viernes, 17 de agosto de 2018


"Reflexionar" es repensar algo, es tener la intención de hacer uso del nuevo conocimiento; es poner en acción la interpretación de las cosas.



Sobre las Matemáticas: Yo soy una ignorante en matemáticas, pero tengo la fortuna que a quien le pregunto sabe lo básico y me ayuda, sin embargo en mi mundo emocional no siempre los demás entienden de lo que les hablo. Quien entiende de las matemáticas, piensa que todo cuadra y no, mi vida se compone también de ritmo, marea alta, marea baja.



Uno no sabe cuando los propios buenos sentimientos nos hacen llorar.



Malpensar es el ejercicio menos difícil de ejecutar.


jueves, 16 de agosto de 2018



A veces, es bueno ser ingenuo, porque uno no se da cuenta de quien nos ve, bajo el entrecejo de su malicia.


martes, 14 de agosto de 2018

¿Qué son los valores?


¿Qué son los valores? Los valores son principios que nos ayudan a distinguir, apreciar y elegir algunas cosas en vez de otras. 

Es aquello que nos ayuda a preferir lo importante que es elegir una conducta u otra, los valores nos dan la posibilidad de integridad y satisfacción al elegir de manera independiente nuestro actuar, la elección personal de los valores refleja nuestros intereses, sentimientos y convicciones más importantes.

Comparto aquí una lista de algunos de los valores que pueden ayudarnos a hacer más grata la vida.:

La prudencia: es una virtud, es aquella cualidad que nos permite cuidar de las situaciones difíciles. Es esa capacidad de actuar con cautela, analizando y comprobando información antes de tomar una decisión, examinando las posibles consecuencias de nuestras determinaciones, nos permite controlar los impulsos que a veces nos dominan.
La prudencia, nos ayuda a tomar con prevención las acciones para evitar dificultades y hacer de los hechos algo a favor.

La fortaleza; nos da fuerza para resistir aquello que nos parece imposible de superar, nos ayuda a dejar de ser extremadamente sensibles, a conocer la valentía y luchar por nuestros ideales y por todo lo que queramos alcanzar como sentido de vida. La fortaleza sin paciencia se resiente y caemos en la tristeza y abatimiento.

La paciencia; es superar las molestias presentes con paz interior con la serenidad de que el bien deseado llegará. Es saber esperar, es aprender que cada cosa tiene su tiempo y que la recompensa llega.

La perseverancia; es seguir con fuerza y determinación lo que nos proponemos, es llevar a cabo las acciones hasta alcanzar lo que hemos decidido.

La comprensión; la comprensión está unida a respetar y amar a los otros, como también en la capacidad de ponerse en el lugar de lo que le pasa a alguien. Considerando que desde este valor denominado comprensión, podemos hacer algo innato en nosotros como seres humanos, podemos  generarla y brindarla a través de la buena voluntad. La comprensión siempre apuntará a un bien en conjunto, radicando en el afecto y la buena disposición para entendernos entre sí.

El respeto; es el derecho a ser considerado con un valor por sí mismo que se establece como recíproco. Toda relación humana que no se base en el respeto, difícilmente será profunda y valedera. El respeto comienza en el reconocimiento de sí mismo al ser persona individual, considerando esto debe ser considerado como respeto mutuo.

El optimismo; nos servirá para confiar equilibradamente en las posibilidades de ayuda; confiando en los demás, ante cualquier situación distinguir lo positivo y las posibilidades de mejorar que existen. El optimismo nos  aparta de la desconfianza, del pesimismo, de la soberbia, nos permite liberarnos de ese cuerpo encorvado por nuestros temores y nos alienta a poner lo mejor de nuestros esfuerzos.

La lealtad; es el compromiso a largo plazo con los demás y no sólo lo que se necesita y es útil para uno. Es la entrega para construir una realidad y estabilidad de valores duraderos, reforzando a lo largo del tiempo la fidelidad.

La obediencia; la persona obediente acepta en un acto de decisión interior, libremente, siempre que no se oponga al bien, es decir que no lo perjudique.
El ser obediente a lo que se piensa, se siente y se hace, nos lleva a ser más pleno y maduro. El querer cambiar a toda la humanidad es algo ilusorio, pero aspirar por un cambio interior pensando en el beneficio  que brinda la obediencia, puede permitirnos ser un ejemplo para dar apoyo y fortaleza a otros.

La templanza: es realizar un orden en el interior del alma, del propio yo, donde aquello que se presenta en nuestro interior como desigual, logre la armonía. Es una auto conservación desprendida, donde ponemos la mirada y la voluntad.

La responsabilidad; es aceptar o tomar decisiones haciéndose cargo del resultado de ellas, es comprometerse con nuestras acciones. La responsabilidad también incluye el respeto, tanto por sí mismo como por los otros.

El orden: este valor es el que conduce a disolver las confusiones, a distinguir lo importante de lo secundario, a manejar el tiempo en beneficio de la salud mental y psíquica, a elevar los objetivos para lograr las metas deseadas.

El pudor: la persona que posee pudor cuida y respeta su intimidad y la de los demás, mantiene su seguridad interior resguardada de extraños, rechazando lo que pudiese dañarle, mostrándola solo cuando sirve a su bien.

La sinceridad: Es manifestar con claridad y en el momento oportuno, lo que se piensa, siente y hemos visto en relación a una situación. Ser honesto, prudente, ver la realidad de forma clara, distinguir con mesura el intercambio de ideas, poder rectificar nuestros errores, ser leal.

La sencillez: la sencillez nos permite tener relaciones más fluidas, fáciles y quizás más relevantes, nos permite vivir en un estado más cercano a la plenitud y paz, ya que no estamos actuando roles frente al mundo, sino que estamos siendo sencillamente quiénes somos; abandonando estrategias y astucia, respetando el pudor y la prudencia para saber hasta dónde, cómo y cuánto puedo mostrar.

La amistad: siempre deseamos encontrar un buen amigo y la amistad también se encuentra en nosotros para entregar generosidad, para compartir alegrías, tristezas, logros, etc., como si fueran propios para que mutuamente sigamos por el camino del bien. Es necesario evitar una amistad excesiva, que pueda volverse muy dependiente, invadiendo y atropellando nuestros derechos.

