Uno de los motivos que nos lleva a descompensaciones o crisis en la bipolaridad, es la falta de horas de sueño, tanto así que toda persona que siga tratamiento para la bipolaridad, no debe trabajar turnos de noche, la recomendación es dormir siempre ocho horas diarias, una noche de insomnio puede desencadenar en alteraciones del ánimo, por eso debemos dormir durante el día siguiente y evitar seguir sin descanso, si no hemos dormido durante la noche anterior.
De los hábitos dependerá nuestra salud mental, un horario sistemático elegido a la propia voluntad, nos permitirá mantenernos equilibrados.
Para conciliar el sueño, lo ideal es no tener televisión en la habitación, no consumir bebidas Colas, café, menos alcohol.
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