viernes, 20 de abril de 2018

¿Qué hacer con el Diagnóstico?



La enfermedad bipolar es un trastorno del ánimo que, muchas veces, es incomprensible tanto así para quien lo sufre, como para su familia.

Otras veces es incomprensible para la familia, más que para el paciente.

Y más que eso, este trastorno del ánimo no es aceptado por el propio paciente, al verse afectado además por el consumo de drogas y alcohol, impidiendo esto, la posibilidad que la persona pueda entender su problemática de manera real.

Hay familias que buscan orientación, por casos complejos como el anteriormente mencionado, sin saber cómo ayudar a un ser querido.

Cada caso es tan diferente a otro, pero es la medicina a través de la psiquiatría, lo más cercano para saber qué hacer para ayudar al enfermo y es así, como la familia sin necesidad de llevar al paciente, puede buscar un médico especialista en bipolaridad, para que de normas en relación a rescatar al paciente de sus conductas poco adecuadas y lograr que mediante los sistemas médicos pueda retomar la realidad y educarse en este diagnóstico que tiene tratamiento.

Existen normas legales también para ayudar a restablecer a un paciente que se niegue al tratamiento, es la autoridad médica que puede respaldar la manera de conseguir superar la problemática.  

En relación a la enfermedad bipolar todo proceso de estabilidad de la persona, está en manos de la psiquiatría, pero será la familia que en relación a la psicoeducación, podrá sobrellevar de mejor manera esta enfermedad que tiene relación con lo que le afecte al paciente.




jueves, 19 de abril de 2018

Nuestras Conductas


Cuando se habla de conducta, se está considerando la manera de cómo "se comporta una persona" en una situación determinada o en general.

Cada persona tiene una manera particular de comportarse y de su expresión tanto "verbal como corporal", podemos reconocer el reflejo de su personalidad.

Es así cómo podemos hacernos una imagen en relación incluso, a través de nuestra propia percepción de los individuos.

Aun habiendo muchos factores influyentes en cada persona en sus conductas, todos podemos mejorar las propias conductas aún estando solos en busca de satisfacción personal; entre algunos sencillos ejemplos podemos probar comer más lento, aprender a escuchar, escucharnos a sí mismos cuando hablamos, cerrar lentamente una puerta, el cambio de conductas nos sirven para tener mayor control de nuestras acciones o impulsos.

A veces, solo necesitamos querer hacer sentir bien a los demás, para poner en acción nuestras virtudes.

"La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo"

Nelson Mandela.




¿Qué son Hábitos?


Referirse a "hábitos" es hablar de los actos sencillos que nos permiten realizar tareas simples diariamente, que también son parte de nuestros momentos de satisfacción personal, incluso, que si no lo hacemos, nos causa incomodidad.

Abre la ventana haz tu cama.

Sentirse cómodo depende de uno mismo, quien mayor satisfacción se puede dar en el diario vivir es uno mismo.


lunes, 16 de abril de 2018

También Depende.


Compartir experiencias entre pacientes, es una oportunidad para descubrir diferentes apreciaciones sobre la enfermedad y también para animarse a cambiar la manera de pensar.

Es propio que como pacientes queramos que nos comprendan, pero también es importante que nosotros comprendamos lo necesario que es que nos corrijan, si estamos equivocados, porque de no admitirlo más que madurar, nos toma la soberbia.

Generalmente cuando se complica la superación del paciente, es por la "no aceptación" de la bipolaridad,  ese punto es el "adversario más perfecto", para que la persona asocie que "todos los deseos no cumplidos", es producto de la bipolaridad.

"Pensar bien depende de uno mismo y pensar mal también"; la enfermedad bipolar tiene sus períodos depresivos donde hay una baja de ánimo y voluntad, pero no siempre es así; pareciera ser que nos mal acostumbramos a resaltar la queja y a jugar con el pensamiento solo a ganador, pero, a la vez, nos anticipamos a que otra vez vamos a perder; tal vez, podríamos apuntar a que da lo mismo perder o ganar, considerando que nosotros ante la vida seguiremos siendo los mismos.

Después de todo sin apostar a nada, siempre estamos ganando sin exponernos ni siquiera al deseo no cumplido, porque la vida nos demuestra que es el infinito de posibilidad a nuestro favor, que aún sin apostar por algo, está ahí para demostrarnos que nos regala lo eterno como lo es el sol, las estrellas, el día, la noche, el viento, el silencio y la capacidad de entendimiento.

No solo somos lo que pensamos, también somos lo que saboreamos, escuchamos, observamos, lo que huele nuestro olfato, además de toda la información que nos proporciona el sentido del tacto.



Cada mañana abrir la ventana y hacer tu cama, te servirá para tomar el ritmo interno de tu propia vida, la vida empieza en ti.


domingo, 15 de abril de 2018

Significado de Entendimiento.


Algo muy cierto es que no todo está en los libros, las incógnitas  también tienen respuesta en el "propio entendimiento", las diversas opiniones no son suficiente, para saber más sobre lo que nos pasa, en nuestro caso, tendremos que hacer uso de la capacidad y facultad de agudeza, principalmente para analizarnos y conseguir el llamado autoconocimiento.

¿Qué significa entendimiento?: Este concepto se refiere a la facultad que tiene la mente para aprender, entender, razonar, tomar decisiones y formarse una idea determinada de la realidad.

Como también describe la capacidad de pensar y obrar con buen juicio, prudencia, “reflexión”, sensatez y responsabilidad.

El “entendimiento” es uno de los aspectos esenciales en el proceso del “conocimiento” por parte de la persona. Una facultad que nos demuestra la relación “mente y objeto” a través del ejercicio del “conocimiento”

El “conocimiento es la base del “entendimiento” dos aspectos que se encuentran en nosotros mismos y que de cada cual depende el interés por profundizar, para aprender, razonar mejor y también para tomar mejores decisiones.

A través del entendimiento, podemos prestar atención a todo, pudiendo comprender la raíz de lo esencial, desde lo básico es decir desde lo primordial.

Entender que no somos solo emoción, ni confusión, es conocernos  desde otras perspectivas. 