La generosidad: “El que da es el que más recibe” es estar conectado con el bien del otro, aunque cueste un esfuerzo, considerándolo como un sentido de vida; es dejar de pensar en la propia satisfacción.  

La laboriosidad: la persona laboriosa, busca realizar con empeño cualquier quehacer diario; hay pasajes de nuestros estados que nos mueven sólo a la pereza, pero no es motivo para pensar que no volveremos a la autorrealización.

Descripción: Susana Rodríguez Hidalgo.


miércoles, 8 de agosto de 2018


La debilidad tiene el encanto de no ver claro, la soberbia de no ver.




Quien quiere ser siempre comprendido, sufre de egoísmo crónico.






La inteligencia no habla bien por sí misma si no es a través del discernimiento. 



lunes, 6 de agosto de 2018

Historia sin Diagnóstico.


Es increíble como compartiendo situaciones tan complejas con personas, que aún ni siquiera teniendo claro si tienen un diagnóstico bipolar, uno se pueda permitir llenarse de satisfacción, por el solo hecho que pudimos entendernos desde la comprensión y luego terminar sabiendo que a la persona afectada, le ha servido escuchar, escuchar pensamientos lejos de la confusión, envidia, crítica o provocación.

Flavio nos confió sus dolores y como todos tenemos nuestra propia historia relacionada con el mundo de los afectos, nada nos sorprende, porque nos une ese no haber sabido qué decir ante lo injusto, considerando que siendo seres sensibles, capaces de amar, de dar lo mejor por otros, la vida nos decepciona de esta manera tan injusta, confundiéndonos, a tal punto, de impedirnos ser.

Quienes nos hemos superado, sabemos que “no es imposible vencer lo injusto, de seguro es más difícil salvar a otro” eso es menos posible, porque nadie quiere que le vuelvan a enrrostrar lo que no ha podido resolver, pero mirarse a sí mismo, como un ser enfermo y darse cuenta que este no soy yo y pedir ayuda, es el primer peldaño para levantar la mirada.

Hoy fue sorprendente un encuentro con un joven de 24 años, que tuvo la honestidad de exponer sus verdades que dijo no acostumbrar a hablar con alguien, porque más que sentirse poderoso con todas sus decisiones, que son más bien impulsos que decisiones, sintiéndose dañado por tantas situaciones que aún siendo parte de su vida, lo que ha fallado le parece injusto y de hecho no está equivocado. 

Entonces por todo eso, Flavio prefirió transformarse en otro, un impulsivo sin control... que lo ha expuesto a situaciones límites de las que hace tres semanas, después de muchos años de sentirse solamente perdedor y cada vez más lejos de saberse él,  se detuvo a separar lo que quiere ser como persona, de lo que son las situaciones que lo han llevado a perder el control.

Cuando está consciente del pasado, que aún es también presente cuestionado por él mismo, se conoce en el mismo encuentro con Raúl quien se vio afectado por lo mismos impulsos que Flavio, pero él abandonó el dominio de lo que no lo hacía consciente de su verdadera persona, entonces, recurrió a un médico psiquiatra y se comprometió en seguir su tratamiento, para su diagnóstico de  bipolaridad; juntos se explayaron en la misma experiencia, los síntomas que ellos conocen, tienen que ver con haber recurrido a consumir cualquier estimulante no permitido... 

Raúl le hizo ver que ese hombre a quien nadie derriba, no tiene nada más que fantasmas en su cabeza, siendo que dentro de él hay alguien mejor que muchos y que no todo depende de él, también de quienes sean sus amigos, porque para tomar la decisión de no seguir viviendo engañado, es necesario abandonar el pasado. 


No esperes algo de los demás porque tú solo también eres capaz.


domingo, 5 de agosto de 2018

Dar o Recibir.


La tristeza es una reacción normal en nuestra vida, pero existe un estado de ánimo similar que se mantiene en el tiempo y que requiere de mayor atención como es la depresión.

La depresión no es un estado de ánimo caprichoso como tampoco de elección personal, es más, la persona ni siquiera mide su vulnerabilidad, perdiendo la capacidad de ayudarse a sí mismo.

Hay quienes se jactan de no entender a la persona desvalida, que se refugia en su cama aferrado al colchón, como alguien dijo; nadie se puede jactar de no tener alguna de las enfermedades existente, si no hemos desarrollado el sentido de compasión, guardemos la opinión.

Como cualquier otra enfermedad puede ser hereditaria y necesita de tratamiento médico, pero como en todo nuestro andar, es el apoyo  de alguien o más de alguien lo más importante, para que acompañen con una actitud de que todo irá mejor al darle su tratamiento y afecto.

He conocido a pacientes que dicen superar  sus estados depresivos haciendo lo contrario a lo que sienten, por ejemplo abrir la ventanas aunque prefiera la oscuridad y esforzarse por ordenar su pieza, superar el no bañarse con una ducha fría, ir y hacer lo contrario a ese estado dominante del "no puedo"

Caminar todos los días es una de las excelentes y efectivas recomendaciones médicas.

Escuchar jazz ayuda a mejorar el estado de ánimo depresivo.

Una mano en la cabeza, un abrazo, un subir y bajar de palma de la mano en la espalda, llevar flores, aunque sea varón, porque Dios nos hizo a todos sensible a lo puro, hablarle al paciente de los bonitos recuerdos de su vida, son detalles que sanan, que no se compran se regalan.


miércoles, 1 de agosto de 2018

Purifica el Hogar y la Familia.


Desde que conseguí mi estabilidad mi intención primera fue ayudar a otros como yo, lo que menos quise que alguien experimentara esta tremenda incógnita que nos saca de contexto.

La psiquiatría fue lo primero que me devolvió el centro de mi psiquis, me enseñó el valor de mi misma, descubrí la raíz de mi salud mental, distinguí lo importante de lo insignificante, lo intrascendente que es la opinión de los demás, la relevancia de aceptar a mi persona con defectos y virtudes; aprendí a escuchar, a no hacerme cargo de lo que no me pertenece y algo mucho más relevante, al experimentar en mi primera crisis obsesiones religiosas, saber que podía seguir creyendo en Dios.
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Como dije desde mi recuperación quise ayudar a otros, el principio de esto es que entendamos que somos enfermos afectivos, inmaduros emocionalmente y que son los miedos que nos llevan a la enfermedad y no que tenemos alguna deficiencia mental, más bien debilidad espiritual. Por eso lo antes dicho, gráfica como fue que la psiquiatría, hizo darme cuenta de mis debilidades.

