Sobre el Insomnio.

Para todas las personas el insomnio es uno de los factores de  fatiga, desanimo, irritabilidad, volverse olvidadizo y estresado. En el caso de quienes experimentan afecciones del ánimo, uno de los síntomas más delicados que pueden llevar a una descompensación del ánimo es el insomnio, a veces, he conseguido conciliar el sueño a través de mis propias fórmulas adquiridas, para no correr riesgo que luego de tres o cuatro días sin dormir, me invada una manía.

En estas páginas antes he comentado que uno de mis excelentes médicos, me informó que existe una hormona inductora del sueño, que siguiéndola con disciplina en el horario en que ella funciona, alguien ni siquiera necesitaría consumir un medicamento para dormir.

 Pero, para dar uso a ese mecanismo interno y natural de nuestro cuerpo, que funciona a las 21:00 hrs. se requiere de disciplina, voluntad y silencio, además de recurrir a un libro haciendo las veces de leer y en forma espontánea se conciliará el sueño. 

Si la persona no consiguió dormir a las 21:00 hrs. la hormona inductora del sueño vuelve a activarse a las 0:2 hrs. y si no, será a las 0:4 de la madrugada.

En mi experiencia, he comprobado claramente que es así.

Toda sugerencia no tiene porque ser efectiva de inmediato en cada cual, los hábitos cambian radicalmente entre unos y otros, el orden, la disciplina, el entusiasmo, el deseo de mejorar y el comportamiento es algo que conoce y aplica cada uno no más, pero igualmente siempre estará mi buen deseo de generar bienestar en alguien.

Otras fórmulas efectivas, son estas diferentes acciones que pongo en practica sólo por ocurrencia ante la necesidad, incluso todas a la vez, hasta conseguir hacerme amiga del sueño, siempre habitación sin luz como también apagada la Televisión . 

1.- Escuchar música a un volumen "bajísimo" .

2.-  Soltar la mandíbula inferior y el entrecejo.

3.- Girar la almohada por el lado frío.

4.- Tres sorbos de agua y girar la almohada.

5.- Acomodar la almohada hacia los pies de la cama, dormir de manera invertida.

Sin ser asidua a leer la Biblia, más de alguna vez, por la noche ha sido el Salmo 27 que me ha rescatado de lo que no entiendo.

A la unidad la sostiene la esencia, a la fidelidad el decoro, al amor la gratitud, a lo demás nuestros caprichos y egoísmo.

Para dejar de pensar, tendríamos que entendernos a sí mismo.

El que ama, siempre tiene temor de perder a su amor y el otro al perderle llora, porque creyó que ser amado, sólo él era merecedor de ese amor.

Hacerse cargo de uno mismo no es tan bueno, como hacerse cargo de las molestias que causamos a los demás.

Aquel que demuestra su valor por los títulos que avala su saber, siempre podrá aprender del ignorante.

Si tuviera que pedir un deseo, sería no perder mi capacidad de fe.

Bipolaridad y Unión Matrimonial.

Es cierto que las experiencias personales, nos abren un mundo de opiniones, de seguridad, de verdades y también sirven para  tener la posibilidad de aportar algo. 

Escribió Oscar por su inquietud personal y la de su novia Camila también, con la intención de integrarse al grupo de los días Lunes y lo concretamos, la expectativa era de gran interés, saber como se entienden dos personas con un diagnostico igual, con una característica similar.

Lo primero que queda demostrado, que la bipolaridad no hace igual a las personas, la personalidad diferente de cada uno es lo que los llevó a unirse y a entender que el ser bipolar no los hace similares;  como en todas las parejas uno es más calmo que otro, Camila como buena niña femenina es más frágil y Oscar como buen varón pasivo, silencioso, pero sintiendo lo que a ella le pueda afectar.

Ellos están empeñados en buscar orientación y mayor entendimiento a lo que les pueda hacer más compleja la relación.

Hasta ahora es el factor de irritabilidad que aporta la bipolaridad,  que los lleva al análisis; lo conversan, se hacen saber que no deben dar valor a los impulsos que despiertan  palabras desatinadas, características de la reacción de descontrol, que no tiene que ver con el amor ni con esa consideración que se palpa como verdadera y real.

Han pasado más de tres años de vida en común y siempre han estado a la espera de contraer matrimonio, los dos tienen una edad cercana a los treinta; es lindo escucharles, tienen una verdad en común que nos acerca a lo que todos anhelan algún día alcanzar, se proyectan con el mismo entusiasmo a sus anhelos, a mejorar el uno para el otro.

Ella como buena mujercita, aún mantiene esa fragilidad que la hace pensar que es producto de la sensibilidad bipolar, pero quienes ya pasamos por eso, decimos que debemos de dejar de potenciarnos en los dominios de la afección bipolar, no poner oído ni obedecer a lo que pueda hacernos sentir incapaz de ser uno mismo.

Muchas veces nos declaramos como "yo soy bipolar" y lo cierto es que nosotros somos personas con capacidad de tomar buenas y malas decisiones, con la misma capacidad para distinguir lo malo de lo bueno, con nuestros cinco sentidos más despiertos que otros, los que nos pueden ayudar a alcanzar a descubrir antes que las buenas razones, qué es lo conveniente.

