Quería dar una sugerencia. 

Hacer respiración profunda, suspender y exhalar lento por la nariz. 

Por 3 veces seguida. Descansar. 

Repetir siempre. 

Activa el corriente sanguíneo, apacigua el dolor y el estrés.

 Si posas tu vida en lo que te agrada, lo demás  pasará inadvertido. 

Respira profundo y dí lo que piensas de la mejor manera, si no es en el momento, dilo igual sin molestia.

Muchas ideas y creencias nos separan, sin embargo a todos nos hace bien que nos traten con cariño, seamos los primeros en hacerlo. 

Si quieres recuperar tu alegría, canta o escucha música que te acompañe y no altere tu día.

Un diagnóstico en psiquiatría no impide ser correcto.

 Una de las curiosidades que en cualquier edad o tiempo nos inquieta es saber ¿quién soy yo?

Quien cultiva "Los valores" sabe claramente qué lo identifica.

El  comportamiento humano depende del interés por no descuidar las conductas personales.

Ni siquiera un diagnóstico complejo en psiquiatría, impide hacerse responsable de sus actos; para hacerse respetar y ser respetado. 

Generalmente no sabemos cuál es la extensa lista de "Los valores" que pueden beneficiarnos de por vida. 

* Búscalos, hazlos tuyo y luego verás que cuando te preguntes ¿quién soy yo? Te sentirás orgulloso de lograr ser una persona íntegra. (Virtud que representa a quien actúa de manera correcta y justa )

** Si tienes tratamiento con medicamentos no los abandones, la Prudencia es uno de los valores que ayuda a controlar los impulsos.  **

 Repasar constantemente lo que va bien, no es imaginación, es una realidad que nos ayuda a cambiar el pensamiento pesimista y a reforzar nuestra visión ante la vida. 

 Todo lo que pensamos no siempre nos hace bien. 

No te compares con los demás, ni te esfuerces por agradar.

Ser agradecidos nos da serenidad.

 La estabilidad emocional, depende de aquello que no altere nuestros sentidos. 

Relación Paciente/Médico en Psiquiatría

 La relación paciente/médico en Psiquiatría. 

Cuando se nos sugiere recurrir a un médico psiquiatra para mejorar lo que nos inquieta, generalmente la sola idea nos atemoriza, principalmente por creer ser etiquetado como persona al borde de la locura.

El miedo a ser evaluado por un médico especialista o el no valorar la ayuda como herramienta de superación, puede hacernos empeorar lo que sentimos. 

Una vez tomada la decisión de consultar a un médico psiquiatra, podemos entender que si bien la orientación es el principal motor para recuperar el tiempo perdido, el paciente tiene que aprender a hacerse responsable de sus acciones y cambiar su manera de pensar, lo que permite cambiar la manera de vivir.

Disponerse a reconocer sin miedo ni prejuicio los detalles que más nos acomplejan, por más dificil que sea, es lo que ayuda a descorrer lo que nos afecta, enferma o atemoriza. 

La angustia o confusión, generalmente tienen relación con verdades que hemos preferido olvidar, las que en la compañía de un médico especialista, podemos sanar. 

Necesariamente hay que volverse realista, considerando las situaciones como hechos concretos para conseguir soluciones efectivas, ayudando al médico tratante a tomar decisiones prácticas al conocer aspectos reales. 

No temas hacer preguntas al especialista, considera que si una persona lo va a consultar, es porque necesita que lo ayuden  a ordenar sus ideas.

Recurre a llevar anotada las consultas más importantes cada vez que visites a tu médico y también si tienes comentarios sobre los medicamentos. 

La relación paciente/médico, se basa en el respeto mutuo, lo que no entendamos se  resuelve hablando. La relación con el especialista es terapéutica, centrada en el bienestar emocional del paciente, no es de amistad. 

Importante: es necesario que el paciente manifieste claridad sobre los hechos y no una verdad imaginaria, no siendo la verdad para el psiquiatra.