Hoy me digo: "Todo tiene su tiempo, Todo cambia y Todo pasa" y en virtud de estos tres conceptos, vivo en la tranquilidad de lo real que es esto.

Hoy cuando alguien recurre a nuestros encuentros de días lunes, a veces, nos conmueve porque hay algún caso casi dramático, como el de una madre que nos hizo partícipe de su historia en relación a un hijo  bipolar, que además no está capacitado para comprender que el alcohol y la marihuana son enemigos para él y su salud mental.

Esta madre angustiada nos hace sentir a todos que queremos ayudar, pero a veces no depende de lo que nosotros queramos hacer por otros, sino que además de  la psiquiatría, quien puede cambiar por lo que afecta a una familia toda, es quien ve el problema en su totalidad, en este caso Carmen Gloria como mamá.

Rubén, a quien lleva años tratando de mejorar con médicos y terapeutas, cada día más conflictos que se manifiestan en la ira, insolencia y la constante amenaza a demostrar que no va a obedecer.

Hablé con Carmen Gloria sobre los hábitos en su casa, ella tiene más hijos sin problemas de salud mental, pero cansados de soportar… nos pusimos de acuerdo en cambiar ciertas costumbres dentro del hogar y hasta hoy han dado resultado, son actitudes sencillas que mi familia aplicó cuando nadie entendió lo que pasaba.

Ante todo guardar silencio, callar para no provocar al paciente enfermo, es un punto a favor para él y la familia, los estímulos de comunicación en estados descompensados provocan alteración. Carmen Gloria me dijo es tan difícil eso… puede ser, será menos difícil cuando ella considere que alguna vez recurrió a la oración..., callar pidiendo por la paz se logran dos cosas, la paz y la no provocación del enfermo.

Un enfermo bipolar necesita de confiar en que nada lo provocará, porque en ese estado, incluso, lo puede alterar una mirada, es real que se hace necesario evitar mirarlo directamente, porque de seguro el cuidador en su mirada refleja temor y rabia...

Entonces qué mejor que una madre aprenda a calmarse para calmar, porque de no hacer eso, se transformará en una derrotada, siendo que ella está capacitada para amar a todos sus hijos, quedamos en que cada noche, aún estando durmiendo sus hijos, le brinde un beso en la frente, gesto humilde y amoroso que llama a la paz… y en este caso el real significado de este gesto, no es otro que un amor fraternal o familiar de respeto.

Y así fue que seguimos buscando algo que diera confianza para Carmen Gloria, quien más que valentía necesita de libertad para expresar tranquilidad a sus hijos, entonces, le mencioné a la música de Mozart y comentó que cuando niños escuchaban esas melodías, las que en un volumen bajito a toda hora, incluso, para dormir permite que aún habiendo una persona alterada en la familia, todos se unan en el buen sentido espiritual, porque esa música cura, enseña, quita la depresión, la ansiedad e inspira a ser mejores persona.

Así como eso también las flores, porque ellas tienen significados subjetivos y nosotros siendo seres anímicos, las flores nos ayuda en la pureza, tranquilidad y a la armonía del hogar. Entonces, Carmen Gloria llevó flores a su casa.

Y algo purificador, no dejar de abrir cada mañana las ventanas, si no todas de una vez… hacerlo  mientras se ordena, cada habitación de la casa.

Lo demás cada cual lo guarda en su propio corazón.

"Nada es tan contagioso como el entusiasmo; mueve montañas y cautiva a las fieras. El entusiasmo es el genio de la sinceridad, y sin él  la verdad no conoce la victoria".

Samuel Taylor

martes, 31 de julio de 2018

Un Manojo de Flores en tu Hogar.

La imagen puede contener: flor y planta


Se dice que las flores son "oraciones mudas de la naturaleza", porque siempre fue considerado que vienen de una dimensión pura, ellas despiertan emociones por su belleza, permitiendo que un ambiente se armonice, sea grato, aportan "estabilidad  emocional"... el significado de las flores va más allá de su concepto decorativo, "simboliza: tierra, agua, aire, fuego y éter".

"Las flores aportan vibración alta y pura"

Solo necesitas renovar el agua todos los días.

lunes, 30 de julio de 2018



Cuando alguien opina bien de otro, no es mérito suyo, 
cuando mal opina, es reflejo de lo que es él.





Que tus propósitos de cada día vayan por el camino de la sencillez y si se complican, déjaselos a Dios y si no crees en Él, no te preocupes que a Dios nada le molesta.




Si de pesares hablamos, puede que no más que la apariencia de la compresión recibiremos, pero de lo que nos haga feliz, nunca sabremos lo que provocaremos.




A veces, estamos diciendo y haciendo, 
lo mismo que criticamos a otros.

viernes, 27 de julio de 2018

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Cuando pensé que estaba todo perdido, no tenía más que relación con aquello oscuro y doloroso que deja de serlo, cuando hablo con Dios, entonces el óleo y el pincel toma forma y color para estampar las cosas que guardo en mi corazón.

jueves, 26 de julio de 2018

Cosas que pienso

La competitividad es sinónimo de odiosidad, el estrés es reflejo de los cambios emocionales, somos responsables de lo que generamos en nosotros mismos y en la sociedad, es hora de saber elegir y saber perder.



martes, 24 de julio de 2018


Quien no entiende que sufrir no es sólo dolor, sino que también amor, nunca conocerá el bálsamo que nos cura, nos protege y nos hace amar a Dios.


sábado, 14 de julio de 2018


En la enfermedad el peor enemigo el miedo, el buen refugio la  oración.


 "Orar, por un lado, viene del latín orāre,y quiere decir “hablar, pedir o rogar por algo”.


jueves, 12 de julio de 2018


Uno de los factores más complejos de la ayuda permanente que puedo compartir con otro paciente, es su ansiedad por demostrar lo que lo ha dañado... habiendo recogido tantas enseñanzas a  través de mi propio tratamiento en relación a la psiquiatría, psicoanálisis y psicología, además de mi confianza en Dios Padre, es que puedo demostrar lo posible que es dejar de estar uno mismo perdido.

