domingo, 21 de abril de 2024

 Por mucho que cambien las conductas, la sensaciones que captamos a través de los sentidos, es lo mas creíble.


viernes, 19 de abril de 2024

Decir o Callar.

 Por formación aprendí a callar, cuando se trataba de dejar pasar aquello que no me pareciera bien, luego la psiquiatría me enseñó a poner oídos y atención a lo que escuchaba y a responder, siendo "consecuente con mis principios y valores". 

Así fue como aprendí que así como los demás se han atrevido a decir lo que muchas veces sin ser verdad, sorprenden por personalidad, ahora entiendo que no por una imagen externa o impresión, iba a perder mi derecho de hacer saber, tanto así, lo que me conmueve, como lo que me disgusta. 


Se dice que, a veces, el que habla más fuerte pareciera tener la razón, pero hay que poner cuidado en aquel que habla con voz baja, porque una ofensa inadvertida puede pasar. 

En el tiempo, he ido concluyendo que detrás de las palabras, lo qué viene a tener importancia, es la intención.

Muchas veces sin proponernos, somos generadores de no buenas intenciones en la mente de otras personas, las que pueden volverse sistemáticas e incluso anular las buenas intenciones en uno, las que aun frente a la odiocidad, se generan en favor de la tolerancia, pero no es posible ser tolerante con aquel que por elección personal, lo elige a uno como contrincante. 

No es la inteligencia lo que nos hace mejores, sino las buenas intenciones.

P.D. Una inteligencia mal ocupada, puede causar mucho daño.





martes, 9 de abril de 2024

Siendo un pasajero más en la vida.

Mi amiga Marisol me comenta, "trato de regalar una sonrisa con todo mi amor a cada persona que pasa por mi vida sin siquiera hablarle, no cuesta nada cambiarle el día a las personas" y yo agregué; también lo hago, es una enseñanza que podemos entregar los que sabemos ver al otro como a nosotros mismos, todos con los mismos temores, debilidades y deseos no cumplidos, siendo un pasajero más en la vida.


domingo, 7 de abril de 2024


Cuando hablamos mal de los demás, es mejor hablar de lo qué le falta por corregir a uno mismo, porque lo que pensamos de otros generalmente no le sirve a nadie. 



sábado, 30 de marzo de 2024

Pautas para renovarnos.

Todo tiene su tiempo. 

Nunca dejes de repasar todo lo bueno que te ocurre.

Lo que no resulta en el momento es porque no es el momento. 

Dejar pasar lo negativo es permitir que se renueve el camino.

Escribe aquello que no puedes hablar con nadie, el lápiz sobre el papel es el mejor confidente y espejo de nuestros secretos, temores o conflictos internos, cada vez que lo hagas, lo que has escrito, lo haces desaparecer.


lunes, 25 de marzo de 2024

 Cada peso sirve para comprar y a veces más vale no comprar. 

El qué vende es el que gana.


lunes, 18 de marzo de 2024

Cosas que pongo en práctica y me alivian.

- Mi felicidad tiene relación con aceptar que soy imperfecta, pero que felizmente no tengo malas intenciones.

- De aquellos que no me han respetado aprendí que no a todos se les puede respetar sino qué cada uno debe respetarse a sí mismo.

- Para estar bien es necesario centrarnos en la respiración profunda que es el primer regalo que nos espera en la vida.

- Comúnmente observamos la estupidez en otros y no la corregimos en nosotros mismos considerando todos sus otros significados.

- A la ansiedad la empuja el deseo, ambición, ansias, capricho. 

- Sapiencia y solo por haber consultado desde siempre el diccionario en sus conceptos y significados. 

- De mis amigos pienso que en cualquier momento pueden dejar de serlo.

- Pareciera ser que posar la mirada y el pensamiento solo en lo mejor, lo mejor se multiplica.


viernes, 15 de marzo de 2024

No mezclar bien con mal.

El reloj no marca los sentimientos, no cambia las estructura mental, es uno mismo que puede maravillarse que nos queda cada instante para ser felices con la capacidad de no mezclar bien con mal.


domingo, 3 de marzo de 2024

 La belleza de la música es un hilo invisible que calma los temores.


sábado, 2 de marzo de 2024

Perdí la fe y por mi bipolaridad la recuperé.