"Sorprenderse, extrañarse, es comenzar a entender"

José Ortega y Gasset.


sábado, 14 de abril de 2018

Responsabilidad de Todos.



Hay cosas muy en común que compartimos entre pares los días Lunes en Psiquiatría del Hospital del Salvador y una manera de llegar a la familia también está el hacerles saber las necesidades que tenemos como pacientes, aquí dejo una de las sugerencias que de encontrar eco en la familia, a todos nos alivia la carga.

Estimadas familias: quería compartir algo especial con Uds., porque en general estoy enviando esta idea, para aclarar algunos puntos con los familiares en favor de ellos y el paciente.

Entre alguno de ellos está el tomar en cuenta que el paciente debe ser tratado "como persona, no como alguien que representa la enfermedad bipolar"; observar al paciente siempre como enfermo, no es parte de la verdad  ni de la realidad que él puede desarrollar, porque estamos enfermos sólo en episodios difíciles de sobrellevar.

Cualquier juicio equivocado impide que la persona  logre confianza en sí misma, impidiéndole realizar cualquier actividad del diario vivir, si no se le integra con buen trato y normalidad.

La palabra loco, no tiene porqué ser motivo de identidad de un paciente. Por fortuna la bipolaridad, es una enfermedad que tiene tratamiento en psiquiatría y aún en la gravedad del diagnóstico teniendo en su fase más grave, "en algunos casos", la pérdida del sano juicio, eso no significa que sea una característica constante de quienes transitan por este trastorno afectivo.

 Es así como todos tenemos el deber de respeto por cualquier situación de quiebre emocional, el que sin duda  parte por cada familia primero, para así ayudar a que la sociedad sea consciente de cómo influye también en la salud mental de las personas.

viernes, 13 de abril de 2018

Aprender a Vivir.


Alguien me comentaba lo difícil que ha sido para la familia de un paciente, poder comprender los momentos tan complicados que tiene la bipolaridad y claro que sí, las crisis seguirán causando dolor y estragos en el paciente y las familias, mientras no haya medicamento continuo como tratamiento.

Nunca me refiero a la gravedad de los hechos que puede provocar la falta de sano juicio, porque solo la medicina y la responsabilidad del paciente pueden lograr controlar este mal.

La enfermedad activando una crisis, no nos deja enseñanza alguna como para comentar con alguien, lo que sí nos sirve es compartir cómo hemos avanzado en darnos cuenta de la importancia que tiene el cuidar nuestras conductas, de la necesidad de cambiar los malos hábitos, obedecer a lo que nos hace bien, cuidar el buen trato, como también cuidar en lo que se va ha pensar;  bipolaridad podríamos decir que es sinónimo de destruir la confianza en sí mismo, la esperanza y la fe, sin embargo cuando nos miramos en la esencia, es una oportunidad para aprender a ser más humanos, menos egocéntricos, más humilde y menos frustrados.

La misma persona que comentaba lo afectada que se ve la familia por la enfermedad de aquel paciente, me decía porque en Chile no se habla más abiertamente de la bipolaridad, y la verdad que yo no lo sé, en mi caso me dispuse a escribir un libro, ya dejaba de ser una desconocida y pasaba a ser más que una persona, alguien con enfermedad bipolar, para eso pedí autorización a mi esposo y a mis hijos y ellos además de pasar por el dolor y la incomprensión de no saber qué significaba algo tan inesperado y desconocido,  juntos fuimos enterándonos que era una enfermedad, la que además de habernos causado sufrimiento, nos enseñó a que no tenía poder para destruirnos como familia, gracias a la psiquiatría y a las oraciones diarias que seguimos elevando a Dios Padre hasta hoy.

El principio de hacerme amiga de mi enfermedad bipolar, fue en el tiempo de mi primera convalecencia, atreviéndome a comentar a quien me quisiera escuchar lo que me pasaba, entonces más de alguien exponía en una reunión de personas, que tenían familiares con esquizofrenia, alguna otra vez, otros hijo o pariente deficiente mental o algo más doloroso aún, casos de suicidio, así fue como pude entender lo común que era la fragilidad que afectaba a muchos en el alma humana y hoy puedo decir lo importante que es también "abandonar el temor", cultivar día a día la fe y la valentía espiritual, para no dejar al dominio de lo que parece imposible de superar.

Las cosas cambian y muchas de ellas cambian para destacar lo perjudicial, hace treinta años atrás las palabras bullying, discriminación, estigma no sonaban en el vocabulario de todos como hoy, podríamos resaltar "los valores" que nos ayuden a todos a ser cada vez más humano.

Si eres paciente calma tus miedos respirando profundamente, acepta lo que parece sufrimiento, para que lo cambie tu confianza en un mañana mejor.

"Aquel que tiene fe nunca está solo"

Thomas Carlyle

jueves, 12 de abril de 2018

Enseñanzas


El conflicto más serio que se crea con quien tiene la enfermedad bipolar, es cuando la persona no reconoce ni acepta el diagnóstico en él y decide no seguir el tratamiento y además consume drogas y alcohol.

Poner eso, por encima de un trastorno del ánimo, es fundir la propia vida como paciente, dejándolo fuera de su realidad de vida, apartándose del amor de quienes lo quieren y de la posibilidad de amar y hacer feliz a los suyos también, la bipolaridad con tratamiento no impide vivir la vida como los demás o como uno sueña.

Comúnmente son los varones que pierden su norte, que se sienten defraudados de ellos mismos, siendo que como seres humanos, todos estamos expuestos no solo a que nos ocurra esto, sino otros dolores que al final de la vida, reconocemos que no son más que enseñanzas.

Muchas familias se sienten culpables de no haber salvado la idea de esa libertad mal entendida del paciente, que se va de casa, pensando que no lo vean desvalido y al final de cuentas, afuera no consigue nada más que actuar sin conocimiento de causa, de terminar no sabiendo si fue buena o mala su decisión, ni haber sabido nunca de las lágrimas de dolor que nunca se han apartado de toda su familia.

Amarse a sí mismo es amarse con enfermedades, defectos y virtudes. 


miércoles, 11 de abril de 2018


Quien menos critica es quien más se conoce a sí mismo.



