Cla y Clo son dos pacientes.

 Conversación entre dos pacientes. 

Cla y Clo. 

* Mantenerse ocupado con tareas que motiven y que se disfrute el resultado es un subidón de ánimo. Mientras más tareas es mejor. 

÷ Y uno no lo sabe mientras no lo comprueba. 

* Me pasa que no quiero poner la mente en el tema Cuba y entonces en la clase de tejido estaba con audífonos escuchando música y viendo videos de grupos juveniles que cantan y bailan (me gusta), estaba conectada a la clase escuchando a la profesora y a las demás y tejiendo algo distinto a lo que tejían ellas. Hacer funcionar las neuronas de la concentración nos hace regio ❤️

÷ Somos dos, yo no dejo entrar ninguna manifestación por la que yo no puedo hacer nada, ya conseguí mi paz, ahora que cada uno la encuentre y aún así, mi colon se irrita por lo que percibo, desafortunadamente mi razón no entiende de mis sentimientos.

 * Ciertamente y llegar a esta certeza costó bastante. Así que mi mundo es mío. Quizás como me enseñaste antes es también tu centro nervioso, el centro de tensión que acumulamos en el tejido que reviste el estómago. 

÷ Así es, por eso es importante estar atento a soltar la tensión del estómago... donde parecen estar los circuitos que alteran el sistema nervioso... de distraída es que olvido el mejor mecanismo para soltar tensiones y oxigenar los órganos, respiración profunda y exhalar lento por la nariz. Otra cosa que te quiero comentar que cada vez que salgo a otro lugar, en este tiempo de pandemia, pierdo mi norte, tuvimos que alojar afuera para ir al médico, tu sabes que vivimos en el campo, pero cuando abrí los ojos, no sabía dónde estaba... hoy me quedé hasta mas tarde en cama mirando el cielo a través de la ventana, viendo como se mueven las nubes y me centré de nuevo.

 * Eso forma parte de aquietar la mente. Es un buen ejercicio.

÷ No hay caso conmigo por suerte que vivo con mi amante que da la casualidad que es mi esposo y no con un viejo cascarrabias. 

 Eso es también medicinal ❤️

÷ Me despido por ahora porque como tú dijiste, mantenerse ocupado sube el ánimo. 

Insomnio v/s ...

 Cosas de la vida real en la Isla Grande de Chiloé/Chile 

O6: 08 hrs. La lluvia estuvo de fiesta, el sueño se divirtió, hubo orquesta y el viento hasta esta hora y durante toda la noche hizo de director. 

Se sabe qué para el insomnio es mejor ocuparse, que girar mentalmente en un pensamiento vacío.

Sabemos que las 8 horas de sueño por la noche son el factor vital para el cerebro y para el equilibrio del alma, la elección personal es lo único que permite alcanzar el orden natural del sueño, disponerse a descansar sin estímulos de TV y celulares, mas bien leer algunas páginas de un libro, permite que ocupemos la hormona inductora del sueño que funciona naturalmente a las 21 hrs. 

Buscando la verdad.

 La manera como entiendo la diferencia entre emoción y sentimiento, es que la emoción es una reacción a lo externo y sentimiento lo que se elige como intención a lo que siento. 

La tarea diaria es mejorar. 

Comprender para no esperar ser Comprendido.

  Cuando se nos habla de "salud mental" no es fácil saber a qué se refiere cuando uno no la tiene, como tampoco es fácil hacer cambios de conductas cuando la base de nuestro comportamiento radica en no fallar. 

Pero cuando uno mismo se propone no fallarse a sí mismo, se abre una ventana a una nueva oportunidad para preguntarnos qué nos tranquiliza, nos da confianza y bienestar. 

Generalmente revisamos una y otra vez qué nos pone mal y lo que principalmente nos pone mal, son reacciones provocadas por cosas externas poco beneficiosas. 

De allí qué mas que dar vueltas y vueltas a lo que pensamos... la realidad podemos observarla desde lo que sentimos... y desde la  libertad interior para evitar activar aquellos mecanismos de defensa que nos vuelven rígidos; sabemos que necesariamente debemos relacionarnos, pero de no comprender que los otros son seres distintos a uno mismo, difícilmente abandonaremos la idea que son los demás qué nos perjudican. 

Menos complejo resulta entender que otro no nos comprende, que esperar ser comprendido. 

La aceptación hacia los demás, nos hace aceptarnos con mayor facilidad a nosotros mismos.

"La perfección no es un atributo de la naturaleza humana"

Otra vez no me caben dudas.

 

* El mejor idioma es el silencio. 

* La mayor confusión la provoca la opinión ajena.

* Quien no se siente querido es porque no entrega cariño. 

* Para vivir tranquilos se necesita cuidar lo que decimos. 

* Entre la rabia y el amor mejor es la comprensión. 

* Quien reconoce y corrige sus defectos es capaz de hacer feliz a otro. 

* Para ser confiable se necesita cumplir con la palabra. 

susana rodriguez hidalgo

www.yobipolar.com 

Fantasía o Realidad.

Estoy pensando en lo difícil que es para el paciente bipolar un síntoma que superamos con el tratamiento, pero que muchas veces eso no es suficiente, principalmente, cuando se fija como sugestión, me refiero al seguir inseguro en relación a qué es realidad o fantasía.

Pareciera ser que ese es el punto mas complejo de corregir porque nos hace creer que siempre estamos enfermos, es por eso qué debemos aprender a desarrollar el sentido de observación, de bien escuchar, como ayuda y base desde donde recoger nuestros pensamientos y razonamientos.

Una vez más, podemos hacer mención a lo importante que es el amor propio, ese cariño y paciencia que tenemos que tener para sí mismos, para restablecer nuestras habilidades que estuvieron dormidas.

La experiencia de perder el control de uno mismo, nos hace creer haber perdido la inteligencia, sin embargo, después de enfrentarnos  a los propios errores, nos queda todo el tiempo para conocer nuestras mejores razones y decisiones.

No dejes de mantener tu mente ocupada en reconocer que todo está bien y nunca olvides que Dios es todo lo bueno que vive en ti. 

 Dios no es una publicidad engañosa.

"Dios alimenta cada día a los pájaros con lo que ellos necesitan y los pájaros confían por eso no acumulan"