La clave no está en repasar lo peor, está en poner atención a las buenas enseñanzas de quienes nos guían, nos ayudan y nos quieren bien, aprende a escuchar y aplica poniendo en práctica día a día, lo  bueno que dará importancia a tu vida.

Repasar lo que es sabido no nos abre los sentidos.


miércoles, 11 de julio de 2018

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"A veces podemos pasarnos años sin vivir en absoluto
 y de pronto toda nuestra vida se concentra en un solo instante"

Oscar Wilde


Decidir


Comúnmente consideramos como destacable tomar una buena decisión, siendo que tiene la misma importancia e incluso mayor relevancia, revisar lo perjudicial que es tomar una "mala decisión".

Decidir tiene relación con tener la "seguridad" de determinar "cómo se dice o hace una cosa" en todo momento estamos decidiendo algo y es de absoluta "responsabilidad lo que recibiremos de vuelta".

Darle más de una vuelta a lo que vamos a decir, considerando que no todos los momentos son propicios para decir algo, es un ejercicio que alimenta la prudencia y no solo en beneficio propio sino en considerar lo valioso que es comunicarnos a través del respeto por sí mismo y por el de los demás.

Si ponemos atención cada individuo es generador de la realidad común, cada hecho no carece de responsabilidad social, cuando somos capaces de considerar la importancia de nuestro protagonismo en la vida, podemos hacernos más consciente que todo depende de uno.

Como pacientes hay quienes se quedan en dos cosas, su pasado y en que nadie los comprende. Mientras la propia persona no entienda que lo que pasó, pasó y que el único que tiene comprender qué es lo que le pasa es uno mismo, en esa historia de vida nada cambiará. 


La enfermedad no impide cambiar incluso el propio criterio, basta recuperar la estabilidad emocional, para que cada uno tome nuevas decisiones y no haga cargo de sus impulsos a la enfermedad, porque eso nos deja mal a todos quienes llevamos el diagnóstico.


Haz una lista de todo lo que de ti te gusta y otra de lo que de ti no te gusta y eso, dedícate a cambiar.




Para liberar tus angustias evalúa tus decisiones.



martes, 10 de julio de 2018


Si tienes capacidad de amar, ayuda al enfermo con silencio.




La enfermedad bipolar tiene una característica muy favorable, no impide cultivar el ser mejor persona.

De las expectativas pueden nacer las frustraciones. 



domingo, 8 de julio de 2018


Antes de soñar con ser estrella, es bueno saber cómo 
se defiende de una lluvia la yerba.



El silencio nos conecta con el espíritu las palabras 
impulsan las emociones.



sábado, 7 de julio de 2018

Trabajo y Bipolaridad.



Uno de los factores más complejos y en común que tienen los pacientes bipolares es todo aquello que tenga relación con el trabajo, es muy común  anteponer el temor, temor a no saber si será posible responder, si será reconocido por el diagnóstico y además de todo esos miedos creados, agregamos el cómo nos afectan los posibles comentarios, en definitiva cada pensamiento destructivo nos quita el entusiasmo.

Nada de lo anteriormente dicho ha ocurrido, pero el solo hecho de leerlo o conversarlo,  nos parece como si lo estuviésemos viviendo.

Pensamos y asociamos los miedos a la enfermedad, pero lo cierto que somos nosotros los propios protagonistas quienes "aumentamos los imposibles", creyendo que "no hay respuestas" para aquello que nos perjudique, disponiéndose a la vida como si fuéramos la vulnerabilidad misma.

Siendo que con quienes compartiremos un trabajo, son igual en sus miedos, en su ignorancia, en sus ideales y fracasos y viven en la misma búsqueda, que alguien los comprenda por equivocados que todos estemos.

Hace años en un estado de confusión alguien me escribió desde España y cada vez que necesita aclararse, recurre a saber cuál es mi visión de lo que le pasa y últimamente volvió a lo de siempre "la queja"; le pedí me contara "qué es lo que busca él" y lo que quiere es trabajar, pero le pasa lo antes dicho y de ayer a hoy me sorprendió, dio el paso y se hizo cargo de su propio trabajo y me escribe así.

"El hecho de que tu y yo lo habláramos me ayudó mas en mi confianza, cuando nadie más creía en mi, cuando nadie más estaba ahí para ayudar y darme un consejo, de nada nos sirve las personas como la propia familia que nos resaltan los defectos, y no ven mas allá, o no quieren entender el como nosotros lo vivimos por dentro, y en vez de ayudar nos dicen que todo eso nos pasa por vagos, por no querer trabajar, o simplemente porque no saben cómo en verdad nos sentimos ante esa dificultad"

"Hay que hacer más visible, normalizar más la enfermedad, luchar más por educar a la gente y liberarlos de esos prejuicios, quizás no somos como ellos quieren que seamos, pero tenemos algo que aportar a los demás, y también al mundo, a nuestro modo, a nuestro ritmo, y quizás aunque hagamos miles de cosas, siempre habrá algo que sepamos hacer a la perfección como ningún otro, y que eso es lo que hay que potenciar en cada persona, sin pretender que sea otra cosa, y sin pretender apartar a la persona de sus caminos, de sus capacidades"

Y todo esto surgió de conversar sobre sus temores y el no haberse atrevido a presentarse a un trabajo formal, de nuestra conversación por internet, me contó que él estudió algo de agricultura y entonces hablamos de lo posible que sería iniciar un vivero y dijo poder sembrar semillas... 

De ayer a hoy José Antonio, quintuplicó su pequeño ahorro vendiendo rosas, sintiéndose por primera vez capaz de proyectarse en sus capacidades de hacerlo bien.



Si la propia vida no es una enseñanza
es difícil aprender a vivir.


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viernes, 6 de julio de 2018

El Único que Aprende es Uno


Hace poco escuché una manera sencilla de explicar la espiritualidad, se trataba de darle valor a saber que nadie está solo.

Cuando hablamos de espiritualidad, generalmente lo asociamos con religión y lo cierto que lo espiritual, más que nada es valorar todo aquello que no tiene relación con nuestros "deseos o ambiciones materiales", sino más bien disfrutar de lo que tenemos en todo momento para ser feliz "sin pagar por eso".