Para saber, de todo hay que aprender.


martes, 10 de abril de 2018

Alimento Personal.


El orden: este valor es el que conduce a disolver las confusiones, a distinguir lo importante de lo secundario, a manejar el tiempo en beneficio de la salud mental y psíquica, a elevar los objetivos para lograr las metas deseadas.

La responsabilidad; es aceptar o tomar decisiones haciéndose cargo del resultado de ellas, es comprometerse con nuestras acciones. La responsabilidad también incluye el respeto, tanto por sí mismo como por los otros.

La obediencia; la persona obediente acepta en un acto de decisión interior, libremente, siempre que no se oponga al bien, es decir que no lo perjudique.




El buen trato de uno hacia los demás, permite recibir buen trato, respeto y confianza.


lunes, 9 de abril de 2018

¿Cómo formalizar una relación?


Uno de los factores de mayor complicación para los pacientes, es como hacer saber a una persona con quien quiere tener un compromiso amoroso formal, comentarle que este diagnóstico nos acompaña con un tratamiento de por vida.

El médico-psiquiatra muchas veces recomienda no hacer saber de esta condición, mientras no haya una relación seria, hemos de considerar que las enfermedades son como los sentimientos, no podemos desnudar nuestra vida privada ante todos.

Hace poco un paciente varón joven me pidió como enfrentar esa situación y estuvimos de acuerdo que esta manera parecía la más adecuada y aquí la comparto.


"Quiero hacer un paréntesis dentro de todo lo que sentimos, quiero mostrarte una parte de mí, porque si no te la hago saber, no me sentiría totalmente honesto.

Quiero explicarte que tengo un tratamiento con medicamentos denominados estabilizadores del ánimo, porque tengo un tipo de depresión que no me hace menos persona, ni me quita la capacidad de amar, como tampoco de ser responsable, pero que a veces necesita de mayor comprensión.

Es eso lo que quiero que sepas y lo otro, que quiero saber, si estas de acuerdo en tomarnos el tiempo que sea necesario, para llegar a  estar seguros de qué necesitamos los dos, para consolidar nuestra relación.

Por lo que significas para mí, es que quiero ser sincero y claro"



En la vida no hay algo que uno crea hacer gratis, 
todo lo recompensa Dios.



No siempre el que pelea gana.


domingo, 8 de abril de 2018

Presentación.

La información que puedes encontrar aquí, tiene relación con mi propia experiencia en relación a la enfermedad bipolar diagnosticada el año 1988.

Desde los inicios de mi tratamiento, ha sido el conocimiento conseguido en Charlas dictadas por el Dr. Pedro Retamal mi médico tratante hasta hoy, lo que ha permitido que pueda traspasar orientación a otros pacientes y familiares.  

El apoyo y confianza de los Jefe de Servicio de Psiquiatría del Hospital del Salvador Dr. Ramón Florenzano y Dr. Juan Francisco Labra, igualmente ha sido trascendental en mi formación como Monitora del Grupo de Autoayuda de Pacientes Bipolares y Depresivos en el Servicio.

 Hoy, además gracias a la acogida brindada por la Sociedad Chilena de Salud Mental, es que me permite estar más cerca de lo concerniente a la ciencia y la psiquiatría.

Y aún en la distancia el Dr. Derek Humphreys Médico psicoanalista, quien desde los inicios de mi enfermedad, me acompaña mientras alguna vez lo haya necesitado o por alguna inquietud de alguno de mis pares.

Gracias a todos ellos, no me quedo en el intento de transmitir la experiencia y el conocimiento.

Sin aquellos desvelos de quienes se dedican por amor a la psiquiatría, no hubiésemos recuperado la felicidad como familia.

Susana Rodríguez Hidalgo
Monitora 
Grupo de Autoayuda para Pacientes Bipolares y Depresivos.
en Servicio de Psiquiatría del Hospital del Salvador



Por pequeña o grande que sea la casita en que vivimos es el refugio de nuestra vida, cuídala, ámala, siembra en tu ventana una planta.


Consulta Médica

¿Por qué debemos ir acompañados algunas veces al control médico?

Porque eso, también puede ayudar al médico a saber cómo ha resultado el tratamiento; como pacientes no siempre podemos reconocer nuestros estados de ánimo, quienes viven con uno pueden percibir mejor nuestra disposición del ánimo, apetito,  conductas, entre eso las horas de sueño.

Confía en comunicar tus síntomas a tu médico, el médico entiende que tus rarezas son "normales en la enfermedad" y entiende que no son inventos de la persona, de ti depende la ayuda que el psiquiatra te pueda dar.


Síntomas.

Muchas veces el diagnóstico bipolar es confundido por el diagnóstico de esquizofrenia, esto ocurre porque en estas dos enfermedades los pacientes experimentan síntomas similares, entre los más relevantes es que la persona "escucha voces internas" que le hablan o le pueden dar órdenes.

No todos los pacientes bipolares experimentan este síntoma.

*Una de las característica de la bipolaridad es que alguna persona  presente una crisis con ideas religiosas*


La Negación.

Algo peor que la enfermedad es negarse a sí mismo lo que nos está ocurriendo, nada peor que creer que "a mí esto no me pasa" a veces, alguien ha asistido a observarnos, ha negar su diagnóstico, a no estar de acuerdo con los médicos, ni el tratamiento y en el tiempo se queda para decirnos que debe reconocer que ya no puede más, con su afán de negar lo que está padeciendo.

El tratamiento es fundamental para terminar con las fantasías que nos impiden disfrutar de lo bueno, lo que aún en el dolor siempre nos acompaña, sin medicamento el trastorno del ánimo crece y disminuye en el tiempo, si no se abandona de por vida el tratamiento.  



El mecanismo de la bipolaridad no siempre permite al paciente distinguir si lo que piensa es confusión o verdad, esta enfermedad requiere que la persona ponga atención a lo que pasa por sus ideas, es propio de este diagnóstico hacer una realidad de algo imaginario. 

Aprende y confía en alguien cercano con quien puedas confirmar tus pensamientos. No niegues tus confusiones a tu médico.