Entonces con Camila y Oscar descubrimos que relacionarse con los pares en nuestras reuniones de los Lunes, más que estar para resolver conflictos en común, esta vez fue para entender que como cualquier ser humano si queremos crecer, tenemos que rodearnos de quienes han crecido; las enfermedades todas, son lo mas insignificante de la vida, la bipolaridad no mata la riqueza de nuestras facultades, más aún cuando se trata de hacer feliz a otro.

Tener paciencia para con uno mismo, es conocer el principio de la tolerancia y de darse cuenta lo difícil que es ser tolerante.

Una vez que me enojo, me enojo con el enojo y quisiera hacerle un monumento para ir le a protestar.

El egoísmo nos convence de todo.

Cuando reconoces que no eres importante, recién puedes darte importancia.

Cuando escribo no pretendo convencer a alguien de mi sentir, solo escribo para deleitarme con lo que solo sé que vive en mí, cuando escribo.

Si amas no busques fórmulas de amor.

Las lagrimas más hermosas de mi vida, son aquellas que se deslizan por gratitud a Dios.

Cuando alguien te confíe lo suyo, es porque su confianza espera que no agregues capítulos a lo que a el le aflige, ni que demuestres tener el privilegio de su decir.

No existen más que dos reglas para escribir: tener algo que decir y decirlo. 

Oscar Wilde.

Lo Peor No Solo Es Verdad

Siempre se me dice, deberías comentar de las experiencias de otros, debes de conocer mucho de eso; pero no me parece relevante  comentar hechos dolorosos con los detalles de la realidad como la viven algunos, principalmente porque dentro de mi sentir, no es más importante el contenido de esa experiencia, que lo muy significativo que siempre surge, para entregar no solo aliento a quienes padecen, sino también ayudarles a encontrar algo de calma, superación, confianza y ante todo demostrarles que de lo vivido como dolorosa verdad, no es la única verdad dentro de la vida.

Lo peor puede ser para mejor

Lo mejor de lo que hago, es que aún después de muchísimos años no ha habido quien me haya defraudado, nunca he abandonado alguien porque me haya abandonado, la distancia se genera solamente porque de lo que he sembrado, la semilla ha germinado y así sigo dando lo que el otro busca y no sé como es que lo encuentro y juntos seguimos convenciéndonos que lo que nos planteamos y aplicamos, cierto nos va resultando.

Hoy quiero explicar un algo de las ganancias que me ha brindado  mi bipolaridad.

La bipolaridad en mi caso, fue la mejor manera de despertar, despertar a la razón misma de lo que provocó mi enfermedad, que no es otra que los miedos, el darme cuenta de ello, hace que hoy tenga menos de aquello que me llevó a perder el juicio, sólo porque nunca encontré una razón superior a ese invalidante miedo, que no me permitía resolver mis angustias.

Mi escuela ha sido mi propio "saber que me altera" con eso mi bipolaridad se activa mas que nada en su creatividad, en esa maravillosa capacidad de tener opinión propia, solo porque ella activó el don de la reflexión, de donde nacen mis propias verdades, las que me han permitido alejarme principalmente de personas pobres de espíritu, dañinas, que no conocen la base de la humanidad, La Divinidad.

Cada uno debería respetar a otro solo porque tiene las mismas facultades para distinguir una cosa de otra cosa; aún el aparentemente alejado de su razón, mantiene despiertas facultades que pueden sorprender al más letrado; si todos aún en silencio estamos pensando y nadie sabe lo que guardamos... no solo en la cordura nos aclaráramos ¿Por qué no dejar en paz a quien quiere salir de la confusión?

Ayer dos jovencitas me explicaban que era raro que Ud. sea paciente y sabia y además sus comentarios sean terapéuticos.

Continuará...

Ahora vuelvo a tener tiempo para retomar el dialogo pendiente.

Es cierto lo que piensan de mí estas dos jovencitas que asintieron al grupo, yo también encuentro que es raro, no lo que dicen ellas, sino lo que pasa por mí, pero si quiero aclararlo, todo surge por ese punto favorable de haber alcanzado a ser paciente bipolar, lo que a pesar del dolor, se transformó en la mejor oportunidad de superación afectiva para mí, sí, porque después de todo sin duda había una sola alternativa dentro de mi destino bipolar, "me educaba o seguía siendo inconsecuente" es decir, contradiciendo mis propias ideas y principios, principalmente por complacer a los demás; después de un largo camino recorrido, hoy puedo reconocer que al fin entendí, que solo yo soy importante para mí. 

Karen y Francis me han hecho detenerme en algo que no esperaba,  me parece hermoso que ellas dos con profundas razones para no superar sus penas, se hayan detenido en lo que recogieron en el encuentro, demostrando tener ese espacio de amor para distinguir mi aporte como algo digno. Si he de traspasar hoy algo con sabiduría y me preguntase como lo he de lograr, creo que el secreto es poner mi máximo empeño en lo bueno, en lo bello, donde se encuentra lo profundo y verdadero.

Lo que a Karen y Francis les pareció terapéutico viniendo de mí, una paciente bipolar que a veces perdió el sano juicio, no es otra cosa que el haber confiado en mí, lo que se transformó en un bálsamo no solo para mi propio espíritu.


Los ideales que iluminan mi camino una y otra vez me han dado coraje para enfrentar la vida con alegría han sido: la amabilidad, la belleza y la verdad.

Albert Einstein.

Aunque alguien trate de alcanzarte en tus dones o cualidades, siempre irás un paso adelante.

Que tu propia fuente nunca se seque, buscando afuera lo que Dios te ha regalado para el bien de todos.