Así Nos Entendemos.

Estimada: Vi en un blog que se hacen encuentros entre pacientes los días lunes en el Hospital Del Salvador. Me gustaría asistir. Sufro de esta enfermedad y busco ayuda. Realmente la necesito.

Pero le contaré un poco que estoy en la fase depresiva de esta enfermedad y creo que necesito *psicoterapia. En un mes destruí importantes relaciones interpersonales con grandes amigos en la fase de manía y ahora me cuesta mucho aceptarlo y asumirlo. Tengo un trabajo que no quiero perder por nada del mundo. Tengo una hija por quien debo estar bien aparte de mi mismo. Y me está costando levantarme. Solo necesito amor. Ayuda. Motivación. Mi vida iba bien y de repente siento que se derrumbó y es tan fácil equivocarme y tan difícil arreglar las cosas. Tengo el apoyo de mi familia gracias a Dios. Pero es difícil esto. Y una de las malas señales es que solo quiero dormir para olvidar...tengo 30 años y creía que había superado esto y ver que no es así. Me pesa demasiado. Gracias si se ha dado el tiempo de leerme y gracias por haberme contestado. No se si quiero en verdad escuchar otras historias similares. Solo busco ayuda y comprensión. Un abrazo.

 Hola Alonso: quiero saber como sigues.

Mejor. Más tranquilo. Con harta fe. Esto que me ha ocurrido lo tomo como aprendizaje y haré acciones para que no me vuelva a ocurrir. Estaba tomando alcohol y no tomaba las pastillas en orden (a veces de día y a veces de noche). Estaba durmiendo poco y viviendo la vida acelerado. Era cosa de tiempo que me ocurriera la crisis. Debo hacer cambios. Eso creo.

Me contenta que Alonso diga, qué éste mi propio Blog, le sirviera  "para aferrarse a algo"

Nota La *psicoterapia es el tratamiento que tiene como objetivo el cambio de pensamientos, sentimientos y conductas para lo que se requiere que el paciente no esté en estados de confusión.

Decir No.

Cuando no ponemos atención a lo qué pensamos o a lo qué hacemos es más fácil caer, queramos o no, influye con quien nos relacionemos, hay personas más y menos equilibrabas que nosotros mismos, unos nos podrán ayudar a no cometer hechos riesgosos y otros disfrutarán logrando llevar a los demás al límite.

Decir ¡no! es el mayor gesto de valentía y de honor que podemos llevar como muestra de independencia en relación al autocuidado.

Una de las cosas que a muchos les hace sentir disminuidos es no poder beber alcohol, un agua tónica con rebanadas de limón, puede dar la misma idea de un trago de fantasía, para quien lo consume y también para quien lo ve. 

Decir no, no tiene porqué decirse ni con mayor autoridad ni con molestia, decir no, también es posible demostrarlo dándose la vuelta porque se tiene algo que hacer.

La raíz de mi propia bipolaridad está en lo que siento, fuente de lo que pienso.

Si no Entiendes No Mejorarás.

Teniendo la bipolaridad su raíz en lo que nos afecta, necesita de los químicos (estabilizadores del ánimo) para mantenernos  en equilibrio mental, pero para superar los "por qué de la enfermedad", necesitamos poner atención a lo qué "elegiremos para desarrollarnos como personas en la vida", mientras más tranquilidad menos bipolaridad, entre más permiso para hacer todo lo que se presente, más perjuicio para sostenernos.

Pocas veces ponemos atención a cómo vivir mejor, si eres uno de aquellos que se vio tocado por la bipolaridad, sí o sí es necesario que te eduques, para comprobar que de ti depende ser feliz, entender que 8 horas de sueño necesita tu cerebro para funcionar bien, es lo mínimo que debes de saber y no dormir 8 horas en el día, sino 8 horas en la noche. Aunque sea tu propio trabajo debes cambiar ese hábito si quieres estar bien.

No es recomendable la psicoterapia cuando no estamos estable, lo mejor para la depresión dicho por los médicos expertos es caminar, 20 o 30 minutos todos los días, mejor por las mañana, activa una hormona que ayuda a mejorar la química del cerebro es decir nuestro propio centro. 

Recomendaciones de pacientes que han padecido de depresión, hacer lo contrario a lo que a uno le pasa, si no quiere levantarse o ducharse, levantarse y ducharse con el agua fría para despertar a la vida. Apostar a la propia voluntad y no dejarse llevar por este estado de abatimiento.

El tratamiento antidepresivo debe ser suspendido una vez que pase la depresión, considerando que la bipolaridad fluctúa entre altas y bajas de ánimo, el antidepresivo por tiempo prolongado puede llevar a subir demasiado el ánimo y transformarse en una manía o euforia.

 Detalles a considerar cómo es qué, los caprichos como darnos permiso para lo que venga tienen un alto costo para nosotros, es experimentados por muchos pacientes que además de darse libertad para todo abandonan el tratamiento; para conseguir la armonía el amor propio es tan necesario como la humildad; el respeto a sí mismo nos ayuda a ser prudentes y a entender qué nuestro cerebro no puede dejar de recibir los medicamentos, jamás, porque es la base de que no cunda la bipolaridad. 

Nunca te convenzas que porque estás bien, puedes tomar alcohol, consumir drogas o dejar los medicamentos; acepta que lo que te hace sentir un algo que nunca quisiste, tiene tratamiento sino podríamos vivir algo peor.

"¿Qué me llevó a una crisis? El miedo a no saber resolver emocionalmente una situación"

Imagen de una entrevista en la Revista YA de El Mercurio.

No es lo mismo "esperar" que ponerse en "acción"

 No es lo mismo "ser" como se es a eligir "quién" quiero ser.

No es lo mismo "mirar" que "ver" sintiendo sensaciones a través de los sentidos.

No es lo mismo "pensar" que "reflexionar" en silencio para repasar hasta llegar a comprender lo que no entiendo.

No es lo mismo decir lo que pienso, qué ir al diccionario para saber lo que estoy diciendo.

Todos tenemos el Derecho a equivocarnos y el Deber de corregirnos.