

A Raúl le pasó así, le era difícil  darse a entender, no miraba de frente, respondía entre dientes y todos comprendemos su conducta porque todos pasamos por lo mismo.

Hoy piensa que compartir con otros pacientes bipolares, ha sido fundamental para enfrentar incluso un despido de su trabajo, aun considerando que no hay una razón de peso para recibir tal determinación, lo mejor ha sido aceptarlo y dejarlo pasar, entendiendo que no será la primera vez que tendrá que cambiar de trabajo.

Ha tenido tiempo para reflexionar, para reconocer que fue demasiado el esfuerzo por conseguir sentirse aceptado, principalmente porque pesa ese guardar el secreto de ser juzgado por seguir un tratamiento, que es mirado de acuerdo a lo que piense quien opine de él, cada uno puede agregar lo que quiera al diagnóstico, sintiéndose con el derecho a observarlo y hacer juicio de lo que le venga en gana, entonces, callar que se vive con un tratamiento para la vulnerabilidad afectiva, callar que te afectan las malas intenciones de las personas, no es fácil.

Hoy Raúl se da cuenta que cambiar la mentalidad es una gran ayuda, más que sentirse derrotado, desanimado por la pérdida de su trabajo, se da cuenta que ya no está tan débil e inseguro, como estuvo hace un tiempo atrás.

Entiende que lo primero es salvar la propia tranquilidad, que nunca faltará de que vivir, que lo ideal no está fuera, lo más cercano a lo que nos pueda acercar al equilibrio, está en comprender que aún dependiendo de la relación cotidiana con los demás, no son los otros que pueden darle confianza en sí mismo, es uno mismo que tiene que aprender a separar una opinión, un juicio, una condición impuesta por otro.

Cuando entendemos que la vida es un estado de constante cambio, podemos confiar que los miedos no son tan reales como parecen.  

Ideas sencillas


La bipolaridad es una enfermedad que tiene que ver con lo que sentimos... que se transforma en un conflicto para uno mismo, cuando no comprendemos o no aceptamos los motivos que nos alejan de la tranquilidad y de las buenas razones.

No te hagas cargo de lo que le pertenece a otro, no permitas sentirte perjudicado.

Si piensas lo cierto qué es que todo pasa y todo cambia, también conseguirás  que cambie tu estado de ánimo. 

Siempre respira profundamente para lograr tu paz.




La alegría de vivir no es una actitud, es gratitud a lo bueno.

Sin semillas no hay vida.

Cultivar es ver florecer la esperanza.

De lo que te hace feliz sólo tú sabes.

El perro, el amo y el caballo entienden el mismo idioma.

No se sabe lo que viene mientras no avance el tiempo.





La pena es pena, si no se siente, la pena no tiene razón en la vida.