Muchas veces nos sorprendemos con lo inesperado y bueno en cualquier lugar, sean personas, una nube, una hoja al viento, el vuelo de un ave o más... es eso lo que nos conecta con nuestra propia espiritualidad. 

Sin embargo son las expectativas... aquello que una persona considera que puede ocurrir... lo que puede impedir descubrir o disfrutar de lo espiritual.

La espiritualidad es una cualidad que permite el desarrollo personal de cada persona, para generar en su propia existencia lo bueno, como a la vez, tener conciencia de lo que recibe y que a veces   inesperadamente nos supera, causándonos confianza y gratitud.


“Solo se volverá clara tu visión cuando puedas mirar en tu propio corazón, porque quien mira hacia afuera duerme y quien mira hacia adentro, despierta.” 

Carl Jung.

viernes, 29 de junio de 2018

Reconocimiento al Dr. Pedro Retamal C.


Un día como hoy es el onomástico del Dr. Pedro Retamal Carrasco; médico-psiquiatra, creador de la Agrupación de Pacientes Bipolares  y Depresivos del Hospital del Salvador (hoy en receso), quien acogió y formó durante años en cómo sobrellevar la enfermedad bipolar a pacientes y familiares.

El reconocimiento y gratitud se mantiene presente,  hoy quise hacerle llegar en nombre de todos ellos y en el mío propio este especial saludo.

Recordado Dr. Retamal: Aún en el paso de los años, estoy cierta que siempre se mantienen vivos los recuerdos en tantas personas agradecidas por su vocación de médico, sin duda, su entrega en un día como hoy, por ser el día de su onomástico, está latente en esos corazones.

Que Dios le siga bendiciendo.


jueves, 28 de junio de 2018

Más Vale Insistir en Saber qué Hacer.


Se sabe qué mientras más interés y atención por investigar lo referente a las características y mecanismos de la enfermedad, por el paciente bipolar y o su familia, mejor desarrollo y calidad de vida para todos.

Hace poco la madre de un chico de 15 años, quien por primera vez presentaba una crisis, quiso saber qué hacer, además de conseguir ante todo un médico-psiquiatra especialista en bipolaridad, quien pudiera permitirles asegurar que los síntomas eran propios de ese diagnóstico.

Fue sorprendente para ella escuchar indicaciones que coinciden con los síntomas que experimentaba su hijo, pero que las reacciones de ella eran contrarias a lo que pudieran ayudar a un paciente con reacciones inexplicables a su conducta habitual.

Lo primero fue recomendarle que "no le hablara", a lo que ella confesó que varias veces a su hijo le insistía en que le dijera: "¡Qué te pasa!"

Le hice saber que en esos estados el paciente vive una realidad ilógica y que aún en la distancia lo escucha todo y sorprendida comentó que siendo su casa con desniveles y espaciosa, le asombró que su hijo le dijera: "Por qué comentaba lo que a él le pasaba".

Es así, no estando en la misma habitación el paciente escucha a distancia, esa es una de las manifestaciones que experimenta el enfermo, de allí que el silencio es el primer aporte a favor para todos; cuando una persona cae en estos estados inexplicables, el respeto y la comprensión ayudan a sobrellevar mejor lo inentendible, lo que luego mejorará con un tratamiento.

 A María le comentaba qué detalles tan simples como mantener la televisión apagada, ayudará a disminuir  las alteraciones del paciente, en estos episodios se trata de cuidar  su serenidad; la música clásica (bajo volumen) del compositor Mozart, es útil para la armonía del paciente y del hogar.

La tranquilidad de la familia es la mejor ayuda para que todo cambie, la oración, la respiración profunda y también puede aliviar escribir a cada quien lo necesite, para despejar la propia intranquilidad y luego deshacerse de aquello que no es digno de volver a repasar.

La rabia, la exageración, el fastidio, la culpa, el descontrol, agrava la situación. 

Cualquier comentario contrario a lo que diga el paciente, mayor alteración para todos, por lo tanto, entiéndase no rebatir, no criticar, sino responder brevemente ayudando a confiar que el cuidador está de acuerdo con él. (La ideas del paciente no cambian porque la enfermedad lo lleva a creer que lo que piensa es real, no siendo así).

Después que pase este episodio y otros, no sirve recordar los acontecimientos o hacerlo responsable al enfermo, porque todo lo sucedido no es una conducta que represente al paciente, las manifestaciones experimentadas son características propias de este trastorno del ánimo, que en el tiempo mejora con los estabilizadores del ánimo (medicamentos) y con las buenas elecciones del paciente;  aceptación del tratamiento, evitar conflictos, cuidar de las 8 horas de sueño, no consumir drogas ni alcohol.

Lo mejor que todo cambia.

lunes, 18 de junio de 2018


No te anticipes a los hechos cuida de tus actos.




Nada cambia si no cambias tú.

No solo están errados aquellos que lo parecen.




Quien vive tratando de corregir las equivocaciones de los demás vive equivocado.





Sinfonías de Mozart. Música clásica relajante para estudiar, trabajar, meditar o dormir. Alivia inmediatamente el estrés, la ansiedad y la depresión. Música que cura, que enseña, que inspira a ser mejores personas.


https://www.youtube.com/watch?v=wgHvQSMs02k




No somos sólo razones, alimentar nuestro cuerpo, cerebro y espíritu, tomando aliento con entusiasmo por una respiración profunda, nos demuestra que no solo somos razones.


domingo, 17 de junio de 2018

Nadie está Solo.



Muchas veces son los familiares quienes concurren en busca de orientación para algún familiar a los encuentros en Psiquiatría del Hospital del Salvador y pareciendo tan imposible que el paciente acceda a compartir,  no es así, de alguna manera se consigue que el paciente por cualquier medio termine comunicándose.

Es tranquilizador cuando uno escucha a tantos otros dar a conocer lo que resulta angustiante, tantas veces, sin siquiera tener a quien decir lo que puede estar pasando por un episodio inesperado y cuando entre pacientes nos percatamos que es “normal” en esta enfermedad lo que describe uno y otro, eso nos calma, porque pensamos que es un fantasma personal que nunca va a pasar, que es un mal sin solución y no solo los afectados lo piensan, también la familia, pero no es tan peor en el tiempo, cuando el médico conoce sobre cómo tratar esta bipolaridad y luego la voluntad y decisión personal del paciente en cambiar lo que tenga que cambiar.