Lo menos favorable dentro de mi desarrollo existencial fue haber creído qué en mi sensibilidad estaba la propia verdad, luego de mucho padecer, pude darme cuenta que estaba lejos de lo cierto. 

A mis 38 años de vida tuve que caer en el tan odioso trastorno bipolar, para luego de esa larga espera de lograr recuperar el entendimiento, lo primero que entendí fue qué a pesar de haberme arrastrado a estar expuesta en todo momento a lo inverosímil, no pudo más que hacerme despertar a retomar mi férrea fe, después qué por la estupidez, durante un tiempo la perdí; siendo esa verdad lo que durante mas de 30 años de tratamiento,  me ha permitido no sentirme un ser sufriente ni desvalido. 

La experiencia de esta enfermedad qué siempre reconoceré cómo de origen espiritual, porque por instinto Dios me dió la capacidad de distinguir el bien y el mal y por el mal fue que fortalecí el diálogo espiritual con Dios, consiguiendo recibir no sólo en la tribulación la protección del Espíritu Santo.

La oración del Padrenuestro, sigue siendo mi refugio, mi paz aún no habiendo silencio. 

P.D. "En mi experiencia" el trastorno mental radica en lo espiritual, "es el miedo" a sentirme atrapada por el espiritu maligno lo qué me produce el trastorno mental al no saber cómo escapar de su dominio, afortunadamente la ciencia nos rescata con los químicos (estabilizadores del ánimo en el caso de la bipolaridad) restableciendo el funcionamiento de las neuronas, pero el miedo solo se me espanta con la oración.

De allí que insisto en compartir la oración lo que puede servir a otros.

Por eso Padrenuestro, Que Así Sea, Amén.



jueves, 29 de febrero de 2024

 Lo desagradable es una realidad que necesita de una pausa para qué todo cambie, saber esperar es una manera de modificar las circunstancias. 


P.I.Tchaikovsky: "Si no fuera por la música, habría más razones para volverse loco"


viernes, 23 de febrero de 2024

Superar angustia, temor o confusión.

Los estados de angustia, temor o confusión necesitan qué quien lo experimenta, haga cambios en sus elecciones.

Muchas veces pensamos qué es la entretención o distracción la manera de salir de una problématica, siendo éso mas bien una manera de evitar reconocer y enfrentar las obligaciones que tenemos por resolver y sin pasión, enojo o burla la superación de los inconvenientes.

Ir en busca de la paz interior y de serenidad, está en ir sin prisas, saber esperar, ocuparnos de una sola cosa a la vez, abandonando la hiperactividad que puede llevarnos a lo superficialidad en nuestras vidas.

Es por eso que para calmar nuestra mente y espiritu, es necesario poner atención mas que en nuestras procupaciones, a darnos espacio para reordenar la mente, calmar la ansiedad y equilibrar el carácter, la música clásica por ejemplo ha demostrado tener efectos curativos, siendo considerado un sedante natural que nos ayuda a apaciguar los temores, como las "Sinfonías Relajantes de Mozart" consideradas también como inductoras del sueño, pudiendo ayudar a la tranquilidad del paciente en volumen mínimo durante toda la noche.

Finalmente será lo bello y puro lo que viene a ser útil para el alma, todo aquello que nos cause agrado a través de la mirada como también del oído, será vital para darnos fuerza cuando nos disponemos a disfrutar de lo que es admirable; quien reconoce la satisfacción de la armonía, puede reconocer lo gratificante que es detenerse en aquello como regalo de vida.

La danza clásica o ballet, es otra manifestación que tiene el encanto de no ser una conexión solo para que los bailarines experimenten sentimientos, sensaciones o emociones, las expresiones suaves y gentiles, también permiten que "el espectador a través de su silencio, se vuelva un danzante"

La tarea diaria es poner atención dónde ponemos la mirada y el oído.



miércoles, 21 de febrero de 2024

La importancia de la Inteligencia es que nos permite reconocer que nunca se termina de aprender.


martes, 20 de febrero de 2024

Confesarse.