Guardar silencio o poner atención a pensamientos repetitivos que nos alejan de la realidad, es acrecentar la enfermedad bipolar o depresiva; decidir bien es buscar ayuda. 



Si tu pensamiento gira en la idea repetitiva de no querer vivir, comprende que es un síntoma de la enfermedad, informa a tu médico, pide ayuda para terminar con lo que no es normal.


jueves, 5 de abril de 2018


Para mejorar el mal hay que mirar el bien.


martes, 3 de abril de 2018

Cosas Compartidas.


  Es común que las personas recurran al médico psiquiatra, en busca de una respuesta a los síntomas que le hacen sentir que no lo pasa bien.

Terminada la consulta es común también, que la persona objete lo que le dijo el médico y si es que sigue el tratamiento, lo adecúa a su idea y luego, sigue con el mismo discurso de siempre lo que perjudica más a la familia, que al enfermo. Porque el enfermo no puede reconocer, muchas veces, lo equivocado que pueda estar.

Una compañera de ruta como le llamo a mis pares, me dijo que me admiraba en como yo era, le dije imíteme en la fortaleza y luego agregó ¿se me quitará la idea de desaparecer de la vida?... 

Entonces, primero tenemos que saber el significado y concepto de lo que estamos hablando, fortaleza tiene relación con el vigor, empeño, fuerza espiritual, con que tomaremos cada compromiso que muchas veces hemos abandonado.


Pero para lograrlo tendremos que ejercitar la voluntad, poniendo al día los "pendientes" para poder ordenar la vida personal.


Si quieres ayuda, haz una lista de tus pendientes y cuando vayas logrando tus propósitos, vas a comprobar que se te estaba ayudando de verdad, pero la única persona que puede concretar su evolución, es quien lo pasa mal. 


El querer terminar con la propia vida, no es un  tema como para tomarlo con liviandad, ni con silencio, mutismo o secreto, porque esa idea "crece al callar" no temas hacerla saber; es un importante motivo para buscar ayuda médica, los estudios de la ciencia en relación a la psiquiatría, nos permite vencer aquellos síntomas que parecieran no tener solución.

Muchos pacientes ocultan sus impulsos o sus pensamientos de negación a la vida, incluso no lo comparten con su médico, siendo que cualquier idea extraña no es otra cosa que un rasgo de la enfermedad, no una elección personal, por lo tanto necesariamente debe de hacerlo saber.

 A veces el dominio  de la enfermedad, hace que el paciente no exprese sus confusiones de manera voluntaria y no es porque lo decida así, sino porque el "mecanismo de la enfermedad" no se lo permite, otras  veces porque teme que la solución sea una internación, para lo que nos aflige es un médico-psiquiatría el que sabe cómo puede ayudarnos.

No busques que te recuerden lo que tienes que hacer, recuerda que tienes que hacer y hazlo.


Así como este escrito otros también pueden parecer poco claros y muchas veces son así, porque el único que lo puede entender o aclarar o comprenderlo es el afectado.


viernes, 30 de marzo de 2018


Viernes Santo



“En esta tarde, Cristo del Calvario,
vine a rogarte por mi carne enferma;
pero, al verte, mis ojos van y vienen
de tu cuerpo a mi cuerpo con vergüenza.


¿Cómo quejarme de mis pies cansados,
cuando veo los tuyos destrozados?
¿Cómo mostrarte mis manos vacías,
cuando las tuyas están llenas de heridas?


¿Cómo explicarte a ti mi soledad,
cuando en la cruz alzado y solo estás?
¿Cómo explicarte que no tengo amor,
cuando tienes rasgado el corazón?


Ahora ya no me acuerdo de nada,
huyeron de mí todas mis dolencias.
El ímpetu del ruego que traía
se me ahoga en la boca pedigüeña.


Y sólo pido no pedirte nada,
estar aquí, junto a tu imagen muerta,
ir aprendiendo que el dolor es sólo
la llave santa de tu santa puerta”.

Gabriela Mistral, poetisa chilena.


miércoles, 28 de marzo de 2018

La Queja.


“El Día Mundial del Trastorno Bipolar se conmemora el 30 de marzo, fecha del cumpleaños del pintor Vincent Van Gogh, quien fue póstumamente diagnosticado de padecer probablemente un trastorno bipolar”

Dentro de esta semana diferentes instituciones de la psiquiatría han ofrecido Charlas, Exposiciones gratuitas donde destacados profesionales,  desinteresadamente, quieren entregar conocimiento e información sobre esta enfermedad del ánimo, queriendo ayudar a aquel que se siente desvalido, pero muchos de los que deben estar no están…

Sillas esperando que alguien llegue a refrescarse con la experiencia de la ciencia, con médicos-psiquiatras a la espera de ayudar, tal vez buscando ver el fruto de sus desvelos.

Ser paciente bipolar, no es ser un enfermo rezagado, no es ser menos persona, menos humano, menos inteligente, menos competente, ser paciente bipolar es una gran oportunidad para volverse un ser consciente.


La queja enceguece a tal punto que nos vuelve inútiles.


martes, 27 de marzo de 2018


CHARLA SOBRE TRASTORNO BIPOLAR EN EL HOSPITAL SALVADOR 
MES  DE CONMEMORACIÓN MUNDIAL

El doctor Pedro Retamal, destacado especialista en Enfermedades del Ánimo, habló sobre la enfermedad Bipolar, su definición, características y motivó a los asistentes de manera sencilla y claratransmitiéndonos sus conocimientos en esta materia, que a pesar de tener relación con un problema de salud, nos llenó de entusiasmo al saber que por lo menos cada inquietud allí planteada, tuvo una tranquilizadora respuesta, dejando en claro factores relevantes como es el estudio médico del paciente, el que científicamente puede ser examinado más allá del diagnóstico mismo y del compromiso de quien transita por la bipolaridad, por ejercitar su voluntad para apropiarse de la aceptación y del conocimiento de la enfermedad que lo ayudará en su normalidad. 