El paciente tiende a culpar a todos de lo que le sucede y lo cierto que de quien depende progresar es del propio enfermo, mientras rechace el tratamiento, viva sintiéndose víctima de un tratamiento, para nadie será posible ayudarlo.

Un profesor quien a su trayectoria académica hoy la ve lejana por su tratamiento, porque nosotros olvidamos hasta lo feliz que fuimos y de lo bueno que aún tenemos, porque así nos volvemos, anteponemos la enfermedad ante la existencia misma, que es mucho más que lo que nos tiene mal.

Héctor, gracias a su hermana que asistió al grupo en busca de orientación conoció este Blog y él me escribió, diciéndome, que quisiera compartir una enseñanza aquí, en relación a uno de los estabilizadores del ánimo como es el Litio, considerando que es sólo el médico tratante el único que puede decidir el tratamiento del paciente, somos todos diferentes, por lo tanto los tratamientos también resultan ser individuales.

Pero sin duda el comentario de Héctor sirve como información para algunos, en relación al tratamiento: "Quiero destacar lo importante que es saber, que las personas que consumen uno de los estabilizadores del ánimo como lo es el Litio, el cual tiene un rango terapéutico que el médico-psiquiatra debe medir con cierta frecuencia, a través de exámenes de sangre lo que permitirá mantener los niveles óptimos, para alcanzar, “el más preciado logro, el nivel o grado de afectividad, del mundo social en el cual nos desenvolvemos”.

No mezcles, aprende a separar los ingredientes que vas a poner en tu mente y no olvides lo que siente tu corazón.

viernes, 15 de junio de 2018



Nada es más alto y sublime que la propia convicción que el valor  está en uno mismo.


miércoles, 13 de junio de 2018

Una Enseñanza.


Ningún paciente con diagnóstico bipolar, debería abandonar el tratamiento porque tarde o temprano tendrá que aceptarlo, esta enfermedad que se presenta a través de impulsos descontrolados, solo se puede controlar con los químicos denominados estabilizadores del ánimo.

Mientras más cumplimiento con el tratamiento menos bipolaridad, “la peor decisión es pensar que si nos sentimos bien es porque ya nos mejoramos”… a veces, no vale ni siquiera insistir que eso es una real equivocación en alguien que lo piensa así, porque es tal el convencimiento que no necesita medicamento, que solo la experiencia de una nueva recaída, puede demostrarle lo contrario.

Así me comentaba hoy una paciente quien recogió comentarios de este Blog, ella abandonó el tratamiento y se propuso superar sus desequilibrios haciendo mucho ejercicio, por mucho tiempo creyó superar sus síntomas y no fue así.

Es así como nace la necesidad de investigar, pero más que eso de aceptar que es una realidad, es una realidad que solo por desconocimiento, es más crítico admitir que somos uno más de los vulnerables que es lo que nos lleva a esta afección del ánimo y que  aún causándonos mucho dolor, curiosamente también nos hace poseedores de una condición de excepción que a uno mismo lo sorprende, con un entendimiento y percepción que nos permite desarrollarnos en todas la áreas.

Esta enfermedad nos puede arrastrar por pasajes oscuros, pero a pesar de eso, nada impide  que la experiencia se transforme en una  enseñanza.

Quién se cierra a mirarse y aceptarse a sí mismo deja de evolucionar.

martes, 12 de junio de 2018

Interés Personal.


Se sabe  qué mientras más interés y atención por investigar lo referente a las características y mecanismos de la enfermedad, por el paciente bipolar, mejor calidad de desarrollo personal.

Por experiencia personal puedo afirmar que este diagnóstico, además del tratamiento, mejora con el conocimiento de sí mismo, cambio de hábitos y conductas.

Un valioso aporte para esta propuesta personal es entrar en el mundo de la filosofía, de la ética y la moral.

Filosofía: "Conjunto de reflexiones sobre la esencia, las propiedades, las causas y los efectos de las cosas naturales, especialmente sobre el hombre y el universo".

Ética: "Disciplina filosófica que estudia el bien y el mal y sus relaciones con la moral y el comportamiento humano".

Moral: "Conjunto de costumbres y normas que se consideran buenas para dirigir o juzgar el comportamiento de las personas en una comunidad".

Basta el propio interés por corregir lo que no entendemos, para volvernos un autodidacta.

“Autodidacta es una persona que tiene interés en aquello en lo que se capacita, que se compromete con responsabilidad con el tema que le interesa, de modo tal que aprovecha todas las oportunidades de crecimiento y capacitación”

El crecimiento personal es una tarea individual  y más seguro de alcanzar la estabilidad, cuando nos hacemos cargo de sí mismo, sólo porque es una meta que nos proponemos.



Si no estás conforme intenta amar buscando un significado... observar cómo supera los obstáculos una hormiga, sirve para ponerse contento.



domingo, 10 de junio de 2018

Ayuda para el Paciente Bipolar.

Las elecciones del paciente y la familia en conjunto, toman gran relevancia en el bienestar y la salud mental del paciente bipolar y depresivo.

Una de las características de la bipolaridad es que el paciente converse incesantemente, generalmente explicando sus insatisfacciones y una característica de quienes comparten con él, es que le "contradigan tratando de convencerlo con razones lógicas", corrigiendo lo que para ellos son equivocaciones… intervención que no sirve de nada, porque este síntoma de la enfermedad no es una elección personal, es un rasgo enfermizo que sin tratamiento no se puede controlar.

A veces este síntoma se acentúa más, cuando quienes acompañan al paciente no entienden que no deben de discutir o corregir… así estén seguro de las injustas apreciaciones de quien las plantea, así como en otra enfermedad el síntoma es el dolor, en la bipolaridad el síntoma es una alteración espiritual.

La base del trato con el enfermo, no debe ser la típica conclusión “Ya empezó” sino el buen trato y el respeto que se merece un enfermo, porque este comportamiento que puede alterar a los demás, no es cosa de personalidad de la persona, es una triste realidad de no saber cómo dejar una vida de alteraciones, de rechazo, de incomprensión, sin siquiera saber qué hacer para conseguir un tratamiento adecuado e incluso cómo pedir a la familia que no pierda la paciencia.