 Escribe lo que no puedas verbalizar en voz alta, luego lo eliminas, es una muy buena manera de decirnos a sí mismo, las propias verdades.


martes, 13 de febrero de 2024

El trastorno bipolar es una enfermedad que afecta a la persona en sus sentimientos, impidiéndole enfretar la realidad, necesitando entender la importancia del tratamiento y de las buenas razones.


lunes, 12 de febrero de 2024

 El esfuerzo es una gran ayuda para cubrir las propias necesidades, poner empeño, voluntad y trabajo, es una buena manera de fortalecernos y de comprobar lo capaces que somos de vencer, día a día, los obstáculos.


 La manera de ser no es algo definitivo, en cada pensamiento o acción y en cualquier momento, podemos corregir lo que por si mismo pueda perjudicarnos.


 Ser "constante" es uno de los estímulos mas importantes de la disciplina, considerando como ejemplo básico, que todo tiene su lugar y qué de cada persona depende hacer de este mundo algo mejor.


 Para tener conocimiento no es necesario ser inteligente sino interesarse en tener respuesta de lo qué uno no sabe.


sábado, 10 de febrero de 2024

Aprendemos que sufrir es un aprendizaje.


Si hacemos un balance de nuestro propio bienestar concluiremos qué no todo depende del médico tratante, los terapeutas o de la comprensión de la familia, lo cierto es que la estabilidad llega, principalmente, cuando el paciente cambia la mentalidad de ése sentirse víctima de lo que no le gusta experimentar, sí, porque no estamos preparados para aceptar lo desfavorable, pero luego aprendemos qué sufrir es un aprendizaje desde donde podemos reconocer quienes somos y además entender qué de aceptar la realidad, podremos volvernos mas resistentes para superar las dificultades.

Una paciente de nombre Antonietta de mas de 60 años quien leyó mi libro, se puso en contacto para compartir conmigo, lo primero en lo que insistió por destacar, es que allí digo qué lo mas importante ha sido el apoyo de mi familia, ("lo que dijo no tener ella")  y aun siendo una verdad lo que hasta hoy recibo de los míos, puedo reconocer que si lo siguen haciendo es porque no les he fallado en cumplir con las indicaciones médicas como tampoco en mis obligaciones diarias como esposa, madre o dueña de casa, por eso es que me puedo declarar persona responsable y es lo que me sirve ante todo, para demostrarme que la enfermedad no es una limitante en el desarrollo de persona ante la vida.

Hemos compartido desde mis 38 años de edad hasta hoy con mis 75 años en familia, este síndrome que en el tiempo ha ido disminuyendo gracias a qué he sabido responder con el cumplimiento constante y consciente de mi tratamiento, lo que ha permitido evitar, muchas veces, que ellos enfrenten nuevos episodios difíciles y otros sumamente complejos, lo que para los cuidadores, en este caso mi esposo y mis dos hijos, han resultado mayormente afectados al no saber como actuar, por ejemplo ante una crisis.

Compartiendo varios días no solo
mi propia experiencia con Antonietta sino también conociendo su modo "de enteder o no entender" tanto lo complejo como lo posible de revertirlo, terminé explicándole que no era yo la persona indicada para darle orientación o consejo, porque ella no estaba dispuesta desde hace años a tomar constantemente medicamentos.

Así fue como entendí qué después de haber leído ella, Bipolares Apocados u Optimistas? donde vierto mi optimismo y la raíz de mis debilidades, producto de una sensibilidad que me vulnerabilizaba al vivir en un mundo mas bien romántico que comprometido con la realidad, para en el tiempo, terminar experimentando mi propia bipolaridad, la que me ha permitido ante todo ser buena conmigo, porque me enseñó a reforzar la importancia de cumplir con mis deberes, en este caso, deberes comprometidos con la buena intención que me sigue ofreciendo la psiquitría, para no causar dolor a quienes amo, como tambien para ser persona digna de mis derechos.

 Antonietta quien buscaba en mi respuestas, las que en ningun caso finalmente iban de acuerdo con su personalidad, porque no está dispuesta a ceder ni a creer en la necesidad de tratamiento con medicamentos, porque asevera que son los medicamentos las que la ponen mal y agresiva.

Quien no se entrega a su propia realidad y la acepta, resulta imposible que otro pueda hacerle ver lo que uno no sabe porqué no lo quiere ver.

Su última pregunta fue qué si con medicamentos se podía tomar alcohol... 