El médico-psiquiatra Dr. Pedro Retamal quien se ha especializado en el llamado trastorno del ánimo; que es aquel que fluctúa entre la depresión y la euforia en diferentes niveles. Destacó la necesidad del trato afectuoso para el paciente, de parte de las personas con quien comparte su vida, la importancia de conseguir el tratamiento indicado para cada caso y el compromiso de la persona en no abandonarlo, además de la necesidad de toda intervención optimista de conversación, en especial relacionada con psicoeducación, lo que permite que la persona conozca su propia enfermedad y viva mejor su condición.


La imagen puede contener: 1 persona, de pie

sábado, 24 de marzo de 2018



Alguien pide apoyo, me cuenta que no duerme y tiene ideas desordenadas, lo bueno que no oculta que no ha consumido parte del tratamiento y que ahora reconoce que no lo debe de hacer, pero no le gusta subir de peso y es allí qué elegir, caer en crisis o en una internación o elegir no darle importancia a los kilos y mantener la salud mental.



miércoles, 21 de marzo de 2018

De lo que Pensamos.


Decide qué vas a pensar y sentir.

Cambia tu pensamiento para que cambie tu realidad.

No esperes que te sientas mejor si piensas que todo está mal.

Si estás pensando que tu vida es lo peor piensa lo contrario, porque no es lo único que pasa por ti. 

De lo que piensas, no solo te convences a sí mismo, sino contagias a los demás.

Mientras piensas que lo peor es la bipolaridad a otros lo mismo les ha enseñado a ser feliz.

Lo que sentimos y pensamos solo cada cual lo cree y lo inventamos.

"Lo peor que puede pasarle a un hombre es llegar a pensar mal de sí mismo" 

Goethe


martes, 20 de marzo de 2018

Personalidad o Carácter.


Es cierto que las características de la bipolaridad influyen en el comportamiento de quienes transitan por este diagnóstico, pero  existen otros factores en el desarrollo de vida del paciente, que no son influencias de la enfermedad; un algo determinante puede llegar a ser la propia personalidad, esa disposición interna que nos hace actuar de manera diferente a otro ante un determinado hecho.

Es común que este trastorno del ánimo, nos lleve a asociar que todo lo que nos ocurre es producto de TAB, siendo que con este diagnóstico o no, lo más probable que las reacciones personales serían igualmente en relación a la intolerancia, orgullo o soberbia.

¿Entonces de quien depende llevar la vida en paz?  De uno mismo, la irritabilidad es uno de los síntomas que controlan los estabilizadores del ánimo, pero a pesar de eso, es el carácter que puede impedir que uno mismo consiga la armonía, la tolerancia para tener un autocontrol de sus propias reacciones  o decisiones, las que muchas veces radican en no ser buenas elecciones.

La bipolaridad sin mirarse a sí mismo, nunca permitirá entender que es mejor repensar que reaccionar impulsivamente y no por complacer a los demás, sino para que el TAB no nos siga convenciendo que nunca dejaremos de sentirnos dañados, arrepentidos, confundidos o perdiendo más que ganando. 

Observar carácter, personalidad, para hacer más gratos los días de la bipolaridad.

La fuerza del carácter con frecuencia no es más que debilidad de sentimientos.

Arthur Schnitzler


domingo, 18 de marzo de 2018

Bipolaridad sin Tratamiento.


Algunas características de la enfermedad bipolar, sin tratamiento.

*Creerse importante, traspasando cualquier barrera para conseguir 
contactos, incluso, con personas de alto mando.

*Compras exageradas sin conciencia de sus actos. Descontrol en actos económicos, muchas personas hacen uso desmedido de sus tarjetas u otros documentos, sin saber que es uno de los síntomas de la enfermedad bipolar.

*Generalmente la persona actúa a la ofensiva.

*Impulsivo y Conflictivo.

*Verborrea, es decir empleo excesivo de palabras al hablar.

*Pérdida del pudor.

Estas características tienen relación con el trastorno del ánimo, muchas veces son estas mismas características que impide a la persona corregir sus conductas, el primer paso es estar dispuesto a ser evaluado por un  médico psiquiatra especialista en Bipolaridad, quien podrá diagnosticar y ayudar a que la persona tome conciencia de qué se tratan sus reacciones y cómo puede lograr retomar la normalidad.



sábado, 17 de marzo de 2018

Independízate.


Tus propias virtudes son una fuente de orientación.

 "Como virtud se denomina la cualidad humana de quien se caracteriza por obrar bien y correctamente. Como tal, es una cualidad moral considerada buena.

En este sentido, la virtud puede designar la fuerza, el vigor o el valor que una persona presenta ante determinadas situaciones.


Como virtud moral se denomina, de manera general, el hábito de obrar bien.

Las virtudes cardinales son la prudencia, la justicia, la fortaleza y la templanza".


Sentirse Útil


La enfermedad bipolar, es una experiencia que nos hace pensar que la solución está solo en la medicina, pero tan importante como eso, es que el paciente busque su realización personal, madure su capacidad de hacer las mejores elecciones y se disponga a sentirse útil, cultivando la voluntad y el entusiasmo.

La voluntad se ejercita solucionando los pendientes.

Cuando hablamos de "realización personal, es propio que fijemos nuestra meta en los sueños", pero una de las necesidades para la superación personal, es ante todo ser tan "sumiso", como para estar dispuesto a realizar esas sencillas tareas y tan necesarias que pasamos por alto en nuestra propia casa.

"Sentirse útil, no es lograr un trabajo de prestigio y bien remunerado, sentirse útil, es estar dispuesto a mejorar el lugar que ahora mismo tienes frente a tus ojos".

Muchas veces los estados depresivos, que nos llevan a fases de infelicidad y desánimo son reacciones frecuentes, "ante hechos personales que vemos como difíciles", los que nos puede provocar un desorden emocional, no teniendo relación con la enfermedad de fondo a la que le adjudicamos cualquier estado de desánimo.

Para un mejor desarrollo de nuestra manera de vivir esos estados de desventura, es bueno empezar por hacer lo que "aparentemente poco nos gusta", dar un paso por la confianza en uno mismo, basado en el esfuerzo por conseguir voluntad y entusiasmo "por forzado que sea", nos permitirá alimentar la esperanza y  la seguridad de lograr un mejor bienestar, "no solo para uno mismo" sino también para quienes amamos y nos aman. Da el Paso.