Así es como las diversas manifestaciones se expresan de distintas maneras, la depresión es algo opuesto a lo que mencionaba recién, la depresión es una manifestación de la bipolaridad de negación total, así como en la verborrea el paciente cansa con sus argumentos inagotables, en este caso, el paciente sufre de una tristeza enfermiza, que aún teniendo todo para sobrellevar una vida con normalidad, pierde el entusiasmo, vive de una soledad que le impide darse valor, sintiéndose a veces más bien perjudicado cuando le hablan que supere su estado, la depresión impide ver la realidad, será un tratamiento y un tiempo necesario lo que permite cambiar este estado.

Para quien confiesa no saber qué hacer con un enfermo del ánimo, la mejor compañía de alguien, para ese otro alguien, afectado por la confusión será el silencio, refrescar su habitación, sin exigir dar el gusto en las comidas, flores, música suave orquestada y  para quienes son creyentes la oración.

Lo único indiscutible, infinito  y sobresaliente es aquello que surge del silencio.


viernes, 8 de junio de 2018

Madres e Hijos.


La vida a veces se nos vuelve un verdadero misterio y más aún cuando nos debilitamos espiritualmente, uno de los conflictos más complejos tanto así, para madres bipolares, como para madres de pacientes bipolares, es sentirse abandonadas por el respeto de sus hijos; volviéndose impotentes, ante una relación que debería ser estrecha, prudente y única en mutua comprensión.

Es así como Priscila quien es paciente con un desarrollo de vida normal, con un hijo adulto joven, quiere saber cómo enfrentar el rol de madre en este milenio y entonces de acuerdo a mi experiencia, fue mi respuesta.

Querida amiga mía: la de un corazón de oro; sigo pensando que la firmeza espiritual será lo único que salvará la esencia de madre, hoy todo es posible de trasgredir y por supuesto bajo ese patrón también menos respetada y valorada la palabra de los adultos.

Si tú y todas las madres que me rodean sagradamente oran por sus hijos cada noche, "sin siquiera saberlo ellos", entonces no hay razón para temer en perder un hijo, ni para complacerlos por miedo a lo que pueda decidir.

 Son nuestros  hijos quienes tendrá que temer a perder a la única verdad que "sin condición los ama",  desde el día que los tuvimos en nuestros brazos y nos hicimos cargos de ellos, no como seres indefensos, sino como hijos de Dios. Ese idioma lo entiende solo una mamá y es lo más hermoso de la vida.

Todos juzgamos a los padres alguna vez, pero otra cosa es hacerlos sentir que son de segunda categoría, que su pensamiento es mediocre o que no tienen porque meterse en su vida. Recuerdo a mi amada abuela, quien nunca permitió que como hijos le faltásemos a su hija, que era nuestra mamá.

De mamá aprendí a no discutir, ella usó el silencio absoluto, podías rogarla que nos hablara y ¡no!... al final llamaba de a uno a su habitación sin derecho a comentario, nos  hacía ver sus buenas razones, fuerte y claro y nos hacía salir. 

Es lo más efectivo que he conocido de cómo educar a un hijo, así pasen los años, por lo demás los años en un hijo no significan nada, porque nosotras no perdemos el título de madre, jamás, aunque dejemos de vivir.

Cada vez que conversamos sobre el cómo sobreponerse a los hijos, aconsejo a todas las mamás, el respeto de los hijos se activa con el sin más que callar; para que le hable su conciencia, conozca el sentido de arrepentimiento y respeto, para que ante sus propios hijos, sepa cómo enseñar.

Si acostumbras a hacerte tú presente ante tu hijo, haz el esfuerzo de no hacerlo, hasta que sea él quien venga hacia ti.


Un abrazo.

Esta reflexión también se la hice llegar a Carmen Gloria una madre que lo da todo; su hija con bipolaridad en crisis hizo de su vida un abandono, pero hoy con su equilibrio, su estabilidad y clara de entender lo bueno y lo malo,  sigue adoptando hacer de su vida nada; así es como esto toma poder en una familia, siendo el centro de sus vidas, transformándose su mal comportamiento en un no saber qué hacer, no es primera vez que conozco que existen madres que viven en la incertidumbre, en el dolor de no ser escuchadas y respetadas; compartir nuestros pensamientos, permite que cada una entienda del propio valor de ser madre y como se pierde ese valor, cuando no nos valoramos.

Carmen Gloria respondió lo siguiente.

Totalmente de acuerdo. Gracias por compartir esto, la verdad me ayuda mucho, yo ya decidí, pienso que es mi último intento de que sea una persona correcta para su futuro ni siquiera para mí, es para ella y su hija, dejarla ser lo que quiera, sin mi ayuda es lo que haré ahora, ojalá le sirva, porque siempre pensé que uno como mamá debe dar todo por sus hijos, hasta que duela, pero estoy viendo que mal he hecho con darle todo; ella quiere más y más sin dar nada a cambio...

Un abrazo


jueves, 7 de junio de 2018

De lo Simple...


Cosas en común compartidas, que revisamos en conjunto y finalmente terminamos estando de acuerdo.

Las expectativas no son el mejor principio del día a día. 

Un deseo es lo más insignificante ante lo que realmente es uno mismo. 

No esperes que alguien te admire si no te admiras tú.

Lo malo y lo bueno es normal en la vida.

Si no estás conforme intenta amar busca un significado.

Si alguien te perjudica, déjalo que se lo lleve de regalo.

No trates de cambiar a otro cambia tú.

Guardar silencio permite conectarse con la sensatez.

Una opinión externa no te pertenece.

Es más valiente y valeroso quien comprende a otro.  

Si tienes miedo, angustia, soledad, rabia, intranquilidad, inhala muy profundamente, suspende, exhala por la nariz, cierra los ojos si quieres, repite tres veces, descansa y vuelve a repetir.

p.d. Alguien no creyente me dijo: Hice una crisis de pánico y me acordé de ti, hice tres Padrenuestro y se me pasó.




Cambia tu auto apreciación de sensible por respetable.


martes, 5 de junio de 2018


Cultivar el espíritu sana la mente.


¿Cuál es la lección?



Esta página es un libro abierto que habla de mi vida, no soy terapeuta, no tengo profesión, soy yo quien ha experimentado la enfermedad bipolar.