La respuesta es que el alcohol es una droga que la perjudica, no así el tratamiento que indica la psiquiatría en relación a la bipolaridad el que es en base a químicos, denominados estabilizadores del ánimo, considerándose ánimo igual a alma; si bien es cierto que las buenas intenciones y buenas palabras motivan, muchos pacientes no logran hacerse cargo de su responsabilidades personales, hasta cuando enfrentan algún episodio delicado.


miércoles, 31 de enero de 2024

Bipolaridad y Creatividad.


Lo que confirma la ciencia en relación a qué el gen bipolar tiene un vínculo directo con la creatividad, queda demostrado en mí con cualquier iniciativa que responsablemente me proponga y el logro no es una muestra de un estado enfermizo como comúnmente se puede asociar; la inteligencia bien aplicada de la bipolaridad es posible  de alcanzar a través del buen diagnóstico, del tratamiento químico adecuado logrado por el médico tratante, además de la disciplina y respeto por si mismo qué debemos mantener como pacientes. 

Pintura óleo 30×40
Paisaje Isla Grande de Chiloé. 
Chile 

lunes, 15 de enero de 2024

lunes, 8 de enero de 2024

Se dice que la Disciplina es superior a la Inteligencia.

 Cuando se nos menciona la palabra disciplina, es propio que lo asociemos a pérdida de libertad, sin embargo, la disciplina nos ayuda a apropiarnos de nuestras decisiones sin desviarnos del "comportamiento adecuado" y en cualquier lugar donde uno se encuentre. 

El significado de la palabra disciplina no es otro que "proceso de aprendizaje" vigente  en cualquier tiempo y edad; como por ejemplo, aprender a controlar las frases negativas, cumplir con la palabra, planificar y programar con tiempo, considerar perjudiciales todas las acciones, actitudes, gestos y reacciones qué no representen un comportamiento correcto. 

Ser constante en el buen trato y en el cumplimiento de una rutina diaria, nos aporta la satisfacción de no fallar en nuestros deberes, evitar conflictos y dejar de experimentar el control de otros sobre nuestras acciones; la indisciplina impide respetar las reglas, ser organizados o responsables, pero quien cumple con sus obligaciones por sencillas qué sean, viene a comprobar  qué es ése el principio de un desarrollo de "autorregulación" del propio comportamiento; levantarse temprano, ser puntual, poner empeño en ser eficiente en las labores, es una elección de vida de hacer lo correcto.

Se dice que la Disciplina es superior a la Inteligencia, porque la diferencia de estos dos conceptos, es qué la disciplina nos permite hacer todo bien y la inteligencia si bien es cierto nos permite entender o comprender, no nos enfoca siempre a actuar correctamente.



Qué significa ser Autosuficiente.

 Cada especialidad médica ocupa sus propios términos y nosotros muchas veces no tenemos idea de su significado. 

En psiquiatría y psicología podemos poner de ejemplo uno de los propósitos recomendados para alcanzar crecimiento personal, "ser autosuficientes", refiriéndose a la capacidad de resolver, decidir y actuar por la propia iniciativa, es decir, dejando de pedir ayuda, para resolver no solo nuestras necesidades sino también ayudar con nuestra inteligencia a otros.

 Se nos enseña a "diferenciar" lo que  es "preocupación", ese sentir constante de dudas por algo que nos aflige, sin recurrir a  la "ocurrencia"... esa idea que nace de la imaginación, con una infinidad de posibilidades de revertir la intranquilidad, angustia, inquietud. 

Acostumbrados a insistir en el problema o en esas necesidades no cubiertas, nos ciegan los miedos, la rabia, especulando sobre los pensamientos siniestros que se nos pasan por esa mente cerrada sin abrir iniciativas innatas que nos saquen de la testarudez, es decir de esos pensamientos rígidos, que nos hacen creer que no existen otras razones qué aquellas que nos impiden escuchar y dialogar, es cierto qué muchas veces hemos perdido la auto confianza, pero de cada uno depende hacer una pausa, distinguiendo qué incluso nuestro propio pensamiento nos puede perjudicar. 

Es por eso que la autosuficiencia es una gran ayuda para liberarnos de los problemas y esos pensamientos viejos e inútiles que al cambiarlos, pasan a ser un estímulo para los que giran en las carencias a la espera que otros se pongan en acción.