 El que no tiene opinión propia siempre contradice la que tienen los demás.

Lingrée


Todo tiene su significado y su mala interpretación.


jueves, 15 de marzo de 2018

Cambios de Clima Bipolaridad y Depresión.


Los cambios de clima provocan cambios en el ánimo, las personas con bipolaridad se ven afectadas por la disminución o intensidad de luz, principalmente de otoño a invierno y de invierno a primavera.

Educarse sobre las características de la enfermedad, facilita entender lo que nos pasa y porqué nos pasa.

Coméntalo con tu médico tratante.



La vida no gira en un solo sentido.


Invitación Charla Sobre Bipolaridad.


Charla Sobre Bipolaridad

Conmemoración Día Mundial del Trastorno Bipolar

Expone: Dr. Pedro Retamal Carrasco.

Invita Grupo de Autoayuda para Pacientes Bipolares y Depresivos.

Lunes 26 de marzo 2018 a las 15:00 horas.
En Sala Terapia de Grupo 2* Piso

Psiquiatría Hospital del Salvador.

Cupos Limitados.

Inscripción: librobipolar@gmail.com


lunes, 12 de marzo de 2018


Sentirse observado es un síntoma de la enfermedad.



A veces con los ojos cerrados vemos más claro.


miércoles, 7 de marzo de 2018

Hombres y Mujeres y Bipolaridad.


Un factor desfavorable que afecta mayormente  a los pacientes hombres,  es aceptar y sobrellevar sus días con un tratamiento continuo o tener que ser asistido por el médico o terapeutas a quienes revelar sus extrañezas; además de depender de su familia por momentos y con justa razón porque "los  varones por naturaleza llevan esa condición innata de ser autosuficiente, esa facultad que les ha permitido resolver por sí mismo sus problemas, incluso de sentirse capacitado de servir y ayudar a los demás"

Pero los cambios son parte de cada día, si desconocíamos que existían agudezas de la existencia humana, ahora tendremos que hacernos amigos de lo que nos corresponda vivir.

Con los varones con quien he compartido en un comienzo, no les es fácil adaptarse a un nuevo sistema de  vida en este sentido, pero al reconocer las capacidades innatas que son parte de este diagnóstico,  les permite experimentar una gran satisfacción con los logros conseguidos. 

Este impacto emocional nos saca de la realidad a la que estuvimos acostumbrados y en un principio creemos no recuperarnos, pero poco a poco entendemos que el principio para aclararnos, está en el tratamiento químico que consigue la psiquiatría, mientras tomemos en serio los medicamentos como parte de nuestro desarrollo, facilitaremos que lo que nos parece grave, se pueda superar.

El espectro de la bipolaridad nos lleva al desconcierto, incluso, a veces, a perder el sano juicio e incluso a quien es creyente nos hace perder la fe, así de poderoso puede ser lo que toma dominio en nuestro ser, pero quien da inicio a construir una nueva verdad, apartándose de conflictos, abandonando deseos no cumplidos, renunciando a ese pasado apesadumbrado, podrá alimentarse de pensamientos y sentimientos maduros y no impulsivos.

 Es así como la bipolaridad se transforma en un camino de aprendizaje, pareciera ser una fuente para entendernos a sí mismo y también para comprender a los demás, pero siempre ten presente que las equivocaciones y prejuicios  toman poder más en uno que en los demás, cuando tomes una decisión que sea en beneficio de tu salud mental.

 La bipolaridad podrá por momentos asustarnos a hombres y a mujeres, pero a ninguno lo transforma en su capacidad de amar, de soñar, de reconocer el día de la noche, como  tampoco en la capacidad de hacerse feliz o hacer feliz a alguien.

"Podemos hablar de lo que es correcto y lo incorrecto, justo e injusto hasta el atardecer, pero llega un momento en que hay que ver lo que es posible y lo que no lo es"

Don Winslow

Cosas Para Entender y Pensar


El que no se acepta con su propios defectos, es porque no sabe que  los puede mejorar.

Quien piensa lo que de uno piensan, es tan  inmaduro y poco honesto, como quien mal piensa de los demás.

El que ve sus dolores como desdicha, rabia y humillación, no puede pedir a otro que lo respete.

La tristeza es tan hermosa como cualquier sentimiento de amor, la templanza, la mansedumbre nos invita a ser dóciles y sumisos lo que nos invita a la tranquilidad.

Deja de parecer mejor, para que seas el mejor de los mejores.

Cuando nos situamos en el escenario de lo imposible, la amargura, la confusión, el deterioro psíquico, psicológico toma poder.

Gobiérnate a ti mismo, decide tú en favor de ti, sin egoísmo solo en busca de tu propia paz, compruébalo, lo bueno está en ti y nunca muere. 




martes, 6 de marzo de 2018

Otra Verdad.


Son muchos los pacientes que se afectan incluso se deprimen, al saber qué quienes llevan diagnóstico bipolar son estigmatizados, desacreditados. Todos de alguna manera u otra somos cuestionados, siendo nosotros mismos también que lo hacemos con los demás.

Si nos dejáramos llevar por la calificación o descalificación de alguien, poco valor tendría porque por buena o no buena, es una opinión externa. 

La única evaluación constante es la que cada uno pueda hacer de sí mismo y no porque una enfermedad como la bipolaridad, nos haya afectado al punto de enfrentarnos en un momento al desarraigado y que nos perjudicó, nos hizo sufrir, eso no significa que nos represente como persona,  por el contrario, un pasaje doloroso como esto, pasa a ser un buen motivo para amarnos, para aceptarnos con nuestras debilidades que luego se transforman en fortalezas.

El no poder decir abiertamente cuál es el problema de salud que uno lleva, a muchos pacientes seriamente los complica, pero si pensamos de otra manera, esto no es lo único que no podemos declarar, "las intimidades (asuntos o sentimientos más profundos) son parte de lo que merece reserva en la vida personal", no podemos hacer partícipe a otro, de lo que nosotros mismos muchas veces aún no entendemos o no aceptamos y a quienes tampoco necesitamos para estar mejor.