Se piensa que estos comentarios son realizados por un equipo de profesionales, son ellos quienes han permitido recuperar mi salud mental, pero soy yo quien le da valor al entendimiento, al amor propio, obediencia, amor al prójimo y a la disciplina que estará siempre a mi favor. 

La misma que quiere dar a entender que para conseguir claridad mental la lección es una sola:

Tratamiento, Aceptación, Obediencia y Disciplina.

"Tratamiento" para dejar de lado el desequilibrio.
"Aceptación" para no sentirse fastidiado.
"Obediencia" para que "nunca" abandonemos las indicaciones médicas"
"Disciplina" para conseguir el factor de normalidad de manera plena.

Si no sabes cómo avanzar, acata las acciones sugeridas a realizar, respeta y ayuda a tu médico, si no tienes ánimo y te invade el olvido, crea tu propia ficha y si es necesario, preséntale tus síntomas por escrito.

Esta enfermedad del ánimo se caracteriza por "convencernos" que todo va mal y que seguirá mal y lo real es que  todo cambia en la vida, con tratamiento también cambia lo que nos parece imposible. 

No te dejes dominar por esos síntomas, sé sumiso contigo mismo, haz una lista de todo lo bueno que guardas en tu corazón, trasciende, se puede.

Somos semillas, dependientes del tiempo, hazte amigo y cargo de ti mismo, sé paciente y no abandones a los demás como si nadie te quisiera, descansa en saber lo cierto que es que todo cambiará, deja que lo sombrío haga lo suyo para que se vaya.

sábado, 2 de junio de 2018

Discernimiento.


 Estoy pensando que después de todo la cosa está en la propia capacidad de discernimiento el que no lo hace, no solo no se entiende a sí mismo, sino tampoco a los demás, así sea en beneficio propio.

Discernir:

“La palabra discernir es sinónimo de juicio, perspicaz, distinguir, comprender, es decir, cuando una persona discierne algo debe de comprender, distinguir lo bueno y lo malo, lo correcto e incorrecto y ser prudente en su manera de actuar.”

Una de las terapias más difíciles de avanzar en mí, fue entender que “Si no era cierto" lo que alguien dijo de mí, sintiéndome dañaba” ¿Por qué lloraba?

Pasé tiempo en terapia de grupo relatando lo perjudicada y herida que me sentía por tantas falsedades y lloraba, las terapeutas me aclaraban, si lo que dijeron no es cierto ¿por qué lloraba?

Al fin entendí que cada uno se haga cargo de sus dichos y sus actos, que yo lo hago y que más que nunca respeto mis sentimientos, a quienes ya no los hieren lo ajeno.

Hoy puedo manifestarles a otros lo que significó mi falta de discernimiento; ahora lloro solo cuando hablo de lo bueno que es Dios, quien nos permitió recuperar lo que nos merecemos.

domingo, 27 de mayo de 2018

Naturaleza Humana.


Una característica común entre los pacientes bipolares, más común en mujeres que en hombres, es lo afectadas que se ven las madres por el rechazo de una hija que transita por este trastorno del ánimo.

En momentos críticos de los estados, se acentúa el juicio desmedido hacia la madre, pareciendo perderle el respeto y la falta de amor que es parte de la naturaleza humana hacia sus desvelos.

He buscado en mí el porqué de esta reacción y he concluído que obedece a nada más que a una reacción enfermiza, provocada por el mismo dominio de este diagnóstico en lo negativo, exacerbar el disgusto, el susto, el dolor.

La mejor respuesta para una buena convivencia como mamá, "guardar silencio", el silencio de una mamá inspira preocupación y respeto.

Probado por muchas mamás que han comprobado que mostrarle el camino a un hijo o una hija con afección del ánimo, no es lo más conveniente, lo más valioso ante lo que no entendemos, lo que toda madre siempre ha hecho por sus hijos, una oración más aún en el momento de conflicto.


El silencio es un buen amigo para confiar que el otro no ha perdido la capacidad de ser autosuficiente.



Cuando se busca una manera de crecer, hasta quien se ría de uno, le sirve para distinguir el valor de las cosas.


sábado, 26 de mayo de 2018

Reflexivo, Pensativo, Repensar


La personalidad define el comportamiento individual, cada uno reacciona de distinta manera frente a un mismo estímulo, para algunos será una ayuda en la estabilidad emocional, para otros paralizar su libertad impidiéndole modificar sus aprehensiones.

Existen factores  que determinan el comportamiento de las personas.

La bipolaridad nos lleva a reconstruirnos, siempre en busca de simplificar pensamiento y acción.

Entonces a trabajar en algo nuevo para no seguir tropezando, a veces, los pacientes han tenido que experimentar críticos episodios para decir ¡basta!, la psiquiatría nos enseña que nadie más, es propietario de mejorar para sí mismo... 

 Comparto lo que alguna vez recopilé de alguna terapia.  

Egoísta/Consciente
Sumiso/Dominante
Menos inteligente/Más inteligente
Serio/Alegre,
Tímido/Aventurado
Realista/Sensitivo
Confiado/Suspicaz
Práctico/Imaginativo
 Directo/Astuto
Seguro de sí mismo/Aprensivo
 Conservador/Experimentador
Dependiente del grupo/Autosuficiente
Sin control/Controlado
Relajado/ Tenso
Afectado por sentimientos/Estable emocionalmente.

Cada uno de estos conceptos y más, toman gran relevancia en el comportamiento cotidiano de vida en todos, pero más aún  en el diagnóstico bipolar, porque sabemos que la enfermedad puede volverse algo determinante en nuestras conductas, porque aún teniendo muchas veces una connotación un tanto positiva, también  lo es negativa... entonces a hacer conciencia de quién depende el proceso mental.

He aquí la importancia del volverse reflexivo, pensativo, repensar, para observarnos desde afuera hacia el propio mundo, examinar  del porqué sufro, ¿acaso el sufrimiento cambia lo que yo siento?, ¿por qué temo?, ¿por qué estar sólo?, quedándome siempre en el intento por ser libre, para cambiar lo que de mí no me tiene contento.

La falta de auto conocimiento, algunas veces nos lleva a culpar a otros de nuestra manera de actuar, sin renovarse de manera comprometida nada va a cambiar. 

Hay quienes necesitan de opiniones sensatas y otros que requieren de ser escuchados en  sus insensateces y ambos “quienes” somos nosotros mismos.