Si hay algo que existe en la vida de cada ser humano, es no poder evitar ni elegir las enfermedades, el que se sienta con el derecho de menospreciar a otro por sobrellevar una aflicción, la que nos lleva a cultivar la armonía, a apartarnos de los conflictos y algo muy significativo a explorar en una inteligencia aguda en el conocimiento, de seguro es porque su experiencia de vida es muy pequeña.

Así es como los pacientes bipolares se ven en la obligación de guardar reserva ante la sociedad sobre su diagnóstico; si encuentras en vuestro desarrollo laboral, alguien creativo, eficiente, es posible que  estés frente a una persona que a pesar de sobrellevar una vida con un tratamiento de por vida y de mayor disciplina afectiva, su gen bipolar lo hace destacarse en donde quiera que se desempeñe y en todo ámbito.

No te anticipes al que dirán, anticípate a no ver de ti, lo que está a cargo de la medicina y a desarrollar tu vida con tu calidad de persona y los potenciales de tu naturaleza, no mezcles.  

Date un Gusto

Comúnmente buscamos orientación, apoyo psicológico y médico, pero mientras no despertemos a dar un paso por el cambio, nadie puede influir en la posibilidad y capacidad de nuestro propio desarrollo o crecimiento personal; la rebeldía es el factor menos favorable para lograr poner en acción la voluntad.

¿Cómo definir la voluntad?

“Etimológicamente la palabra voluntad procede del latín voluntas-atis, que “significa querer”

Pero son muchos los que “no quieren” entender que el cambio no viene de fuera, sino que surge de ampliar el propio criterio, discernimiento, juicio.

Mientras no queramos cambiar la rutina, conseguir ser atentos, dejar de quejarnos y creer que los demás son los que nos deben dar, comprender, respetar y no nosotros a los demás, seguiremos siendo seres sin deseos de realización, o de experimentar el sentimiento de orgullo por sí mismo o de saborear el significado de satisfacción personal.

Cualquier labor que uno realiza es motivo para mirarse en ella, sin necesidad que otros destaquen nuestra tarea. Así sea lustrar un par de zapatos, algo tan sencillo puede ser motivo para sentirnos contentos, en este caso, al mirarnos en el brillo de los zapatos.Voluntad es lo contrario de pereza, la pereza fomenta la comodidad, la flojera; la voluntad tiene que ver con estar dispuesto a ayudar, a complacer, el esfuerzo de ayudar a otro, es experimentar la sensación que nos hicieron felices a nosotros mismo.

Dos cosas que pueden llenar el vacío de nuestra existencia a cambio de satisfacción, el entusiasmo de ponerse de pie ante la voluntad y lo otro ser agradecido de todos quienes nos benefician, estos dos puntos de vista, nos sacarán de la apatía, la indiferencia y de sentirnos postergados, desamparados o desdichados.Date un gusto.



lunes, 5 de marzo de 2018



Mientras piensas que estás solo, mientras solo observas lo que no te gusta, son muchos que están recordándote por lo que has dejado y deseando que despiertes a darte cuenta que más que lo que te duele a ti, son muchos más los que te necesitan.



domingo, 4 de marzo de 2018



Cuando no puedas contigo ve en busca de una hormiga, da el paso, búscala, encuéntrala, pero hazlo, obsérvala, háblale y  escribe lo que concluyas sobre su vida. 



sábado, 3 de marzo de 2018

Caminando Juntos.


Es tan diferente la mirada de la bipolaridad en la familia como en la del paciente que, a veces, decepciona más bien la conducta del paciente, que la de la familia.

Son muchas las madres que dan todo por los hijos, pero los hijos envuelven la situación en un sentido de autosuficiencia, que deja de lado la consideración, el valor de tener quien se preocupe y se ocupe de él o ella.

Y entonces allí no es la enfermedad que necesita que al paciente, se le tenga que tener tanto amor y paciencia, más bien se necesita acompañarlo en silencio, para que piense y se haga cargo de sus medicamentos y de su vida, es el paciente quien debe hacerse cargo de  su enfermedad, habiendo conseguido el tratamiento.

Creo que todas las familias viven recordando al paciente que tome sus medicamentos y eso muchas veces se transforma en una discusión, porque a nadie le gusta le digan lo que uno tenga que hacer, entonces medidas con firmeza necesitamos, simplemente tendrá a que aprender a respetar que a los demás no les corresponde,  lo que es algo de la propia responsabilidad.

A veces, somos tan inconsciente, que nos gusta que nos vean como víctima, para justificar la flojera, la inseguridad, el no saber qué hacer; la bipolaridad tiene su período doloroso, difícil de comprender, pero otra cosa es quedarse pensando en eso toda la vida y egoístamente, seguir sintiéndonos enfermo inútil y fracasado, sumido en lo imposible en la derrota y la discriminación.

Tal vez, no todos alcanzaremos a realizarnos constantemente en el sentido personal, pero el tratamiento no nos impide ser amables, atentos, disponernos a concretar tareas sencillas, donde seamos capaces de sentirnos útiles.

Pero, hay quienes se sientan en el computador a ver pasar la vida en una pantalla y no a mirar a quien estando al lado, necesita que lo dejemos de preocupar, con esos estados que muchas veces lo provocamos nosotros mismos, por no querer hacer otra que ser enfermos.

No todos los casos son iguales, pero muchos son como lo comentado.

Toma las cosas por el lado bueno.


martes, 27 de febrero de 2018

¿De Qué Sirve la Sencillez?


La propia manera de actuar nos lleva a la inquietud o a la paz, el valor de la sencillez es un aporte para la salud mental, el esfuerzo de agradar en busca de ser aceptado, no huele natural y el desgaste por parecer mejor nos inseguriza.

La sencillez: la sencillez nos permite tener relaciones más fluidas, fáciles y quizás más relevantes, nos permite vivir en un estado más cercano a la plenitud y a la paz, porque no estamos actuando en un sentido de roles frente al mundo, sino siendo sencillamente quiénes somos; abandonando estrategias y astucia, respetando el valor del pudor y la prudencia para saber hasta dónde, cómo y cuánto podemos revelar  de nuestra persona.

La delicadeza sintetiza lo bello.

José María Eguren.


domingo, 25 de febrero de 2018



Si no sabes cumplir con lo que prometes, no te comprometas, pero tampoco esperes que te cumplan.



Sobre la Obediencia.


"El término obediencia, está relacionado con el acto de obedecer (es decir, de respetar, acatar y cumplir la voluntad de la autoridad o "de quien manda") 

"Quien manda lo propios actos es uno mismo", para lograrlo sólo necesitamos tener claro cuál es la conducta conveniente a seguir, mientras el foco "no sea" uno mismo, la brújula interna se disparará en sentidos muy distintos, poniendo la atención en otros sitios, ideas, imágenes y problemática que sólo nos sirven de distracción.

Tómalo o déjalo, los resultados puedes comprobarlo de acuerdo a tu elección.


sábado, 24 de febrero de 2018

¿Será Así o Así Será?


Lo menos útil para quien transita por la bipolaridad, es vivir recordando lo que ya pasó.

El desorden de una pieza puede asociarse al mal estado del ánimo, pero también a la flojera, a la falta de voluntad para abrir ventanas, trapear y votar lo que duerme en el vacío de la falta de amor propio.

Observarse a sí mismo es una buena alternativa, pero vivir observándose creyendo mejorar, es más bien tiempo perdido, no somos solo enfermedad, también nos hace bien distraer la atención en gustos personales.

Mientras sigamos dando explicaciones, lo más probable que nadie nos escuche.

Cuando controlemos dejar de mencionar la palabra bipolar, conseguiremos demostrarnos a sí mismo, que nuestra persona es más importante que el diagnóstico.

Dejar pasar lo que no nos resulta, es regalarnos un "otra vez será".

Elige buscar el concepto y significado de cualquier término que se venga a tu mente y luego los sinónimos que lo sigan, es mejor ir a la fuente, que quedarte con una errada idea de lo que piensas o se te dijo.

"No olvides que cultivar permite desarrollar, ejercitar el talento, el ingenio, la memoria, etc. el gen bipolar se caracteriza por proveernos de entendimiento, al dejarlo pasar, no hacemos más que caer en la confusión.


viernes, 23 de febrero de 2018

Aunque No lo Creas.


Alguien me llama para preguntar cómo he logrado ordenarme, me dice quiero ir a la fuente y no buscar en libros, para saber cómo conseguir un sistema de vida más pleno con bipolaridad.

Más que explicarle cómo he conseguido un bienestar, la importancia de la responsabilidad y de dejar de sentir que la enfermedad es una mal sin remedio, quise saber de su vida, la primera gran diferencia es que ella deja el tratamiento, por lo tanto no tiene entusiasmo, voluntad como tampoco claridad, para saber qué hacer de su vida.

Entiende que está mal dejar el tratamiento, pero no sabe porqué lo abandona, o sea qué si no nos hacemos cargo de lo “primero” que esperamos para poder concretar lo último.

Medida básica entonces a sugerir, poner alarma recordatorio por la mañana y por la noche. La razón que los medicamentos se consuman cada 12 horas, es porque los medicamentos denominados estabilizadores del ánimo, recubren las neuronas de 9 de la mañana a 9 de la noche y así sucesivamente, mientras no se consuma en forma disciplinada en horario, las neuronas quedarán expuestas a cualquier reacción inesperada.

Es solo el paciente que puede anticiparse a conseguir orden y satisfacción en su salud mental; nadie más puede hacer por uno lo que a uno le pertenece, ¿quién podría ayudar a que en las propias neuronas no queden lagunas (espacios) sin medicamento? Sabiendo que de hacerlo... es lo que provoca la descompensación química… llevándonos a una crisis o a cualquier otro cambio en el estado del ánimo.

Josefa me comentaba que por explicarle a su médico-psiquiatra que no tomaba sus medicamentos, el médico dice la trató de manera violenta y eso ahora  la hace desconfiar de los médicos y asistir a consulta le provoca paranoia.

Así fue que pidió cambio de médico, pero igualmente se le manifiesta esta idea perturbadora con ideas irreales: ahora la atienden becados en psiquiatría y entonces, quedamos de acuerdo en que les comente a ellos de su paranoia, porque de todos los síntomas que nos afectan la salud mental, quienes pueden ayudarnos a cambiar lo que nos afecta, son los profesionales de la psiquiatría.

Yo no sé si habrá sido el amor, respeto y compromiso con mi marido y mis hijos, que he respondido generalmente a mi tratamiento y siendo parte de un Grupo de Autoayuda, se de los muchos casos de pacientes que no toman como base de su desarrollo personal el tratamiento.

Es muy común que justifiquen el no hacerlo porque algunas veces sentimos efectos que nos incomodan, lo que en mi caso puedo asegurar haber comprobado, que es propio, muchas veces, de los cambios que "requiere cada paciente" en algún momento,  “pero” ningún síntoma adverso por medicamento es para siempre, de ahí el detalle que el control médico sea continuado; los químicos constantemente están siendo evaluados tanto así en su efecto como en el control de exámenes de sangre y entonces abandonarlos no ayuda en nada, solo acentúa la enfermedad.

No es correcto abandonar el tratamiento sin consultar al médico, siendo posible suspender uno mismo el medicamento en caso de diarreas, vómitos, mareos, pero informando lo antes a su médico tratante. 

En una oportunidad por una fuerte crisis por el tratamiento que requería por ese estado, subí 22 kilos y volví a comprobar, que todo tiene su tiempo. los medicamentos fueron siendo disminuidos y volví a la normalidad.

Otros pacientes, cambian continuamente de médico lo que, a veces, es necesario, pero otras veces, no es el médico, sino el paciente que nunca se quiere hacer cargo de su propias necesidades de solución, para vivir mejor.

"La humildad es la virtud que consiste en conocer las propias limitaciones y debilidades y actuar de acuerdo a tal conocimiento"